La's Art Studio de Pilates

A liberdade constrói a democracia. 💛💚

Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.

Pensar em como se prevenir do efeito "corcunda" é o mesmo que se prevenir da má postura.

Antes de qualquer sintoma ou de qualquer dano que a má postura pode causar, temos algumas medidas preventivas:
👉 Evite permanecer por muito tempo na mesma posição.
👉 Alongue regularmente o corpo.
👉 Faça intervalos no trabalho, como levantar e fazer pequenas caminhadas.

👉👉 Atividades físicas como o pilates e RPG também ajudam a proteger o seu corpo. Manter-se ativo é fundamental para estar sempre de bem com o corpo.

A prática de exercício físico faz bem tanto para a saúde do corpo quanto para a saúde da mente, à medida que o praticarmos produzimos hormônios como a serotonina - conhecido como hormônio da felicidade.
Sendo assim, o Pilates tem impacto positivo também sobre a saúde mental. Uma metanálise publicada no periódico científico Complementary Therapies In Medicine mostrou que a prática do Pilates teve resultados animadores sobre os benefícios à saúde mental dos praticantes do método.

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A osteoporose é conhecida como uma doença silenciosa. Ela não apresenta sintomas e nem dói, só é descoberta quando realizado o exame de densitometria óssea, ou quando ocorre alguma fratura.
Os músculos tem papel importante nos ossos devido as forças mecânicas que são impostas por eles, por isso manter a atividade física diária/semanal é fundamental para a saúde de seus ossos.

O Pilates traz grandes benefícios no tratamento da osteoporose:
1. Trabalha o corpo como um todo, e estimula o ganho de força muscular.
2. Alongamentos diminuem encurtamentos e tensões que muitas vezes favorecem as alterações posturais.
3. Os exercícios de Pilates contribuem no reequilíbrio muscular.
4. A estimulação do alongamento axial reduz o risco de microfraturas, além de diminuir a compressão na vértebra.

Para refletir... Se permita, dê oportunidade ao mundo, às pessoas ao seu redor, a você mesmo(a) a enxergar o que de bom existe e acontece a todo momento. Sentir essa magia agora, seja feliz hoje e agora! 🌻

Pessoal, amanhã é feriado! Nosso studio estará fechado, hoje e amanhã, mas quarta aula normal, viu?!
Não falte às aulas desta semana 😁😁... Se você está nas turmas de segundas, agende sua reposição de aula.

Bom descanso a todos!!! 🧘‍♀️🏖️🇧🇷☀️

O Pilates não é uma atividade aeróbica, certo?
Por isso o La’s Art Studio Pilates oferece 30min de ergometria, com Bicicleta Horizontal e Elíptico, para melhora da sua condição cardiovascular.
Você pode marcar antes, depois ou em dias alternados a sua aula. Basta agendar com antecedência.

Marque seu horário. Link na bio 😉.

💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️Super presente da fisioterapeuta Camilla para nossos queridos clientes! 🎁🎁

MASSAGEM RELAXANTE:
🧖🏻‍♀️🧖🏽‍♂️ 30 minutos com massagem relaxante, ventosa e liberação miofascial.

🏃‍♀️🏃‍♂️Corra e marque garanta sua vaga!!!

Reserve pelo seu horário no Whatsapp 📲 62. 98490-1111

Obs.: Reserva realizada mediante pagamento antecipado, até dia 17/09 (pix, transferência, dinheiro ou no débito).

Seja Pilates ou Musculação, elas ajudam no ganho de força muscular, melhora do movimento e prevenção de lesões. A principal diferença é que a musculação treina grandes grupos musculares com objetivo de hipertrofia muscular. Já o pilates tem como objetivo o reequilíbrio muscular, a melhora da postura e a definição dos músculos sem hipertrofia e sem sobrecarga articular.

Passa o dedinho 👉, e veja as principais diferenças.
Se ficou alguma dúvida, pergunta nos comentários que logo iremos te responder ✌️.

Desde o fim do ano de 2019, o mundo passa pela pandemia do coronavírus, a COVID-19, apresentando quadros de infectados graves e assintomáticos.

Sabemos que a recuperação pós-Covid pode não ser fácil, pois impacta principalmente o sistema respiratório e deixa sequelas ainda desconhecidas.

O pilates pós-COVID entra como exercício de reabilitação, fortalecendo o sistema imunológico, diminuindo dores musculares e aumentando a resistência física de forma gradual.

Teve COVID e está se sentindo indisposto? Venha trabalhar a respiração, corpo e mente. Sinta-se renovado! 😉

A bola é um acessório bastante conhecido do pilates e auxilia na execução de diversos movimentos.

O exercício com bola é muito útil para garantir melhor equilíbrio, condicionamento e reabilitação.

Deseja ter boa instrução e fazer os exercícios corretamente? Vem pro . Atendemos on-line e presencialmente 😉

O Pilates traz inúmeros benefícios para a saúde da mulher 👩🏻, tais como:

🟣 Fortalecimento do assoalho pélvico
🟣 Melhora da circulação sanguínea
🟣 Prevenção de incontinência urinária
🟣 Diminuição de estresse
🟣 Definição muscular

Gostou? Então vem pro

Segundou! 💥 Vamos começar a semana exercitando? 🙋🏻‍♀️ Cuide do seu corpo e da sua saúde mental. 🙏🏼 Vem pilatear! 🤩

Estamos te esperando em um de nossos studios (Setor Oeste ou Setor Pedro Ludovico). ✅

5 motivos para fazer PILATES on-line ✅

Arraste para o lado ➡️

Veja se vc se encaixa em alguns das situações e fale conosco para agendar sua primeira aula ou retorno às atividades.

🟣 Pratique Pilates!

O movimento executado com excelência e sincronizado com a respiração leva ao condicionamento físico e alivia tensões e dores no corpo.

REFORMER • O Reformer é um equipamento utilizado no Pilates, que parece uma cama deslizante com molas.

O Reformer trabalha a musculatura do corpo todo, seja em pé, deitado ou sentado. Dentre os benefícios propostos, estão: flexibilidade, reabilitação e condicionamento físico. 👏🏽

Conheça mais sobre do Pilates. Aulas presenciais e on-line.

Reabilitação • O Pilates é uma atividade útil na reabilitação porque tem como objetivo melhorar a força, mobilidade e coordenação do seu corpo.

Os movimentos do Pilates são feitos respeitando os limites do seu corpo, com exercícios eficientes, de forma suave e carga adequada.

Venha para o ! 👏🏽Faça a manutenção da sua qualidade de vida e saúde. Temos duas unidades: setor Oeste e setor Pedro Ludovico. Qual f**a mais próxima a você? ☺️

O dia das mães está mais que especial por aqui 💗 , responsável pelo e instrutora de pilates, está com o bebê Pedro no colo. 🤱🏻 Da nossa família para a sua: Feliz Dia das Mães! 💗

Gratidão às mamães por todo amor e carinho doado 🙏🏼

4 sinais de que você precisa fazer Pilates 🔆

1️⃣ Dor no corpo: sentir dor constantemente não é normal. O pilates atua no condicionamento físico e na redução de dores. As mais comuns são dores no joelho e costas. Se for o seu caso, fale conosco.

2️⃣ Indisposição e desânimo: o Pilates trabalha a respiração e movimentos em conjunto e libera hormônio da “ felicidade” (endorfina), aumentando o ânimo para outras atividades do dia.

3️⃣ Ja tentou outras atividades físicas e não gostou? Conheça o Pilates. O ambiente é tranquilo, reservado e climatizado. Os exercícios não causam exaustão e são progressivos, evoluem conforme suas limitações.

4️⃣ Estresse: a mente precisa descansar e ser oxigenada. Devido o trabalho de respiração do Pilates, a sensação de bem estar é adquirida por meio de oxigenação do cérebro e concentração nos movimentos, esquecendo um pouco o “mundo” de fora.

Estamos esperando vc aqui na

Pilates na Gestação • O pilates é um grande aliado da mulher na gravidez. Os exercícios são executados de forma moderada e progressiva. 🤰🏻

O pilates prepara o corpo da mulher para o parto, independente de parto normal ou cesárea. Além de diminuir dores e desconfortos causados pelas mudanças no corpo e ganho de peso.

Está gestante? Venha se sentir mais saudável e com mais disposição no