Adyoga

Purvottanasana

Para tonif**ar os músculos do abdômen e, como bônus, ajudar a trabalhar o braço, você pode optar pela prancha invertida. A prancha invertida já é autoexplicativa: o inverso da prancha tradicional. Assim, você f**a voltado para cima, descansando os calcanhares.

O exercício da prancha reversa trabalha principalmente os glúteos e isquiotibiais. Dito isso, pode ajudar no processo de alongamento dos ombros e do peito. Além disso, também pode ser usado como um movimento de reabilitação para melhorar a estabilização central e da coluna vertebral.

Pratique ,

Criar espaços dentro de si é tão importante quanto perceber os espaços de expansão do mundo.

Até onde eu consigo crescer, expandir, me contorcer e ativar meu corpo?

Até onde eu consigo perceber que meu corpo é uma extensão da minha mente e de meus pensamentos?

Até onde eu consigo perceber que meu corpo é uma extensão do que eu como, do que eu faço, do que eu acredito?

Mobilizar esse corpo com consciência é trabalhar mente e intelecto em parceria, é entender que suas emoções tb são responsáveis por seu estado de espírito.

Até quando vc vai delegar essa responsabilidade ao outro?

Yoga é um trabalho intenso e ativo de conexão interna, de despertar da consciência e de eliminação de ignorância.

Uma disciplina bem feita é prazer garantido, acredite!
Om

Agende sua aula experimental!
🙌🏽🌟🐍🕉

̧ão ̧ão

Projeto Horta em andamento!

Sankalpa feito, Sankalpa em realização.

Comida viva no quintal, ervas frescas pra perfumaria, com tudo controlado e cheio de prana, de vida!!!

A gente já começa a comer pelo cheiro e se banha de aromas!

Obrigada seu Zé por colocar a mão na massa e me ajudar a montar essa riqueza!

💜🌿💐

®

Surya Namaskar

Uma das séries mais populares do yoga, traduzindo do sânscrito Saudação ao sol.

Além dessa série trabalhar todo o seu corpo dos pés à cabeça, ela te conecta a sua força e clareza de mente. O sol é doador de vida e saúde e sem ele tudo na Terra perece, assim como nós.

Sabendo usar essa de forma apropriada entramos em e não nos falta

Jay Surya Devi!
Om

Pra começar a semana com pé direito, sem dor nas costas, sem dor de cabeça, em sintonia com seu propósito e seu bem estar, crescendo dentro e fora, vamos à
Sempre!!!

Hj se comemora o Gurupurnima, dia do guru, daquele que nos tira o véu da ignorância, nos trazendo a luz na escuridão.
Considerada a lua cheia mais auspiciosa do ano pra quem quer se conectar a um professor do estudo tradicional dos Vedas. Yoga, Vedanta, mantras, Jyotish, ta**ra, vaastushastra e tantos outros conhecimentos da tradição.

O Guru na astrologia védica é representado pelo planeta Júpiter, e nesse momento esse grande e auspicioso planeta está na constelação de Aquário, um signo que rompe barreiras, quebra correntes, traz o novo e o fora da caixinha.
Qdo Júpiter se encontra neste signo dizemos que os grandes mestres podem vir nesta data nos ensinar grandes segredos e nos ajudar a solucionar grandes problemas mundiais e individuais.

Que neste dia auspicioso vc possa agradecer a todos aqueles que representaram o papel de mestre em sua vida e te ensinaram a crescer, mesmo que a lição tenha sido difícil e dura, no fundo o propósito é sempre de elevação, é sempre de reconhecer o mestre em si mesmo.

Agradeço a todos os meus mestres dessa tradição de ensino e a todos que participaram e participam da minha formação de vida!


.giorgio.18 .maria.carvalho
E tantos outros

Om Shri Gurubhyo Namaha
🙏🏽🌟❤️

**ra

Quem sou eu no meio da multidão?
O que me move e me diferencia do outro?
O que me aproxima e me identif**a ao outro?
Porque que eu não consigo olhar pra mim com amor?
Porque que eu não consigo construir uma ponte de diálogo saudável com o outro sem me ferir com as opiniões alheias?
Por que eu só vejo o lado negativo das coisas?
Por que é tão difícil me abrir?

Vc já pensou em algumas dessas perguntas? Já conseguiu encontrar algumas respostas ou caminhos que te levem a se conhecer?

Se não, já passou da hora de começar, e a prática de e pode te ajudar!

Depois de Savasana ao final da aula, onde a gente celebra nossa existência nesse mundo voltando para a fonte da vida, temos que passar por um ritual de celebração junto aos amigos do yoga, é a hora do chá, indispensável!!!

Essa cor maravilhosa é do chá de hibisco, fiz essa semana pros meus alunos celebrarem o amor e a força de vontade, pra colocar em ação aquele sonho guardado há tanto tempo. Mãos a obra!

Como lidar com a natureza de algo que parece ser real e teima em dominar a sua mente?

Só conseguimos trabalhar o ego qdo conhecemos as suas artimanhas e os seus instrumentos de dominação.
O ego nasceu para ser um servidor, jamais um comandante, qdo ele serve a sua verdadeira natureza que é livre de limitações e plena em si mesma, então o que ele tem a fazer dentro do mundo é digno e louvável. Enquanto vc não entender isso, f**a muito difícil avançar no conhecimento do yoga!

Vamos pra frente e sempre de autoconhecendo, por mais difícil que seja, no fundo é só amor!

Feliz dia internacional do yoga, um caminho belíssimo de autoconhecimento e respeito.
Agradeço a todos os mestre, alunos, amigos de jornada e todos que enriquecem o caminho!

Harih Om ❤️🕉🙏🏽

Essa é uma postura de torção intensa, trabalhando toda a parte do sistema digestório e tb de equilíbrio.

Olhando assim parece fácil, te desafio a tentar rss.

A prática e o ajuste mental dentro da prática leva ao objetivo desejado.

Obrigada por estar sempre se desafiando e acreditando na transformação!

Relaxamento em mil posições diferentes.
São muitas formas de encontrar relaxamento, mesmo em posturas desconfortáveis, tudo depende da sua entrega, da sua conexão com a respiração e dos seus bloqueios.

Mesmo qdo acionamos uma tensão física, o relaxamento interno tb está lá presente.

Tensão física X relaxamento mental
Essa equação é um segredo trilhado por vc!

INFORMAÇÃO IMPORTANTE PESSOAL!

Amanhã vai haver um eclipse lunar entre 8:00 e 8:30 da manhã.
Seria muito bom se vcs pudessem fazer uma meditação ou silenciamento este horário, evitando qualquer estímulo físico e sensorial.

Durante os eclipses a energia de recolhimento é favorecida e a energia do mundo material f**a conturbada, podendo causar muitos desentendimentos entre as pessoas.

Se preparar para esse momento é muito saudável, pode parecer bobagem pra nossa sociedade ocidental extremamente materialista, mas até pra prosperar no mundo é preciso centrar primeiro.

A energia desse eclipse é muito forte, coisas nocivas e alguns podres tendem a sair de dentro da mente, com tendência agressiva, por isso mais do que nunca é preciso se cuidar!

Com amor ❤️

Seguimos juntos enfrentando as intemperes da vida em busca de autoconhecimento!

Nosso corpo, morada do nosso espírito, tb precisa ser cuidado com equilíbrio.

Turma presencial as 6:30 e às 8h
Terça e quinta

Turma de yoga das 6:30 da manhã, queima tudo!

O que vc está esperando pra começar sua autotransformação e ser a melhor versão de vc mesmo???!!!

Oportunidade não bate na porta toda hora 🧿🕉

Em tempos de crise
Yoga

Em tempos de alegria
Yoga

Em qualquer tempo
Yoga

Sigamos firmes e fortes na luta 💪🏽

Postura do arco, muito bom para quem sofre de tristeza, depressão, tem problemas de coluna com fechamento do peito.

Trabalhamos o cardíaco, Anahata chakra, plexo sexual, swadhistana chakra e laríngeo, vishudhi chakra.

0 que e de que forma nos comunicamos fala muito sobre nosso equilíbrio sexual e vital.

Fiquem atentos ao poder das palavras e da sua comunicação com o mundo, com o outro. Empatia! ❤️🕉