Jefferson Ricci Personal
📍 + 50 mulheres já mudaram seu próprio corpo
👉🏻 Te ajudo a aumentar 3 cm de Glúteos e Coxas
Você também busca emagrecer?
Olha esse resultado em apenas 20 dias 😱
Aluna de Consultoria e do grupo de emagrecimento que criei 🎯
Não preciso falar mais nada né, quer ter resultados expressivos como o dela no seu emagrecimento?
Vai lá no link da bio que eu te explico ✅️
Qual será da mais Resultados? 🎯
Arrasta para o lado e confere 👉🏼
Existem 2 caminhos, porém vai depender do seu objetivo se for Hipertrofia e Resistência muscular o seu treino vai precisar de repetições mais altas e cargas mais baixas.
Agora se for Hipertrofia e Força Muscular o seu treino vai precisar de repetições mais baixas e cargas mais altas.
Entende agora que não existe o certo e o errado ou o que da mais resultado e o que da menos resultados 🎯
Já compartilha com a sua amiga que Nunca fez Avaliação Postural 😅
E fala que é por isso que ela não tem resultados 😌
Quer ter resultados de verdade vai lá no link da bio e me chama 🎯
Me diz qual mulher que NÃO quer afinar a Cintura e ganhar Glúteos?
Pois bem, trago aqui mais um resultado que inclui tudo isso que falei a cima ☝🏼
✅️ Melhora na linha de Cintura
✅️ Redução da linha de Abdômen
✅️ Ganho de Glúteo
✅️ Melhora na Postura
Quer saber como ?
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Corre que as vagas estão acabando!
O grupo começa no dia 10/07 😱
Já salva para não esquecer mais ☝🏼
Isso acontece muito na academia principalmente quando uma das máquinas estão ocupadas.
A pessoa pensa: Ah vou fazer a Cadeira Flexora ao invés da Mesa Flexora, pois é a mesma coisa, o mesmo músculo 🤦🏼♂️🫢
Mas como viram não é bem assim!
Me conta aqui em baixo se você sabia disso ? 👇🏼👇🏼
🎀
Veja abaixo a fórmula mágica 🔮
NÃO EXISTE!!
Não tem receita de bolo pronta para pegar e executar, não adianta copiar treino de atleta ou blogueira fitness ❌️
Você precisa primeiramente de uma avaliação Postural, verificar se tem algum desvio que possa atrapalhar o ganho de Glúteo, um encurtamento ou músculo com baixa ativação.
Não vai ser somente o Agachamento que vai construir um Glúteo bonito, você precisa variar exercícios, ângulos de trabalho, utilizar elástico e/ou exercícios no cabo.
Vai precisar de exercícios que mobilizem bastante carga como: Elevação Pélvica, Levantamento Terra/Sumô.
Resumindo, não existe fórmula mágica, existe um treino estudado e específico para você!
Venha fazer parte do time 🔥
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Liberei os 3 segredos, arrasta para os lado e confere 😌🍑
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