Thanatologia / Psicologia do Luto Sandra Mara Abrão David

[CW: Morte e perda]

Em algum momento, todos nós lidamos com o luto — pode ser pela perda de um ente querido ou pelo fim de um relacionamento. 💔

Seja o que for, o luto pode afetar nossa saúde mental e física. 😔

O luto não é limpo ou linear, é confuso. Ele também envolve uma variedade de emoções e comportamentos. 👇

Nenhuma dessas coisas é errada. ❤️

Não há um cronograma para o luto — cada um passa por ele de forma diferente.

Se você está sofrendo uma perda, priorize a si mesmo:
🥬 alimente-se bem e encontre tempo para movimentar seu corpo
😴 faça atividades relaxantes e mantenha um horário de sono
🍷 reduza sua ingestão de álcool
👐 seja gentil consigo mesmo e permita-se sentar em suas emoções.

Se você estiver com dificuldades, pode entrar em contato com a Griefline (1300 845 745), um serviço de suporte gratuito para qualquer pessoa que esteja passando por luto. 📞 Para quem se encontra na Austrália.

ℹ️ Fonte:
Better Health Victoria. Grief
Healthline. Estágios do luto

[CW: Death and loss]

At one point or another, we all deal with grief—it could be from the loss of a loved one or a relationship ending. 💔

Whatever it is, grief can take a toll on our mental and physical health. 😔

Grief isn't neat or linear, it's messy. It also involves a range of emotions and behaviours. 👇

None of these things are wrong. ❤️

There's no timeline for grief—everyone moves through it differently.

If you are grieving a loss, prioritise yourself:
🥬 eat well and find time to move your body
😴 do relaxing activities and maintain a sleep schedule
🍷 reduce your alcohol intake
👐 be gentle with yourself and allow yourself to sit in your emotions.

If you're struggling, you can reach out to Griefline (1300 845 745), a free support service for anyone experiencing grief. 📞

ℹ️ Source:
Better Health Victoria. Grief
Healthline. Stages of grief

Quero não apenas que você creia na abundância do amor, mas que também construa essa realidade para si mesmo. E não estou falando apenas de sonhar com uma vida plena de carinho e conexão, mas de vivê-la intensamente. Como você merece e como você terá.

Não esqueça de compartilhar essa mensagem com alguém que você ama!

Qual legenda você daria para essa imagem?

🙏😊 Para refletir...

"Tudo na vida passa. As alegrias e as dores também, a chuva forte e a noite, os problemas e conflitos. O verão e a primavera. Tudo na vida volta: As alegrias, chuva branda, noite clara, soluções. Doces estações. Tudo que permanece, a fé, esperança e o amor ... "

_________ Lu Andrade
Aroma de Poesia

.. E um dia você percebe, que as amigas estão indo embora. Que o vento não é o mesmo que o da infância. Que nos emocionamos com outras coisas, onde a lágrima vira olhar. Que os amores morrem, que os invernos pesam mais que as primaveras. Que sempre voltamos ao ninho, e que as palavras perdem um pouco de irreverência. Que há abraços que curam, e distâncias que quebram. Que as feridas raramente fecham, e que a chuva também encanta. Que a nossa história tem outro lado, aquela que não olhamos. Que as pessoas morrem, mas não percebemos até acontecer. Que o tempo passa e não volta, que viajar faz parte do caminho. Que sua melhor música sempre será a mesma porque ambas se escolheram. Que existem erros que salvam, porque nós aprendemos. Que nunca mais seremos crianças, e que sonhar não é proibido.

E um dia você percebe que não está ficando velha, está mais viva do que antes. 🖤❤️

Diego Lopez
🪞

Preconceito:
Emitir julgamento antes que um conceito sóbrio e lúcido seja realizado, ou seja, antes que se pense e avalie com sensatez.

▶ Assista à palestra no canal de Nova Acrópole no YouTube “AS RAÍZES DO PRECONCEITO” para se aprofundar nas suas reflexões.