Corpo Consciente

Prezando pelos cuidados com a sua saúde, qualidade de vida e seu bem-estar estamos nos organizando no espaço com toda atenção que a situação atual merece mas sem deixar de cuidar de você!
Por isso veja como como podemos contribuir com os cuidados do seu corpo e sua saúde neste momento!

1. Atendimentos de consultório (fisioterapia, osteopatia e acupuntura) acontece mediante agendamento e é obrigatório o uso de máscara, o consultório é higienizado a cada atendimento e o profissional faz uso dos equipamentos de proteção adequados.
2. Studio de Pilates e Funcional
A fim de contemplar todos os pacientes e alunos com sua atividade de reabilitação e preparação física os formatos de prática do Pilates e Treino Funcional são:
- Presencial: individual ou dupla (seguindo todas as medidas de higiene, é obrigatório o uso de máscara).
- On-line: individual, dupla ou turma (até 4 pessoas)
3. Atendimento domiciliar: reabilitação ou preparação física (pode ocorrer de maneira individual ou dupla. Seguindo todas as medidas de higiene, é obrigatório o uso de máscara).

Agradecemos a confiança em nosso trabalho de todos amigos, alunos e pacientes!


bechi

No mês de abril o espaço Corpo Consciente comemora 3 anos!!
Este ano infelizmente não podemos estar juntos para celebrar com vocês amigos e pacientes mais um ano deste espaço que realiza seu trabalho com dedicação, estudo, cuidado e atenção à saúde. Mas mesmo de longe saibam que somos gratas por todos vocês que estiveram e estão ali conosco, obrigada por confiarem a nós os cuidados com a sua saúde!
No momento seguimos com tele-atendimentos, aula por chamada de vídeo (em tempo real) e video-aulas (YouTube).
Mas em breve estaremos voltando aos poucos, retomando incialmente os atendimentos individuais e posteriormente o de grupo. Tudo no seu tempo!
Agradecemos a compreensão de todos!! ❤️ @ Lagoa da Conceição, Santa Catarina

Ficar em casa ou aderir a entrega domiciliar é a melhor opção mas para nos mantermos conscientes compartilhamos aqui algumas medidas de proteção para ida ao mercado e os cuidados com recebimento de compras. Todo cuidado adota é necessário para enfrentarmos a situação atual. Sejamos conscientes, as mudanças de hábitos são fundamentais!
@ Florianópolis, Santa Catarina

Bom dia!!☀️
Está não é uma dica do dia ou da semana,..é uma dica pra vida!
MOVIMENTE-SE!!
É comum que muitas vezes ao introduzir algumas atividades físicas em nossa rotina possamos em algum momento apresentar dor e desconforto. Mas calma! Não interprete que o exercícios possa estar te fazendo mal, primeiro procure ajuda profissional (médico, fisioterapeuta, educador físico).
Muitas vezes faz-se necessário realizar ajustes corporais na fisioterapia para alivio de dor ou desconforto e melhorar a qualidade do seu movimento! Assim também é importante realizar um trabalho supervisionado por um educador físico ou fisioterapeuta para conhecer o seu corpo e seus limites e
devagar ir criando um corpo forte e consciente para evoluir e ampliar suas possibilidades de movimento!
Aqui na Corpo Consciente buscamos sempre conscientizar nossos alunos e pacientes sobre a importância do movimento! Afinal educar para o movimento, para os cuidados com a saúde também faz parte do nosso trabalho!!

Bom dia!!! ☀️☀️☀️
Vamos começar a semana cuidando do nosso corpo!Estamos aqui para te ajudar e orientar a favor da melhora da sua qualidade de vida🙌🏼Contribuindo para o alívio de suas dores, melhorando sua capacidade e qualidade de movimento!!
Nosso trabalho é individualizado e estamos de portas abertas para te receber!!

Mas porque tanto o Pilates!? Acho que muitos se perguntam isso! E a minha resposta é sempre a mesma, é pelo ensinamento, pela preparação e pela consciência que o método oferece para o seu corpo.

O Pilates na concepção de Joseph (seu criador) soma diversas possibilidades de movimentos (yoga, ginástica natural, circo..) dentro de um mesmo propósito organizar, estimular e preparar o seu corpo. É um método que tem princípios claros a serem seguidos que não se prendem a uma sala de aula ou a sua atividade específica, a beleza do método está em transferir o que se aprende para todas as atividades da sua vida...concentração, controle, fluidez, precisão, centralização e respiração!!

Uma amiga compartilhou esta imagem e eu achei fantástica. Fantástica pois percebo bastante nos pacientes que recém chegam ao consultório está relação de paralisação perante a dor e ao medo..(medo até da dor que não sentem mais, mas temem voltar a sentir!). O processo de tratamento da dor não é apenas físico, é preciso dar informações e esclarecer as dúvidas do paciente. É cerca-lo de entendimento do seu próprio corpo e compreender seus limites e suas possibilidades ainda que com a presença de sintomas dolorosos. É fazê-lo consciente do seu próprio ser!
Nas palavras de Joseph Pilates “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.” ..e neste contexto a palavra “hábitos” se refere amplamente aos nossos pensamentos, atitudes, gestos e crenças!
Não interprete a dor como uma barreira ou o fim da linha, com a ajuda de um profissional entenda seu processo de dor, reconheça seu corpo, mude seus hábitos e atitudes e tenha um corpo consciente!
Ótima semana a todos!

Desejamos a todos uma linda Páscoa. Que o amor, a compaixão e a esperança estejam sempre presentes em nossos corações! 💛✨

Hoje é o dia mundial da saúde!! Uma data criada para conscientizar a população da importância dos cuidados com a sua saúde! 😉🙌🏼
Mas veja bem SAÚDE não tem haver com ausência de doença ou enfermidade, segundo a organização mundial de saúde (OMS): “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
E você tem buscado cuidar da sua saúde?
Escute o seu corpo e busque valorizar a sua saúde!
Este é o caminho para um CORPO CONSCIENTE!

E neste mês de abril o espaço CORPO CONSCIENTE completa 2 anos! 🎂🥂
Dois anos de muita dedicação, estudo e cuidados com os nossos pacientes/amigos! 📚 🙌🏼💪🏼
O nosso melhor presente é saber que através do nosso trabalho podemos contribuir para melhora da sua saúde e qualidade de vida!🧘‍♀️ 💝 🥼
Que venham mais anos de muito trabalho dedicado a sua saúde! Conte sempre conosco, nosso compromisso é com o seu bem-estar!! 💛

Um bom dia começa cuidando de você!
Uma noite bem dormida, uma mente que te conduza a atitudes positiva no seu dia-a-dia, a prática de exercícios físicos regulares, uma alimentação correta e procurar um profissional que te oriente e te conduza no tratamento de suas dores, desconfortos e disfunções fazem parte da construção de dias melhores!
Corpo consciente!

E por falar em modelo biopsicossocial, ele tem sido aplicado para entender a complexidade da incapacidade da dor lombar.
Muitos fatores, incluindo fatores biofísicos, psicológicos, sociais e genéticos, e comorbidades podem contribuir para incapacitar a lombalgia.

Nesta postagem vamos descrever um pouco sobre os fatores biofísicos da dor lombar persistente! Primeiramente é bom deixar claro que a relação entre as alterações biofísicas na dor lombar incapacitante ainda é foco de estudo para que tenhamos maiores esclarecimentos, porém em teoria oque os estudos tem mostrado é que a pode afetar a estrutura muscular comprometendo sua função muscular!

A função muscular comprometida devido à dor pode, consequentemente, levar à alteração da estrutura . A inibição muscular e a atrofia podem ser uma conseqüência direta da dor, pois a inibição nervosa relacionada à dor reduz a atividade dos músculos lombares como mecanismo de proteção a fim de danos teciduais.

Alguns artigos mostraram que esta relação se faz verdadeira quando comparados sujeitos assintomáticas de sintomáticos. Sendo observadas alterações musculares quanto ao tamanho, composição e coordenação muscular em indivíduos com persistente.

A degeneração muscular macroscópica na lombalgia não específica, é frequentemente estabelecida nos músculos paraespinhais e (que desempenham o papel de estabilizadores na lombar). Observando alterações quanto a estrutura e coordenação, especialmente do músculo multífido.

Levando em conta a relação do bom funcionamento dos músculos da parte inferior das costas em relação ao funcionamento da coluna vertebral é importante a realização de atividade física orientada para garantir que os pacientes não fiquem inativos e descondicionados.

E falando em o processo de tratamento se inicia com uma avaliação, conhecendo o histórico e avaliando estrutural e funcionalmente o paciente. O comprometimento, o entendimento do seu quadro de e regularidade do seu com os profissionais que estão trabalhando para te ajudar é o caminho para se ter bons , melhorando sua qualidade de vida!😉

O tempo muito me ensinou: ensinou a amar a vida, não desistir de lutar, renascer na derrota, renunciar às palavras e pensamentos negativos, acreditar nos valores humanos, e a ser otimista. Aprendi que mais vale tentar do que recuar… Antes acreditar do que duvidar, que o que vale na vida, não é o ponto de partida e sim a nossa caminhada!!🌹
(Cora Coralina)
Nós da Corpo Consciente desejamos a todos nossos amigos e pacientes um ano cheio de realizações, estar ao teu lado contribuindo para estas conquistas é o nosso grande compromisso e é oque nos move! Conte sempre conosco! ✨Vamos viver, sonhar, trabalhar e buscar nossos objetivos juntos! ✨✨✨✨✨Feliz 2019!!!!!🌹🌹🌹🌹

🥂Mais um ano confraternizando com a turma mais animada e especial! Nossos paciente e amigos ❤️
Não temos palavras para descrever o quanto somos felizes pela profissão que escolhemos e por estarmos cercadas de pessoas tão maravilhosa!!
E como dito ontem a todos..
“Queridos alunos e amigos, agradecemos a presença de cada um. Agradecemos pelo carinho e especialmente por confiarem a nós os cuidados da sua saúde, podendo cuidar, tratar e aprimorar sua qualidade de vida!

São anos de cuidados, dores, superações e conquistas. Os momentos de tristeza nos lembram que somos humanos, as dificuldades se traduzem em força para vencermos os obstáculos da vida! E é preciso muito entusiamo e esperança para nos fazer acreditar no caminho da felicidade e segui-lo! E aqui estamos, este é o momento de ser feliz e viver a sua FELICIDADE!!! Que vocês tenham felicidade o suficiente para tornar a vida doce, vocês são merecedores!!!!!

Um grande abraço da equipe Corpo Consciente!





❤️❤️❤️❤️❤️ @ Pizzaria Artezano

Cuidar da sua saúde de forma preventiva é sempre a melhor opção. Estamos aqui para contribuir com a sua saúde reabilitando, prevenindo e treinando seu corpo para novos desafios!

COMECE onde você está..
USE o que você tem..
FAÇA o que você pode!✨

Bom dia!!! ☀️
Começando a semana e o mês de outubro inspirado nesta frase de Joseph Pilates.
Paciência e persistência fazem toda diferença na busca por resultados positivos para saúde do seu corpo! Tenha sempre em mente que, além de ter um bom profissional te acompanhando, para melhorar sua qualidade de vida ter disciplina, paciência e persistência fazem toda diferença!
Lembre-se, faça de hoje um bom dia! Observe seu corpo, dedique um tempo a você, cuide-se! ✨
Nós estamos aqui para te ajudar! 😉

Bom dia!! ☀️
Hoje é dia de cuidar de você. De ouvir o seu corpo, respirar com leveza e energizar-se!
✨Corpo Consciente✨


(Fisioterapeuta)

(Educadora Física)

(Naturologa)

“Obrigada, Pai. Obrigada pelos dias em que precisei conhecer a dor para aprender o valor da espera e da oração, obrigada por me mostrar em quem devo ou não devo confiar. Obrigada por ter me colocado em seu colo naquela noite, enquanto o meu coração sofria. Obrigada por ter me mostrado a verdade, cuidando dos meus machucados e enxugado minhas lágrimas. Obrigada por ter me feito enxergar que nunca estive só e mais que isso, obrigada por ter me mostrado que sou filha. Sua amada filha!” 🌹

Um feliz dia dos pais a todos os papais que com apenas um abraço conseguem transformar todo nosso universo em um lugar tranquilo, seguro e especial! ❤️

Você sabia!?
Praticando Pilates você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois através da repetição adequada de seus exercícios gradualmente e progressivamente você adquiri consciência, ritmo e coordenação natural para realizar suas atividades diárias!

Bom dia!!☀️
Vem praticar Pilates!! 💪🏼

🏃 🏃🏾‍♀️ Atividades ao ar livre são sempre bem-vindas, e a cada dia aumenta ainda mais o número de corredores de rua. Mas não basta correr na rua o legal mesmo é se aventurar em corrida de trilhas, praias, montanhas, em locais ainda mais próximos da natureza! E isto faz mesmo um bem para o corpo e para mente!
Porém o uso da pratica isolada, sem orientação e prevenção tem seu custo! Foi o que mostrou este trabalho com corredores holandeses.
O objetivo do estudo foi investigar prospectivamente a prevalência, taxa de lesão, sua gravidade e natureza, e ainda investigar os gastos econômicos envolvidos em lesão relacionadas a estes corredores.
Resumidamente os resultados do estudo foram:
- Um a cada 5 corredores informou ter uma lesão
- A prevalência de lesão foi de 22,4%
- A taxa de lesão foi 10,7/1000h de corrida
- Das lesões relatadas 75,2% foram por excesso
- O custo indireto (causando absenteísmo no trabalho) foi 2 vezes maior do que o custo direto (utilização de serviços de saúde)
- A carga econômica em euros por lesão foi de €172,22 e €1.849,49/1000h de corrida

É certo que a atividades físicas ao ar livre, como corridas (sejam de aventura ou não) é um método econômico para melhorar a saúde geral e ganhar anos de vida mais saudáveis. Portanto, SIM, a corrida pode ser aconselhada para pessoas que busquem melhorar sua saúde por meio de atividades físicas extenuantes. As lesões relatadas desta pratica esportiva são um efeito colateral evitável, através de um programa preventivo que vai desde os cuidados relacionados com a dosagem da pratica e trabalhos preventivos. A prevenção eficaz de lesões não só reduzirá a carga individual em termos de lesões e custos, mas também melhorará a participação na corrida permitindo que esta seja praticada por mais tempo e com maior qualidade!
A dica é cuide com os excessos e faça um trabalho preventivo!!!!!

@ Corpo Consciente

Dor crônica no Brasil
Você sabe qual a sua prevalência? Este recente estudo apontou que a prevalência de dor crônica na população brasileira é de 39%, com média de idade de 41 anos e predominância feminina de 56%.
A prevalência de dor crônica foi maior nas regiões Sul e Sudeste, com 43% e 40%, respectivamente.
Com relação à localização da dor, os sintomas predominaram nos membros superiores (22%), cabeça e pescoço (19%) e membros inferiores (18%), seguida de dor generalizada (15%). O comprometimento da dor gerando incapacidade foi relatada por 52,7% dos participantes.
Como tratamento uso de medicamentos prevalece na grande maioria dos entrevistados, e alternativas de tratamento e terapias foram utilizadas em menores porcentagens.
O caminho para o tratamento da dor crônica, além da qualificação do profissional da saúde, é a abordagem multiprofissional, o que como o próprio artigo coloca é um desafio!

@ Corpo Consciente

👉🏼Praticar exercícios físicos regulares sob orientação é um dos melhores remédios para saúde!
O exercícios físico pode ser aplicado tanto para reabilitar e prevenir, quanto na promoção de saúde!
A Corpo Consciente oferece acompanhamento com fisioterapeuta e educador físico, conheça nosso trabalho, nosso compromisso é com o seu bem-estar! ✨

Cuidar da sua saúde é um ato de amor! ❤️

👉🏼|.....Você sabe o que é CORE? E qual a sua importância?.....|👈🏼
Do ponto de vista anatômico, refere-se a CORE todas às estruturas ósseas e tecidos moles da coluna, da pelve e do abdômen. Vários músculos atravessam a coluna e o abdômen e contribuem para a estabilidade. Sua estabilidade é geralmente definida como a base do controle dinâmico lombopélvico que permite a produção, transferência e bom controle de força e movimento, que são transferidos por toda a cadeia cinética durante o movimento funcional.
A estabilidade do CORE é instantânea e o funcionamento eficiente requer a integração bem sucedida de características musculares adequadas definidas pela força, resistência e pelo controle sensório-motor, que se baseia na propriocepção e no controle neuromuscular. Essa integração é essencial para garantir estabilidade básica suficiente!👌🏼👍🏼
Um recente estudo publicado na revista Physical Therapy in Sports trouxe uma revisão sistemática com a seguinte hipótese "A estabilidade inadequada do CORE está associada a lesões nas extremidades inferiores? E, consequentemente, está estabilidade do CORE pode ser considerada como fator de risco para lesões musculoesqueléticas de membros inferiores?"
Esta revisão revelou que vários componentes relacionados à estabilidade do CORE, como força, propriocepção e controle neuromuscular, quando inadequados,podem ser considerados fatores de risco no desenvolvimento de diferentes tipos de lesões de membros inferiores.
Então vamos lá, lembre-se existem varias ferramentas de exercícios e métodos para conseguir chegar ao objetivo de ter um CORE bem preparado e ajudá-lo na prevenção de lesões em sua(s) pratica(s) esportiva(s) e atividades diárias. O mais importante é ter o acompanhamento de um bom profissional e entender que os resultados são obtidos através de um programa de tratamento e treinamento de longo prazo! 💪🏼🏆😉
A semana já está começando, e vamos começar focados. Com muito esporte e atividade restaurativa e de preparação!! 🙌🏼
Aproveita e vem conhecer nosso espaço, aqui nosso compromisso é o seu bem-estar! ✨✨✨✨
👩🏻‍⚕️Fisioterapeuta Laís M de Araújo
👩🏻‍💼Educadora Física Maria Luiza @ Corpo Consciente

“O movimento deve ser abordado como a vida, com entusiasmo, alegria e gratidão. Pois movimento é vida e a vida é movimento, e nós tiramos o que colocamos nele.” (Ron Fletcher)

❤️FELIZ DIA DAS MÃES!!!!🌹

Pro dia de hoje um pouco de reflexão! 👣 🤔
“Assim como as raízes de uma árvore se adaptam à forma do recipiente em que estão, a forma do pé se adapta ao “recipiente” em que está.”
👣
👣
👣
“Liberte seus pés para liberar seus movimentos..”