Studio Corpo Livre

Transforme seu corpo e sua vida com uma oferta imperdível: R$100,00 de mensalidade no primeiro e último mês! 🔥

Não perca tempo, dê o primeiro passo agora e alcance seus objetivos na academia mais completa de Curitiba e conte com a nossa equipe de profissionais dedicados! 💪

**Oferta válida para novos alunos e somente para planos fechado no mês de agosto.

Mesmo com o frio lá fora, o calor do nosso treino vai te aquecer! 💪🏋️‍♂️
Não deixe que o inverno te pare! Venha transformar o seu corpo e a sua mente na Studio corpo livre. Fechando neste mês de agosto a primeira e a última mensalidade sai por apenas R$100,00.

Não perca essa oportunidade de começar o projeto verão com o pé direito e muita energia! 🚀🏃‍♀️

Celebrando o Dia dos Pais com um reconhecimento especial para aqueles que inspiram e apoiam em todas as jornadas.

Feliz dia dos pais! 👏

Vem ai o Aulão de Travessia em Caiobá 🏊‍♂️🌊

Saiba todas as informações a baixo e participe!!

▪Horário: Das 07:00 às 09:00.
▪Vagas limitadas: 50 vagas! - Poderão participar crianças a partir de 8 anos.

▪Valores Inscrição:
Sem transporte: R$ 45,00
Com transporte: R$ 160,00 (Saída às 04:45 da Sede Água verde - Rua Silveira neto,287; apenas 14 vagas na van. Retorno - saída de Caiobá por volta de 11:00)
ou
(Saída às 04:45 da Sede Iguaçu - Av. República argentina; apenas 14 vagas na van. Retorno - saída de Caiobá por volta de 11:00)

👉 Inscrições até dia 27/09 no contato (41) 99761-8463, falar com Renan.

Prepare-se para elevar seu treino ao próximo nível! Nova aula de circuito funcional chegando para transformar sua rotina.💥🏋️‍♂️

▪Segunda, quarta e sexta
▪14:45 às 15:45
▪Sede Água verde

Venha participar! 💪

Celebrando os 40 anos de conquistas no Studio corpo livre, tivemos no último sábado o incrível Reveza 5.000 metros de natação! 🏊‍♂️

Foi um evento incrível, repleto de energia e dedicação.

Agradecemos a todos que participaram e ajudaram a tornar este marco tão especial. 🏅👏

Dia de dica da Nutri! 📝

As gorduras são necessárias para absorção de certas vitaminas e produção de hormônios se***is, a testosterona e o estrogênio. Então o segredo está em distinguir as gorduras saudáveis das prejudiciais, e obter os melhores resultados com o consumo assertivo.

Fundamentais para saúde cardiovascular e cerebral, o destaque para EPA, DHA e ALA presentes em alimentos fontes de gorduras insaturadas citados acima também estão associados à redução de inflamações, e redução de gordura corporal, principalmente ABDOMINAL. 💪🏼

Alimentos de origem animal não se tornam prejudiciais quando consumidos sem excessos, e principalmente se tomar o cuidado na escolha de carnes magras e na preparação. Os lacticínios são mais indicados aqueles com baixa quantidade de gordura, como desnatados.

Com a prática de atividades físicas constantes e alimentação adequada, o organismo mantém-se saudável e em equilíbrio.

Que domingo incrível na 2ª etapa do Circuito Travessias Foxulux!
No dia 28/07, na Praia Mansa de Caiobá, nossos atletas brilharam com mais de 10 alunos participando e muitos deles conquistando o pódio! 🎉🏆

Parabéns a todos pelo esforço e dedicação! Agradecemos à Triativa Eventos pela organização. Estamos prontos para os próximos desafios! 💪

Começamos o mês com uma dose extra de flexibilidade e bem-estar! 🌟🧘‍♀️ Nossa nova aula de alongamento com a incrível Prof. Amanda foi pura energia positiva e alongamento profundo.

Quem mais está pronto para se alongar e relaxar com a gente? 🙋‍♂️🙋‍♀️

Que tal participar de uma super viagem com o nosso time 60+?
O próximo destino é a região dos lagos - RJ 🩵

Confira no post a cima algumas informações e se f**ar interessado é só falar com a secretaria das sedes Iguaçu ou Centro para saber todos os detalhes.

Participe! 🤩

+

A musculação é particularmente importante para a terceira idade por diversos motivos essenciais para a saúde e o bem-estar dos idosos:

▪️Manutenção da massa muscular: Com o envelhecimento, ocorre naturalmente uma perda de massa muscular (sarcopenia). A musculação ajuda a contrariar esse processo, promovendo o aumento e a manutenção da massa muscular, o que é crucial para a força física e a funcionalidade diária.

▪️Fortalecimento dos ossos: Além de fortalecer os músculos, a musculação também estimula a saúde óssea. Isso é fundamental para prevenir a osteoporose e reduzir o risco de quedas e fraturas, problemas comuns entre os idosos.

▪️Melhoria da saúde metabólica: O treinamento de força pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e o controle glicêmico, o que é benéfico para prevenir ou gerenciar a diabetes tipo 2, comum na terceira idade.

▪️Aumento da autonomia e da qualidade de vida: Manter a capacidade funcional e a independência é crucial para a qualidade de vida na terceira idade. A musculação melhora a capacidade de realizar atividades cotidianas, como subir escadas, levantar objetos e cuidar de si mesmo.

▪️Redução de dores e desconfortos: Um programa de musculação bem estruturado pode ajudar a aliviar dores crônicas, melhorar a postura e reduzir a rigidez articular, proporcionando maior conforto físico e mobilidade.

▪️Benefícios psicológicos: Além dos benefícios físicos, o exercício regular, incluindo a musculação, pode melhorar o humor, reduzir o estresse e promover o bem-estar psicológico geral.

▪️Adaptação às atividades diárias: Ao fortalecer grupos musculares específicos, a musculação ajuda os idosos a lidar melhor com os desafios do dia-a-dia, como carregar compras, levantar-se de uma cadeira ou caminhar distâncias curtas.

Portanto, a musculação não apenas ajuda os idosos a manterem sua vitalidade física, mas também contribui signif**ativamente para uma vida mais independente, ativa e saudável na terceira idade.

Conheça as modalidades que o Brasil irá participar nos Jogos Olímpicos Paris 2024. 🌟🏋️‍♀️ Bora torcer pelo Brasil!!

Qual delas é a sua favorita? Deixe nos comentários.

Entre no clima das Olimpíadas com a gente! Nosso aulão especial vai trazer diversas modalidades para você se exercitar e se divertir! 🥇🏋️‍🚴‍♀️

▪️Sábado 03/08 - 10:00
▪️Sede Água verde

Inscrições na secretaria. Esperamos você! 💪

Você sabe a importância do descanso pós-treino e como pode fazer bem ao nosso organismo? 💤

Arrasta para o lado veja os benefícios!

Atenção alunos! 📢

A partir do dia 01/08 (quinta-feira), haverá nova aula de Alongamento na grade, com nossa prof. Amanda.

▪Ter e Qui - 19:30 às 20:00

Venha participar com a gente. Esperamos você! 🤩

Segundou! 💪
Mantenha o foco e a dedicação ao longo da semana. Cada passo conta rumo aos seus objetivos.

Vamos juntos! 👊

Estamos orgulhosos da nossa aluna Xie Jiayu que conquistou o primeiro lugar na Corrida e Caminhada Pequeno Príncipe 2024 em Curitiba! 🌟

Parabéns pelo seu esforço e dedicação, inspirando a todos nós! 🏆🏃‍♀️

Incluir o exercício físico na sua rotina é crucial por diversos motivos que impactam diretamente sua saúde e bem-estar. Aqui estão alguns pontos chave:

▪️Saúde física: O exercício regular ajuda a fortalecer músculos e ossos, melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência e a flexibilidade, além de reduzir o risco de diversas doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.

▪️Controle de peso: Combinado com uma dieta equilibrada, o exercício físico ajuda a controlar o peso corporal, contribuindo para a perda de peso quando necessário e para a manutenção de um peso saudável.

▪️Saúde mental: O exercício não beneficia apenas o corpo, mas também a mente. Ele ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão, promovendo um estado de bem-estar emocional e melhorando a qualidade do sono.

▪️Aumento da energia: Praticar atividades físicas regularmente aumenta os níveis de energia e melhora a disposição ao longo do dia, ajudando você a se sentir mais alerta e produtivo.

▪️Qualidade de vida: Manter-se ativo fisicamente está diretamente ligado a uma maior qualidade de vida. Você terá mais independência na realização das atividades diárias e maior capacidade de desfrutar de momentos de lazer e socialização.

▪️Longevidade: Estudos mostram que pessoas que praticam exercícios físicos regularmente tendem a viver mais tempo e com melhor saúde do que aquelas que são sedentárias.

▪️Autoestima: Ver os resultados positivos do exercício físico, como melhora na forma física, aumento da força e resistência, contribui para a autoestima e a confiança pessoal.

Portanto, colocar o exercício físico na sua rotina não é apenas uma questão estética ou de condicionamento físico, mas sim um investimento valioso na sua saúde e qualidade de vida a longo prazo.

Vem ai a Semana do amigo no 🫂

Do dia 15 a 20 de Julho, alunos que indicarem um amigo ganharão desconto especial. Todas as informações no post 👆
Aproveite essa oportunidade e inicie uma modalidade nova! 😀

〰️ O Espaço Mov f**a localizado na sede Água verde.

Você sabe os benefícios da hidroginástica e os cuidados necessários para manter a frequência no inverno? Separamos algumas informações importantes para você se preparar e se manter regularmente nas suas aulas. 🏊‍♀️

Arrasta para o lado e confira!

Sabemos que nos dias frios f**amos desanimados para vir treinar. Mas lembre-se que a atividade física é muito importante para manter a nossa imunidade alta! 💚

Treinar é saúde, principalmente no inverno! Estamos te esperando 💪

Você sabia que a Studio Corpo Livre possui avaliação física?
Com ela você consegue alcançar os seus objetivos com excelência. ✅💪

Agende já a sua avaliação na recepção da sua unidade.

Segundou! 💪
Que tal começar o mês de julho se desafiando? Sabemos que em dias frios acabamos nos desmotivando. Mas aqui na SCL nossos ambientes são climatizados e nossa equipe está sempre disposta a te motivar a alcançar seus objetivos.

Bora fazer diferente este ano? Vem treinar com a gente! 👊

E para encerrar o mês, as fotos do Arraiá sede Iguaçu que foi bom d+ sô! Nossa equipe e alunos entraram na festa e fizeram os dias 26 e 27 muito animados! 🔥🤠

Arrasta para o lado e confira como foi! 🍿

Vamos conhecer mais dois integrantes da nossa equipe de professores? 💪

- Prof. Larissa Rujano
Formação: Bacharel em Educação Física pela Pontifícia Universidade do Paraná (PUC).
Experiência profissional: Profesora de Natação Adulto/ infantil e hidroginástica, desde de 2008. Personal training.
Atualmente é professora de Hidroginástica na Sede Iguaçu

- Estagiário Marcus Fontana
Formação: Cursando Educação física pela Universidade Positivo com previsão de formação em 2025.
Experiência Profissional: Já foi estagiário por 2 anos no Clube Curitibano, 6 meses de R10 Academy e atualmente está na Studio Corpo Livre sede Iguaçu.

Você já conhecia algum deles? Conta para gente nos comentários!👇🏼

Dia de dica da Nutri! 📝

A relação entre hipertofia e densidade óssea está diretamente relacionada, já que a estrutura Óssea deve estar saudável para sustentar músculos maiores e mais pesados.
Atividades de impacto como corrida, caminhada e musculação, contribuem para a manutenção da densidade óssea, desde que a oferta de Cálcio na alimentação esteja adequada.
Além de ser um dos principais componentes de ossos e dentes, o Cálcio participa da contração muscular (incluindo os batimentos cardíacos) e a transmissão de impulsos nervosos. Consequentemente, a performance nos treinos e Ganho de Massa magra dependem do aporte deste mineral através da alimentação.
Incluindo diariamente alguns alimentos fontes como os vegetais verdes-escuros (brócolis, escarola, rúcula, couve...), leite e derivados (iogurtes, queijos), bebidas adicionadas de Cálcio, tofu, gergelim, sardinha, amêndoas, feijões, grão-de-bico, soja, garantimos as reservas deste mineral no organismo, e ainda evitamos as cãibras e espasmos musculares provenientes de sua escassez.
A recomendação para adultos é de 1.000mg/dia, enquanto que para adolescentes é de 1.300mg/dia. 🥛🥦🫘

Alongue-se! 🤸
A prática correta de alongamentos é essencial para dar mais flexibilidade ao corpo e preparar os músculos para receber cargas de atividades mais pesadas. Por isso, não deixe de incluir esses movimentos na sua rotina de treinos, isso protege você de lesões e melhora o seu desempenho e os seus resultados. 💪

Vem ai o Campeonato Estadual PR/SC! 🏊

Dia 25/08, haverá o Campeonato Estadual com troféu Oscar Sergio M. M. Monteiro.
▪Local: Clube Curitibano
▪OBS: Só poderão participar alunos de natação avançado que possuirem domínio dos 4 estilos.

INSCRIÇÕES ABERTAS!
▪️ Interessados procurar o seu professor.

Eeita que o arraiá foi bão dimaix sô!
Nos dias 19 e 20 de junho as sedes Centro e Água verde tiveram o arraiá com muitos doces típicos da época, aulões especiais e muitos trajes elegantes. 🤠🍿

Arrasta para o lado e confira como foram esses dias pra lá de animados!

Competição de Natação Adulto continua por aqui! 🏊🏼‍♂️

Nos meses de Abril e Maio, nossos alunos da natação adulto participaram em nossas sedes de mais uma competição interna, dessa vez com a distância de 200 e 400 metros.

Tivemos excelentes resultados alcançados, parabéns a todos nossos atletas! 👏🏼🥳