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É possível levar um choque elétrico sério durante o exercício com a eletroestimulação? MITO!!

O treino é 100% seguro. O treinamento com eletroestimulação imita o princípio natural de contração muscular, que é um resultado da interação entre o cérebro, o sistema nervoso central e o tecido muscular. O XBODY usa um estímulo de baixa frequência para ativar as contrações exclusivamente dos músculos esqueléticos e um personal trainer irá garantir que o treinamento seja ajustado de forma ideal a quem pratica.

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Musculação ou XBODY? Eis a questão.

A eletroestimulação trabalha mais de 350 músculos simultaneamente, então os resultados são muito efetivos se compararmos que em um treino tradicional de musculação, onde são trabalhados em torno de 10 e 11 grupos musculares. Devido a este estímulo, os treinos de EMS (eletroestimulação muscular de corpo inteiro) trazem resultados mais rápidos.

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O treinamento XBODY pode ser usado em reabilitações?

A resposta é SIM! Inclusive o sistema de treinamento XBODY é ideal para reabilitação de alguns tipos de lesões, porque os impulsos elétricos não sobrecarregam as juntas. Os estimuladores musculares elétricos já vêm sendo utilizados a algum tempo em aplicações médicas.
Aliás, apesar de não ser recomendado para mulheres grávidas, o método utilizado pela pelo XBODY pode ser o parceiro ideal para reabilitação e recuperação do corpo da mulher após o nascimento da criança.

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XBODY emagrece???

A resposta é SIM! A eletroestimulação muscular de corpo inteiro realiza a quebra da célula da gordura e gera um gasto calórico de até 400 calorias em 20 minutos de treino. Além de ser muito eficiente no combate à celulite. Os resultados são visíveis com apenas 8 sessões!
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Para o post de hoje, mais um estudo que comprova a eficácia da eletroestimulação muscular para melhorar resultados relacionados à saúde em não atletas. A revisão sistemática produzida em 2018 pela Frontiers in Physiology, revista líder no campo de pesquisas sobre funções fisiológicas dos sistemas vivos, apresenta conclusões bastante interessantes sobre os treinos com EMS.

O resumo do conteúdo final é:

- Há evidências consideráveis de que a eletroestimulação exerce efeito significativo em parâmetros relacionados à saúde em indíviduos moderadamente treinados e não treinados de meia-idade a idosos;
- Um dos efeitos mais relevantes da EMS é, o impacto significativo na massa muscular e obesidade em idosos;
- Com relação às dimensões dos efeitos induzidos por EMS, o efeito na composição corporal (massa magra e gorda) e força muscular foram semelhantes a um treinamento de exercício resistido de alta intensidade;
- Em relação à atratividade, todos os projetos relataram alta adesão com baixas taxas de desistência. Uma das principais razões para a atratividade pode não estar relacionada à tecnologia EMS em si, mas ao alto nível de assistência, supervisão e interação entre instrutor e aluno.

Listamos aqui 6 dos principais benefícios do XBODY:

1 - aumenta a força muscular e tonifica os músculos;
2 - trabalha 100% da fibra muscular, enquanto nas academias convencionais é trabalhado aproximadamente 40 a 50%;
3 - resultados rápidos como perda de medidas e redução de celulite.;
4 - Equipamento de alta tecnologia diretamente da Europa e sem risco de lesão;
5 - Os treinos são individuais, com total acompanhamento de um EMS-COACH qualificado;
6 - Os treinos são de 20 minutos e sem pesos;

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MITO OU VERDADE?
É possível gastar a mesma quantidade de calorias em uma sessão de eletroestimulação que gastamos em 1h30 hora de musculação?
VERDADE: As estimativas variam entre 300 e 500 calorias por aula. Mas esta medição é difícil pois o tempo que o corpo leva para se recuperar de um treino com eletroestimulação de corpo inteiro, que trabalha cerca de 300 músculos e de uma maneira profunda, é mais longo do que o tempo necessário para a recuperação de um treino convencional. E este processo de recuperação demanda energia, aumentando o metabolismo e contribuindo para a perda de gordura.

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É possível levar um choque elétrico sério durante o exercício com a eletroestimulação? MITO!!

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Levando em consideração apenas a questão estética, o que se busca em termos de atividade física é o equilíbrio entre gordura e massa muscular. Ou seja, o mínimo possível de gordura, para que o organismo realize bem as funções vitais relacionadas a esse nutriente, e músculos que saltem aos olhos. Como se sabe, isso é possível conquistar com treinos que utilizam a tecnologia Xbody de eletroestimulação muscular de corpo inteiro.

Agora, a pergunta que não quer calar: quanto tempo é necessário para observar resultados consistentes? Toda atividade física praticada regularmente – ao menos três vezes na semana – promove uma evolução, nem sempre visível a olho nu, a cada novo dia de treino. Tratando-se especificamente de treinos com a tecnologia XBody, referentes à estética, em dois meses, treinando duas a três vezes na semana, é possível observar resultados bem satisfatórios. Não só em números levantados através de uma avaliação da composição corporal.

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Muitos corredores utilizam a tecnologia XBody de eletroestimulação muscular de corpo inteiro na preparação para uma prova. Afinal, ganha-se massa muscular, poupando as articulações, de joelhos, principalmente. E como se trata de uma tecnologia adaptável, é possível variar o estímulo de acordo com o treino e o objetivo de cada corredor. Mas não se engane: por ser um um treino neuromuscular convencional, é preciso acompanhar e respeitar a periodização feita para cada caso, ainda mais se a intenção for a disputa de uma prova longa, como é o caso de uma maratona. Em outras palavras, o treino de rua e de sala de aula devem estar bem alinhados para que o corredor faça uma boa prova, sem se machucar.

Não é segredo que a prática regular de exercícios físicos ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Em tempos de pandemia, é ainda mais animador saber que há um aumento e prolongamento da resposta imunológica à vacina contra covid-19, em pessoas que se exercitam regularmente. É essa a conclusão de um estudo recente, realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), envolvendo mais de 700 pacientes do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Esse estudo analisou a relação entre a prática de atividade física e anticorpos anti-Sars-Cov-2 persistentes, seis meses após o esquema de duas doses de Coronavac, em pessoas com doenças autoimunes, como lúpus e esclerose sistêmica. Portanto, os treinos realizados com a tecnologia XBody de eletroestimulação muscular de corpo inteiro continuam em alta durante a pandemia. Lembre-se: além de contribuírem para o aumento da resposta imunológica do organismo, exercícios físicos dessa natureza são feitos individualmente, colaborando para a diminuição do risco de contágio.

Xbody grande aliado no melhora da performance de atletas