Dr. Flávio Braga

🤔 Você já realizou a consulta e o check-up anuais em 2020? Ainda dá tempo!👈

👍 A saúde merece prioridade, e o coração não pode f**ar fora dessa, então agende já a sua consulta com um cardiologista de confiança e viva uma vida mais saudável e tranquila. Você merece!

👉 Agende sua consulta:
📌 Clínica SIN
📲 Telefone: (62) 3609-2532 | (62) 9984-49670 (WhatsApp)

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👍 O colesterol é um composto fundamental para o nosso organismo, pois contribui para a produção de cortisol, vitamina D e muito mais.

👉 Apesar de a maior parte do colesterol ser produzido pelo nosso próprio corpo, ele também pode ser obtido por meio de alimentos. E, quando ele é adquirido em excesso, pode causar complicações.

⚠️ Quando o colesterol está alto, pode ocorrer formação de placas de gordura nas artérias, levando ao endurecimento e entupimento dos vasos sanguíneos. Isso faz com que o coração receba menos oxigênio e nutrientes, comprometendo suas funções e podendo levar a outras doenças cardíacas.

🤝 Por isso, cuide da alimentação, pratique atividades físicas e realize exames e consultas de rotina com o seu cardiologista!

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👉 Momentos de ansiedade e raiva podem causar alterações nos batimentos cardíacos, deixando-os mais acelerados ou descompassados.

⚠️ Essas alterações podem causar a arritmia cardíaca, que é a alteração que ocorre na geração ou na condução do estímulo elétrico do coração e pode provocar modif**ações do ritmo cardíaco.

🤔 Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 5% da população brasileira sofre com algum tipo de arritmia, incluindo pessoas mais jovens, sabia?

👍 A boa notícia é que, com pequenas mudanças no dia a dia, você pode diminuir as chances de ter arritmia.

👉 São passos simples como ter boas noites de sono, evitar o excesso de cafeína e álcool, eliminar o cigarro, manter uma alimentação saudável e buscar uma rotina mais leve, com descanso, momentos com a família e amigos etc.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👇 A insuficiência cardíaca é uma doença em que o coração não consegue mais bombear sangue suficiente para o corpo, comprometendo as funções e necessidades do organismo, podendo ser dividida em dois tipos:

- Insuficiência cardíaca sistólica: acontece quando o músculo cardíaco não consegue bombear ou ejetar o sangue para fora do coração adequadamente.

- Insuficiência cardíaca diastólica: os músculos do coração f**am rígidos e não se enchem de sangue facilmente.

⚠️ No Brasil, segundo o Datasus, são registrados 240 mil novos casos de insuficiência cardíaca, devido ao envelhecimento populacional e fatores de risco, tais como obesidade, pressão alta e diabetes.

👍 Agora que você já conhece a insuficiência cardíaca e seus fatores de risco, previna-se e viva bem!

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

⚠️ Cardiopatia congênita é qualquer anormalidade na estrutura ou função do coração que surge nas primeiras 8 semanas de gestação quando se forma o coração do bebê.

👉 Você sabia que, no Brasil, a incidência de cardiopatia na gravidez é de até 4,2%, estimada em 6 a 12 por 1.000 nascidos vivos?

👍 A boa notícia é que a cardiopatia congênita pode ser controlada e até curada, sobretudo quando identif**ada e tratada precocemente.

👇 Confira algumas medidas preventivas para evitar a doença:

- Prevenção e controle de infecções durante a gestação: para mães que já possuem doenças cardíacas, é recomendado tomar vacina contra rubéola, hepatite B e influenza.

- Durante a gestação controle as doenças crônicas, como diabetes;

- Escolha uma alimentação saudável, pois a placenta funciona como uma esponja, ela filtra o que a mãe come e manda para o embrião através do cordão umbilical;

- Realize um pré-natal, com estrita observância das indicações e contraindicações relativas à gestação;

- Faça exames preventivos durante e depois da gestação.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👍 Cuidar da saúde e se prevenir é o primeiro passo na luta contra o câncer de próstata.

🙏 A detecção precoce aumenta para 90% as chances de sucesso no tratamento.

👉 Consulte seu urologista e faça exames regularmente.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

💪 A maneira como você encara os desafios que a vida lhe impõe é que vai determinar o resultado das suas batalhas. Pense de maneira saudável e positiva. Aprenda a ser positivo, acredite em si mesmo.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👏Parabéns, Goiânia!

🙏Que sua história continue próspera e longa.

🎉Feliz 87 anos!

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👉 Aproximadamente, 30% das mortes no mundo são causadas por doenças cardiovasculares. Contudo, essas doenças são preveníveis, pois são desencadeadas pelo acúmulo de gordura nas artérias, o que impede a passagem do sangue.

👇 São elas:
Infarto
AVC
Arritmia
Isquemia
Angina
Cuide da saúde do seu coração, previna-se. Consulte um cardiologista.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

🙏 Minha homenagem a todos os colegas médicos que escolheram se dedicar à nobre missão de curar, abrandar o sofrimento e salvar vidas.

👏 Feliz Dia do Médico!

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👦 Crianças que são filhas de pais hipertensos precisam de atenção redobrada, porque a doença é hereditária. Na infância, a hipertensão pode ser manifestação secundária, um sintoma de outros problemas de saúde.

🧂 Ainda assim, como acontece com os adultos, os principais fatores de risco estão relacionados ao sedentarismo, obesidade e grande ingestão de sal, e o problema não possui sintomas.

👍 O acompanhamento regular com cardiologista é uma das medidas preventivas mais ef**azes contra a hipertensão arterial infantil.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👨‍⚕️ Minhas especializações em cardiologia e pediatria me permitem atender adultos e crianças com foco em vida saudável e prevenção da obesidade.

🏥 Meu consultório f**a na Clínica SIN, em Goiânia, que compartilha do meu objetivo de atenção e cuidado integral da saúde.

👍 Agende sua consulta:
Clínica SIN

📲 Telefone: (62) 3609-2532 | (62) 9984-49670 (WhatsApp)

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

😅 Hoje é dia de quem tem o abraço quentinho e o sorriso mais puro do mundo!

Feliz Dia das Crianças para todos os pequenos! ♥

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👦 O cuidado com a saúde e a construção de hábitos alimentares saudáveis devem começar na infância, durante a introdução alimentar.

👇 Por isso, separei algumas orientações:

- Dar preferência para o leite materno até os 6 meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento;

- Após os 6 meses, introduzir de forma gradativa outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos ou mais;

- Oferecer a alimentação complementar de acordo com os horários de refeição da família, em intervalos regulares e de forma a respeitar o apetite da criança;

- Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições;

- Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas;

- Usar sal com moderação, preferir temperos naturais como alho, cebola, cebolinha, coentro, manjericão etc.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👉 Prevenir é sempre o melhor caminho. Com o câncer de mama não é diferente.

👍 A detecção precoce pode tornar o tratamento mais simples e aumentar as chances de cura.

👇 Portanto, previna-se:

- Faça autoexame e exame clínico regularmente;
- Se possui mais de 40 anos, realize exame de mamografia todos os anos;
- Se possui casos de câncer de mama na família, comece o rastreamento mais cedo e/ou de acordo com as orientações do seu médico;
- Elimine os fatores de risco que estão ao seu alcance: tabagismo, obesidade, sedentarismo e consumo excessivo de álcool.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

📚 Pesquisadores da Harvard T.H. Chan School of Public Health, nos Estados Unidos, descobriram que o consumo diário do equivalente a mais de meia colher de sopa de azeite pode contribuir para um risco 15% menor de qualquer tipo de doença cardiovascular e até 21% menos chances de doença coronariana.

👍 A pesquisa acompanhou 63.867 mulheres e 35.512 homens entre os anos de 1990 e 2014. Para isso, a cada quatro anos, as dietas dos participantes foram avaliadas usando questionários de frequência alimentar. Aqueles com maior ingestão de azeite apresentaram menor risco de doença cardiovascular e doença coronariana ao aliar a dieta com um estilo de vida mais saudável.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👉 As principais causas da aterosclerose estão relacionadas ao acúmulo de gordura no interior das artérias devido à má alimentação, rica em gordura e pobre em vegetais, o sedentarismo, o hábito de fumar, diabetes, hipertensão arterial e colesterol aumentado.

👇 As instruções de prevenção devem ser personalizadas, direcionadas ao perfil clínico e histórico de vida de cada indivíduo, mas há algumas orientações universais:

- Evite o cigarro
- Pratique exercícios físicos
- Evite a gordura trans
- Faça check-ups preventivos
- Controle a pressão arterial
- Evite o estresse
- Reduza o nível do colesterol
- Faça avaliações cardiológicas periodicamente
- Evite bebidas alcoólicas
- Controle o peso

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

🚶‍♂️ Toda jornada começa com o primeiro passo. A cada dia de caminhada, f**amos mais perto de nossos objetivos.

😉 Mesmo que, nem sempre, o avanço seja grande, ainda assim é avanço.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

❤️ Comemoramos hoje o dia mundial do coração, e não há data melhor para alertar sobre a importância de se manter em dia a saúde deste órgão essencial, e, claro, também sobre os riscos.

👉 Atualmente, as doenças cardiovasculares são responsáveis por 30% das mortes no mundo, ou seja, 15 milhões anuais. E os maiores responsáveis por esses números são os maus hábitos, como:

- Tabagismo;
- Alcoolismo;
- Sedentarismo;
- Obesidade;
- Má alimentação (sal em excesso, por exemplo).

👉 Esses hábitos são comuns à maior parte da população, além da hereditariedade que também prevalece. Contudo, a mudança de estilo de vida pode diminuir drasticamente os riscos de uma pessoa desenvolver pressão alta ou ter um infarto, então, que tal começar hoje?

👍 Adote hábitos mais saudáveis, tenha uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos e realize o check-up cardiológico de rotina com seu médico de confiança. O seu coração agradece!

⚠️ É importante ainda ressaltar que pessoas com doenças cardiovasculares estão mais suscetíveis a complicações relacionadas ao novo coronavírus, por isso, vale a pena reforçar os cuidados!

29 de Setembro - Dia Mundial do Coração

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

🧃 O suco de romã é fonte de polifenóis e outros antioxidantes.

👍 Seu consumo regular pode ajudar a diminuir os níveis de LDL — o chamado “colesterol ruim", porque transporta o colesterol do fígado às células e em altas taxas pode levar à aterosclerose e, por consequência, ao infarto e ao AVC.

🧃 A bebida também aumenta a atividade do HDL, que faz o caminho inverso e retira o excesso de colesterol das células, levando-o de volta ao fígado para ser eliminado.

👉 Além do suco de romã, outros alimentos que têm mostrado resultados animadores contra o LDL incluem aqueles ricos em betacaroteno, licopeno, vitamina E e flavonoides.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

⚠️ Não respeitar o ritmo circadiano natural do corpo pode ter consequências graves para o organismo, inclusive desencadeando ou piorando as doenças cardíacas.

👨‍⚕️ O ritmo circadiano é a maneira como nosso organismo sincronia suas funções fisiológicas para o ciclo de 24 horas, para isso, ele se adapta à duração do dia e da noite, de acordo com a presença ou ausência da luz.

😴 Além do sono, a sede, o apetite, a liberação periódica de hormônios e a temperatura corporal também obedecem ao ritmo circadiano.

⌚ Por isso, quando não respeitamos este verdadeiro relógio natural do nosso corpo, estas e outras funções também f**am desreguladas, o que favorece o surgimento de doenças, como hipertensão, diabetes e obesidade, e aumenta o risco de infarto e AVC.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

⚠️ A esteatose hepática, ou o aumento do acúmulo de gordura no fígado, se não diagnosticada e tratada, pode evoluir para insuficiência hepática — a cirrose.

👨‍⚕️ O problema possui alta prevalência e resultados adversos, pois causa perda gradativa da saúde global, possui fatores de risco diversif**ados e alta mortalidade.

👇 O tratamento exige uma abordagem holística e multidisciplinar:

👉 Diagnóstico e estadiamento — definição da fase da doença;
👉 Exercício, dieta e perda de peso;
👉 Diminuição do risco cardiovascular;
👉 Tratamento com medicamentos.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

🏃‍♀️ Tenho certeza de que você já ouviu várias vezes que praticar atividades físicas é muito importante para a saúde geral.

👍 A máxima é verdadeira.

🏃‍♀️ Durante a atividade física diversas áreas do organismo são estimuladas.

👉 Além disso, os músculos são órgãos que secretam hormônios benéficos.

👨‍⚕️ Quando você se exercita regularmente, eles aumentam a absorção de glicose, a oxidação de gordura e hipertrofiam, e isso cria uma reação em cadeia que:

✅ Melhora o envelhecimento da pele;
✅ Estimula o cérebro;
✅ Aumenta a lipólise, ou seja, a quebra do tecido adiposo;
✅ Estimula as glândulas adrenais a produzir cortisol, o que tem efeito anti-inflamatório no organismo;
✅ Aumenta a produção de insulina;
✅ Melhora o funcionamento do trato gastrointestinal;
✅ Aumenta a produção de glicose hepática durante o exercício;
✅ Estimula a formação óssea;
✅ Promove a função endotelial e revascularização dos vasos sanguíneos.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👍 Já expliquei como o aumento na ingestão de magnésio pode ser benéf**a para a saúde cardiovascular.

❤️ Níveis adequados de magnésio circulando no organismo foram relacionados à diminuição de problemas cardiovasculares por um estudo de 2013 da American Society for Nutrition.

🤔 Mas você sabe que alimentos incluir na dieta para isso?
Entre as frutas que mais possuem magnésio estão uva, banana e abacate.

👉 Os grãos e derivados como a granola, gérmen de trigo e aveia também são ricos no mineral.

😁 Além disso, é possível encontrar boas fontes de magnésio em sementes e nozes como gergelim, amendoim, girassol e castanha, no leite, soja, grão de bico, pão, peixes, batata, beterraba, couve e espinafre.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

👉 Seu coração precisa de cuidado não só no tratamento das doenças cardíacas, mas especialmente para poder prevenir que elas se desenvolvam.

👍 Essa prevenção está em hábitos simples do cotidiano, mas também em adquirir novas rotinas para mudar o que faz mal à saúde do seu coração.

✅ Diminua a quantidade de informação negativa — f**ar muito ligado às notícias, principalmente as ruins, aumenta os níveis de ansiedade e estresse;

✅ Durma bem — alterações tanto na qualidade quanto na quantidade do sono influenciam a saúde cardiovascular;

✅ Conheça seu coração — faça consultas e exames regulares e saiba sua pressão, triglicérides e outras informações importantes que vão ajudá-lo a controlar a saúde do seu coração;

✅ Pare de fumar — o tabaco é um dos principais vilões de um sistema cardiovascular saudável;

✅ Cuide da alimentação — comer de maneira correta pode ajudar não só seu coração, mas o organismo como um todo;

✅ Tome sol — expor-se ao sol pelo menos 15 minutos por dia aumenta a absorção de vitamina D, a falta dessa vitamina pode contribuir para a hipertensão arterial.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

😁 Uma alimentação balanceada, com alimentos antioxidantes, ricos em gorduras boas e fibras pode contribuir para melhorar a saúde cardiovascular.

👇 Inclua nas suas refeições do dia a dia:
✅Azeite extra virgem
✅Abacate
✅Alho
✅Sardinha
✅Linhaça
✅Aveia
✅Castanhas
✅Frutas vermelhas
✅Oleaginosas (soja, grão de bico, lentilha)
✅Tomate

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)

📚 Um estudo da American Society of Nutrition mostrou que a suplementação com magnésio pode ajudar a diminuir o risco de problemas cardiovasculares.

👉 A ingestão regular e orientada de magnésio:

- ✅ Melhora a vasodilatação do endotélio — membrana epitelial que reveste, internamente, as câmaras do coração, os vasos sanguíneos e linfáticos;
- ✅ Melhora o metabolismo lipídico;
- ✅ Reduz a inflamação;
- ✅ Inibe a função plaquetária, diminuindo os riscos de trombos e coágulos;
- ✅ Contribui para as atividades elétricas do coração.

(Dr. Flávio Fonseca Damascena Braga - Cardiologia/Pediatria | CRM-GO: 18.284; RQE: 13.469 e 13.467)