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Se você não é do tipo que deixa uma garrafinha de água ao alcance na hora do treino, saiba que está na hora de mudar de hábitos. Durante a prática de exercícios físicos, há perdas significativas de água e sais minerais, o que pode levar a um quadro de desidratação. Por isso, é tão importante beber água durante o treino.
Quando nos exercitamos, a taxa de transpiração aumenta e perdemos, em média, de 1 a 2 litros de líquidos por hora de atividades físicas. Assim, quando ocorre a perda de líquidos e a transpiração não é compensada, há um desequilíbrio na regulação da temperatura, o que leva à diminuição do rendimento e ao surgimento de problemas para a saúde.
Em dias chuvosos, tenha disciplina!
Nessa quarta-feira não abriremos devido ao feriado.
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Camila Gomes Freitas Ventura Graduada em Fisioterapia no ano de 1998 Atuante na área há 22 anos no campo da ortopedia e terapia manipulativa Especializações: -RPG no ano 2001/200...