Ramom Dias - Nutricionista

Hoje foi dia de atender o atleta de Jiu Jitsu alinhando os protocolos para a sua categoria. Acompanhado pelo excelente trabalho do !

Não deixando de agradedecer tb a pela assistência 👊🏻

Pessoal de São José dos Campos e região, convido vocês para um grande evento de atualização em nutrição clínica esportiva funcional! (03/12)

Ao lado de grandes nomes, irei palestar sobre o tema: "Adequação de carboidratos na dieta através de exames bioquímicos"

Não deixando de agradecer toda a equipe da pelo apoio!

Dia de encontrar a minha amiga e parceira e alinhar mais um projeto para 2018! Muita coisa boa vindo por ai, aguardem ✌
Bom fds pessoal 👊🏻

Depois de um dia inteiro estudando e preparando as palestras de novembro, partiu treino .
Bom fds à todos 👊🏻

Nesse final de semana tive a minha última aula da pós graduação em fitoterpia. Mais uma etapa concluída! Na foto meu amigo/sócio/irmão ( ta parecendo dupla sertaneja isso aí 😅😅😅 ).
Nesse mês de outubro já irei iniciar outra pós graduação, afinal, somos eternos estudantes!

Boa semana à todos!

Sábado reunido com a equipe no congresso .
Que time! 👊🏻

E no dia do nutricionista só me resta demonstrar GRATIDÃO por poder exercer minha profissão ao lado das melhores pessoas .denise_decarvalho

É com enorme prazer e satisfação que venho anunciar a minha participação no corpo científico da marca . Alto padrão de qualidade aliado ao alto conhecimento!

Visitando os mais novos parceiros na

Hoje foi dia de receber a diferenciada marca representada pelo grande . Podem aguardar, excelentes novidades estão por vir!

Mais uma etapa concluída !!! Campeã 🏆
Parabéns, você merece 💪
Que venha o brasileiro 👊

Dia de ajustar a dieta da atleta para a competição deste final de semana.
Alguns dos seus títulos: - IFBB campeã overall IV copa -Campeã 7° campeonato Estreantes 2017
-Top 3 no VI Ponchet Classic
Campeã Mr Santos

Ramom Dias - Nutricionista updated their info in the about section.

Hoje foi dia de atender a atleta de luta de braço Ela disputará mais uma vez o mundial no evento que ocorrerá na Arnold Conference 2017 em São Paulo.
Sua carreira como profissional de luta de braço iniciou em 2000 (quando tinha apenas 12 anos) e nesses 17 anos de carreira conquistou 28 títulos estaduais/nacionais e 24 títulos mundiais nos braços direito e esquerdo Histórico profissional de dar inveja à muitos atletas!
Bora buscar o mundial Gabi, obrigado pela confiança!

Hoje foi dia de atender o ! Ele entrará em fase de bulking pelos próximos meses para competir, tentando manter a qualidade, já que possui apenas 6 kilos de gordura em todo o corpo. Obrigado pela confiança Danilo!
Boa semana de treino e dieta à todos! 👊💪

Receita de hoje:
Pão de Mel Fit

Ingredientes:
1 colher de cacau em pó;
3 colheres de leite de arroz em pó;
2 colheres de mel;
1 ovo;
3 colheres de água;
3 colheres de farelo de aveia;
1 colher de chá de fermento;
canela em pó a gosto.
Cobertura:
Chocolate amargo (acima de 80% cacau) derretido.

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes da massa em uma vasilha grande. Despeje essa massa em formas redondas e individuais untadas com óleo de coco e leve para assar em forno médio por 15 minutos. Espere esfriar, desenforme, despeje o chocolate derretido e espere secar. Sirva.

Começando essa semana com a miss Vinhedo !
Ela está buscando reduzir gordura corporal sem aumentar substancialmente o volume muscular devido também à sua rotina de modelo.
Uma ótima semana à todos! 😉💪🏻

E hoje foi dia de atender a musa fitness que busca aumentar ainda mais a sua qualidade de definição muscular. A periodização da dieta com os treinos está alinhada em conjunto com o seu treinador . Obrigado pela confiança e rumo aos objetivos!

Vamos aprender a fazer uma Granola Low Carb?
Além de gostosa, ela é rica em nutrientes e não pesa tanto no cardápio. ;)

Ingredientes:
1/2 xícara (chá) de castanha-do-pará
1/2 xícara (chá) de castanha de caju
1 xícara (chá) de aveia em flocos
1/2 xícara (chá) de amaranto em flocos
2 colheres (sopa) de sementes de abóbora e de girassol
1 colher (sopa) de gergelim
1 colher (sopa) de óleo de coco
4 colheres de xilitol
1 colher (sobremesa) de canela em pó
2 colher (sopa) de cranberry

Modo de preparo:
Pique as castanhas e coloque num bowl junto com a aveia e o amaranto. Misture o óleo de coco, o xilitol e a canela e incorpore bem à mistura do bowl. Coloque em forno preaquecido a 180 graus por cerca de 10 minutos (fique de olho para não queimar). Retire do forno e acrescente as frutas secas (se quiser). Em seguida, transfira para outra travessa para não amolecer com o calor.

Que tal começar hoje mesmo um novo desafio?
Não deixe para amanhã ou segunda-feira, comece hoje! ;)

Receita de Massa para Pizza Low Carb de Couve Flor ;)

Ingredientes:
1/2 couve flor crua
1 ovo
50g de queijo parmesão ralado
1 colher de sobremesa de orégano seco
Sal e pimenta a gosto

Preparo:
1. Pique a couve flor com uma faca e leve ao processador até ficar parecido com uma farinha.
2. Acrescente o ovo, o queijo, o orégano, o sal e a pimenta.
3. Misture bem até ficar uma massa homogênea.
4. Coloque a mistura em um refratário redondo untado com azeite de oliva
5. Leve ao forno (180 graus) por 20 a 30 minutos, ou até ficar uma casquinha dura por cima.
6. Retire do forno e coloque o recheio a gosto (dica: molho natural de tomate, queijo, atum e orégano)
7. Leve ao forno novamente (com dourador ligado) até derreter o queijo.

Segundona de agenda cheia acompanhada de chuva pra finalizar e não podia faltar o treino nosso de cada dia, mesmo que aos 45 do segundo tempo! E vocês, conseguiram treinar?

Receita para o final de semana:
Cookie de Pasta de Amendoim e Coco

Ingredientes:
– 1 xícara de pasta de amendoim integral
– 1/2 xícara xilitol
– 1/2 xícara de whey protein de chocolate
– 2 colheres de chá de coco ralado sem açúcar
– 1 ovo inteiro grande
– óleo de coco para untar ou folha de papel manteiga

Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno. Misture todos os ingredientes até obter uma massa uniforme. Faça bolinhas de 10g e achate. Asse por 10-15 minutos em fogo baixo. Depois de assados, deixe esfriar por pelo menos 10 minutos, para que fiquem crocantes. Está pronto!

Já está aberta a agenda de 2017! Agende sua consulta e compartilhe comigo seus objetivos! Ano novo, vida nova! ;)
Contato: (19) 98273-2300

Agradeço aos pacientes e amigos que estiveram ao meu lado neste ano de 2016! Que 2017 seja um ano de muita saúde, união e paz para todos vocês! Um Feliz Ano Novo! ✨

Uma receita saudável e antioxidante para o ano novo:
Guacamole com camarão! ;)

Ingredientes:
– 300g de camarão cinza descascado
– suco de 3 limões
– 1/2 cebola roxa cortada em cubinhos
– 1 tomate sem semente cortado em cubinhos
– 1 abacate maduro
– 1 colher de sopa de azeite
– pimenta dedo de moça gosto
– coentro a gosto

Modo de preparo:
Em uma panela média aqueça água e ao ferver adicione um pouco de sal. Coloque os camarões para cozinhar por 2 minutos, retire da água passando por uma peneira e pare o cozimento com água fria corrente. Reserve.
Em uma tijela grande, coloque o camarão já frio, adicione o suco dos limões e a pimenta dedo de moça. Misture, cubra e deixe na geladeira por 15 minutos. Retire da geladeira, adicione cebola roxa, tomate, abacate e o coentro e misture delicadamente. Finalize com azeite e sirva em copos altos ou taças. Acompanhei com aipim cozido e tostado na frigideira.

Um Feliz Natal para todos os pacientes e amigos, repleto de saúde, união e alegrias! Que seja um momento de muito amor e gratidão para todos! 🎄✨

Estaremos em recesso do dia 23.12 ao dia 03.01! Boas férias e boas festas para todos vocês, pacientes e amigos! ;)
Em Janeiro estamos de volta!

Toda conquista começa com a decisão de tentar. Saia da sua zona de conforto e vá atrás dos seus objetivos! ;)
Agende sua consulta: (19) 98273-2300

Receita low carb de farofa para sua ceia de Natal! ;)

Ingredientes:
1 colher de manteiga
1 fatia de bacon picado
4 colheres de repolho ralado fino
2 colheres de cebola picada ou ralada
1 colher de azeitonas verdes picadas
Sal a gosto
Orégano a gosto
Cebolinha e salsinha a gosto

Modo de fazer:
Numa frigideira anti-aderente coloque a manteiga para derreter em fogo baixo. Acrescente a cebola e uma pitadinha de sal. Refogue a cebola até que ela fique bem clarinha. Coloque o repolho ralado na frigideira, refogue e vá mexendo até que fique tudo bem sequinho.
Adicione a azeitona picadinha e mexa bem. Acerte o sal e polvilhe orégano, cebolinha e salsinha a gosto. Mexa bem. Apague o forno e sirva!