Nutricionista Camila Rocha
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“Que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”.
Você já pensou nas mudanças que pode alcançar? 👀
Eu te conto as minhas
🔥 -8kg de gordura
🔥 Sai do 42 para o 36/38
🔥 Menstruação regular
🔥 Durmo e acordo descansada
E o mais impressionante para mais: EU NÃO TENHO MAIS VERGONHA DO MEU CORPO.
Existe muitas mudanças além da balança e ela nunca vai deixar de ser um parâmetro, só não vai ser mais o único.
Sua mudança começa na decisão. Decida pela vida que você quer e a recompensa pelo processo vira. ✨
Você já pode começar amanhã, deusa!
Se já provou alguma dessas opções, qual foi o que achou? 👀
⚖️ A creatina vai te fazer ganhar peso, mas calma, não estamos falando de gordura! 👀
Se você treina e já pensou em usar creatina, provavelmente ouviu falar que ela pode fazer você “engordar”. Mas a verdade é que esse “peso” extra que aparece na balança não é gordura – é pura ciência trabalhando a seu favor!
A creatina atua aumentando a retenção de água nos músculos, deixando-os mais hidratados e volumosos, o que acaba refletindo no peso corporal. Isso significa mais força, mais resistência e, claro, mais resultados nos treinos! Mas aqui está o segredo: entender como a creatina funciona no seu corpo é essencial para aproveitar todos os benefícios sem surpresas indesejadas.
Além disso, a creatina pode ser uma aliada na perda de peso! Como? Indiretamente ela ajuda a acelerar o metabolismo, permitindo que você queime mais calorias durante o dia. E mais: ao melhorar o desempenho nos treinos, você aumenta a intensidade e a eficiência dos exercícios, o que favorece a queima de gordura.
Quer saber se a creatina é ideal para você?
Deixe um “💪” nos comentários e vamos conversar sobre como ela pode te ajudar a alcançar seus objetivos, sem comprometer a saúde!
Mais uma semana de lives e aquecer para o Dia do Nutri! 🚨
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Será que vale a pena e você terá resultados? 👀🚨
[Arrasta para o lado e salba mais] 👉🏻
Medicamentos e resultados: talvez você não saiba tudo sobre essa jornada 👉🏻
Ninguém vai acreditar, ou pelo menos não deveria, mais em você do que VOCÊ MESMA! ♥️🔥
Envia para uma amiga que precisa ler uma dessas mensagens, deusa!
O que tem te deixado fora do pódio, deusa? 🏆🤸👀
Vai ao restaurante, não sabe o que colocar no prato e acaba exagerando? 😔
[SALVA PARA SEMPRE CONSULTAR]
Esse é o passo a passo mais estratégico que você vai ter.
Já vai colocar em pratica? Me conta aqui nos comentários 👇🏻
Sem estratégia o seu caminho será mais difícil.
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É hora de sair do efeito sanfona e começar a ter resultados de um ano em 100 dias.
Vamos conquistar os seus -10kg? 🔥
Talvez você não emagreceu ainda porque está usando sua melhor desculpa 👀🔥
A ultima semana foi difícil. Eu me dei mil desculpas para não treinar, não comer o planejado, não realizar as tarefas do trabalho e não priorizar meu estudo.
“Foi uma semana difícil”
Eu repeti isso sobre a semana anterior também.
No final, foram duas semanas difíceis.
Hoje foi um dia difícil também.
Acredito que amanhã também será. Uma rotina intensa, de muito estudo e atendimentos.
Acredito que será assim na próxima também.
E ai eu me pergunto:
👉🏻 Qual semana será fácil que eu não teria de trabalhar, estudar, me exercitar e de comer?
Porque não trabalhar fazendo tudo que preciso (e não perfeito), estudar tudo que preciso (e não ser perfeita), me exercitar nos dias que preciso (sem ser treinos perfeitos), comer o básico que preciso (sem ser a alimentação mais perfeita do mundo)?
Estamos buscando a perfeição, as redes sociais nos induzem a isso toda vez que eu vejo rotinas perfeitas, corpos perfeitos, pratos tão bonitos quanto de restaurantes chiques.
Até que ponto isso é o que eu almejo ou uma eterna desculpa para não fazer absolutamente nada do que eu devo e preciso fazer por mim?
Talvez tudo seja uma desculpa. Minha melhor desculpa!
A de querer ser, ter, fazer algo que não é a minha realidade.
Olhe para a sua realidade e me responda com sinceridade:
🔥Você não pode fazer o que precisa ser feito ou está buscando uma perfeição e se dando desculpas?
Levanta e vai fazer o básico.
Ao invés de pensar em como amanhã vai ser difícil, torne ele fácil.
Sabe como? Não se dê desculpas!
Levante, planeje, execute e torne a sua semana a melhor que ela pode ser ♥️
E se você pudesse ter toda tranquilidade do mundo de fazer uma dieta que trouxesse resultados. Sem restrições malucas, sem passar fome, sem pensar o tempo do em comida…
É essa a nutrição que acredito! 😍
Não ter estratégia é o pior erro que você vai cometer em 2024! 👀
Você se priva a semana toda, não sabe muito bem como ter um final de semana sem estrapolar e no final das contas decide escolher algo que julga ser menos calórico.
É deusa… sem planejamento e estratégia esse tiro sai pela culatra.
Quer entender mais?
Assiste a nossa live de hoje que teve uma fofoca muito boa sobre refeição livre para virar o seu jogo.
E agora me conta, tem feito decisões estratégicas ou está só deixando a vida te levar? 👇🏻👇🏻👇🏻
Faz sentido para você?
Está pronta para o nosso encontro? 🔥
Até aqui você só ganhou mais peso do que perdeu e o efeito sanfona virou um pesadelo? 😨
Estamos finalizando junho, metade do ano já se foi e eu tenho certeza que abrir o guarda-roupa e colocar mais uma peça para o fundo, escondidinha, porque ela não cabe mais é uma dura realidade.
Eu não quero te desanimar!
Quero te trazer para a realidade. E não é a realidade em que você tem que se acostumar em estar com um corpo que você não gosta.
Por isso eu programei a Semana Corpo dos Sonhos. 👙
Uma sequência de lives que em cada uma eu vou te mostrar estratégias para perder peso.
So que eu quero ir além!
Para quem estiver comigo nas 3 lives, eu vou te dar um presente! 🎁
Se você está pronta, digite SONHO que eu vou te mandar uma mensagem te explicando sobre o seu presente e te enviar uma mensagem para você não esquecer nenhuma live.
Pronta para conquistar o seu corpo dos sonhos? 👇🏻
Eu quero trazer para você o mesmo sentimento que a Maria teve depois de me encontrar 🔥
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A nutrição mudou a minha vida! ❤️🔥
Ei, você t**a?
É importante ter em mente que ter organização não é sinônimo de ter dor de cabeça.
Ter um protocolo para seguir te trás uma estratégia ideal para o seu objetivo e te facilita se organizar um passo a passo simples para ficar sem saber que dia preparar sua refeições, o que comprar, o que fazer para cada dia e estar sempre desmotivada por não estar emagrecendo.
Além disso, ter uma estratégia que funciona para você te leva ao seu objetivo mais rápido.
Cada pessoa é única, então tenha uma estratégia sua e ajuste um sistema de organização que se adapte ao seu estilo de vida e preferências.
Já comento “PLANO” aqui para parar de ficar desmotivado e sem resultados por não saber o que comer?
Comenta que já te mando uma mensagem! 👇🏻👇🏻👇🏻
Final de semana a nutri desapareceu mas eu estava aproveitando um torneio bem bonito lá na com o
Experiência incrível! ❤️
Obrigada a todos pela parceria e apoio! Que final de semana maravilhoso com vocês! ✨
Construir o meu sonho é construir o seu ❤️🔥
Se você foi comenta aqui embaixo o que achou da Eclipse! 🌒
À próxima vamos termina na casinha dos 6m! ESTRATÉGIA E TRABALHO ♟️❤️🔥
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