Dr. Igor Emanuel - Psiquiatra

Invejosos dirão que é montagem😂

Mas esta foto é real: trata-se da estatueta original do Oscar de Melhor Filme, conquistado pelo filme Minha Bela Dama, My Fair Lady (1964).

Tive a oportunidade de conhecer os estúdios da Warner Bros em Holywood e tocá-lo 🥹

A paixão pelo cinema vem de longa data (tema para outro post), mas se consolidou ao entender, já como psiquiatra, que o cinema é um laboratório para o estudo do psiquismo humano…

Então, que tal usar o cinema para explorar um pouco mais a mente humana a partir das telas?

Abaixo a área temática geral sobre cada um dos filmes:

1️⃣ Traumas psíquicos durante a guerra
2️⃣ Saúde mental da mulher e família
3️⃣ Obesidade e transtorno de compulsão alimentar
4️⃣ Transtornos por uso de substâncias e suas consequências

Se gostou deste post, curta, salva e compartilha!

Para começar a semana com esperanças renovadas.

A desesperança vai te enganar e te dizer que não há mais jeito, mas a cada dia existe uma nova chance de se sentir melhor.

Se gostou desta frase e acha que pode ajudar alguém, curta e compartilha!

Eis a dúvida atual mais comum das minhas pacientes gestantes que chegam no meu consultório!

Antigamente perguntavam muito sobre o risco de malformações, mas a última pergunta ultimamente vem ganhando no “ranking” das principais dúvidas…

Este post é denso, mas tenho certeza de que se rolar até o final vai conseguir entender tudo!

E de quebra ainda descobrir um pouco da relação entre TDAH e uso dos antidepressivos!

Após compreender este post, vai ter mais cuidado com as notícia midiáticas ruidosas que demonizam o uso de remédios na gestação!

Às vezes estão contando apenas uma pequena parte de uma história complexa!

Se gostou deste post, curta e compartilha!

Atendo muitas mulheres com quadros clássicos de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), que são as alterações mais graves das emoções e das questões físicas no período pré-menstrual…

Aquela “TPM mais braba”, sabe?

Os tratamentos de primeira linha são os antidepressivos da família dos ISRS (paroxetina; fluoxetina e sertralina, p.ex.) e anticoncepcionais, por exemplo…

O problema é que muitas mulheres não f**am realmente bem somente com estas condutas.

Um grande número melhora, mas não f**am 100%.

Há ainda aquelas mulheres que tem quadros mais leves e querem usar algo mais “natural”…

Então…

Apesar de algumas controvérsias nos estudos, pois alguns são de qualidade metodológica limitada, os suplementos que falei tem benefícios potenciais…

Já vi alguns resultados bem interessantes na minha prática, em associação com outros tratamentos.

Mas tenha cuidado: uso de suplementos deve ser acompanhado por profissionais e prescritos para a pessoa certa, na dose alvo!

Por exemplo, excesso de vitamina B6 pode levar a uma neuropatia periférica (dor, dormência, formigamento nos membros)!

Então, muita responsabilidade com tudo aquilo que você administra ao seu corpo!

Se gostou deste conteúdo, então curta, salva e compartilha!

Porque hoje me foi dada a graça, junto com , de acompanhar, com enlace indissolúvel, os passos cristãos na vida da pequena Maria Ester…

De uma amizade longeva com e .soares85 , cultivada em muitos sorrisos e lágrimas (afinal ombros amigos são para isso 😅), frutif**a-se o vínculo fraternal a partir da família…

Porque é na sede da amizade e da família, artífices do amor, que a saúde mental se formata.

Relacionamentos afetuosos. Residem aí os maiores fatores protetores para a saúde mental.

Tudo o mais são apêndices (inclusive o psiquiatra 😅)

Com isso, só posso agradecer: obrigado por me trazerem saúde mental!

Copa do Mundo! Época de animação e de…

Comer demais 🫠😒😫

Você provavelmente já está preocupada com os exageros alimentares que virão com a Copa, não é mesmo?

Não é fácil controlar a boca!

Com isso, a batalha contra a balança e para o controle da glicemia tornam-se quase inúteis…

Mas será mesmo?
endocrino e vão te mostrar nesta live que é possível, sim, aproveitar a Copa com qualidade alimentar!

F**a de olho nesta live amanhã, dia 22/10, 20 horas, no Instagram da !

Se gostou, curta e compartilha!

Aula inaugural do minicurso de Saúde Mental da Mulher!

Larguei a preceptoria da residência, após demissão da universidade, mas o desejo de ensinar segue ATIVO por aqui…

Um agradecimento especial aos residentes por me estimularem, mesmo após tanto tempo, a não desistir deste projeto!

(os demais l não achei o arroba😫)

Mulheres são complexas?

Quanto mais estudo (e vim aqui na Holanda com esta finalidade), com mais clareza vejo que sim…

Mas - em frontal oposição - quanto mais convivo com ela, , percebo que não!

No final das contas, mulheres querem companheirismo. Escuta atenta. Erigir uma família feliz.

Nada mais que isso.

E, assim, todos os meandros bioquímicos, hormonais, cerebrais, tornam-se inúteis na compreensão desta pretensa complexidade…

Afinal, tudo o que importa está bem aqui: o amor.

Hoje virtualmente 50% das pessoas estão decepcionadas com a derrota do seu candidato.

Desalentadas por imaginarem que o país estará em frangalhos por má gestão.

Isso talvez signifique que esta semana, grosseiramente, metade dos meus pacientes estarão com alguma piora da saúde mental…

Quando olhamos para nossos problemas, nossas mazelas internas (e as não tão internas assim), tudo parece muito amplif**ado, não é mesmo?

Será que às vezes olhar um pouco para o lado não pode ajudar a lidar com este “luto”, pelo qual alguns tem sofrido?

Afinal, um dos conceitos de inteligência é ter flexibilidade psíquica. E parece que ela às vezes falta em momentos de acirramento político.

Assim, às vezes uma percepção macro pode ajudar. Nos momentos de dor alivia entender que passamos por ciclos transitórios e que eles são apenas uma composição de um emaranhado de coisas muito maiores.

Esta foto tem a ver com isso.

Hoje eu e fizemos uma pequena imersão na história da Holanda com o .sandovalmatoso.

E eu, com o deslumbre típico de quem gosta de estudar e irá poder conhecer este mundão, percebi o quanto nossas coisinhas mundanas são pequenas.

Não que a política seja irrelevante. Mas quando começamos a entender a grandeza da História, do Mundo e do Universo…

… nossos dissensos políticos parecem apequenados ao cultivarmos uma amplitude de ideias.

Portanto, se você se sente fragilizado(a) agora, que tal permitir a si mesmo um olhar mais amplo? Que tal estudar os ciclos políticos do Brasil para entender melhor onde estamos, por exemplo?

Ou pensar sobre como tornar-se resiliente diante daquilo com o qual não concorda…

Se você está triste, um ensinamento estoico: viva o amor fati (amor ao destino, ainda que este não seja o almejado e pareça dolorosamente inaceitável).

Se você está feliz, parabéns!

Você acredita em um país melhor pelas vias instituídas.

Está no caminho certo, afinal o que todos queremos é a felicidade através de um país grandioso.

E partilhe do Sympatheia, outro ensinamento estoico, multiplicando o bem comum que nos conecta.

Se gostou deste post, curta e compartilha com quem acredita em um país melhor e com mais saúde mental!

Bactérias representam cerca de 60% do número total de células no nosso organismo. 😱

Então, somos menos humanos do que imaginamos 😅

Não à toa o nosso trato gastrointestinal e a flora (microbiota) são chamados por muitos de “segundo cérebro”!

Dito isto, será que os probióticos podem mesmo ajudar na saúde mental?

Role as imagens para o lado e conheça mais sobre o fascinante mundo das bactérias que guiam nossas emoções 🤣

Se gostou deste conteúdo, curta e compartilha!

Feliz Dia dos Médicos!

Espero que todos os médicos tenham estes presentes básicos - embora tão em falta - não somente hoje, mas ao longo da jornada profissional do cuidar!

Este post é denso, mas leia ele todo: não vai mudar seu voto; irá, contudo, te fazer enxergar diferente “o lado de lá”…

Você sabia que seu voto tem mais a ver com suas emoções do que imagina?

Escolher um partido, uma ideologia política, uma conexão com um candidato, parece uma análise ponderada e racional sobre propostas construtivas para a nação, não é mesmo?

Não é lá muito assim, em grande medida, segundo pesquisas mostram…

No mais das vezes, a sua emoção guia a sua racionalização, que então cria uma justif**ativa, uma narrativa muito bem contada, para explicar como você vota!

Seus traços de personalidade ajudam a moldar estas escolhas políticas de forma inconsciente…

Por exemplo, se você é uma pessoa que naturalmente tem um alto grau de amabilidade (gentileza; altruísmo, p.ex.) ou abertura (desejo de aprender coisas novas; abertura a novas experiências; etc.)…

Você tende mais a votar na esquerda!

Em contraposição, pessoas mais introvertidas e com mais conscienciosidade (pessoas que gostam de seguir regras; perfeccionistas; etc.)…

Tendem a votar na direita!

Costumo dizer que boa parte da discussão politica é infrutífera e com pendor segregacional, se não conhecermos como os sentimentos moldam nossas decisões, especialmente o trabalho de Jonathan Haidt…

Ele é um “psicólogo da moral” e mais especif**amente da escolha política.

Em seu livro “A Mente Moralista”, ele traz uma visão mais matizada e cuidadosa das feições políticas individuais!

Ao invés de “nós contra eles”, ele advoga que nós tendemos a querer a mesma coisa, a busca ao bem comum e à virtude, mas as bases morais de cada lado envolvem coisas bem diferentes…

As pessoas que se inclinam a votar à esquerda tendem a valorizar naturalmente as bases morais “cuidado” e “justiça/reciprocidade”.

Enquanto isso, a direita usa as cinco bases morais que ele elenca de forma mais harmonizada (as outras 3 bases seriam: lealdade ao grupo; respeito à autoridade; sacralidade).

Claro que estas pesquisas e teorias não explicam toda a complexidade dos espectros políticos e suas decisões eleitorais correspondentes.

Continua nos comentários…

Quando a gente comemora o dia da secretária (atrasado, claro, porque a correria na semana é grande) e cumprimento de metas da ao mesmo tempo!

Com a ajuda de e : atingindo cada vez mais pessoas com a saúde mental fragilizada e as trazendo de volta para uma vida feliz!

Minha gratidão é incomensurável!

A vocês e a todos que nos escolheram para acolher as ferias emocionais de vocês.

E aos que ainda não o fizeram: já reservou horário na sua agenda para ser feliz?

Um inexperiente pai de primeira viagem com um pouco de conhecimento neurocientífico (que às vezes pode se provar útil)!

É como me sinto ao escrever este post…

Ontem Sofia estava brincando, lépida e fagueira, quando deu de querer pegar o celular da mãe …

Como não damos tela por aqui, apesar de algumas evidências científ**as mais recentes estarem questionando o tão temido e demonizado smartphone (suspende o tema polêmico para outro post), sustentamos a negativa!

Insistiu, persistiu e - não após não - deu no que deu: birra!

Em um rompante, desferiu golpe invisível com suas unhazinhas infantis e quase letais na minha fronte...

Ao que respondi em tom firme, mas sem gritar: “Não, Sofia, não pode!”

Como réplica, uma audaz tentativa de mordida, mas com ágil esquiva do papai, neste momento já tomado de ira…

Confesso: a amígdala cerebral, região responsável por disparar reações de perigo, indicativa de luta e fuga, já estava hiperativada…

“Vai para cima!”

“Mostra para ela quem manda!”

A voz tenaz me fez levantar a mão, inconscientemente e em fração de milissegundos, quando então…

O córtex pré-frontal, a porção espiritualmente mais evoluída do nosso cérebro, por assim dizer, sussurrou...

“Ela é só uma criança!”

“Lembre dos livros que você leu!”

Olhei para a pequena fera, que estava com o cenho franzido e os dentes expostos, pronta para atacar novamente.

Mas desta vez o cérebro já não estava sequestrado pela amígdala, de modo que disse deliberadamente:

“Filha, papai f**a triste quando você faz isso”

Expressei isso modulando a voz para um tom afetivo de entristecimento, um arremedo de fingimento de quase choro.

Ela parou, fitou, já em postura mais amena, ao que - respirando profundamente - prossegui:

“Filha, peça desculpas. Dê um abraço e um beijo no papai. Eu te amo”.

Ela não titubeou e ganhou meu perdão com o chamego pueril.

Tentei me conectar com o “cérebro direito” dela, como psiquiatra Daniel Siegel costuma dizer no livro O Cérebro da Criança.

Crianças, sobretudo as pequenas, tem pouca capacidade de compreensão linguística verbal estrita (o Cérebro Esquerdo).

Continua nos comentários…

O livro da esquerda: Saúde Mental da Mulher: da gestação à menopausa, obra que tive o prazer de coordenar e gestar junto com os organizadores .psiquiatra !

O livro da direita: grande obra dos gigantes castro.neves!

Obra esta que, como autor, acabo de receber e que agiganta o corpo técnico de conhecimentos em saúde mental da mulher na literatura nacional 🥰🥰🥰

Tive o prazer de escrever o capítulo de psicoterapias na mulher junto com e .psiquiatra (olha ele de novo 😅)!

Englobamos temas como burnout feminino, transtornos alimentares, mindfulness, terapia cognitivo-comportamental, terapia interpessoal, etc…

Que esta nova obra possa produzir conhecimentos capazes de trazer felicidades à mente feminina!

✅ Spoiler: para o ano tem mais surpresas. Sem mais 😉

Se gostou deste post, curta e compartilha! E me deixa também um parabéns, que tou feliz 🤣🤣🤣

Do que precisa uma mãe em seu aniversário?

Precisa de descanso, mas a maternidade não dá remanso.

Não há férias, feriado, recesso, folga ou o escambau…

Só se respira a nessidade de doação integral.

A maternidade grita e agita.

Rebole por dentro, desnorteia, a que veio alardeia…

A mente não serena, nada se ordena.

Mas a saúde mental no sorriso da pequena se reestabelece…

No que a mente não se estremece.

O regalo infantil chega como um verdadeiro reparo, muito além de um amparo.

E no presente na forma de amplexo, tudo parece conexo.

Nada é complexo.

Minha esposa , que cada sorriso e abraço de nossa (já não tão) pequena Sofia sejam eternas memórias a - continuamente - te presentear em sua vida.

Feliz aniversário, meu amor!

Cai uma rainha 😢

“No complain, no explain” (não reclame, não explique) era uma máxima da rainha…

Esta afirmativa, eivada de discrição, pode até ser útil para governar um país, mas até que ponto para governar a si mesmo?

Entendo que A Rainha queira manter o sigilo e proteger a realeza…

Mas e você? O que (ou a quem) está tentando proteger?

Seu reino talvez esteja sendo destruído e você silenciosamente, sitiado em seu castelo, sem pedir ajuda…

Discrição apenas aumenta o estigma e preconceito com saúde mental.

Voltando à realeza…

Tantos familiares reais com potencial transtorno mental!

Não há como afirmar a realidade dos diagnósticos da realeza. Extrai excertos de matérias jornalísticas para um vislumbre…

Mas será que passaria a rainha isenta de padecer destes males?

Será que sofreu em silêncio de suas dores, mostrando uma força real que não tinha, sem abrir-se a ajuda?

Ou era um bastião da saúde mental, com majestosa força de resiliência mental?

Não saberemos…

Mas nobre mesmo é a atitude do Príncipe Williams, que fala de suas patologias abertamente e que reconhece suas vulnerabilidades…

Inclusive no seriado “O Meu Lado Invisível” (Apple TV) é possível conhecer um pouco mais de sua luta com os transtornos mentais!

Aproveite o final de semana para assistir e cuidar daquela que governa o seu Estado: sua majestosa mente!

Se gostou deste conteúdo, curte e compartilha! 🙏

Esta publicação da Debates em Psiquiatria, da , saiu em agosto, mas extremamente pertinente divulgá-la mais amplamente no mês do Setembro Amarelo…

Isto porque uma das grandes áreas temáticas deste consenso é justamente o suicídio, em que tive oportunidade de ativamente contribuir!

Precisamos dar consciência ampla ao tema do suicídio na gestação e pós-parto…

O mais estigmatizado dos estigmas, pois se já é difícil falar de transtorno mental não suicida na gestação…

Como evoluirmos para falar de suicídio?

Em alguns estudos, trata-se da primeira causa de morte materna!

As estatísticas são essaa mesmo 😩

Então precisamos atingir mais fortemente os formadores de opinião, profissionais que atuam na área, através de publicações como essas…

Dou meu parabéns especial ao prezado
, autor principal deste projeto, e aos amigos de Comissão de Estudos e Pesquisa da Saúde Mental da Mulher:


carloseduardorosa psiquiatria
jeronimomendesribeiro
castro.neves

Comemorando o Dia dos Pais com as vicissitudes da paternidade…

Nos últimos dois dias venho dormindo mal, pois Sofia está gripadinha. 😟

Durmo mal, mas nada comparado ao sono da , um sono de mãe raiz: entrecortado, apoucado e não restaurador.

Ainda assim, é um sono prejudicado, meio “Nutella”, mas ali ferrenho no incômodo, a me lembrar da minha missão de pai.

Batalha vencida (ou não?), acordo com um cansaço e desmotivação, atípicos, para comemorar o Dia dos Pais.

Talvez seja o sono mal dormido ou quiça uma gripe vindoura. Não importa… afinal, é só mais uma data comercial, não é mesmo?

Pouco depois, vou para o banho cedo, absorto em pensamentos, conjecturando sobre o meu limitado papel de pai, após tentar - sem sucesso - acalentar a bebê diante de um inconsolável choro matutino…

Sinto-me meio que uma versão light, um espécie de espantalho, imitando de forma rudimentar aquilo que uma mãe pode oferecer.

Penso que todos os pais devem sentir-se assim aqui e acolá: sempre tenho a percepção de sermos uns arremedos de mães, ainda que ofereçamos nossa melhores versões.

E não se enganem: ser um arremedo de mãe já é soberbo.

Neste cenário todo, uma confissão a fazer…

Chego a pensar: “por que ser pai? Qual o ponto de tudo isso?”

Não chego a tangenciar uma conclusão somente com a faculdade de raciocionar, mas sim com os sentimentos expostos nas fotos…

Mas a surpresa inesperada da me deu todas as respostas.

Este é o sentido. Estes sorrisos, estes olhares, estes acalentos.

E, assim, eu me lembrei de uma memória da madrugada, apagada pelo sono.

Sofia foi trazida para a cama e me deu um beijo enquanto eu, em estágio de torpor, tentava dormir.

Na prática: me acordou com um beijo de Dia dos Pais na alta madrugada. E eu, cansado, só relembrei agora.

Em retrospectiva, quantas noites deixei meu pai insone?

Quantos beijos eu dei, no curso da noite, fazendo despertá-lo? Quantas vezes ele se perguntou as mesmas coisas que eu?

Não importa. Nada. Só importa que somos os melhores pais que podemos ser, com as limitadas faculdades que nos são dadas.

Ainda que somente simulacros de mãe, somos Pais.

✅ Curiosidade 1: eu tinha uma grande atração por crianças e pela paternidade até rodar, durante a residência, no serviço de psiquiatria infantil.

Ver muitas crianças padecendo de transtornos mentais graves me deixou menos afeito à ideia de ter que lidar com o desconhecido e imponderável de ser pai.

Mas a e Sofia quebraram esta barreira psíquica 😍😍😍

✅ Curiosidade 2: ao terminar a residência, tinha uma oportunidade de atuar como preceptor da Residência Médica junto ao Ambulatório de Sexologia do Hospital de Saúde Mental da Messejana.

Eu gosto da área de sexualidade humana e iria assumir, mas havia um problema…

Era necessário assumir plantão de emergência para ganhar essa vaga de preceptor. E eu sempre detestei dar plantão.

Acabei abrindo mão. Mas posteriormente retornei como preceptor, já trabalhando no Psicomater - MEAC. E já se vão mais de 10 anos sem plantão!

✅Curiosidade 3: logo após terminar a residência, fui trabalhar com dependência química por dois anos no CAPS AD de Limoeiro do Norte.

Gostei de trabalhar com este público, mas no último ano odiei trabalhar na cidade. Motivo?

A gestão do período começou a dar calote. Atrasando pagamentos sistematicamente. 😡

Cheguei a trabalhar quase 4 meses sem receber salário e depois, ao sair de lá, entrei na justiça.

Ganhei causa, mas apenas ano passado comecei a receber uma pequena parte do dinheiro…

Quem sabe ainda recebo tudo antes de morrer 🤣

✅ Curiosidade 4: eu não escolhi trabalhar com saúde mental da mulher inicialmente.

Na verdade, ela escolheu trabalhar comigo: quando passei no concurso (agora já não mais nele 😅), fui colocado na Maternidade Escola Assis Chateaubriand (MEAC-EBSERH-UFC).

Foi um choque para mim, pois achava que iria assumir em outra unidade hospitalar (Hospital Universitário Walter Cantídio), onde já havia um serviço psiquiátrico bem estabelecido.

Eu era o único psiquiatra da instituição e não tinha conhecimentos amplos sobre gestação e pós-parto.

Mas é como dizem: sorte é o encontro da oportunidade com o preparo.

Assumi o desafio de estudar esta área tão especial e difícil (sim, mulheres, vocês são complexas rsrsrs), o que me gerou muitas oportunidades 😍

Não é sobre uma empresa ()…

Não é sobre uma logo, sobre uma marca, sobre ritos comemorativos…

É sobre pessoas conectando-se com pessoas, para ajudar pessoas a se conectarem consigo mesmas!

Pessoas que ajudaram a construir a I Psi Clinic neste aniversário de 3 anos!

Obrigado (faltou na foto 😩) .gabrielaoliveira !

Mulheres e homens são seres tão diferentes que às vezes nem parecem da mesma espécie, certo? 😂😂😂

Então por qual motivo os remédios psiquiátricos agiriam da mesma forma em organismos e mentes tão diferentes?

Role para o lado e descubra cinco diferenças importantes nos remédios que podem impactar a sua saúde mental!

Se gostou do conteúdo, curta e manda para uma amiga!

Joana, , há quase 3 anos já estava diretamente envolvida na obra de construção da I Psi Clinic ()…

Dava ativamente suas pertinentes opiniões no projeto arquitetônico. Nada como uma opinião feminina para que e beleza prevaleça! 😅

Retif**ava diretamente problemas na execução da obra, quando eu próprio beirava o desespero típico daqueles que se propõem a construir algo… 😂

Também há quase 3 anos ela é sócia da clínica. Talvez você não saiba disso, mas ela vem diligentemente atuando nos bastidores, empregando com sua sensibilidade o toque feminino, tão necessário a uma clínica para mulheres.

Mas agora o cenário mudou radicalmente…

Embarcamos em uma (louca?) jornada de comunhão. Para além da conjugal…

Começamos a comungar cada vez mais de pensamentos em prol de um propósito comum.

Entrelaçados na compreensão de que cada membro do enlace matrimonial pode subsidiar mutuamente o crescimento um do outro.

Nas esferas afetiva, moral e, porque não, financeira.

Assim, há cerca de três meses eu pedi demissão da minha CLT (adeus, carteira assinada, que Deus a tenha 😅).

E agora ela faz o mesmo. Tchau CLT para o casal…

Assim, não há mais uma importante sócia de bastidores, mas uma companheira-sócia “full time” nos processos da I Psi Saúde Mental (a é somente um braço desta empresa)…

Mas se engana quem acha que ela abandonou uma carreira como advogada, abdicando de tudo para viver um sonho do marido.

O sonho sempre foi também dela. Há 3 anos cuidadosamente gestado para que hoje “paríssemos” nosso primeiro dia efetivamente trabalhando juntos.

Não se enganem: ela sempre esteve aqui do lado. Sem o apoio dela, nada disso teria acontecido.

E agora estamos só no começo de um novo matrimônio, agora societário. De direito e de fato.

Só tenho a te dizer: te amo, sócia !

Sabe aquele domingo no parque com a família?

Mais do que um domingo lúdico e despretensioso de passeio familiar, a exposição a espaços verdes é capaz de promover benefícios na saúde mental.

Mas não somente no “juízo” da mãe do pai, mas também das crianças.

✅17-26% menos depressão em adultos (estudo coreano)
✅Menores níveis de ansiedade e estresse em adultos, mas com resultados mais controverso
✅Melhora da saúde mental geral em crianças e adolescentes, especialmente com transtorno do déficit de atenção e hiperatividade
✅ Evidência limitada sobre possível diminuição de depressão em adolescentes.

OBS: estes benefícios vão além dos aspectos ligados à renda e alguns estudos apontam inclusive que os ganhos são ainda maiores nas populações de baixa renda!

Então, se você quer ter programas alegres, saudáveis e baratos: já tem a resposta sobre para onde ir!

Se gostou deste post, curte e compartilha!

Anitta, de forma louvável, recentemente trouxe o tema do sofrimento da mulher com endometriose à tona!

A artista relatou, contudo, apenas parte da história.

Estas são algumas verdades que a Anitta falou sobre a endometriose:

“Para estar conseguindo falar com você, tomei três remédios para dor”

"Não pode fazer muito esforço por um mês. Tive que cancelar muita coisa, mas era isso ou morrer de dor não, só depois do ato, mas também quando menstrua”

Mas a outra parte da história é que Anitta não falou tudo sobre esta doença, sobretudo a respeito dos impacto na saúde mental…

Talvez porque estes não a atinjam tão fortemente. Espero que seja este o caso, mas será…?

Vamos aos fatos:

Endometriose causa:

✅86% maior chance de depressão! 😰
✅238% maior chance de ansiedade (sim, você leu certo: mais de duas vezes!)🥺
✅Pior qualidade de vida, tanto consideradas dimensões físicas quanto mentais!😖

Não são dados exatamente surpreendentes se entendermos que a dor da endometriose é visceral, pungente, minando - em grande medida - a capacidade da mulher ser plena, feliz…

Assim, a conclusão lógica é não há saúde mental sem saúde física a contento.

Ter dor, seja a causada por endometriose, sejam aquelas intensas de qualquer outro tipo, é um fator de risco amplamente reconhecido para o desenvolvimento de transtornos mentais.

Intervenções como alguns antidepressivos/antiansiosos com enfoque na melhoria da dor (duloxetina, por exemplo) e meditação de atenção plena (mindfulness) podem ser benéf**as para pacientes sofrendo desta condição!

Se gostou deste post, manda para aquela amiga que tem cólicas fortes. Ela pode ter endometriose e nem tem ideia disso! 🙏🙏🙏

Esta foto não é de uma múmia egípcia 😂

Sou eu mesmo, fazendo uma massagem para dissipar algumas dores emocionais 🙏

1 hora de massagem. 1 hora com atenção plena às sensações corporais.

E te confesso que muitas delas dolorosas.

Muitos pontos de tensão e senti as manipulações intensas, proporcionais ao grau de estresse das últimas semanas…

Mas depois e agora, enquanto escrevo, estou absolutamente relaxado.

Precisei de dor física para não mais tê-la!

Me ocorreu então, com mais acentuada intensidade, uma coisa em que já acredito de longa data: não há resultados sem alguma dor.

E a intensidade desta dor, que é o efeito colateral da resolução, é proporcional ao que dá causa a ela.

Não pedi para a massagista diminuir a intensidade, porque intuitivamente entendi este processo…

Eu venho em semanas duríssimas, de recomposição da equipe da , que geraram muitas tensõss. Eu precisava de uma massagem contundente!

Em analogia com a psiquiatria: o remédio deve ser proporcional à gravidade do quadro.

Não espere tratar uma depressão/ansiedade grave, recorrente, de uma vida, com um simples fitoterápico (e olha que gosto e utilizo eles). Ou mesmo com massagem. 😅

De igual modo, se você tem um quadro bem leve, iniciado há pouco tempo, talvez uma psicoterapia - ou estas intervenções das quais falei - sejam mais que suficientes.

E entenda que, contraintuitivamente, o processo para resolver a dor emocional gerará eventualmente mais dor de curto prazo.

Efeitos colaterais dos remédios. Custo financeiro acentuado. Um compromisso semanal com a terapia para tratar de temas dolorosos.

Não importa qual seu infortúnio pessoal, você precisa ter resiliência neste processo.

O ideal era que tudo na psiquiatria fosse fácil, rápido e indolor…

Mas na Medicina as coisas não são assim. Aliás, a vida não funciona desta forma.

Por isso, tenha autorresponsabilidade e tome um respiro. E, quem sabe, faça sua massagem para ajudar com tudo isso!

Se gostou deste post, curta! Se você quiser outro sobre os benefícios da massagem na saúde mental, deixa um “eu quero” nos comentários!

Sim, transtornos mentais em mães e pais, por si só, conferem riscos de TDAH nos filhos!

Foi o que um grande estudo de revisão deste ano mostrou! 🥺

Assim, a importância de cuidar da sua saúde mental transcende o seu próprio bem-estar…

Você está olhando para si e para aqueles que você ama!

Role para o lado nas imagens e descubra quais são as condições maternas (e paternas) que podem aumentar risco de TDAH!

Se gostou deste post, curta e manda para uma mãe!