Nutricionista Diogo Magno

Conhece alguma pessoa que está obesa e todo final de semana é o tal do ‘SEGUNDA EU COMEÇO!’ mas isso nunca acontece⁉️

Te explico melhor nas imagens o porque isso acontece! 😉

👉🏽 marca e compartilha com aquele amigo que você se preocupa e quer levar ele para treinar com você‼️

Eu preciso compartilhar com vocês a baita sorte no amor que eu tenho!

Nossa relação não é nenhum conto de fadas, existem as brigas, existem as dificuldades, existem os momentos que um precisa podar o outro e esse ‘outro’ não entende. Mas, como tudo na vida, é sempre questão de equilíbrio e muito respeito ☝🏽 uma palavra pode mudar uma frase, um ato pode mudar a relação e uma relação pode mudar uma vida, que bom que eu dei essa sorte de te encontrar!

Quem acredita que o amor é tudo está errado. Ao meu ver, amor se constrói e é mérito merecido às pessoas que se empenham para fazer a outra feliz.

Eu escolhi a primeira foto porque eu gosto de você assim: riso frouxo, sensação de estar livre, exalando a criança feliz que você nunca deixa de ser… e não deixe! Já as outras fotos comigo é porque eu gosto de ser a sua companhia 🥰😍❤️

Te amo, minha namorada 💌

No frio temos um gasto energético mais alto.

VERDADE ou MITO?

Marque seu amigo e não diga nada 🤭

FELIZ DIA DO CONSUMIDOR! 😁

Somos todos consumidores, pois consumimos calorias, não temos como escapar disso 🤷🏽‍♂️

Assim como devemos nos policiar no consumo de coisas materiais, não seria diferente com as calorias 😁

➡️ Mas não precisa ter medo!!

VOCÊ SABIA DISSO? 🤨

Mas f**a tranquila(o), porque independente se for um ou outro consigo ajudar você!!

📲 Chama no direct ou pelo WhatsApp na Bio!

Av. Emílio Carlos, 22, Vila Maia, Guarujá/SP

👉🏽 Você não precisa jogar todo o seu esforço no lixo no carnaval! Seguem algumas dicas:

• beba água!
R: os quilos que você irá ganhar serão da retenção hídrica de uma alimentação não muito balanceada, então ponha seu rim para funcionar.

• não extrapole todos os dias!
R: você não precisa disso todos os dias, tire um dia para fazer o básico bem feito.

• treine!
R: saia cedo e volte cedo, assim conseguirá treinar e continuar gastando energia para amenizar os danos.

• organize-se!
R: tenha refeições prontas em casa, faça pelo menos as básicas bem feitas(café, almoço e janta)

• opte pela proteína!
R: se tiver opção exagere em alimentos fontes de proteína. Alô churrasco, pode vir!

🎉 O carnaval é mais uma data comemorativa para os furões de plantão. Tenha em mente o que quer pra si, onde deseja chegar e se suas atitudes irão interferir no seu objetivo.

O que me fará feliz? Posso esperar? Eu preciso realmente disso? Depois vou me arrepender?

☝🏽Lembrem-se que escolhas são momentos que não voltam no tempo, mas estará tudo bem independente da escolha que fizer, porém, suas escolhas te definem.

▶️ Que o carnaval comece!

Ontem eu ajudei a dona Sebastiana a descer a rampa aqui da clínica, hoje ela me pegou de surpresa e eu ganhei um presente dela 🥰😍

Fazer algo para ajudar alguém é sempre uma oportunidade de fazer bem para si mesmo.

“Quem não vive para servir, não serve para viver” - Mahatma Gandhi

EQUILIBRE-SE! ⚖️

O Brasil é cheio de datas comemorativas e uma grande parte da nossa nação não abre mão de uma festa, né⁉️ E nem precisa 🤷🏽‍♂️

O que precisamos é ter em mente o que estamos buscando, o que realmente queremos e saber equilibrar os momentos.

O carnaval é um período de folia, de agitação e com isso vem o aumento do consumo de bebidas alcoólicas, guloseimas, petiscos, lanches rápidos não programados e por aí vai!

Então aqui vão algumas dicas para te ajudar a minimizar os desvios durante esses dias:

• mantenha sua rotina de treinos, reserve 1 hora do seu dia, independente do momento
• tenha marmitas na geladeira para o almoço e para o jantar
• consuma meia garrafinha d’água para cada lata de cerveja

Lembre-se, você tem um objetivo e não precisa abrir mão da sua vida social, só precisa se equilibrar entre a emoção e a razão 🙌🏽

“Faça o que você faz tão bem que aqueles que o vejam fazer o que você faz voltem para vê-lo fazê-lo novamente e dizer aos outros que eles devem ver você fazer o que você faz.” - Walt Disney