Panobianco Academia

AULA EXTERNA DE PUMP🥵

Não perca a chance de treinar ao ar livre e elevar seus limites na AULA DE PUMP ao ar livre!

Junte-se a nós na próxima terça-feira às 18h15 e traga seus amigos pois será catraca livre.

Marque aqui nos comentários aquele parceiro de treino que não pode essa aula.

Nosso espaço é todo equipado para que você treine com segurança de aparelhos com a manutenção em dia e claro em um ambiente que se sinta confortável. Está esperando o que para conhecer nossa academia? Estamos te esperando! 😉

Quem nunca? Se você leu esse post, está na hora de levantar e vir pra Panobianco Estoril! 😉🏋️‍♂️

Existem vários benefícios dos exercícios aeróbicos para a saúde, entre eles: - Aumento da expectativa de vida; - Reduz estresse e ansiedade; - Fortalece os músculos.

Quer começar? Venha treinar na Panobianco Estoril! 😉🏋️‍♂️

Conta para gente, o que te impede de treinar na Panobianco Estoril? Deixe nos comentários! 🏋️‍♂️

Os melhores alimentos pós-treino são aqueles ricos em proteínas, além delas

auxiliarem na construção, crescimento e restabelecimento de tecidos depois da atividade física, também dão aquela mãozinha para você construir massa muscular. 🏋️‍♂️

Aqui você é o nosso maior foco. Com um ambiente equipado com aparelhos modernos e profissionais especializados, estamos aqui para que você conquiste seus objetivos e supere seus limites. Venha ser aluno da Panobianco Estoril! 😉💪

O Dia é do Consumidor, mas quem ganha o presente somos nós, por ter vocês fazendo parte da nossa família Panobianco.

A prancha é um exercício que traz muitos benefícios para o nosso corpo. Confira abaixo alguns motivos para ter a prancha no seu treino:

Fortalecimento da musculatura abdominal, das costas e dos ombros;

Melhora da postura;

Previne lesões;

E melhora o equilíbrio.

Quer saber como fazer a prancha corretamente? Então consulte um dos professores da Panobianco Estoril. 😉

Queremos saber de você: qual é o seu treino favorito? Conta aqui nos comentários! 💪😉

Todos nós queremos ter uma vida longa com saúde para aproveitar com familiares e amigos, para isso devemos nos cuidar ao máximo e ter uma rotina de exercícios diários para que não tenhamos saúde debilitada. Por isso vamos mostrar a seguir alguns benefícios de se ter uma rotina de exercícios físicos. Confira!

Ajuda no emagrecimento;

Ajuda ansiedade e estresse;

Fortalece ossos e articulações;

E ajuda na saúde mental.

Agora que já sabe alguns benefícios de uma rotina de exercícios diários, não deixe a preguiça vencer você, comece hoje mesmo a se exercitar. 😉🏋️‍♂️

Para quem quer uma perna definida o leg press é ideal. Para ter o resultado desejado, aprenda a fazer corretamente o exercício. Vamos lá?

1 - Regule o peso, sente-se na máquina, coloque o pé na base e ajuste o banco de modo que os joelhos formem um ângulo de 90 graus;

2 - Deixe os pés paralelos na plataforma ou levemente inclinados para fora — o que f**a mais confortável;

3 - Os pés devem f**ar afastados na largura do quadril e os joelhos alinhados com a ponta dos pés. Deixe o abdômen contraído o tempo todo;

4 - Faça força para empurrar o peso com as pernas e pare antes de esticá-las (os joelhos terminam ligeiramente flexionados);

5 - Flexione as pernas e, devagar, aproxime os joelhos do peito, em um movimento contínuo até chegar no ângulo de 90 graus ou um pouco mais do que isso, sem unir ou afastar as pernas.

Bora de Leg Press? Se houver qualquer dúvida, lembre-se de chamar um professor da Panobianco Estoril! 🏋️‍♂️😉

Em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, a Panobianco Estoril vai promover uma aula de dança especialmente para as mulheres, será no dia 11 de março às 10:30. Não fique de fora dessa, participe!

É importante que você saiba identif**ar seus erros para que você possa trabalhar neles da maneira adequada! Não desanime se você não está vendo um progresso rápido, procure identif**ar sua maior dificuldade, para assim obter o resultado que deseja.

Queremos saber, quais desses erros você já cometeu? Deixe nos comentários! 👇

Conta aqui para a gente, o que tem atrapalhado o seu desenvolvimento na academia? Deixe nos comentários! 🏋️‍♂️😉

Se o objetivo é ganhar massa magra e não gordura. O primeiro passo é praticar atividade física para que não haja acúmulo de calorias. Ela deve vir acompanhada de uma dieta rica em proteínas, elas são muito importantes para ganhar massa magra. Já os carboidratos e gorduras insaturadas são ótimas fontes de energia.

Está esperando o quê para começar a se exercitar? Não perca mais tempo, vem pra Panobianco Estoril! 🏋️‍♂️

Para melhorar o seu condicionamento vem treinar na Panobianco Estoril, a academia mais moderna e completa da região. Estamos te esperando! 🏋️‍♂️

Conheça alguns benefícios dos exercícios físicos no tratamento da ansiedade:

- Melhora a qualidade do sono;

- Auxilia no equilíbrio hormonal;

- Aumenta a disposição do dia a dia;

- Reduz o estresse;

- E melhora a saúde mental.

Gostou de saber sobre os benefícios dos exercícios físicos para ansiedade? Agora, é com você! 😉

Confira a seguir 5 dicas para f**ar motivado a ir à academia:

- Inclua o treino na sua rotina;

- Escolha a modalidade que tem mais a ver com você;

- Encontre o melhor horário;

- Estabeleça metas reais;

- Procure uma boa companhia.

Bora lá treinar? 🏋️‍♂️

Saber o que consumir antes do treino depende de diversos fatores, como o tipo de atividade física, sua duração e objetivos de quem a pratica. Confira abaixo alguns alimentos que você deve priorizar no pré treino:

1. Carboidratos

Aposte em tapioca, batata-doce, frutas e mandioca, que contribuem com o organismo no gasto de gordura e açúcar durante o treino. Para ganho de massa muscular, inclua o arroz, pão, batata e cereais.

2. Proteínas

Os alimentos mais indicados são: frango, atum, peito de peru e ovos, já que ajudam na recuperação e manutenção dos músculos.

3. Frutas

As frutas contribuem para o ganho de massa.

E aí gostou da nossa dica? Então curta, comente e compartilhe! 😉

Venha fazer sua aula experimental e conheça nossa academia e planos. Entre em contato pelo nosso WhatsApp: 📞+55 31 9982-3612.

Uma boa academia é aquela montada com equipamentos de qualidade e que possam oferecer o trabalho de diferentes grupos musculares para diferentes objetivos e níveis de praticantes. Confira aqui os dois aparelhos mais disputados em nossa academia:

- Banco Supino: O equipamento é essencial para quem deseja definir os músculos superiores. Nesse sentido, o banco supino faz parte dos itens básicos para montar um centro de treinamento físico.

- Leg Press: Ótimo equipamento para trabalharmos os membros inferiores. Seguro e de fácil execução. É um exercício que envolve grandes grupos musculares e a ênfase pode ser observada nos quadríceps, posteriores e glúteos.

Quer treinar em uma academia que tenha uma estrutura completa e aparelhos modernos? Matricule-se agora mesmo na Panobianco Estoril!

Na Panobianco Estoril você encontra um ambiente completo, equipado com aparelhos novos e modernos tudo isso para você alcançar os seus objetivos.

Acesse o nosso site https://linktr.ee/panobiancoestoril e matricule-se já!

📍Av. Professor Mário Werneck, 597 – Estoril, Belo Horizonte/MG

Conta para gente, quais são as três coisas que não podem faltar no seu treino? Deixe nos comentários!

👉 Pessoal fiquem ligados nos horários de funcionamento da academia durante o Carnaval! 📣🥁🎉🤩

Sábado dia 18/02: Das 08h às 14h

Domingo dia 19/02: Das 9h às 14h

Segunda-feira dia 20/02: Das 5h às 23h

Terça-Feira dia 21/02: Das 9h às 23h

Quarta-Feira dia 22/02: Das 5h às 23h

Agora que já sabem, não tem desculpa e pular o treino hein?! 😂

📍Av. Professor Mário Werneck, 597- Belo Horizonte

Belo Horizonte, CHEGAMOS!

Quem aí já veio conferir nossa estrutura novinha e já adquiriu seu plano sem se preocupar com:

Anuidade

Taxa de adesão

Taxa de manutenção

Fidelidade

Venha ser Panobianco Estoril 🤜🏻🧡🤛🏻

📍Av. Professor Mário Werneck, 597

Estoril, BH - MG 30455-610

Cada pessoa tem um objetivo quando começa uma atividade física. Emagrecer, ganhar massa, melhorar o condicionamento físico ou apenas sair da rotina. Independente de qual seja, a Panobianco vai te ajudar a conquistar o que você quer. Acesse o link da bio e matricule-se já!

Notícia boa para quem ainda não se matriculou na Panobianco Estoril, no primeiro mês de academia você só paga R$ 54,95 na mensalidade. Venha logo se matricular e f**ar fitness!