Aline Trielly Nutricionista

Eu sei como te enganar.
Eu tenho as armas disponíveis pra te iludir
Eu sei exatamente o que você quer ouvir
Eu sei ser aquilo que você sempre sonhou mas jamais conseguiu
Eu sei te fazer ir ao banheiro vomitar, se odiar, se comparar e me idolatrar
Eu sei como montar uma vida perfeita, um gramado perfeito e te mostrar sorrisos perfeitos
Eu sei como te seduzir com meus recebidos, (falsos) eu consigo tirar fotos com meu flamingo inflável na piscina da casa que nem é minha, montar looks que jamais irei conseguir comprar, fingir que sou feliz em um relacionamento sufocante, abusivo e sem amor, mas pelo ou menos meu boy tem a barba perfeita e a barriga trincada.
Eu sei o que é parcelar em milhões de vezes a viagem perfeita em águas cristalinas, e passear com meus óculos da “Dior” emprestado da amiga da minha melhor amiga.
Eu sei como marcar nas minhas fotos milhares de marcas que nem sabem da minha existência, mas você acha que elas me conhecem e isso me basta.
Eu sei como fazer vídeos em câmera lenta com uma música linda ao fundo enquanto eu tomo meu espumante ou o meu detox olhando o por do sol, mas ninguém sabe que esse suco é horrível.
Eu sei montar pratos lindos e coloridos, que eu nem vou comer, tudo balanceado, ervilhas, aspargos, cenouras e arroz integral.
Eu tenho os lábios mas bem preenchidos, as sobrancelhas mais bem desenhada, a barriga mais negativa, a dieta mais balanceada, as unhas estiletos mais bem feitas, eu vou em clínicas de estéticas fazer massagens relaxantes.
E mesmo que você não saiba que estou correndo no intervalo do horário de almoço da loja de shopping que eu trabalho até as 23:00 todos os dias.
Eu tiro fotos em Iates dos amigos do meu namorado de barba perfeita e barriga trincada.
Tudo isso porque ser real, ser de verdade, não me traz a sensação maravilhosa que é ter você me seguindo, me curtindo e querendo ser quem eu jamais serei.
Eu sei de tudo isso, você sabe, todas nós sabemos, a diferença é que eu sou fria o bastante pra fingir e você fraca o suficiente pra acreditar.

FOTO E TEXTO DE .olliveira

Evento em pro da conscientização do câncer de mama
💝🌷 Outubro Rosa

💦☀️🌺

da semana acadêmica de nutrição da faculdade Pitágoras em comemoração ao dia do Nutricionista (31 de Agosto)
Acabei não postando sobre essa incrível experiência que tive mas não ia deixar passar batido não.
Fui convidada por uma professora que foi referência na minha formação a falar um pouco aos acadêmicos de nutrição da Faculdade sobre atuação do nutricionista na área comportamental e digital.
Foi um momento singular onde pude retribuir um pouco de conhecimento a instituição em que me formei.
🌺 F**a aqui registrado minha gratidão pelo convite e pela confiança no trabalho que venho fazendo 💗

Boneca da titia 😍

Oi beninas tutupom com vocês?
Hoje trouxe um tutorial super prático sobre como cortar carbos
.vanessawavrik

Ontem foi dia de levar um pouco de informação sobre alimentação saudável na terceira idade para o grupo Laço da 👵👴

🍎🌽🍇🍊🍏🥑
Lá falamos sobre as ações gerais e atitudes para melhorar a qualidade de vida através da alimentação saudável e prática de atividade física
Agradeço o convite da para acompanhá-los nesse evento, obrigada também pela parceria e confiança em meu trabalho

Abaixo os estudos que comprovam que as alegações da foto não passam de palhaçada!
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BCAA: Nessa revisão o autor mostra estudos que comprovam que esse suplemento é um lixo.
Wolfe. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? J Int Soc Sports Nutr. 2017.

AEJ: Dois estudos comprovando que aeróbio em jejum ou alimentado é a mesma m***a pra emagrecer.
1) Schoenfeld et al. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014
2) Paoli et al. Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011.
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Dieta low carb e cetogênica: Um dos estudos mostra que low carb e dieta padrão proporcionam o mesmo resultado em emagrecimento e no outro que cetogênica não emagrece se não tiver déficit calórico.
1) Naude et al. Low carbohydrate versus isoenergetic balanced diets for reducing weight and cardiovascular risk: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2014
2) Hall et al. Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men. Am J Clin Nutr
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Leite e glúten inflametórios: Estudos mostrando que laticínios e glúten não são inflamatórios.
1) Bordoni et al. Dairy products and inflammation: A review of the clinical evidence. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017
2) Niland & Cash. Health Benefits and Adverse Effects of a Gluten-Free Diet in Non-Celiac Disease Patients. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2018.
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Glutamina: Suplementação de Glutamina não possui efeito na performance atlética, ganho de massa magra, composição corporal e no sistema imunológico.
Ahmadi et al. The effect of glutamine supplementation on athletic performance, body composition, and immune function: A systematic review and a meta-analysis of clinical trials. Clin Nutr. 2019 ⠀
🍋😉 Ah, limão é só mais uma fruta. E gratidão é bom mesmo!

Olá xovens, como tá a alimentação de vocês? Honesta? Tranquilona? Só de boas? Ou tá neurado com suco verde, chá diurético e gelatina diet?
Hoje percebo extremos na "vida saudável"
✔️ Primeiro a pessoa idealiza um corpo dentro do padrãozinho, geralmente idealiza o biotipo mais surreal de perfeito depois de cirurgia e retoque de photoshop
✔️ Depois se autoflagela com cintas modeladoras, restrições alimentares e exercícios físicos exaustivos
✔️ Logo em seguida a pessoa extressa e manda essa m***a toda pros infernos e se alimentam de maneira desregrada e não praticam mais exercício físico.
🌀 E esse loop se repete vááááárias vezes até que a pessoa entenda e aceite seu biotipo corporal, faça as pazes com a comida e pratique atividade física pela saúde
🤷 Enquanto você não fizer as pazes com a comida você não vai parar de machucar seu corpo para caber na forminha social.
🤷 Enquanto você não aceitar seu biotipo vai continuar infeliz por não ter perna fina e cintura de pilão
🤷 Enquanto você não achar um exercício físico que goste vai continuar se matando na zumba sem gostar daquilo
Apenas pare de viver em prol da sua imagem, desenvolva sendo crítico, tenha equilíbrio, viva com moderação, cuide do seu corpo pq isso é sua obrigação mas não se machuque para caber no conceito de ninguem

COLÁGENO
*Vou colar isso na testa!!!
Entenda isso POR FAVOR 👇
Muitas pessoas me perguntam sobre a suplementação de colágeno.
Hoje resolvi compartilhar não a minha opinião, mas a da professora Alicia da USP.
RESUMO:
1) se for em creme, a proteína não passa pela pele.
2) se for ingerida ela é quebrada no processo de digestão!
Ta com dúvida? Pesquise veja a opinião de vários profissionais que não tenham conflito de interesse! Paz
.pedroso

SAIA DA CORRIDA DE RATOS
Aos 20: ibuprofeno.
Aos 25: omeprazol.
Aos 30: rivotril.
Aos 35: stent.

Uma estranha geração que toma café para f**ar acordada e comprimidos para dormir.

Oscila entre o sim e o não.
Você dá conta? Sim.
Cumpre o prazo? Sim.
Chega mais cedo? Sim.
Sai mais tarde? Sim.

Mas para a vida, costumava ser não:

Aos 20 eles não conseguiram estudar para as provas da faculdade porque o estágio demandava muito.

Aos 25 eles não foram morar fora porque havia uma perspectiva muito boa de promoção na empresa.

Aos 30 eles não foram no aniversário de um velho amigo porque f**aram até as 2 da manhã no escritório.

Aos 35 eles não viram o filho andar pela primeira vez. Quando chegavam, ele já tinha dormido, quando saíam ele não tinha acordado.

Às vezes, choravam no carro e, descuidadamente começavam a se perguntar se a vida dos pais e dos avós tinha sido mesmo tão ruim como parecia.

Por um instante, chegavam a pensar que talvez uma casinha pequena, um carro popular dividido entre o casal e férias em um hotel fazenda pudessem fazer algum sentido.

Era uma vez uma geração que se achava muito livre.

Só não tinha controle do próprio tempo.

Só não via que os dias estavam passando.

Só não percebia que a juventude estava escoando entre os dedos e que os bônus do final do ano não comprariam os anos de volta.

Saia da corrida dos ratos.

Texto de: Nayara Hofman

Quantas vezes você tirou um tempo consigo mesmo?
Tem quanto tempo que vc parou sozinhx para tomar um café e refletir na vida...
Sem celular, sem distração, apenas aproveitando sua própria companhia, tem quanto tempo?
A vida tá passando muito rápido, cada um com suas neuras e limitações, ansiedade sufocando um a um, o consumismo gritando a cada vitrine, relações vazias e superficiais...
As vezes tudo que precisamos é respirar fundo, largar tudo por fazer e priorizar nossa estabilidade mental, tirar um tempo conosco para avaliar o que está tirando nossa paz e o que podemos fazer para mudar isso, ou as vezes precisamos parar só pra tomar um cafezinho mesmo, sem a pressão do fit ou da dieta...
Tá todo mundo mal, até quem tá bem tá mal (eu sei que vc entendeu)...
Não se meça com a régua de ninguém, respira fundo, da um tempo, saia sozinhx, tome um cafezinho e volta com tudo!

Não deixe suas panelas brilharem mais do que você!!!!
Não leve a faxina ou o trabalho tão a sério!
Pense que a camada de pó vai proteger a madeira que está por baixo dela!
Uma casa só vai virar um lar quando você for capaz de escrever “Eu te amo” sobre os móveis!
Antigamente eu gastava no mínimo 8 horas por semana para manter tudo bem limpo, caso “alguém aparecesse para visitar” – mas depois descobri que ninguém passa “por acaso” para visitar – todos estão muito ocupados passeando, se divertindo e aproveitando a vida!
E agora, se alguém aparecer de repente?
Não tenho que explicar a situação da minha casa a ninguém…
…as pessoas não estão interessadas em saber o que eu fiquei fazendo o dia todo enquanto elas passeavam, se divertiam e aproveitavam a vida…
Caso você ainda não tenha percebido: A VIDA É CURTA… APROVEITE-A!!!
Tire o pó… se precisar…
Mas não seria melhor cuidar-se? Pintar um quadro ou escrever uma carta? Dar um passeio ou visitar um amigo, assar um bolo e lamber a colher suja de massa, plantar e regar umas sementinhas?
Tire o pó… se precisar…
Mas você não terá muito tempo livre…
Para beber champanhe, nadar na praia (ou na piscina), escalar montanhas, brincar com os cachorros, ouvir música e ler livros, cultivar os amigos e aproveitar a vida!!!

Mas a vida continua lá fora, o sol iluminando os olhos, o vento agitando os cabelos, um floco de neve, as gotas da chuva caindo mansamente…
- Pense bem, este dia não voltará jamais!!!

mas não se esqueça que você vai envelhecer e muita coisa não será mais tão fácil de fazer como agora…
E quando você partir, como todos nós partiremos um dia, também vai virar pó!!!
Ninguém vai se lembrar de quantas contas você pagou, nem de sua casa tão limpinha, mas vão se lembrar de sua amizade, de sua alegria e do que você ensinou.

AFINAL: “Não é o que você juntou, e sim o que você espalhou que reflete como você viveu a sua vida.” (Autor desc.)

Cada um tem a sua botique preferida, a minha é essa 😍 HortFrut 💗
🍓🍏🍍🍇🥦🌽🍉🥕🥑🌶️🍌

Ei garota, essa menina da foto tá cheia de Photoshop, não se compara com ela não, aliás, que tal não se comparar com ninguém?😃
Essa tua blogueira de estimação só posta foto cheia de filtro e com a luz certa, mas quer saber de uma coisa? Achei muito mais bonita essa tua foto no aniversário do teu sobrinho. 💕
Esse teu sorriso sim passa felicidade e a foto transborda amor. 🥰
Pare de achar que não pode ir para praia porque está com celulite, todas nós temos 🤷 ou teremos o que importa na praia é você não esquecer o filtro solar e hidratar-se.
Deixa eu te falar outra coisinha, nem sempre para estarmos felizes, precisaremos da companhia de alguém, pode ser que por trás daquela foto de casal fofinha onde a legenda diz "eu e o mozão " exista uma solidão enorme. 😔
Claro que estar com alguém é ótimo mas só vale se for bacana, uma relação de respeito e cumplicidade, o que adianta estar com mozão e o psicológico destruído??? 🤔
Tem outra coisa que quero te falar... Vc acredita mesmo que essa menina que aparece comendo essa pizza enorme de peperoni e posta " magra de ruim" comeu mesmo 5 pedaços? 🧐
Pode até ser que sim, mas não esqueça que muitas outras saem direto para o banheiro e vomitam até a alma porque a pressão da sociedade impõe um padrão de beleza inalcançável para a maioria de nós.
🦋 Liberta essa tua cabecinha dessas amarras, coma com cuidado sim, não pela estética mas pela tua saúde.
🍹 Beba pouco, não porque "mulher bêbada é "feio" mas pela sua segurança e cuidado com sua saúde.
♥️ Ame alguém porque ele te completa não porque todas as suas amigas estão com um boy. 💃 Ria,dance, fale bobagem, não se leve tão à sério. Se julgue menos.
👉 NAO ESQUECA O FILTRO... Solar. ☀️
Texto ⠀
Autoria da imagem:

Uma nova etapa se inicia
Um novo ciclo, uma nova parceira 🤝
Um lugar maravilhoso com pessoas maravilhosas esse é meu novo endereço de atendimento 💕 💃
Agora estou atendendo no Cidade Nobre, na rua Osvaldo Cruz n°165
Entre em contato pelo WhatsApp para mais informações sobre o atendimento
(31)98700-1010
Estética

Não existe São João Fit.
Deixem São João em paz!

😌 Um caso de amor 💕☕

Não se trata de restrição, se trata de melhorar o vocabulário e valorizar o que tu come, irmão!
.des.construida

Precisamos falar sobre DEPRESSÃO
☁ Parece impossível conceber a ideia de que comediantes também podem sofrer dessa doença. Isso porque a depressão ainda é cercada por mitos e estigmas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⏰ Essa doença não tem uma "cara". NÃO é preguiça, frescura, tampouco falta de Deus. É um transtorno que segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), já é considerado a principal causa de problemas de saúde e incapacidade em todo o mundo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💡 É importante distinguir a tristeza patológica daquela que é transitória provocada por acontecimentos difíceis e desagradáveis, mas que são inerentes à vida de todas as pessoas, como a morte de um ente querido, a perda de um emprego, os desencontros amorosos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚠ Nos quadros de depressão, a tristeza não dá tréguas. O humor permanece deprimido praticamente o tempo todo, por dias e dias seguidos. Desaparece o interesse pelas atividades que antes davam satisfação e prazer e a pessoa não tem perspectiva de que algo possa ser feito para que seu quadro melhore.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 O tratamento pra depressão ocorre a partir de uma intervenção farmacológica e psicológica, procure ajuda!
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Hoje foi dia de bater um papo com a (Super profissional - Bem Anamaria - Bem doida igual eu mesmo) para o (eu bem globalzinha)
😃👉 O assunto não poderia ser mais a minha cara: CAFÉ ☕🤤😋
Falamos sobre os benefícios, a quantidade recomendada, e quem não deve exagerar no café.
Amanhã a entrevista estará disponível no site do Intertv 1° edição.
Quando estiver disponível, libero o link para você nos stories 😉

Ou namoral, se tua opinião vai afetar a auto estima de alguem guarda pra você

Vamos rir da cara de quem acredita em shake emagrecedor?
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA