Nutri Carol Medrado

Muito tem se falado sobre alimentação anti inflamatória e como ela pode fazer diferença no processo de emagrecimento.

Uma alimentação anti-inflamatória é aquela alimentação baseada em composto bioativos que modulam a inflamação do nosso organismo.

Quando estamos acima do peso, naturalmente acontece um processo de inflamação crônica que pode acarretar sinais e sintomas e posteriormente doenças.

Por isso separei para vocês um cardápio anti-inflamatório de 1 dia pra você se basear, lembrando que quantidades são individuais e eu só posso dizer o quanto você deve comer depois de uma consulta de acompanhamento.

Quer mudar sua alimentação e não sabe como? Me chama no direct que eu te ajudo 💛

Calorias não são tudo que você deve observar em um processo de emagrecimento, mas elas também contam. Afinal para queimar gordura é necessário ter um balanço energético negativo.

Por isso alguns detalhes da sua alimentação podem fazer diferença no montante total de calorias, entre elas o consumo de gorduras, sejam boas ou ruins.

Cada 1g de gordura possuem 9kcal e muitas vezes o simples fato de comer um ovo frito ao invés de um cozido pode fazer diferença.

Evite fazer pregações fritas ou imersas em gorduras.

Quantidades são sempre individuais.

Quer emagrecer e se livrar do efeito sanfona? Me chama no direct 😉

Já cometeu alguns desse erros? Se você fez ou ainda faz algum desses, me conta aqui nos comentários 👇🏻

Se precisa de ajudar para mudar algum deles, me chama no direct que posso te ajudar! 👊🏻

Não sabe por onde começar uma mudança na alimentação e emagrecer?

Alguns passos parecem ser simples mas farão toda a diferença no seu processo.

Se livrar do efeito sanfona é primeiramente mudar seu pensamento e comportamento em relação a comida.

Para de lutar com a balança pode começar de uma forma simples, então arrasta para o lado e entenda por onde você pode e deve começar essa mudança.

Precisa de ajuda para emagrecer? Me manda um direct que posso te ajudar!

Sabe aquela calorias vazias que você acha que não tem nada demais em consumir?

Quem nunca comeu um pacote de bala fini sem nem perceber que estava comendo.
Sabe quando você quer lidar com o tédio e vai procurar algo para comer?

Essas calorias são sim contabilizadas e durante seu emagrecimento podem ser consideradas um empecilho.

Portanto, quer beliscar alguma coisa ? Opte por versões saudáveis de petiscos e frutas. 🍇

Sempre que possível escolha consumir mesmo as opções saudáveis por fontes de fibras e proteínas para diminuir a carga glicêmica da refeição! 😉

Me conta aqui nos comentários, você tem o hábito de beliscar para passar o tédio?

🥰💕

Detox funciona e é necessário!

Um protocolo de detoxificação bem feito e de forma eficiente funciona sim:

-Melhora da função intestinal
- aumento da energia e disposição
-Melhora da imunidade
- diminui a distensão abdominal
- Melhora da flexibilidade
- Melhora da digestão
- melhora do aspecto da pele

E ao contrário do que você acredita, detox não é apenas tomar suco verde 🙅‍♀️

As inscrições para o meu grupo de protocolo detox estão abertas e você pode fazer parte desse grupo! Me envie um direct se quiser saber mais!

Alguns sintomas que consideramos normais, em geral não são!

Saúde não é apenas ausência de doença, vai mais além.

Entenda o porque esses sintomas podem representar uma má destoxificação

1- O sono é o período de limpeza do organismo, é quando acontece a destoxificação natural, quando você acorda inchada ou com mãos e olhos inchados isso demonstra que seu organismo está “diluindo” as toxinas que não foram eliminadas para reduzir o prejuízo causado por elas.

2- Dor é sintoma de inflamação.

3- Como já disse, o sono e o período de limpeza, se ele não está ok, você não está fazendo essa limpeza corretamente. Você está intoxicado!

4- Querer comer muito alimentos ultraprocessados, doces e gordurosos sinaliza que um corpo intoxicado pede por alimentos tóxicos.

5- Nós fomos feitos para conseguir lidar bem com o estresse, se você não tem conseguido isso é porque algo está em desequilíbrio!

Se você se identificou com alguns desses sintomas e deseja fazer uma limpeza começando de dentro pra fora, te convido a fazer parte do meu protocolo detox. Um protocolo pra te orientar a fazer uma destoxificação eficiente e natural!

Me chama no direct se quiser saber como vai funcionar!

Aproveita e envia esse conteúdo pra mais gente se beneficiar desse conhecimento!

Pelo menos uma vez na vida você já tenha feito ou pensando em fazer essas dietas detox que vemos por aí.

Três dias de alimentação líquida, com suco verde e inúmeras sopas e caldos.

A verdade é que essas dietas não emagrecem, você perde líquidos que são rapidamente recuperados.

Destoxificar é necessário porque acumulamos toxinas diariamente que nem sempre são eliminadas, principalmente se sua alimentação é deficiente em nutrientes chaves dentro desse processo. Além disso temos outras estratégias específicas dentro do protocolo que permitirão fazer esse processo de maneira eficiente.

Se você está acima do peso você com certeza precisará de uma destoxificação, se você emagreceu ou está em processo de emagrecimento você também precisará fazer, isso porque as toxinas possuem afinidade com a gordura corporal e ficam acumuladas ali e portanto quando esse gordura é eliminada, as toxinas são liberadas.

Se você tem crises de ansiedade ou até mesmo depressão você também precisar de um detox eficiente, isso porque alguns metais pesados quando acumulados no organismo agem no sistema nervoso e pioram quadros assim.

Ontem eu abri inscrições para a primeira turma do meu protocolo detox, um acompanhamento de 10 dias onde você vai ter acesso a essas estratégias destoxificantes.

Se você deseja fazer parte, me manda mensagem por direct que eu posso te ajudar!

Só não alcança quem desiste! Vamos lá mulher, rumo ao seu objetivo! 👊🏻🙅‍♀️

O que as pessoas que emagrecem fazer que talvez você não esteja fazendo?

Para descobrir, arrasta para o lado e entenda comportamentos importantes para quem emagrece de forma eficiente.

E se você quer emagrecer ainda esse ano e deseja ter a minha ajuda, me envie um direct que eu posso te ajudar através do meu programa individual de acompanhamento UP no metabolismo.

Será que você comete alguém desses erros?

Entenda quais são e suas consequências!

Se deseja emagrecer em 2022 você precisa evitá-los.

Ainda tenho 3 vagas para o meu programa UP no metabolismo, se quer minha ajuda pessoal nesse processo, me envie um direct!

Será que você comete um desses erros?

Arrasta para o lado para descobrir e entender as consequências deles!

Ainda tenho 3 vagas para pneu programa UP no metabolismo, se você quer fazer diferente em 2022, vem pro time da nutri! 💁🏼‍♀️

Emagrecer continua sendo importante pra você❓

Entra ano, sai ano e cada um de nós segue fazendo sua lista de resoluções para o ano novo.

Porém, na maioria dos casos, essa lista é apenas uma cópia do que prometemos em anos anteriores.

Eu mudei bastante e é provável que você também tenha mudado muito nos últimos 2, 3 ou 5 anos.

Ou seja, é completamente natural que alguns dos nossos desejos tenham mudado também.
Por isso, eu repito a pergunta: alcançar o peso dos sonhos continua sendo importante para você?

Se não, tudo bem. Minha única sugestão é que você retire esse objetivo da sua lista e fique em paz com a sua decisão.

Agora, se você ainda deseja emagrecer e, a cada ano, continua sem saber como chegar lá, então minha sugestão é outra:

✋Pare de apenas desejar e comece a agir de acordo com esse objetivo.

De verdade, a vida não vai parar pra que você faça o que precisa ser feito.

Não se engane por “ainda” estarmos em janeiro. Na verdade, esse é o dia 11/365, mas há quantos dias, meses ou mesmo ANOS você já não vem buscando o emagrecimento?

Talvez você esteja esperando pelo melhor momento, aquele em que todos os
planetas vão se alinhar e você finalmente terá tempo, motivação, disposição e
paciência para emagrecer.

O problema? Você já sabe: esse dia não vai chegar. E a cada dia que você passa sem saber o que fazer pelo seu emagrecimento é mais um dia de preocupação.

Alcançar um peso saudável não será mais fácil. É provável que seja mais difícil.
Afinal, os hábitos e comportamentos que te levaram ao excesso de peso estarão cada vez mais enraizados.

E por pior que esteja a situação, infelizmente as pessoas tendem a se acostumar e, pior ainda, desistir de mudar. 🤷🏼‍♀️

Sinceramente, eu não quero que isso aconteça com você.
Se emagrecer ainda é importante para você, eu posso te ajudar a chegar lá de um jeito leve, prazeroso e definitivo.

Essa semana eu abri 5 vagas para o meu Programa UP no Metabolismo. Manda msg por Direct e saiba como garantir a sua. 🚀

Eu não quero dar uma de profeta do Apocalipse, mas se você seguir esse calendário, é
provável que 2022 seja exatamente igual a 2021. Ou até pior.

Mas tenha calma. O “segredo” para ter um ano novo realmente diferente está diante
dos seus olhos:

Se o que você fez até hoje para emagrecer não deu certo, é porque você
precisa de uma nova metodologia.

É óbvio, mas é o óbvio que poucos percebem.

Pelo contrário, a maior parte das pessoas segue tentando exatamente a mesma coisa a
cada novo fracasso.

O problema? Você acaba acreditando que a dificuldade está em você, que te falta
força de vontade, disciplina e até vergonha na cara.

Pior ainda: a cada nova tentativa fracassada, você dá menos valor à sua
própria palavra.

Afinal, você é aquela pessoa que sempre diz “agora vai”, mas… Entra
ano, sai ano e continua deixando seus planos para depois.

De verdade, pare de agir como se as resoluções de ano novo fossem se
realizar sozinhas. Você já sabe: elas não vão.

O tempo vai passar de qualquer jeito, mas se você quer alcançar
um peso saudável e ter orgulho de você, quanto antes você começar a
agir, melhor.

Se você não tem mais tempo a perder e quer agir NA DIREÇÃO CERTA,
eu tenho uma ótima notícia.

Ontem eu abri 5 novas vagas para o meu Programa UP no metabolismo.

Nele, eu vou te ajudar a mudar seus hábitos tornando-os mais saudáveis, melhorar sua relação com a comida e finalmente emagrecer sem sofrer!

Sinceramente, nós estamos no dia 10 de janeiro e, acredite, o
ano vai passar voando caso você não aja rápido.

Se você quiser minha ajuda pessoal para finalmente conquistar
um emagrecimento saudável e duradouro em 2022, a melhora hora é AGORA.

Manda mensagem por Direct para garantir uma das 5 vagas.

Ano novo, vida nova!

Será mesmo? será que a virada do ano também vai ser uma virada de chave pra você e seu emagrecimento, ou vai ser apenas a parte II de 2021 onde você vai repetir os mesmos erros.

Para um 2022 diferente, arrasta para o lado e entenda o que fazer para que o ano de 2022 seja realmente um ano de mudanças na sua vida e na sua saúde!

Se você deseja uma mudança de hábitos, uma relação melhor com a comida e o corpo que você sempre sonhou, te convido a fazer algo difcerente para você, te convido a dar um UP no seu metabolismo de uma forma diferente! vem comigo!!

É chegado um novo ano e com ele uma nova vida nos espera.

Um caminho fácil ? Muito provavelmente não, mas ter nossa base fortalecida vai nos fazer voar em 2022 e eu sei disso!

Vocês são a minha base e é por vocês que eu quero um ano novo com uma vida nova e cheia coisas incríveis que virão! 🙌🏻

Meu Porto Seguro 💕✨

#2022

Você acha que planejar suas tarefas da semana é perda de tempo?

Saiba que é exatamente esse pensamento que tem feito você não levar adiante sua reeducação alimentar.

Quando você deixa tudo sempre pra cima da hora, comendo quando tem tempo ou porque não conseguiu ir ao mercado fazer as compras da semana

É no ambiente desorganizado que a fome emocional reina e você passa o dia beliscando, biscoitos que não geram saciedade nenhuma.

E aí mais uma vez você começa na segunda e desiste na quarta por acreditar que isso não é pra você

Mas sabe o que acontece?

A frustração volta depois cada vez pior e você reforça mais e mais vezes sua insegurança de que você nunca vai conseguir.

Se você não faz o que precisa ser feito e desiste a cada frustração, realmente não vai conseguir.

👉🏻 Se você quer emagrecer definitivamente sem recuperar o peso perdido em primeiro lugar, precisa pensar em levar isso pro resto da vida, e tirar um tempo da sua semana pra organizar sua alimentação, principalmente se você tem uma rotina corrida de trabalho.

Além disso existem outras coisas que você também precisa aprender a fazer, como por exemplo controlar seu final de semana, fazendo tudo certo de segunda a sexta e extrapolando no sábado e domingo pensado “eu mereço, trabalhei muito essa semana”

Será que merece isso? Ou merece se sentir bem consigo mesma, com qualquer roupa que desejar vestir ou usando um biquíni na praia?

Eu acredito que você mereça mais, bem mais do que tem conseguido fazer hoje!

Falei sobre o 3º erro nos stories, mas antes de ir lá conferir, tenho um convite pra te fazer.

🔥Se você quer começar a se livrar do efeito sanfona, mudando realmente seus hábitos e emagrecendo sem sofrer, saiba que você AINDA pode garantir sua vaga no Desafio START, meu grupo de desafios focado em quem deseja emagrecer até 5kg ainda esse ano!

⚠️ começamos no dia 03/12 e não tenho previsão de quando será a próxima turma

Me envie uma mensagem no direct agora mesmo () para participar! 💛

Seja sincera com você mesma ao ler esse post, ok?

Quantas vezes você começou e depois parou?

Quantas vezes você desistiu por criar expectativas irreais pra você ?

Quantas vezes você parou e pensou:
-segunda feira eu recomeço ?

Eu sei que foram muitas, eu sei que você já desistiu e recomeçou tantas vezes que não sabe nem contar.

Mas a boa notícia é, você não precisa sofrer! E eu sei como te ajudar.

Se deseja minha ajuda, me chama no direct!

De olho em vocês que cortam o arroz mas enche a cara no fim de semana. Qual time você é? Me conta aqui nos comentários 👇🏻

Registro de um descanso merecido ✨💖

Você ama pizza mas não come porque acha que isso engorda?

Frequentemente vejo pessoas deixando de se alimentar com comidas que gostam muito por já estarem acima do peso e achar que se comer vai acabar engordando mais.

Quando se faz dieta, você acaba acreditando que precisa passar por privação e que não pode mais comer sua fatia de pizza em paz sem se sentir culpada por isso.

Quando você come com medo de engordar, isso te leva a querer comer mais daquilo para poder aproveitar já que amanhã você vai entrar “no foco”.

O foco até dura 10-15 dias, depois disso começa se tornar insustentável manter essa alimentação tão focada e você entra num ciclo de restrição X exagero, e sabe o que acontece?

Você come novamente, exagera na quantidade e acaba repetindo o ciclo.

Incluir pizza numa alimentação saudável vai além de fazer receitas fit, elas até pode ajudar mas viver pra comer receitas fit pode servir como gatilho para exagero, afinal nem só de receitas fit é possível viver.

Se quer aprender a comer pizza e não engordar, arrasta para o lado e entenda melhor como encaixar a pizza na sua rotina de emagrecimento.

Se deseja emagrecer sem sofrer ou deixar de comer o que gosta, me envie um direct que eu posso te ajudar!

Fazer dietas te faz agir muitas vezes com incoerências.

A praticidade que a indústria quer trazer acaba sendo o contrário do que a cultura da dieta que fazer você seguir.

É possível emagrecer sem dietas, é possível ter prazer em se alimentar e comer sem se sentir culpada por isso.

É possível viver sem brigar constantemente com a balança

Se você deseja viver isso, me envie um direct que eu posso te ajudar!

Você acha que emagrecer se trata apenas de cortar carboidratos ou contar calorias?

Se você pensa ou já pensou assim, sinto te dizer mas você se enganou

Muitas vezes um emagrecimento duradouro começa com pequenas mudanças que aos olhos de muitos possa parecer até mesmo insignificante, mas não é!

E esse é um hábito que você precisa incluir no seu dia a dia!

Somos um organismo totalmente dependente de água, somos feito boa parte dela, porque você acha que não precisa estar hidratada?

Para saber quanto de água você precisa consumir, arrasta pro lado e confere.

Além disso entenda que você não precisa esperar sentir sede pra beber água e se você quer melhorar esse hábito, confira que tipo de atitudes vão te ajudar com isso.

Comenta aqui embaixo qual das sugestões vai começar a praticar já 👇🏻

Só quem é nutri entende! 🤷🏼‍♀️😂

Quando a gente decide emagrecer, aparece um monte de coisas para mudar e da até preguiça não é mesmo ?

Sim, realmente essa mudança pode te gerar um certo desconforto a princípio.

Mais ainda quando você mantém o seu estilo de vida atual por muitos anos.

Mudar hábitos é ruim muitas vezes, principalmente porque tira seu cérebro da zona de conforto e faz ele gastar energia demais para quebrar padrões.

Hábitos saudáveis vão além de comer bem e fazer atividade física todos os dias.

É mais sobre se colocar em primeiro lugar, aprender a controlar suas emoções, aprender a dizer não, ter autocontrole aos finais de semana e muitas outras coisas.

Mas a boa notícia que eu tenho parar-te falar é: existem dois hábitos que chamamos de hábitos angulares que te farão alavancar toda a sua mudança de hábitos e consequentemente emagrecer.

Esse é o papel dos hábitos angulares, tornar todos os outros hábitos mais difíceis se tornarem fáceis de ser implementados em uma nova rotina.

São eles: SONO e ATIVIDADE FÍSICA

É muito mais fácil se alimentar bem quando você dorme bem e quando pratica atividade física.

Quer entender melhor como mudar hábitos, ter uma vida mais saudável e emagrecer sem sofrer e sem precisar de dietas?

Entre na lista de espera do meu Programa de orientação “Em paz com a balança”. Um acompanhamento em grupo de 30 dias para te ajudar a iniciar uma nova vida, a vida mais saudável que você tanto deseja!

Você sente que nunca vai conseguir? Sente medo de fracassar mais uma vez?

Se você constantemente procura por um prazer imediato na comida porque acredita que MERECE, isso pode ser uma realidade na sua vida, o sentimento de incapacidade.

E não se trata apenas de não ter foco, se trata de você se privar de comer algo que te de a sensação de prazer, comida também é afeto e isso é normal.

Estou falando de você reforçar esse sentimento de incapacidade quando decide mudar e não consegue nem dizer NÃO ao final do dia.

Você mesmo procura justificativas pra se sentir menos culpada.

Eu mereço afinal o dia hoje foi estressante.

Eu mereço porque hoje dobrei o turno e estou cansada.

Eu mereço porque briguei com meu namorado e estou mal.

Mas na verdade o que você merece não é isso, você merece se cuidar mais, ter uma rotina mais leve, ter momentos de descanso e não somente o fim de semana.

E o pior não é quando a comida vem sempre cumprindo esse papel, o pior mesmo é quando isso te leva a agir de uma maneira totalmente contrária do que você deseja, mas que você simplesmente não sabe dizer NÃO.

Os quilos a mais são apenas reflexo. Reflexo das frustrações e insatisfações de outras coisas da sua vida que também não estão adequadas.

Eu passei o feriado trabalhando em materiais que precisavam ser finalizados para o início do meu grupo, e ainda assim não me senti culpada por não estar descansado, existem momentos que precisamos trabalhar mais que os outros, sim existem, mas você precisa administrar isso para que o seu descanso seja na verdade a pizza, o Hamburguer, o chocolate.

Sem isso você vai estar dependente sim do seu foco, força e fé pra chegar onde deseja chegar.

Porém já sabemos que isso não será o suficiente.

Tudo na nossa vida está conectado, você já parou pra pensar sobre isso? 🤔

Me diz aqui nos comentários se faz sentido para você 👇🏻

Hoje quero te contar um pouco da minha história dentro da nutrição...

Porque afinal eu escolhi ser nutricionista?

Não tenho nenhuma história do tipo “sempre quis ser nutricionista”, na verdade optei pela profissão mais por gostar da área da saúde mas não ter disposição para enfrentar um vestibular para medicina, fui pelo caminho da eliminação até me identificar com a nutrição.

Tomei essa decisão no 2º ano do ensino médio e ao chegar no 3º ano optei por prestar vestibular para a federal de Minas Gerais (minha querida UFMG 💕).

Me achava capaz de passar em um vestibular de uma federal? Não nem um pouco, fiz a 1ª etapa nem acreditando que já chegaria a passar, mas passei fui pra 2ª etapa achando mais impossível ainda ser aprovada, mas ainda sem acreditar fui, estava dentro da Federal!

Ao longo de 4 anos e meio de estudo, tive muito contato com diversos campos da nutrição, e o atendimento ambulatorial sempre brilhou meus olhos e era onde eu me sentia melhor trabalhando!

Mas ao me formar, assim como todo o recém formado que se desespera aí procurar emprego e não encontra, não me via confiante em trabalhar apenas com consultório, sempre fui levando os atendimentos como algo esporádico.

Nesse caminho todo eu aprendi muita coisa, no último ano então aprendi demais que o conhecimento não é o suficiente para mudar a obesidade no país, mas eu sempre amei trabalhar com emagrecimento, em partes também porque tive uma relação conturbada com a balança, vivendo também em um efeito sanfona e eu queria mudar essa situação

Não só queria como ainda quero mostrar a beleza que é você ter paz ao comer, sem sentir culpa, sem descontar suas emoções na comida, sem brigar com a balança e curtindo o processo de emagrecer sem precisar sofrer.

Então nesse dia do nutricionista, se eu tenho uma missão como profissional é essa, mostrar a beleza de ter uma alimentação saudável sem sofrer, sem se privar, e se conhecer dentro desse processo!

Alimentação saudável é vida, é saúde e pode sim ser leve!

Quem vem comigo nesse processo?

A falta de clareza faz com que algumas pessoas passem anos - literalmente, ANOS - planejando uma vida para quando estiverem mais magras.
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🚩 Elas esperam que um dia irão acordar e, magicamente, terão mais tempo, confiança e disposição para começar a cuidar da alimentação.
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Não, essa nem sempre é uma ideia consciente. Mas muitas vezes é a ideia que está por trás de pensamentos como “Eu não tenho tempo.” e “Esse não é o melhor momento.”

Se você diz que ainda não está preparada e que não é o melhor momento, certamente é porque você acredita que esse dia ainda vai chegar.

E a questão é: QUANDO?
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🤚🏼 Pare de romantizar as coisas.
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É exatamente por acreditarem nisso que tantas pessoas deixam de colocar metas e acabam ficando travadas esperando a vida entrar em uma perfeita sincronia. Isso não existe.

Ou, pior: até iniciam essa mudança, mas não conseguem dar continuidade nunca.

Resultado? Passam ANOS acima do peso e tendo uma relação completamente desequilibrada com a comida e num eterno efeito sanfona.

Ficam estacionadas no pior lugar possível: em cima do muro.

Por isso, se você quer - e sabe que precisa – mudar sua alimentação e deixar de viver refém de dietas malucas, algo fundamental é colocar metas pra isso.

Isso não significa que você vai, necessariamente, conseguir colocar tudo em prática de um dia para o outro.

Se você não quer passar o resto do ano adiando o seu emagrecimento, clique no link da minha BIO ( ) e se inscreva agora mesmo para garantir a sua vaga, pois amanhã será o último dia de inscrições! 🤩

[SOMENTE ATÉ AMANHÃ ⚠️]

Recentemente abri as inscrições para o meu programa “ Em paz com a balança”

👉🏻 Ao longo do programa eu te ajudar a resgatar a sua autoconfiança, parar de descontar suas emoções na comida, reconhecer e combater os sabotadores do seu emagrecimento, estabelecer uma rotina de alimentação saudável!

Se você quer que 2021 seja o seu ano de mudar, de resgatar sua autoestima e parar de brigar com a balança, essa é a melhor oportunidade que você vai ter de fazer isso, emagrecer sem sofrer, passar fome e aprender a não depender de dietas para ter uma vida mais saudável!

Além das aulas ao vivo com teoria + exercícios e ferramentas práticas para adequar na sua rotina, grupo de suporte no WhatsApp e grupo de interação, teremos também alguns bônus que deixarão esse programa ainda mais especial. Aprender a aumentar sua autoestima e curtir o processo de emagrecimento através dessa oficina on-line que será oferecida somente para quem fizer sua inscrição até amanhã 27/08!

✨Consultoria ao vivo individual de 1h para as primeiras inscritas - ESGOTADO 🚩

✨ Oficina de autoestima ao vivo - para resgatar sua autoestima e emagrecer curtindo o processo.

✨check-list de hábitos

✨Ebook de receitas exclusivas

Então se você deseja realmente emagrecer sem precisar sofrer e se restringir

Quer aprender a se valorizar

A curtir seu processo de emagrecimento de uma forma leve

Esse programa é para você!

👉🏻Para se inscrever e garantir esse bônus especial que vai somente até amanhã - me envie um direct agora mesmo!