Sensi Saúde

A falta de educação sexual é um enorme desafio para os jovens de hoje. 😟 Apesar de existirem diversas opções de prevenção contra ISTs, muitos continuam desinformados e despreparados. Isso leva a um aumento de casos de infecções, além de dificultar conversas abertas sobre s**o seguro e saúde.

É fundamental que nossos adolescentes recebam uma educação sexual abrangente, que os ensine sobre métodos de prevenção, lubrif**ação correta e a importância do uso do pr********vo. Educar é proteger! 💪❤️

Como você acha que podemos melhorar a educação sexual nas escolas e em casa? Compartilha suas experiências! 👇🏼

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A meditação 🧘‍♀️ é uma prática que traz diversos benefícios para corpo e mente, tais como:

✔️ melhorar seu poder de concentração
✔️reduzir os níveis de estresse
✔️ ajudar na autoconfiança.

Quem já pratica meditação comente aqui!

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Fisioterapia na reabilitação pós-operatória. 🤕👩‍⚕️

A fisioterapia no pós-operatório é essencial para a plena recuperação do paciente.

Qualquer pessoa que tenha sido submetida a cirurgia sabe que a dor, inchaço, hematomas e a perda da mobilidade muitas vezes seguem o procedimento cirúrgico.

Além de contribuir para diminuição desses sintomas ela vai prevenir a contratura muscular e a rigidez articular.

Importante lembrar que ela previne a má circulação e, por consequência, o surgimento de trombose.

A fisioterapia no pós-operatório se torna imprescindível para a reabilitação mais rápida do paciente e o retorno mais breve à rotina.

Por isso a importância de se movimentar.

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A falta de tempo é capaz de dificultar a dieta de muitas pessoas. ⌛☹️ Porém, algumas ações podem ajudar a economizar tempo na rotina e garantir refeições saudáveis sempre. ☺️

Como, por exemplo:

✅ separar um dia para cozinhar as refeições
✅ utilizar receitas mais rápidas e fáceis
✅ guardar folhas higienizadas na geladeira
✅ preparar refeições a mais para reserva
✅ usar os mesmos ingredientes para diversos pratos.

Se precisar de ajuda para montar cardápios de acordo com suas necessidades, marque a sua consulta comigo!

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A depressão não é frescura, e é fundamental entender que é uma condição real que pode afetar pessoas de todas as idades, incluindo adolescentes.

Alguns sinais de depressão na adolescência incluem mudanças de humor, falta de interesse em atividades que antes eram agradáveis, isolamento social, problemas de sono e apetite, além de sentimentos de tristeza e desesperança. 👩‍👦

É importante estar atento a esses sinais e procurar ajuda profissional imediatamente se você suspeitar que seu filho está sofrendo de depressão.

A compaixão, o apoio e a abertura para a comunicação são fundamentais para ajudar adolescentes que lutam contra a depressão.🧒

Saiba mais: Entre em contato agora!

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A saúde mental é um dos principais indicadores de qualidade de vida. 😀

Uma pessoa que desfruta da sua saúde mental, consegue trabalhar de forma produtiva, enfrenta dificuldades comuns do dia a dia sem perder o equilíbrio emocional e também é capaz de contribuir de forma satisfatória para a sua comunidade.

Pratique hábitos saudáveis, melhore a sua qualidade de vida.

O seu corpo e a sua mente agradecem. 🧠😉

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Os exercícios feitos em casa 🏠 também são capazes de gerar bons resultados, a diferença é que precisamos usar o peso corporal para alguns exercícios.

Isso pela falta de equipamento, que é compensada na intensidade do exercícios. Por outro lado, as garrafas pet cheias de água podem fazer o papel dos halteres, além disso, temos movimentos simples, como agachamento e flexão de braço, que não precisam de acessórios. 😁

O segredo é encontrar soluções para movimentar o corpo e manter a saúde. Claro, com muito cuidado e contando com orientações profissionais para evitar as lesões.

Dúvidas? Comenta!

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Tão importante quanto cuidar da saúde do corpo é cuidar da saúde da sua mente. 🤔✔️ Afinal, ela também f**a doente, sabia?

Muitos sentimentos e comportamentos podem ter motivos mais profundos. 😧Assim, apenas um profissional como o psicólogo pode ajudar. 👏 A solução, portanto, pode ser um check-up na terapia.

Marque a sua sessão!

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🏠🔒 Segurança doméstica não é um luxo, é um direito! 🙌🏽 Você sabia disso? 🤔 Em nossa casa, devemos nos sentir seguros e protegidos. 🛡️ É nosso direito ter um lar seguro, onde possamos viver sem medo. 👨‍👩‍👧‍👦 Se você sente que sua segurança doméstica está sendo violada, procure ajuda legal.

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O protetor solar não serve apenas para os momentos de lazer na praia, ele deve ser usado todos os dias, sabia disso? 😱

Isso acontece porque os raios solares ☀️ podem causar manchas, doenças de pele, além de acelerar o processo de envelhecimento, então, é importante manter seu uso na rotina para evitar esses problemas.

Quem usa protetor solar todos os dias comenta!

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Cuidados contra artrose envolvem atividade física e perda de peso. 👩🏻‍🦯🧎🏻‍♂️

As primeiras atitudes para quem deseja prevenir a artrose são:

🔹Tratar as doenças: traumas articulares, obesidade, diabete, distúrbios hormonais e gota - um tipo de inflamação na articulação em decorrência de acúmulo de ácido úrico no sangue.

🔹Controlar ou perder peso (se o índice de massa corporal estiver elevado).

🔹Praticar atividade física com orientação médica.

Entre em contato comigo e vamos juntos tratar este problema. 😁😉

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A falta de equilíbrio em nossa vida pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental, como estresse, ansiedade e até mesmo doenças físicas. Mas não se preocupe, existem maneiras de restaurar o equilíbrio e melhorar sua qualidade de vida. 🙌

Aqui estão algumas dicas:
1. Pratique a atenção plena: Isso pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o foco. 🧘‍♀️
2. Mantenha uma rotina de exercícios: Isso pode melhorar seu humor e energia. 🏋️‍♀️
3. Alimente-se bem: Uma dieta balanceada pode melhorar sua saúde física e mental. 🥦🍎
4. Durma bem: Um sono de qualidade é essencial para a recuperação e o equilíbrio do corpo e da mente. 🛌💤

Lembre-se, é normal precisar de ajuda.

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Beber água é importante e isso sempre deve ser reforçado, não é mesmo? 😁🍶Pensando nisso, trouxe 3 motivos para beber água:

1️⃣ beber água ajuda no efeito detox, de eliminar as toxinas e desinchar o organismo

2️⃣ a água é uma substância envolvida em vários processos do nosso corpo e ajuda a promover a saúde dele

3️⃣ a hidratação ajuda na saúde e até beleza da pele

Quem quer saúde e bem-estar precisa manter a hidratação em dia! 👏😌

Gostou? Marque a sua consulta comigo para criamos seu plano alimentar.

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Marcou a consulta, mas não vai conseguir ir à data marcada? 😅 A melhor alternativa é ligar com antecedência para cancelar ou transferir a data.

Assim f**a mais fácil para o profissional ajustar a agenda, bom para os dois lados, ninguém sai prejudicado. 👏

Entre em contato!

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A amamentação é um momento especial de conexão entre mãe e bebê, mas para algumas mulheres, pode se tornar um gatilho de ansiedade ou estresse.

Pressões externas, dúvidas sobre a quantidade de leite produzido, dificuldades com a pega ou a dor podem causar sentimentos de frustração, culpa e preocupação. 👶🏻

As expectativas sociais e a pressão para amamentar podem aumentar a ansiedade, tornando esse momento desafiador.

É importante que as mães recebam apoio emocional e prático, sejam ouvidas e respeitadas em suas escolhas, e tenham acesso a recursos profissionais para lidar com a ansiedade ou estresse associados à amamentação.

Conhece alguém que está passando por algo assim? Fale conosco para obter informações detalhadas. 📞

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A cesariana, embora seja uma intervenção cirúrgica necessária em muitos casos, pode ter impactos na amamentação.

Estudos indicam que bebês nascidos por cesariana têm maior probabilidade de apresentar problemas de amamentação, como dificuldades na pega e menor duração da amamentação exclusiva. 👶

Isso pode ser atribuído a uma série de fatores, incluindo a separação mãe-bebê após o nascimento, uso de medicamentos, recuperação pós-cirúrgica e interrupção do contato pele a pele.

É importante que mães que passaram por uma cesariana recebam apoio adequado para superar esses desafios e estabelecer uma amamentação bem-sucedida. 🥰

Você conhece o parto humanizado? Chama no direct.

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Uma vida saudável, é uma vida com saúde bucal em dia.😁🦷

Quando você não cuida bem da saúde da sua boca, fungos, bactérias e vírus encontram um meio propício para se desenvolverem.

E isso acontece, por exemplo, quando há alguma lesão na boca que quando não cuidada acaba sendo a porta de entrada para esses microorganismos se proliferarem.

A partir desse momento, podem atingir outros órgãos do corpo por meio da corrente sanguínea e colocar em risco a saúde em geral.

Feliz Dia da Saúde. 💪🏼😁

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Apesar de bem semelhantes não podem ser considerados a mesma coisa. 👎

Os dentes são feitos de cálcio, fósforo e outros minerais. Já os ossos contêm cálcio, fósforo, sódio e outros minerais, mas também têm muito colágeno.

Colágeno é uma proteína, um tecido vivo que confere a flexibilidade dos ossos que os faz aguentar pressão. O cálcio preenche os espaços desta moldura e os faz fortes o suficiente para sustentar o peso do corpo.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Veja para quem é indicado. 👆🧐

Os programas de reabilitação cardiovascular foram desenvolvidos para garantir aos pacientes as melhores condições físicas, com repercussão direta na melhora da qualidade de vida.

Se faz necessário para pacientes:

🔸 De moderado a alto risco cardiovascular, que ainda não apresentaram eventos
🔸 Portadores de insuficiência coronariana, insuficiência cardíaca, pré e pós-transplante cardíaco, além de pós-operatórios por outras cardiopatias
🔸 Com síncope reflexa (disautonomia)
🔸 Idosos com síndrome da fragilidade
🔸 Oncológicos.

Precisa de ajuda? Deixe nos comentários que eu te respondo.

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Na correria da rotina pode ser que a gente esqueça de beber água. E aí, já bebeu água hoje? 🍶😊

Lembrando que a maioria da nossa composição corporal é feita de água. Quer dizer que, estar hidratado é sinônimo de tudo funcionando bem, pele bonita, detox do organismo e outros benefícios. 😱😍

Então, para não esquecer é importante andar com garrafinhas de água, além de lembretes em despertador ou aplicativo no celular. ✅

Tudo para uma vida mais saudável. Aproveite e marque aqui alguém para lembrar de beber água agora mesmo! 😆💬

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Estudos mostram que a negligência com a saúde mental pode levar a problemas físicos, como dores de cabeça e problemas digestivos, e também pode afetar sua qualidade de vida e produtividade. 😰

Além disso, o custo financeiro pode ser alto. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a depressão e a ansiedade custam à economia global US$ 1 trilhão por ano em perda de produtividade. 💸

Portanto, cuidar da sua saúde mental é um investimento que vale a pena, tanto para o seu bem-estar pessoal quanto para a sua carteira.

Lembre-se, é sempre importante buscar ajuda profissional se você estiver lutando com sua saúde mental. Você não está sozinho! 🤝💖

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A vida é feita de ciclos e é importante se preparar para o envelhecimento. Para que você possa desfrutar de uma vida saudável e feliz, seja inteligente e se cuide para a terceira idade. Aqui estão quatro dicas para envelhecer com saúde:

1. Pratique exercícios físicos regularmente: isso ajudará a manter a saúde e a resistência. 💪
2. Coma de forma saudável: diminua o consumo de alimentos industrializados e aumente o consumo de alimentos frescos. 🍊
3. Tenha uma vida social ativa: manter contatos sociais é importante para a saúde mental. 😃
4. Cuide da saúde mental: faça o que você ama ou descubra novos hobbies.



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O equilíbrio emocional é fundamental para lidar com o estresse do dia a dia e melhorar a qualidade de vida. Ele nos permite enfrentar desafios com serenidade, mantendo nossa saúde mental em cheque. 🧠💪

Mas como alcançar esse equilíbrio? 🤔 Práticas como meditação, exercícios físicos e hobbies podem ajudar. Além disso, é importante manter uma alimentação saudável e dormir bem.

Lembre-se, é normal ter dias ruins. O importante é não deixar que eles definam você.

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Quando deixamos para ir ao dentista apenas para tratar problemas bucais aumentamos os riscos para a saúde. 🤔

Por outro lado, se tratamos a nossa saúde, ou seja, dedicamos mais tempo e cuidados para ela, as doenças tendem a não mais fazer parte da nossa rotina. 😁 As idas ao consultório se tornam apenas cuidado com a saúde bucal e melhora da estética do seu sorriso.

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Alguns alimentos têm o poder de acalmar o organismo e ajudar a ter uma boa noite de sono. 😴🥱 São eles:

✔️grãos integrais
✔️mel
✔️feijão
✔️banana
✔️leite
✔️iogurte
✔️aveia

A propriedades fazem com que o seu sistema nervoso fique mais calmo. ☺️Assim, é possível ter tranquilidade o suficiente para cair no sono. 💤

Precisa de ajuda para uma dieta saudável? Espero sua consulta.

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Dia de celebrar a vida de pessoas tão fortes.💪😊

Mulheres têm a delicadeza das flores, a força de ser mãe, o carinho de ser esposa, reciprocidade de ser amiga, o dom de iluminar a todos com um sorriso e o amor por ser mulher.

Feliz Dia da Mulher!😊💐

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Os 4 pilares de saúde: lazer, trabalho, sexualidade e família 🌞

Para ter uma vida saudável e feliz, é importante manter um equilíbrio entre esses quatro pilares. O lazer é importante para relaxar e descontrair, enquanto o trabalho nos dá propósito e realização. A sexualidade é uma parte importante de nossa identidade e bem-estar, enquanto a família nos dá amor e apoio.

Cada um desses pilares é importante por si só, mas juntos eles formam a base para uma vida saudável e feliz. É importante buscar a harmonia em todos esses pontos do nosso cotidiano.

Não se esqueça de cuidar de cada um desses pilares para ter uma vida mais saudável e feliz! 🌻

A depressão é um transtorno psicológico caracterizado por tristeza persistente e falta de interesse para realizar atividades que antes eram consideradas divertidas.

Embora a tristeza seja uma emoção normal, na depressão essa tristeza é tão forte e dura por tanto tempo, que acaba afetando toda a vida da pessoa.

A depressão tem cura, mas o tratamento é demorado e pode incluir psicoterapia, medicamentos, convulsoterapia e algumas terapias naturais.

Lembre-se, é possível mudar essas crenças e melhorar a qualidade de vida!

Existem muitos mitos quando o assunto é nutrição.🙄🤨

Dentre as perguntas mais frequentes, separei 3 fatos sobre nutrição que vão ajudar você a responder alguns questionamentos e ter uma qualidade de vida melhor.

Confira:
✅Comida de verdade é o caminho para uma saúde melhor
✅O açúcar é desnecessário na alimentação
✅A gordura dos alimentos não necessariamente faz engordar

Se tem alguma dúvida, é só deixar nos comentários que eu respondo.😉

Tenha um relacionamento duradouro e feliz. 💗

Entenda que, uma relação saudável pode influenciar todas as áreas da nossa vida, além da nossa saúde e felicidade.

Separei algumas dicas:
🔹Tenham os mesmos valores pessoais
🔹Mantenha a chama viva
🔹Faça o seu parceiro se sentir a pessoa mais importante no mundo
🔹Pequenas coisas signif**am muito
🔹 Tenha diálogo

E aí, como está a sua relação?