Psicologia pra você

Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.

A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.

Essa síndrome pode resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.

A Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. O estresse e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença. Os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:

🔸Cansaço excessivo, físico e mental;
🔸Dor de cabeça frequente;
🔸Alterações no apetite;
🔸Insônia;
🔸Dificuldades de concentração;
🔸Sentimentos de fracasso e insegurança;
🔸Negatividade constante;
🔸Sentimentos de derrota e desesperança;
🔸Sentimentos de incompetência;
🔸Alterações repentinas de humor;
🔸Isolamento;
🔸Fadiga.
🔸Pressão alta.
🔸Dores musculares.
🔸Problemas gastrointestinais.
🔸Alteração nos batimentos cardíacos.

Normalmente esses sintomas surgem de forma leve, mas tendem a piorar com o passar dos dias. Por essa razão, muitas pessoas acham que pode ser algo passageiro. Para evitar problemas mais sérios e complicações da doença, é fundamental buscar apoio profissional assim que notar qualquer sinal.

A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégicas que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Outra conduta muito recomendada para prevenir a Síndrome de Burnout é descansar adequadamente, com boa noite de sono (pelo menos 8h diárias). É fundamental manter o equilíbrio entre o trabalho, lazer, família, vida social e atividades físicas.

Fonte: ministério da Saúde.

Dica para tirar o peso que te atormenta! 🌷

Cuide-se!
Procure um profissional de saúde mental. 🌷

✨Ser psicóloga é uma imensa responsabilidade, mas não apenas isso. É também uma notável dádiva acompanhar o processo de reconquista de si de alguém. É ser agraciada com o dom da compreensão e da empatia, capaz de guiar meus pacientes até o enfrentamento de seus conflitos.

🤍Só o amor é capaz de reconstruir uma história, mostrar que há um futuro à nossa espera. Exige tempo e atenção, conhecimento e paciência com processos do outro. E como Freud já dizia, se a boca se cala, falam as pontas dos dedos. E compreendemos inclusive seu silêncio. 🤭

Sou agraciada por ser psicóloga e poder transformar tantas vidas que passaram, que passam e que passarão por mim. 🫰🏻💕

🫰🏻

Conheça as 4terap vantagens de fazer terapia online:

✨1- Facilita a comunicação

Alguns temas podem ser mais delicados de serem tratados frente a frente. Com a terapia online, é possível que o paciente se sinta mais à vontade em abordar determinados assuntos.

✨2- Permite maior flexibilidade de horários

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas deixam de investir na saúde mental por acreditarem que não terão tempo suficiente para as sessões. A terapia online permite uma maior flexibilidade nessa questão.

✨3- Oferece mais praticidade e dinamismo

A terapia online também oferece mais praticidade e dinamismo. Afinal, você pode realizá-la de onde estiver no momento e no horário que puder.

✨4- Evita deslocamentos desnecessários

Se deslocar até o consultório sempre no mesmo horário pode ser difícil para rotinas muito apertadas. Entretanto, com a terapia online esse problema desaparece.

Qual dessas vantagens você mais gostou??

Qual você mais utiliza? 🤔

Conta pra mim, qual desses você tem mais dificuldade de controlar/abandonar? 🌷

O ritmo frenético das nossas vidas e a busca em sermos melhores em tudo têm nos feito esquecer outra frase igualmente importante “saiba que você não é perfeito”!

Existe toda uma pressão gerada por nós mesmos ou pelos outros, de estarmos sempre bem capacitados e de termos um diferencial em relação aos demais colegas. Essa obrigação tem levado muitos profissionais a um nível elevado de estresse.

Toda esta competição afeta o indivíduo psicologicamente, levando-o a um processo de baixa autoestima, insegurança e descrédito quanto à sua capacidade. Diante disso, muitos vendem externamente uma imagem confiante, de liderança e ousadia, e sofrem internamente com medos e inseguranças.

Lembre-se: O importante é que cada um procure fazer o seu melhor, cultive o senso crítico e avalie os seus limites através de uma autoanálise, aproveitando melhor as oportunidades que lhe aparecem.

Não seja vítima da competitividade. Se a meta é demasiadamente alta, reduza-a e conduza o jogo à sua maneira e conforme os seus limites. Procure a sua felicidade e não a perfeição. Não viva de acordo com as expectativas dos outros, mas com a sua realidade e capacidade.

Cuide de sua saúde mental! 🌷

Pessoal, com o bug do Instagram, tive minha conta Psicologia pra você roubada.

Gostaria de pedir a ajuda de vocês para que eu possa recuperar, então se puderem denunciar lá no Instagram, agradeço!

Por enquanto estou tentando recupera-la, caso consiga avisarei a vocês! 🌷

Obgda