Nutricionista Camila Rocha

Você já pensou nas mudanças que pode alcançar? 👀

Eu te conto as minhas
🔥 -8kg de gordura
🔥 Sai do 42 para o 36/38
🔥 Menstruação regular
🔥 Durmo e acordo descansada

E o mais impressionante para mais: EU NÃO TENHO MAIS VERGONHA DO MEU CORPO.

Existe muitas mudanças além da balança e ela nunca vai deixar de ser um parâmetro, só não vai ser mais o único.

Sua mudança começa na decisão. Decida pela vida que você quer e a recompensa pelo processo vira. ✨

Você já pode começar amanhã, deusa!

Se já provou alguma dessas opções, qual foi o que achou? 👀

⚖️ A creatina vai te fazer ganhar peso, mas calma, não estamos falando de gordura! 👀

Se você treina e já pensou em usar creatina, provavelmente ouviu falar que ela pode fazer você “engordar”. Mas a verdade é que esse “peso” extra que aparece na balança não é gordura – é pura ciência trabalhando a seu favor!

A creatina atua aumentando a retenção de água nos músculos, deixando-os mais hidratados e volumosos, o que acaba refletindo no peso corporal. Isso significa mais força, mais resistência e, claro, mais resultados nos treinos! Mas aqui está o segredo: entender como a creatina funciona no seu corpo é essencial para aproveitar todos os benefícios sem surpresas indesejadas.

Além disso, a creatina pode ser uma aliada na perda de peso! Como? Indiretamente ela ajuda a acelerar o metabolismo, permitindo que você queime mais calorias durante o dia. E mais: ao melhorar o desempenho nos treinos, você aumenta a intensidade e a eficiência dos exercícios, o que favorece a queima de gordura.

Quer saber se a creatina é ideal para você?

Deixe um “💪” nos comentários e vamos conversar sobre como ela pode te ajudar a alcançar seus objetivos, sem comprometer a saúde!

Mais uma semana de lives e aquecer para o Dia do Nutri! 🚨

Quer ser lembrada das lives e não perder nada?
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Será que vale a pena e você terá resultados? 👀🚨

[Arrasta para o lado e salba mais] 👉🏻

Medicamentos e resultados: talvez você não saiba tudo sobre essa jornada 👉🏻

Ninguém vai acreditar, ou pelo menos não deveria, mais em você do que VOCÊ MESMA! ♥️🔥

Envia para uma amiga que precisa ler uma dessas mensagens, deusa!

O que tem te deixado fora do pódio, deusa? 🏆🤸👀

Vai ao restaurante, não sabe o que colocar no prato e acaba exagerando? 😔

[SALVA PARA SEMPRE CONSULTAR]

Esse é o passo a passo mais estratégico que você vai ter.

Já vai colocar em pratica? Me conta aqui nos comentários 👇🏻

Sem estratégia o seu caminho será mais difícil.

👉🏻METODO HERA
- 5 consultas online a cada 21 dias com estratégias diferentes em cada consulta
- Suporte diário via WhatsApp para tirar suas duvidas direto com a nutri
- Termômetro de resultados para otimizar a perda de peso
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- Avaliação de composição corporal por inteligência artificial
- Diário Alimentar com feedback da nutri

É hora de sair do efeito sanfona e começar a ter resultados de um ano em 100 dias.

Vamos conquistar os seus -10kg? 🔥

Talvez você não emagreceu ainda porque está usando sua melhor desculpa 👀🔥

A ultima semana foi difícil. Eu me dei mil desculpas para não treinar, não comer o planejado, não realizar as tarefas do trabalho e não priorizar meu estudo.

“Foi uma semana difícil”

Eu repeti isso sobre a semana anterior também.

No final, foram duas semanas difíceis.

Hoje foi um dia difícil também.

Acredito que amanhã também será. Uma rotina intensa, de muito estudo e atendimentos.

Acredito que será assim na próxima também.

E ai eu me pergunto:
👉🏻 Qual semana será fácil que eu não teria de trabalhar, estudar, me exercitar e de comer?

Porque não trabalhar fazendo tudo que preciso (e não perfeito), estudar tudo que preciso (e não ser perfeita), me exercitar nos dias que preciso (sem ser treinos perfeitos), comer o básico que preciso (sem ser a alimentação mais perfeita do mundo)?

Estamos buscando a perfeição, as redes sociais nos induzem a isso toda vez que eu vejo rotinas perfeitas, corpos perfeitos, pratos tão bonitos quanto de restaurantes chiques.

Até que ponto isso é o que eu almejo ou uma eterna desculpa para não fazer absolutamente nada do que eu devo e preciso fazer por mim?

Talvez tudo seja uma desculpa. Minha melhor desculpa!
A de querer ser, ter, fazer algo que não é a minha realidade.

Olhe para a sua realidade e me responda com sinceridade:

🔥Você não pode fazer o que precisa ser feito ou está buscando uma perfeição e se dando desculpas?

Levanta e vai fazer o básico.
Ao invés de pensar em como amanhã vai ser difícil, torne ele fácil.

Sabe como? Não se dê desculpas!

Levante, planeje, execute e torne a sua semana a melhor que ela pode ser ♥️

E se você pudesse ter toda tranquilidade do mundo de fazer uma dieta que trouxesse resultados. Sem restrições malucas, sem passar fome, sem pensar o tempo do em comida…

É essa a nutrição que acredito! 😍

Não ter estratégia é o pior erro que você vai cometer em 2024! 👀

Você se priva a semana toda, não sabe muito bem como ter um final de semana sem estrapolar e no final das contas decide escolher algo que julga ser menos calórico.

É deusa… sem planejamento e estratégia esse tiro sai pela culatra.

Quer entender mais?
Assiste a nossa live de hoje que teve uma fofoca muito boa sobre refeição livre para virar o seu jogo.

E agora me conta, tem feito decisões estratégicas ou está só deixando a vida te levar? 👇🏻👇🏻👇🏻

Faz sentido para você?

Está pronta para o nosso encontro? 🔥

Até aqui você só ganhou mais peso do que perdeu e o efeito sanfona virou um pesadelo? 😨

Estamos finalizando junho, metade do ano já se foi e eu tenho certeza que abrir o guarda-roupa e colocar mais uma peça para o fundo, escondidinha, porque ela não cabe mais é uma dura realidade.

Eu não quero te desanimar!

Quero te trazer para a realidade. E não é a realidade em que você tem que se acostumar em estar com um corpo que você não gosta.

Por isso eu programei a Semana Corpo dos Sonhos. 👙

Uma sequência de lives que em cada uma eu vou te mostrar estratégias para perder peso.
So que eu quero ir além!

Para quem estiver comigo nas 3 lives, eu vou te dar um presente! 🎁

Se você está pronta, digite SONHO que eu vou te mandar uma mensagem te explicando sobre o seu presente e te enviar uma mensagem para você não esquecer nenhuma live.

Pronta para conquistar o seu corpo dos sonhos? 👇🏻

Eu quero trazer para você o mesmo sentimento que a Maria teve depois de me encontrar 🔥

Agende uma avaliação gratuita comigo para ver qual é o melhor acompanhamento para você. É uma sessão estratégica de 30 minutos, com uma avaliação completa sua e seu acompanhamento planejado.

Digite SE24 para eu te chamar e agendar ainda hoje👇🏻

Marca aquelas amigas que vão fazer parte da Lista Vip da Nutri e receber um cardápio com UM DIA DE PIZZA sem comprometer seu emagrecimento 🔥

A nutrição mudou a minha vida! ❤️‍🔥

Ei, você t**a?

É importante ter em mente que ter organização não é sinônimo de ter dor de cabeça.

Ter um protocolo para seguir te trás uma estratégia ideal para o seu objetivo e te facilita se organizar um passo a passo simples para ficar sem saber que dia preparar sua refeições, o que comprar, o que fazer para cada dia e estar sempre desmotivada por não estar emagrecendo.

Além disso, ter uma estratégia que funciona para você te leva ao seu objetivo mais rápido.

Cada pessoa é única, então tenha uma estratégia sua e ajuste um sistema de organização que se adapte ao seu estilo de vida e preferências.

Já comento “PLANO” aqui para parar de ficar desmotivado e sem resultados por não saber o que comer?

Comenta que já te mando uma mensagem! 👇🏻👇🏻👇🏻

Final de semana a nutri desapareceu mas eu estava aproveitando um torneio bem bonito lá na com o

Experiência incrível! ❤️
Obrigada a todos pela parceria e apoio! Que final de semana maravilhoso com vocês! ✨

Construir o meu sonho é construir o seu ❤️‍🔥

Se você foi comenta aqui embaixo o que achou da Eclipse! 🌒

À próxima vamos termina na casinha dos 6m! ESTRATÉGIA E TRABALHO ♟️❤️‍🔥