Meus Miolos - Isabela Capelão

O autoconhecimento é um processo contínuo que pode levar bastante tempo ou durar a vida inteira. Contudo, os benefícios que trazem para nossa vida em todos os seus âmbitos são inestimáveis.

Ao se conhecer bem, você se capacita a criar uma vida mais signif**ativa e realizadora. Aumenta o seu nível de consciência a ponto de ser possível reconhecer o que faz bem a você e o que não faz bem, conduzindo-o a fazer melhores escolhas. 🤩

Além disso, é possível viver a sua essência de forma mais verdadeira, identif**ar as suas paixões, a sua luz e a sua sombra e aceitar-se, ciente daquilo que é possível mudar e daquilo que não.

Eu sei que não é um processo muito simples, porém a caminhada é extremamente prazerosa e gratif**ante. Afinal, você estará vivendo com mais signif**ado, mais próximo e alinhado aos seus objetivos e sonhos.✨

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que é o autoconhecimento, como desenvolver e quais seriam os benefícios, por mais que se fala nesse assunto. Por isso, arraste para o lado para ter uma visão geral do quanto é positiva essa jornada pelo autoconhecimento.

Ah, e se quiser experimentar vivenciar essa viagem pelo autoconhecimento de uma forma interessante, diferenciada e guiada, siga o comissário Miolo, clique no link da bio e conheça a Jornada Mapa da Vida.

Vai chegando o final do ano, vai dando uma aflição, uma sensação de estar em dívida ….. são coisas da vida. Então, não demora muito agora, que chegamos no mês de novembro, para planejar o seu próximo ano e poder conquistar os seus objetivos em 2024. Para o alto e avante!

Inicie a jornada que vai te conduzir na criação da sua vida dos sonhos! ✨

Às vezes, surgem desafios e obstáculos em nossa vida, com o objetivo de nos fazer superá-los e de gerar crescimento. Além disso, todas as nossas escolhas têm consequências e é comum escolhemos aquela opção que dói menos. Por isso, continuamos no mesmo lugar ou dando voltas num ciclo vicioso, repetindo padrões negativos. Logo, é de nossa responsabilidade identif**ar quando isso acontece, fazer escolhas mais conscientes, saber como superar a dor e assumir o comando da nossa própria vida.

A Jornada Mapa da Vida é a bússola que vai te guiar nessa emocionante viagem de autoconhecimento e transformação, de forma divertida de segura.

Você vai aprender a tomar decisões, sonhar, planejar, criar objetivos e metas, executar e superar os obstáculos por meio de uma metodologia única, que engloba formatos e recursos de diversas áreas.

Afinal, a vida que você deseja não acontece por acaso, ela é construída e precisa começar agora para você conquistar no próximo ano. Na Jornada Mapa da Vida será possível criar a vida que você deseja e merece! Arraste para o lado e veja ➡️

Não resisti a essa trend da Disney Pixar e criei algumas versões de mim mesma.

Algumas até achei parecida, mas outras não. 🤣🤣

O que você achou?

Dá um trabalhinho e é um treino de paciência! 😁 Por outro lado, é bem divertido! 😜

Fiz no Canva mesmo, em estúdio mágico , você descreve o texto para criar a imagem de acordo. O número de caracteres é limitado.

Transformar os sonhos e objetivos em realidade é um desafio para muitos. Grande parte das vezes, os sonhos f**am guardados na mente ou em papeis na gaveta, são esquecidos, abandonados ou até ignorados. Tem gente que nem sonha mais e isso é muito triste. Coitados dos sonhos!

Uma etapa importante para transformar os sonhos, desejos e objetivos em realidade é acreditar que é possível. Parece óbvio ou clichê, mas muitos já travam aqui nesse ponto. 🤷‍♀️

A segunda etapa é fazer um bom planejamento e criar estratégias para executar. Fácil ou desafiador, muitos estacionam aqui.

A terceira etapa é superar os obstáculos que impedem de seguir pelo caminho planejado e de colocar em prática o que foi estruturado. É aqui nesse ponto que a maioria das pessoas desiste de seguir.

A Jornada Mapa da Vida contempla essas três etapas e outras ao longo do caminho, utilizando uma metodologia única por meio de ferramentas, recursos e formatos diversos.

Você vai aprender a se conhecer profundamente, a desbloquear seu potencial, a conquistar tudo aquilo que você deseja e descobrir o caminho para uma vida mais leve e feliz! 💫

Não espere mais para viver a vida dos seus sonhos! Afinal de contas, os sonhos merecem ganhar vida!

Junte-se a nós, embarque nessa experiência e transforme-se de sonhador a realizador. 💭

Muito se fala, principalmente aqui nas redes sociais, sobre a importância de criar hábitos saudáveis, atitudes positivas e outros métodos transformadores. Mas, por que tanto hype sobre este assunto? 🤔

A maioria das pessoas já sabem que o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal são importantes para gerar uma vida de qualidade e manter a saúde mental, relacionamentos positivos, sucesso no trabalho e felicidade. Porém, só a compreensão, a leitura de livros, assistir a vídeos não são suficientes para nos fazer agir ou mudar algum comportamento ou hábito, não é verdade? Ainda mais se a gente considerar que há anos foram criados em nossa mente e estão arraigados em nosso corpo, inclusive.

Dessa forma, a proposta é aprendermos práticas simples e sistematizarmos em nosso dia-a-dia, para que elas comecem a se tornar um hábito depois de muito repetidas e de experimentados os resultados positivos. É assim que vai funcionar para o nosso cérebro. 🧠

Quando adotamos atitudes disfuncionais, como o pessimismo, a negatividade constante ou o cultivo de ressentimentos, estamos prejudicando a nós mesmos. Essas atitudes tóxicas podem levar ao estresse, à ansiedade, à depressão e a uma sensação geral de insatisfação com a vida. Ao substituir esses comportamentos por atitudes saudáveis, como a gratidão, o otimismo e a apreciação, fortalecemos a nossa saúde mental.

Por isso, disponibilizamos uma ferramenta para você começar a aplicar de imediato. Seja honesto(a) consigo, pois vale a pena dedicar tempo e esforço para semear novos comportamentos, cultivá-los e colher os benefícios de uma vida mais leve e satisfatória!

🎯 Por isso, que tal fazer este jogo junto comigo? Separe o papel e a caneta e bora lá!

Olá, meu nome é Isabela e eu tenho 80 anos. E eu quero dizer que me arrependo de muita coisa. Se eu pudesse voltar no tempo… 👵🏻

É difícil não pensar nos conselhos, aprendizados e até mesmo nos erros que gostaria de ter tido consciência quando era mais jovem.

Então, meu conselho para você que ainda está vivo, para que não se arrependa no futuro, é compartilhar os meus arrependimentos. Arraste para o lado ➡

Eu não sei quantos anos você tem, se você é jovem ou idoso, mas isso não faz diferença já que a vida é uma só e vai embora em um sopro. 🌬

Eu só sei de uma coisa: se você ainda está vivo e consciente, você ainda tem tempo e oportunidade de viver mais feliz, leve e intensamente a sua vida. Ainda tem tempo de se libertar de amarras, vícios, medos e dores que, no final da vida, vão embora junto com você.

Pode ser duro ouvir isso, mas você precisa fazer algo por você agora, pois depois que você se for não tem mais jeito, também vai levar embora os seus sonhos não realizados, os prazeres que deixou de viver, os sentimentos bons que deixou de expressar. É isso que você quer?

Se você não quer se arrepender assim como eu, faça o que está no seu coração e se permita viver a sua essência independente dos outros, antes que seja tarde demais. A verdade é que cada experiência, boa ou ruim, moldou quem você é hoje. Então, olhe para trás com gratidão e para frente com entusiasmo e esperança. Isso só depende de você e você ainda pode escolher a felicidade, a saúde, o sucesso e tudo mais. 💖

Com amor,

Isabela Capelão

Quem disse que diversão não pode ser educativa? 🎲

Os jogos de tabuleiro são uma maneira incrível de aprender e crescer, independente da idade! Para as crianças, eles estimulam o pensamento lógico, a criatividade e as habilidades sociais. Para os adultos, são uma fuga do estresse diário e um treino cerebral divertido.

Confira algumas curiosidades sobre os jogos de tabuleiro ➡

Os jogos de tabuleiro são brincadeiras muito frequentes, mesmo com o avanço da tecnologia e dos jogos digitais. Além de proporcionar diversão, também despertam capacidades essenciais para a vida pessoal e profissional de quem joga.

👉 Informação extra: Spiel Essen é a maior feira e referência mundial sobre Jogos de Tabuleiro, tanto para jogadores como para a indústria. Ela adota o nome por causa da cidade onde é realizada: Essen, na Alemanha. Durante a feira são lançados uma imensa quantidade de novos jogos todos os anos, por mais de 50 países. Ah, e o Brasil costuma estar presente entre os expositores, autores de jogos e visitantes.

Na Meus Miolos, também utilizamos jogos como formas de estimular o cérebro, desenvolver habilidades cognitivas e comportamentais, promover interações sociais entre os participantes e o aprendizado através do lúdico. São utilizados, por exemplo, em treinamentos de empresas, ginástica cerebral, como ferramenta terapêutica, também presente na Jornada do Mapa da Vida e a ludicidade na sessões de Risoterapia e Yoga do Riso.

Eu adorava jogos de tabuleiro na minha infância e estou buscando desenvolver esse hábito novamente como adulta participando de clubes de jogos, como hobby e entretenimento. Porém, o que mais gosto é de utilizar a mecânica dos jogos para trabalhar de forma lúdica as questões do adulto.

Conta aqui nos comentários quais eram os jogos de tabuleiro que você mais gostava na infância e com quem você compartilhava esses momentos especiais! 👇

**ation

Certo dia, um homem caminhava pela floresta refletindo sobre os problemas da vida, quando parou para descansar debaixo de uma árvore. O que ele não sabia era que essa árvore era mágica! Ela realizava os desejos de todos que encostavam nela. 🌳

💭 Ele sentou embaixo dela para descansar e, por causa do cansaço, ele pensou em como seria delicioso tomar um copo d’água. Assim, misteriosamente, apareceu um em suas mãos. Após tomá-lo, pensou em como seria bom se tivesse algo para comer também, pois estava com fome. E assim, um prato de comida surgiu em sua frente.

Percebendo que estava com muita sorte, começou a desejar coisas maiores, como uma casa e uma esposa, e todos os seus desejos foram realizados. Mas, como estava tão acostumado com problemas e dificuldades em sua vida, logo desconfiou de todo aquele cenário. “Essas coisas não acontecem comigo”, pensou o homem.

🧠 Logo após esse pensamento, tudo desapareceu, afinal, foi o que ele desejou. Então, o que podemos aprender com esta parábola da árvore dos desejos?

Ela nos ensina sobre o poder que o desejo, os pensamentos e a visualização de um futuro promissor tem em nossas vidas. Quando duvidamos de nossa capacidade de atingir nossas metas, essa dúvida será internalizada e considerada uma verdade absoluta.

Por isso, primeiramente vem o desejo de onde se quer chegar, seguido de pensamentos positivos para planejar e entrar em ação. É importante que cultivemos a positividade e a confiança, reguemos com persistência nossos esforços, aprendamos a enfrentar as pragas que surgirem. Dessa forma, a colheita será a realização dos objetivos e sonhos. 🎯

E você, como tem regado o seu jardim?

Se você gosta de ler sobre como funciona o nosso cérebro, tenho uma recomendação ótima: “Dopamina: a molécula do desejo”, por Daniel Z. Lieberman e Michael E. Long.

A dopamina é o neurotransmissor que garantiu a sobrevivência dos nossos antepassados e que até hoje determina a maioria dos nossos comportamentos, nos diversos âmbitos da vida.

O livro aborda como esse neurotransmissor ajuda e “atrapalha” a nossa vida. Arraste para o lado para conhecer as lições e já começar a fazer o seu organismo trabalhar a seu favor! ➡

Eu estou empolgadíssima em anunciar o lançamento da Jornada Mapa da Vida, que te conduzirá de sonhador a realizador, numa viagem leve e divertida.

Veja o que o Mapa da Vida pode fazer por você:

✨ Superação dos obstáculos, ou seja, das adversidades e do que tem te impedido de alcançar os seus objetivos e sonhos;

✨ Desenvolvimento de habilidades como resiliência e inteligência emocional para tornar as dificuldades e problemas mais leves;

✨ Descoberta do seu potencial interior, ou seja, dos seus superpoderes para usá-los em seu próprio benefício;

✨ Estratégias de planejamento e execução e ferramentas para você colocar em prática imediatamente;

✨ Gerar reflexão, conhecimentos, exercitar a escrita, a criatividade e assumir o comando da própria vida;

✨ Muitas outras coisas surpreendentes.

Este é o momento de sair da zona de insatisfação, frustração e procrastinação e entrar na zona de felicidade, realização e prosperidade.

Detalhes da experiência pela Jornada MV

📅 Duração: você terá acesso a dois anos de conteúdos online para acessar quando e de onde quiser numa plataforma segura, a Hotmart. E aulas ao vivo, onde poderá tirar todas as suas dúvidas.

🗒 Inclui: um planner de vida maravilhoso, completo e ilustrado, contendo todas as ferramentas que você irá utilizar a partir das videoaulas, espaço para preenchimento dos exercícios, QR Codes para acessar áudios de meditação, visualização, explicações, listas e planilhas, mensagens e dicas inspiradoras.

Esta experiência (é mais que um curso!) é uma oportunidade de crescimento pessoal que vai te levar a conquistar os seus objetivos e viver mais feliz, leve e realizado.

👉 Fique ligado para mais detalhes e atualizações emocionantes!

Hoje é um dia muito especial!

São 6 anos de Meus Miolos, que precisam ser celebrados! 🥳🎉

Foram altos e baixo, perrengues e conquistas e assim a gente segue, com paixão, o propósito de conduzir vocês a uma vida mais leve, feliz, realizada e desestressada! Tudo isso com determinação, entusiasmo, muita esperança e positividade!

É incrível como o tempo voa, escorre pelas mãos, mas não há tempo que volte... Por isso, vamos viver tudo que há para viver, vamos nos permitir!

Aproveito para utilizar esse trecho da música “Tempos modernos” do Lulu Santos e te convidar ouvi-laí-la como inspiração para esse dia. E em seguida dar boas risadas!

Agradeço imensamente a cada um de vocês por fazerem parte desta jornada, pelo apoio e confiança.

E para celebrar de uma forma divertida e interativa, vamos testar o quanto vocês conhecem a Meus Miolos? Responda às perguntas nos stories! 🧠

Hoje, quero fazer uma analogia interessante com nossos primos mais próximos, os chimpanzés. Você sabia que esses animais têm algo valioso a nos ensinar sobre a importância de dizer não? 🐒

Os chimpanzés têm a habilidade surpreendente de dizer "não" quando algo não está certo para eles. Eles balançam a cabeça negativamente quando suas crias brincam com a comida, quando um filho tenta se afastar, recusam alimentos tóxicos, entre outras coisas. É uma forma instintiva de preservação que podemos aprender com eles.

Dizer "não" também reflete em nosso bem-estar mental e qualidade de vida. Em nosso dia-a-dia, muitas vezes nos sentimos pressionados a dizer "sim" para agradar ou não decepcionar os outros, por questões sociais ou até mesmo por medo da rejeição. Desta forma, alguns preferem continuar sendo o bonzinho a ter que “bancar” as próprias escolhas e correr riscos.

Porém, é preciso entender que dizer "não" nem sempre signif**a grosseria e existem várias maneiras de dizer não. É importante quando algo não está alinhado com as suas necessidades, valores, saúde e bem-estar emocional. Os outros que aprendam a lidar com o não que recebem. 🚫

Então, da próxima vez que se sentir pressionado a dizer "sim" quando realmente deseja dizer "não", lembre-se da importância de proteger a si, em primeiro lugar. Essa prática é um ato de amor próprio e autocuidado.

Como você pretende colocar em prática essa lição aprendida com o chipanzé? 🗨

Nossas vidas estão mais agitadas e a Síndrome de Burnout pode ser uma consequência dolorosa desse ritmo frenético. 🏃

Você já percebeu como aumentou o número de pessoas conhecidas que sofreram Burnout? Por isso, no Dia Mundial do Combate ao Estresse, resolvi dar mais ênfase a esse assunto e algumas dicas básicas para evitar essa síndrome que está cada vez mais presente em nosso cotidiano.

De acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome. O distúrbio que tem como sintomas esgotamento, tensão e estresse crônicos, causados por excesso de trabalho físico, mental e emocional. 🧠

A boa notícia é que podemos tomar medidas preventivas:

1⃣ Reserve um tempo para o autocuidado: Por mais atividades que você realize durante o dia, separe um tempo para o descanso, para se desconectar e cuidar de si. Escreva um lembrete.

2⃣ Estabeleça limites: Saiba dizer "não" e assim estará dizendo sim para si e poupando tempo e energia.

3⃣ Organize seu tempo: Utilize métodos de gerenciamento de tempo, como o Pomodoro, para manter o foco e evitar sobrecargas ou distrações desnecessárias.

4⃣ Mantenha uma vida ativa: Praticar exercício físico regularmente ajuda a reduzir o estresse e melhorar o seu humor.

5⃣ Aprenda a delegar: Não tente fazer tudo sozinho ou “bancar” um super heroi. Delegue tarefas e peça ajuda quando precisar.

Seja gentil consigo mesmo e dê muitas risadas. O riso é um antídoto contra o estresse! ❤

O de hoje é esse aí! 🤔
As fotos podem parecer estranhas ou até mesmo enigmáticas! 😁

Elas representam o primeiro treinamento com jogos que eu realizei como facilitadora : construção da ponte, realizado no ano de 2011.

O ato de jogar, sejam jogos de tabuleiro ou games eletrônicos ajudam a desenvolver diversas habilidades, de maneira divertida.

É também uma ferramenta fantástica para treinamento e desenvolvimento de pessoas e equipes. Eu inclusive a utilizo para alguns atendimentos individuais.

Os jogos são instrumentos que tornam o aprendizado mais leve e proporcionam mudanças com mais prazer e alegria, permitem a quebra das barreiras e predispõem à aceitação e cooperação.

Através do lúdico é possível aprender fazendo e capacitar-se, é possível utilizar os jogos de mil e uma maneiras e para mil e uma coisas! 😉

Você já participou de treinamentos com jogos ou tem como hobby o jogo? Me conta aqui!

Ah, é claro, essa ferramenta estará presente na experiência pela jornada do mapa da vida. Adoro! 🥰

O que você perde ou ganha quando escolhe uma vida de conforto e rotina, em vez de seguir em direção aos seus sonhos e objetivos? 🤔

É uma pergunta que muitos de nós precisamos fazer em algum ou em vários momentos. Às vezes, f**amos presos nas zonas de conforto, evitando riscos e desafios, porque a monotonia parece mais segura do que a incerteza ou então optamos pelo prazer imediato em prol de conquistas a longo prazo, gerando mais dor e frustração. No entanto, ao fazer isso, adiamos nossos sonhos e aspirações, comprometendo nossa realização pessoal e felicidade.

A vida é uma jornada incrível, repleta de oportunidades e possibilidades. Cada um de nós tem objetivos, paixões e sonhos únicos que nos impulsionam. No entanto, a jornada para realizá-los nem sempre é fácil. Ela exige esforço, determinação, planejamento, estratégia e, às vezes, abrir mão de algo que nos gera prazer imediato ou uma falsa sensação de segurança.

Inspire-se, siga em frente e transforme sua vida em uma jornada cheia de realizações e signif**ado. E eu posso te ajudar com isso!

A Jornada do Mapa da Vida é uma viagem pelo autoconhecimento em direção ao destino dos seus sonhos. Ela foi criada com o objetivo de levar você até a conquista dos seus objetivos e sonhos, de forma prática, interessante, divertida e estratégica. Você vai saber como enfrentar esses obstáculos que têm o impedido de chegar aonde deseja.

📲 Em breve será lançado o foguete para essa incrível jornada!

A busca por mudanças signif**ativas na vida pode parecer esmagadora. Sonhamos com grandes feitos e transformações drásticas, mas muitas vezes subestimamos o poder dos pequenos hábitos diários, ou melhor, a mudança gradativa dos pequenos hábitos, um a um. 💫

É importante lembrar que a mudança não acontece da noite para o dia e nem acontece de muitas coisas ao mesmo tempo. Ela é construída sobre a consistência e a determinação de adotar hábitos mais positivos na rotina diária, mesmo que pequenos.

Começar por mudanças de vários hábitos ao mesmo tempo é uma atitude fadada ao fracasso seguido de frustração. Cada passo, cada escolha consciente e cada dia em que você se esforça para ser melhor do que ontem é um investimento em seu próprio crescimento e bem-estar e direcionado à conquista dos seus objetivos.

Lembrando que a comparação deve ser feita somente consigo mesmo(a) e não com os outros, pois cada pessoa tem a sua realidade. Os pequenos hábitos são como sementes plantadas em um jardim; precisam ser regadas e adubadas que, com o tempo, elas crescem e florescem e frutif**am, gerando um resultado extraordinário.

Então, a sugestão é você comece hoje, faça escolhas conscientes e planeje bem cada passo dessa mudança que o levará em direção à vida que você deseja. ✨

Em setembro, vestimos o amarelo como um símbolo de esperança , amor e cuidado. 💛

Este é o mês de conscientização e de prevenção ao suicídio, um lembrete de que o autocuidado e o amor-próprio são poderosos. A nossa vida é o bem mais precioso que nós temos, por isso, precisamos cultivá-la.

Por outro lado, sabemos que algumas situações da vida são complicadas e parecem não haver saída. Nesses momentos, guardar sentimentos e emoções, se afastar das pessoas e esperar atitudes dos outros é algo que pode piorar a situação.

Por isso, encontrar pessoas e maneiras de liberar esses ou de trabalhá-los em benefício próprio, fazer exercícios de autocompaixão, conversar com pessoas de confiança e buscar formas de mudar o estado emocional são maneiras positivas para lidar com tais questões.

Seja gentil consigo mesmo! E quando as coisas não estiverem muito bem, procure ajuda profissional. Investir no autocuidado é muito importante para manter o bem-estar e a vida. 🌻

E você, o que precisa destacar nesse atual momento da sua vida para lidar com questões desafiadoras?

Atenção, atenção!
Estamos com uma oportunidade bem legal, que pode ser interessante para você ou para alguém que você conhece. ✈️

Apresentem-se aqueles ou aquelas que desejam embarcar na Nave Meus Miolos como assistente virtual de vendas! 🤗

Quer saber mais detalhes sobre essa oportunidade ?🤓

Entre em contato e/ou envio o seu currículo para:

ARHEA 51 Consultoria e Desenvolvimento humano: 31 99522-6831

Até breve! 🙌🏼😉

Viver o momento presente é certamente, um desafio. Isso porque o mundo atual, movido pela agitação e distração, muitas vezes nos mantêm presos em uma espiral de pensamentos incessantes sobre o passado ou preocupações em relação ao futuro.

A verdade é que a nossa vida está acontecendo AGORA, neste exato momento e muitas vezes não nos damos conta disso!

Viver o agora é mais do que apenas estar fisicamente presente em um lugar ou situação. É um estado de consciência onde nos sintonizamos completamente com o momento presente, deixando de lado as preocupações passadas e futuras. 🧠

É um ato de presença plena, onde direcionamos nossa atenção completa para as sensações, percepções e sentimentos que estão ocorrendo naquele instante, como se fosse um observador. Por que vale a pena viver o agora?

🔸Menos ansiedade e menos estresse;
🔸Melhoria dos relacionamentos interpessoais;
🔸Mais produtividade, tranquilidade e tempo de qualidade;
🔸Reflexões e autoconhecimento;
🔸Alívio das preocupações e emoções negativas.

Por isso, permita-se mergulhar na beleza do agora e experimentar viver o momento presente. Arraste para o lado e confira algumas sugestões de como fazer isso, para incentivar você a começar agora mesmo.

Como dica extra, eu aproveito para indicar um livro bem conhecido, que já esteve na primeira posição na lista do The New York Times: “O poder do agora”, do autor Eckhart Tolle. Aproveite para compartilhar com quem possa interessar! ♻

Pode até parecer pouco, mas separar 20 minutos por dia ou por semana para realizar coisas positivas pode fazer toda a diferença na sua saúde mental, bem-estar emocional e qualidade de vida geral.

Esse momento permite que você lide melhor com os desafios do dia a dia, funciona como uma pausa no seu dia, como um momento de autocuidado, renova a sua energia e aumenta a vitalidade.

A prática consistente de atividades positivas como tomar um banho relaxante e aromático, dançar, cantar ou mesmo planejar o seu dia ouvindo uma música animada é simples e faz bem. Com o tempo, essas práticas podem fazer parte da sua rotina diária e tornar-se um hábito positivo. 🧠

Então, que tal escolher uma delas para fazer hoje, criar outras, montar uma agenda de atividades positivas e colocar um lembrete para realizá-las todos os dias? Veja alguns dos benefícios:

✅ Redução do estresse
✅ Desenvolvimento de criatividade e resiliência
✅ Melhoria do humor e mais equilíbrio emocional
✅ Melhoria da qualidade de vida
✅ Mais positividade e otimismo

Portanto, reservar 20 minutos por dia para atividades positivas é um investimento em si mesmo(a) e uma forma de criar uma mente mais saudável e viver mais leve e feliz.

Cada manhã é uma nova chance de moldar nossas atitudes e perspectivas. Ao repetir afirmações positivas, estamos plantando sementes de confiança, gratidão e determinação em nosso coração e em nossa mente. Acreditar na capacidade de superar desafios, focar em objetivos e cultivar uma mentalidade de crescimento faz toda a diferença. Funciona de verdade! Eu te convido a experimentar.

É importante lembrar que a forma como pensamos cria a nossa ideia de realidade, as nossas emoções e comportamentos. Ao começar o dia com positividade, estamos construindo um alicerce sólido para enfrentar qualquer obstáculo que possa surgir e nos direcionamos à conquista dos nossos objetivos e desejos. 💭

Vamos espalhar amor, energia positiva e encarar cada momento como uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Comece pelo dia de hoje e a minha sugestão é que, a cada dia, você repita várias vezes a frase que faz mais sentido para você e depois comece a criar as suas próprias afirmações positivas. 😍