Nutricionista Karina De Nadai

Nutrição é com Nutricionista

Dias inesquecíveis com meus amores

Eu fiz alguns stories sobre esse post, corre assistir ❤️

2023 está indo embora e estou aqui para agradecer a cada um de vocês que entrou no meu consultório (ou me deixou entrar na sua casa) e confiou a sua saúde, seus projetos e sonhos em mim.

Esse ano me trouxe muitos desafios, como pacientes complexos que demandaram muita dedicação e aprendizagem. Foram muitos quilos eliminados e histórias de superação, muitas roupas que não serviam e estavam guardadas f**ando largas.

Que em 2024 vocês tenham a oportunidade de experimentar os benefícios de uma vida mais saudável e continuem contando comigo.

Pode vir 2024, estou pronta!
Um ano abençoado para vcs ❤️

Concorda?

Uma foto no feed só para lembrar que essa página é minha ❤️
📸

Presente que Deus me deu 💙

Eles são tão diferentes e tão iguais
Um é do futebol e outro do basquete
Personalidades totalmente diferentes e valores tão iguais 😍😍
São unidos e amigos
Cada um com seu jeitinho são tão especiais! Meu maior tesouro 💙💙

Eu recebo diariamente muitas mensagens de carinho! Essa vai para o feed para eu sempre lembrar que toda minha dedicação vale muito a pena ❤️

Vai Santos!!!! 🖤🤍

Seja qual for a sua profissão, o trabalho é a busca do alento, do conforto, da sobrevivência. Vencer obstáculos e trabalhar para conquistar o seu espaço. Feliz Dia do Trabalho!

Você acha que dieta te aprisiona? que vc perde sua vida social?
POIS EU GARANTO QUE É O CONTRÁRIO,
Insatisfação ao olhar no espelho...
Nunca estar com a roupa que gostaria...
Comer abusivamente sem saber porquê...
Baixa auto-estima...
Isso sim é um aprisionamento!
SE LIBERTE, GANHE SAÚDE E ALEGRIA!!!!!
Me chame no direct

Comente EU QUERO e saiba como você vai eliminar esses kilinhos que estão te incomodando! 👇

Aproveitem este momento para estar com as pessoas que amam e compartilhar momentos de alegria e felicidade. E não se esqueçam de se deliciar com moderação, heim. Feliz Páscoa! 🐰🥚❤️

É malandro ou não é? 🤭

Aí f**a difícil 😅

Chega essa época do ano, você sempre pensa:
É só um chocolatinho. 🍫
Mas, para quem já não está feliz, “só um chocolatinho” pode ser a gota d’água.

👉Na segunda-feira, dia 10, às 18h, vou abrir as inscrições para o Desafio 12 Dias, onde você vai eliminar até 5kg e de quebra, entrar naquela roupa que você tanto ama.

Na bio tem o link para você entrar no meu grupo de WhatsApp e receber o link de inscrição logo às 18h, do dia 10. ❤️

Te espero!

Você sabia que uma alimentação rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a prevenir doenças

como obesidade, diabetes, depressão e até câncer? Simm!! Os compostos presentes nessas substâncias são bons coadjuvantes no combate e prevenção de algumas doenças. Inclua na sua alimentação ❤️✅

Esqueça o ditado que diz "segunda eu começo", não existe momento ideal, faça hoje independente do dia da semana, se acordou já no ritmo ou não! Eu posso te ajudar ✨

SEGUNDOU! Que tal começar a semana fazendo diferente? Não é fácil construir novos hábitos, comece devagar, faça uma coisa de cada vez tente priorizar o que encaixa melhor na tua rotina.

🥰❤️

Feliz dia das mulheres para nós!
Que nos sobre paz, amor, sensação de merecimento e de superação!

É no comer escondido que me livro de todo o julgamento.
É no comer escondido que posso me libertar de todo o olhar de condenação.
É no comer escondido que posso comer tudo o que quiser.
É no comer escondido que eu posso.
Porém, é no comer escondido que fico triste comigo mesma.
É no comer escondido que acho que não consigo me controlar.
É no comer escondido que cresce a frustração sobre mim mesma.
É no comer escondido que eu aumento a crítica sobre mim.
Pra quê comer escondido? Estou enganando a quem? Estou fugindo de quem? De mim mesma? Será que consigo fugir de mim mesma?
Descobri que, comer escondido é diferente de comer sozinha. Quando como escondido, é porque sei que estou errada, mas mesmo assim, quero fazer o que quero fazer. Além do prazer de comer, curto a adrenalina de fazer algo que "não pode".
Descobri que, quando como escondido, posso não estar na mira de ninguém, mas nunca conseguirei fugir do julgador interno que habita dentro de mim. E ele é cruel e me deixa arrasada.
Talvez seja melhor ser verdadeira comigo mesmo. Talvez seja melhor "comer na luz" do que "comer na escuridão", na fuga. Quero ser eu mesma e ser livre.
Eu sempre achei que quando como escondido estou num momento "só eu e eu" onde entro em conexão comigo mesma. Mas estava enganada. Quando como escondido, roubo de mim mesma a verdade, deixo a autenticidade, deixo de ser quem eu quero ser, me afasto de mim mesma, por migalhas passageiras de prazer.
Eu me amo. Não vou mais comer escondido.
Eu me amo. Posso comer o que quiser, na frente de quem eu quiser.
Eu me amo. Não preciso me condenar por comer nenhum alimento.
Eu me amo. Sou livre para comer tudo, porém, certos alimentos tiram de mim a liberdade de escolha.
E você? Tem o hábito de comer escondido?

Está sempre em busca de inspirações nas redes sociais?
F**a impressionada com os resultados de outras pessoas?
Se permita...
Que tal ser sua própria inspiração?
Você acha que não consegue?
Venha para o Método Fast e desperte seu GIGANTE INTERIOR!

São 10 dias de Desafio e você pode eliminar até 5kg. Dieta exclusiva, prática e muitoo gostosa! Se quiser mais infos, comente aqui a palavra: DESAFIO. ❤️

Eu te entendo, tem dias que é difícil acreditar que aquela calça não te serve mais.
Se olhar no espelho e não reconhecer o que vê... É comum.
Mas, você não precisa achar que tudo está perdido. Nunca está. É possível mudar sua realidade, voltar a vestir aquela calça preferida. A crise de ansiedade bate sempre quando vai se vestir, sair com as amigas, ou com a família. Ou depois de comer.
Vamos mudar seu pensamento e te ensinar a comer saudável. Quando o resultado vem, f**a fácil continuar.
Você vem comigo?
Vou abrir as inscrições para o Desafio 10 dias na segunda-feira, dia 06, às 18h.
Vou te passar o cardápio completo das refeições dos 10 dias em um grupo de whats, motivar vocês e puxar a orelha também. Elimine até 5kg no desafio. Entre no grupo para receber as informações e o link para a inscrição no dia 6, o link está na bio!

Alguns sinais que o corpo dá, quando o consumo de açúcar está muito alto:

✨ Mau humor

✨ Cansaço

✨ Fome toda hora

✨ Intestino preso

✨ Inchaço

E você tem algum desses sinais?! Me conta ai como anda sua dieta! 🥰

Um belo dia, ela levanta da cama, e ao se olhar no espelho se impressiona, pois não se reconhece naquele corpo. Ela evita olhar por muito tempo, então veste a sua roupa, que está apertada e sua mente começa a remoer: "Eu não fui a academia de novo. Antes eu não era assim. Eu sempre fui mais animada, disposta... O que está acontecendo comigo?"
Logo em seguida, ela já está envolvida nas preocupações, nos afazeres, pois tem que dar conta das demandas do trabalho, da casa, dos filhos, da família, dos parentes... Mas e a demanda dela? Aonde está?
Ela sabe que está em último lugar da sua vida, que não consegue se priorizar, mas mesmo assim, não consegue mudar. Então, ela se pergunta: "Aonde foi que eu me perdi? Eu não me reconheço mais..."
Se você já sentiu algo parecido, ou se identificou com algo, saiba que para você se encontrar, se achar, precisa olhar mais para as suas necessidades, priorizar seus desejos, cuidar de si mesma. Você precisa voltar a assumir o foco da sua vida, se sentir no controle, assumindo as rédeas.
Você precisa voltar a gostar de você, ser sensível às suas necessidades, priorizá-las. É necessário olhar para o seu crescimento e evolução. Talvez você tenha se largado para olhar para a demanda dos outros. Talvez os outros estejam na sua frente, mas é hora de olhar mais para si.
A gente se acha quando olhamos para nós, quando aprendemos o que é nos colocar em lugar de prioridade e amor. Invista na sua saúde, em se aceitar, em sentir orgulho próprio. Invista na sua autoestima.
A gente se acha quando há amor.
A gente se acha quando há perdão pelo passado de negligência.
A gente se acha que há aceitação e incentivo próprio.
A gente se acha quando age.
Você quer isto?
Por onde você se perdeu?

O ano começou pra valer.
Chegou o momento de você tirar todos os seus planos do papel.
Colocar em prática o que você tanto deseja, o que você almeja!
Não adianta falar, escrever os sonhos e não correr atrás do que você mais quer. 🙏
Se você quer e precisa emagrecer, esse é o seu momento. Estou com vagas abertas para novos horários! Vamos juntos buscar seu tão sonhado emagrecimento.
Me chame no direct!

2023 será um ano incrível!
Feliz ano novo, repleto de conquistas e esperança! ✨🥂

Que tal emagrecer 10 a 15kg em apenas 60 dias?
Quer sabe mais? Me chame no direct