Instituto Psicológico Espaço Santé

Você e quem?

Tire do papel! 😅😁

Na maioria das vezes, iniciamos o novo ano com nossas antigas crenças, concepções, modos de ser e de pensar. As obrigações e compromissos que tínhamos no ano anterior podem continuar a fazer parte de nossa rotina e, por isso, uma real mudança exige mais do que boas intenções.

Uma boa dose de reflexão e atitude é necessária e, neste processo, a psicoterapia é uma importante ferramenta.

Dicas para colocar seus planos em prática:

✅liste alguns de seus objetivos e metas (seja realista!);
✅toda tarefa é composta por passos rumo à sua conclusão, por isso, subdivida seus objetivos em pequenos desafios;
✅escolha formas de verif**ar o progresso de suas intenções;
✅não deixe para amanhã aquilo que pode ser iniciado hoje!

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Desejo que o seu Natal seja brilhante de alegria, iluminado de amor, cheio de harmonia e repleto de paz! 😉😃

Neste momento tão lindo do ano, desejo que o seu coração se encha de luz e a sua casa se encha de amor e felicidade.

Desejo que você possa viver esta época tão feliz junto de quem mais ama, partilhando amor, saúde, esperança e paz.

Que seja mais um Natal abençoado, com muitos presentes mas sem nunca esquecer que o mais importante são os sorrisos, os abraços e o carinho entre todos.

Feliz Natal. 🎅🏼🎄

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Quanto mais conflitos internos temos, mais difícil f**a tomar uma decisão 🤔, acabamos tendo insegurança.

Assim, a psicoterapia pode te ajudar a trabalhar ferramentas e habilidades que te façam ter mais controle sobre sua vida e a tomar boas decisões. 😊

Dúvidas? Comenta aqui!

Fonte: encurtador.com.br/lEJOV

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A maturidade vem com a certeza de não saber nada.🙃😄

Toda área em que nos especializamos ainda é uma centelha de todo o conhecimento, por isso, por mais que imaginemos ter conhecimento sobre um determinado assunto, a verdadeira certeza é que não sabemos de nada.

Aceitar isso é uma maneira de evoluir!

Não pare por causa de julgamentos alheios ou mesmo por conta daqueles criados no seu inconsciente. Liberte-se e será feliz! 😁😉

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Aprenda desenvolver a resiliência. 💗

A resiliência é uma forma de lidar com as situações de uma forma melhor, mais rápida e mais branda.

Sobreviver e superar momentos difíceis, diante de situações adversas e não ceder à pressão, independentemente da situação.

Uma habilidade de aprender com as coisas ruins que acontecem na vida.

Algumas dicas para desenvolver a resiliência são:

🔸 Ser uma pessoa adaptável
🔸 Focar em atitudes assertivas
🔸 Aprender com as situações
🔸 Confiar em si mesmo.

Pode ser uma forma de melhorar a qualidade de vida.

As sessões de terapia podem ajudar as pessoas a se tornarem mais resiliente.

Fonte: https://bityli.com/z0FE9

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Para muitos isso é um verdadeiro desafio. Seguidamente temos medo de dizer ’não’, mesmo quando é extremamente difícil para nós fazer aquilo que a pessoa está pedindo.

Desta forma, evitamos conflitos e sentimento de culpa, mas tal hábito muitas vezes só causa irritação e faz com que adiemos nossa própria vida. A habilidade de rejeitar um pedido da maneira mais elegante e sem causar conflitos é útil para qualquer pessoa.

Confira alguns conselhos para ajudá-lo a recusar pedidos com mais facilidade sem causar mal estar com seus amigos ou familiares.
✔Lembre-se, você não é obrigado a aceitar qualquer pedido.
✔Sugira outro tipo de ajuda.
✔Expresse empatia.
✔Diga “não” ao pedido, não à pessoa.
✔Explique o motivo da recusa.
✔Transforme sua recusa em um elogio.
✔Esteja pronto para fazer escolhas.
✔Em resposta à persistência, seja categórico.
✔Não demore muito para dar uma resposta.
E você? Tem dificuldade para dizer NÃO às pessoas?

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A dor mais dolorida. 😢😔

A depressão é a prisão da alma, a dor invisível de onde tentamos combater o nada, é uma luta contra nós mesmos.

Mais saiba que a cura não é fugir da vida, e sim a união entre a fé o amor e a persistência.

Por isso, lute e dê ao destino mais uma oportunidade.

Precisa de ajuda? Deixe nos comentários que te respondo rapidinho. 😊

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Um momento de apoio, não de julgamento. 😢😔

Viver o luto é muito importante, e principalmente, passar por todos os sentimentos que fazem parte deste processo.

Perder um ente querido, faz o enlutado passar por 5 fases: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação.

Resistir e pular etapas pode prolongar o sofrimento e consequentemente gerar traumas emocionais. Cada pessoa possui seu próprio tempo para atravessar cada uma destas fases.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Sem saúde mental, não há saúde!🧠😃 Malhamos o corpo para obtermos saúde, bem-estar e autoestima. Mas não malhamos a mente.

Deveríamos frequentar também academias de saúde mental, o consultório de Psicologia, por excelência. Não adianta tudo o que temos se não temos saúde mental.

Prova disso são os altos índices de transtornos depressivos, transtornos de ansiedade, síndrome do pânico, estresse e mais gravemente transtornos psicóticos e até suicídio.

Vamos malhar a mente? Agende sua consulta online ou presencial.

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O mau humor atinge o nosso corpo e a nossa mente. 😠😓

Estar continuamente de mau humor nos causa mal-estar psicológico e um desgaste emocional que atinge nosso sistema imunológico.

A pessoa mal-humorada tem sentimentos de irritação, indignação e raiva.

Ela foca sua atenção nos obstáculos externos que a impedem de conquistar seus objetivos, aos quais responsabiliza por sua frustração.

Além disso, o mau humor gera a necessidade de agir física ou verbalmente de maneira intensa ou imediata.

É melhor contar até dez antes de perder o controle.

Devemos interpretar o mau humor como um sinal de insegurança e falta de autoestima.

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Liberte-se do passado e comece a viver o agora.🙂😉 A pior coisa de viver no passado ou de pensar constantemente no futuro é estar renunciando ao seu presente.

Por que se preocupar com o passado? Tudo o que está lá são somente memórias e nada disso pode ser mudado. Deixe o que passou para trás e foque no presente, pois somente ele pode ser vivido.

Aceite a realidade que tem hoje e viva em paz.
Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😃

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Escolha viver, não agradar.😉😃 Na dúvida, sempre deve estar em primeiro lugar.

Não adianta fazer escolhas pelos outros, você só vai conseguir fazer algo por eles se ajudar a si mesmo primeiro. Faça o que te faz feliz, por mais estranho ou diferente que isso possa ser. A opinião dos outros não importa, porque, no final das contas, o que importa mesmo é a sua felicidade.

Deixe que os outros julguem. Não deixe de fazer o que te faz feliz se te olharem torto. Nenhum desses olhares vale a felicidade que alcançará fazendo o que quer de verdade.

Concorda comigo? Se colocar em primeiro lugar, não é egoísmo.🙃🙂

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Carência Afetiva. 😯💗

Importância do Carinho?

Receber e dar carinho é tão básico como comer e respirar.

Carinho pode ser vista como uma fonte de “combustível” que nos dá energia para nos relacionarmos com as outras pessoas em harmonia.

Dar e receber carinho pode nos tornar mais resilientes, ou seja, com maior capacidade de nos reerguermos diante das dificuldades da vida.

Receber carinho pode ser fundamental para um bom desenvolvimento.

Consulte um psicólogo e conte o que está sentindo.

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Como o humor afeta a sua saúde. 😠😓

Tanto as emoções negativas quanto as positivas exercem grande influência na saúde mental e física.

O mau humor constante, além de ser um catalisador para doenças, pode sinalizar a existência de patologias não diagnosticadas.

Quando alguém se encontra em um estado de constante irritação, o organismo produz mais cortisol.

Este, por si só, traz dezenas de consequências negativas, como queda de cabelo, pressão alta, ganho de peso, entre outros.

O mau humor também ataca os pensamentos. A pessoa mal humorada vê tudo como um empecilho e aumenta a proporção de problemas simples.

Em vez de resolvê-los, ela reclama, se irritada e grita com quem está ao redor.

Então, cultive o bom humor para viver bem.

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Aprenda como manter a vida a dois com a chegada do filho. 👶👫

A chegada dos filhos é um momento que marca grandes mudanças na vida de um casal.

As prioridades, preocupações, rotina e disponibilidade não são mais as mesmas.

Mesmo com toda mudança, é muito importante que o casal mantenha seus laços de relacionamento e o interesse um no outro.

É preciso flexibilidade, adaptação e, acima de tudo, vontade de fazer dar certo. É fundamental que o casal mantenha um diálogo honesto e seu ponto de vista.

Um dos momentos importantes para buscar uma psicoterapia de casal é quando o casal começa a responsabilizar a chegada do bebê pelo desgaste da relação.

Aquelas longas conversas, que comumente acabam em brigas e acusações, são facilitadas através da psicoterapia.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

Fonte: https://www.psicologoeterapia.com.br

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Seja o amor de sua vida!😊😍 Provavelmente, já se sentiu feio ou incapaz de realizar alguma atividade.

E, como não bastasse, depois de ter esses pensamentos ruins, já deve ter sofrido de ansiedade para corresponder às expectativas ou de estresse pelo desgaste que esses sentimentos causaram. Saiba que isso pode ser reflexo da baixa autoestima. Se não for combatida, pode gerar consequências negativas na mente e no corpo.

Deve ter ouvido falar que viver do passado gera depressão e preocupar-se com o futuro é uma grande fonte de ansiedade. Portanto, aproveite o presente. “Questione-se: ‘O que eu posso fazer por mim mesmo hoje?’ Viver no presente e pensar o que pode ser feito para alcançar a felicidade agora é um ótimo exercício para a autoestima, além de um ótimo presente pra si mesmo.

Quer conversar melhor sobre tudo? Eu quero te ajudar.

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Já ouviu falar em doença psicossomática? 🤔🤨

Quando você apresenta algum desequilíbrio no seu estado emocional, de sentimentos e pensamentos, independente da origem ou do tipo de trauma ocorrido, e esse acúmulo de fatores interfere causando dores e problemas físicos, muito provavelmente está sofrendo de uma doença psicossomática.

A mente e o corpo formam um sistema único e muitos mecanismos inconscientes estão presentes nesta ligação.

Se identificou com o problema? A psicoterapia pode te ajudar. Vamos tratar essas dores por questões emocionais em meu consultório.

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Agressão verbal também machuca. 😕😔

Quem sofre esse tipo de agressão normalmente desenvolve alguns quadros associados à depressão e ansiedade, que podem evoluir para doenças físicas e psicossomáticas.

A vítima pode também se tornar um agente agressor. Antes disso, ela tenta a autoagressão, como o suicídio. Se escapa, transpõe um limiar no qual consegue culpabilizar ao agressor pela tentativa de suicídio e, então, passa a agredi-lo.

Normalmente, a agressão é física, tentando até, em casos extremos, o assassinato.

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Entenda o que é o Transtorno Bipolar. 🙂🙁

Pessoas com descontrole emocional geralmente possuem um forte temperamento.

A bipolaridade é um transtorno mental onde a pessoa não reage ao que acontece da forma que se espera.

Ela pode f**ar muito agitada, agressiva, ou em outros momentos o comportamento é apático, triste.

Pode ocorrer em situações em que não justifiquem esta reposta.

É uma doença que causa alterações periódicas de humor.

Quando os sintomas são mais comuns e leves na pessoa, podemos chamar de um descontrole emocional.

Quando são intensos e constantes, causando graves problemas pessoais pode-se caracterizar como um Transtorno bipolar.

A doença não tem cura, mas o tratamento pode ajudar a pessoa com transtorno bipolar a manter sua qualidade de vida.

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Fonte: https://bityli.com/LkzCR

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Entenda o que é Transtorno Dissociativo. ☝🧐

O Transtorno Dissociativo, também conhecido como distúrbio de conversão, é um transtorno mental.

A pessoa sofre de um desequilíbrio psicológico, havendo alterações na consciência, memória, identidade, emoção, percepção do ambiente, controle dos movimentos e comportamento.

Geralmente, o transtorno dissociativo costuma se manifestar ou ser agravado após eventos traumáticos ou de grande estresse, e costuma surgir de forma brusca.

É comum que os portadores de transtorno dissociativo apresentem mudanças de comportamento, como uma súbita reação exaltada ou desequilibrada.

A principal forma de tratamento do transtorno dissociativo é a realização de psicoterapia, para ajudar o paciente a desenvolver estratégias para lidar com o estresse.

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Atitude é tudo. 😃🙂

A diferença entre quem você é e quem você quer ser, é o que você faz. Ou seja, suas atitudes são determinantes na sua vida.

O que difere os que alcançam e se realizam com isso e os que só se queixam e colocam a culpa nas pessoas, nas empresas, na família, na sua condição social, econômica ou cultural, está em uma coisa só: Atitude.

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Sentido de justiça.😡✊

A raiva funciona como um verdadeiro árbitro daquilo que ocorre ao nosso redor. Julgando as injustiças que podem nos acometer. Mas cuidado, estou lhe falando sobre o aspecto positivo dessa emoção.

Este sentimento pode sim ser bastante prejudicial nos levando a cometer ações inconsequentes, além de, em casos excessivos, gerar problemas graves de estresse e alterações fisiológicas e emocionais.

A resposta para isso se encontra no equilíbrio. Ele é quem irá te orientar a fim de tirar o que há de melhor da raiva, pois ,a partir dela, podemos obter resultados positivos como energia, motivação e força de vontade.

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A pessoa mais importante para dizer o quanto você é especial é você mesma! 😁😍

A beleza que você tem apenas será valorizada quando você mesma confiar nela. Seja segura, confiante e transpareça a sua verdade!

Assim, as pessoas irão acreditar nela com a mesma segurança que você dedica.

Concorda comigo? Deixe sua opinião nos comentários.😉

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Respeite todas as crenças! 👆✋

São incontáveis as religiões devotadas a algum tipo de divindade.

Cada qual com suas práticas e cultos, mas uma coisa é certa, todas elas estão unidas por imensurável amor.

Seja qual for a sua, celebre a existência e a magnitude do Criador.

Feliz Dia Universal de Deus! 🙏🙌

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A fobia é um tipo de medo irracional 😰, pode ser de lugares, situações, objetos, animais, enfim.

Assim, na terapia serão trabalhadas ferramentas para que o paciente se torne cada vez menos sensível a esse gatilho da fobia. ☺️

Estou à disposição de precisar de ajuda!

Fonte: encurtador.com.br/jxFU0

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Dê importância a sua! 😉💗

Se sua mente não vai bem, ou seja, se você não cuida de sua saúde mental das suas emoções, seu corpo sofre.

Não queria pagar o preço por negligenciar. Dê mais importância e evite sérios problemas.

Lembre-se, cuidar deve ser algo essencial e indispensável na vida de cada pessoa. Se precisar, procure auxilio de um profissional.

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O autocuidado está diretamente ligado à saúde mental. 💗🧠

O autocuidado se trata de um conjunto de hábitos, posturas e valores que objetivam o bem-estar emocional, psicológico e físico. Aprenda a cuidar de você mesmo quando as coisas não esteja tão bem.

o autocuidado é feito e aproveitado nos mínimos detalhes.

Precisa de ajuda? Deixe nos comentários que eu te respondo. 🤗

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Estenda sua mão, ofereça apoio e ajude a salvar uma vida. 🙃🙂

As pessoas que pensam em se suicidar não estão fazendo drama, ou querendo chamar a atenção de alguém. Elas estão desesperadas, e acreditam que tirar a própria vida é a única forma de dar um fim a toda tristeza que sentem.

Quer ajudar? Estenda sua mão, e se ofereça como ouvinte. Sem julgamentos. O seu carinho e atenção pode salvar a vida de alguém.

Eu apoio o Setembro Amarelo. 💛😉

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