FisioFit Pilates

Procurando uma sala para atendimentos na área de estética, massagens, entre outros??
Estamos com uma ótima oportunidade pra você!!
Temos uma sala montada linda com uma energia super alto astral para alugar, ela f**a na Rua luiz Perry,220-Sta Helena.
Para saber os horários e dias disponíveis e o preço entre em contato com Fernanda(32) 988457447 ou 32152532.

Venham conhecer as promoções para DRENAGEM LINFÁTICA e MASSAGEM RELAXANTE, ou agende seu horário.

(32) 3215.2532

Promoção de Pilates para novas turmas, com novos horários!

Feche um pacote* semestral ou anual de Pilates e massagem relaxante por R$199,00/ mês.
Agende sua aula experimental gratuita! (32) 3215.2532

*Pacote Pilates 2 aulas/semana e 4 sessões de massagem.

Por que não conciliar o Pilates a caminhada?
A união dessas modalidades pode transformar sua vida, principalmente a da terceira idade, garantindo bons resultados e ótimos benefícios tanto para o corpo quanto para a mente, e claro uma vida com mais qualidade.
Enquanto o Pilates fortalece os músculos, a caminhada mantém o metabolismo funcionando, melhorando a saúde do coração e do cérebro. E para quem precisa manter o peso, é uma ótima alternativa.

Que tal começar agora?

Pilates promove o bem estar, fortalece os músculos e ainda é indicado para o tratamento de doenças.

Já ligou e marcou sua aula?

A drenagem linfática pode ser uma grande aliada para as mulheres, atuando na prevenção de celulite e ajuda a limpar toxinas do corpo. Elimina o inchaço e aumenta a oxigenação da pele. O método ainda deixa a pele com uma aparência mais saudável, além de proporcionar uma melhor circulação sanguínea.

Agende logo seu horário,

(32) 3215.2532

Estamos aguardando você!

Venha logo conhecer nosso espaço, ligue e agende sua aula experimental, é de graça!

(32) 3215.2532

Estamos aguardando por você!!

O MÉTODO PILATES é ideal para quem procura uma atividade que não seja repetitiva, com uma infinidade de exercícios e variações, tanto quanto de materiais que podem ser usados. Alia concentração, força, flexibilidade e equilíbrio, além de ser uma das atividades mais democráticas, conseguindo agregar diferentes públicos. Em cada aula o praticante é levado a trabalhar diferentes grupamentos musculares em um mesmo exercício, com movimentos que não ultrapassam 15 repetições, alcançando diferentes objetivos.

Então venha já praticar o PILATES!!

PROMOÇÃO DE VERÃO:

TRAGA UM AMIGO E GANHE 50% DE DESCONTO EM SUA MENSALIDADE,

TRAGA DOIS AMIGOS E GANHE 60% DE DESCONTO EM SUA MENSALIDADE,

TRAGA TRÊS AMIGOS E GANHE 70% EM SUA MENSALIDADE,

*OFERTA NÃO ACUMULATIVA COM OUTROS DESCONTOS.
*VALIDO POR DOIS MESES.

LIGUE E AGENDE LOGO SEU HORÁRIO, (32)3215.2532.

Pilatear no inverno tem muitas vantagens! Sabe por quê?

Por conta das baixas temperaturas, o nosso corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido e funcionando. Logo, o inverno potencializa o resultado das aulas. Nessa estação a queima calórica e a tonif**ação muscular se tornam mais rápidas e eficientes.
Outros benefícios são o aumento da disposição durante o dia e uma melhora no controle do apetite. Afinal de contas, no inverno parece que nossa fome se torna incontrolável! Então, que tal aproveitar os dias de frio que ainda faltam e mandar a preguiça para bem longe?

Quem treina no inverno elimina o efeito sanfona, f**a com o corpo bonito e a saúde em dia o ano inteiro. Portanto, não deixe o inverno atrapalhar seu treinamento e vá para um estúdio de Pilates pelo menos três vezes por semana pra f**ar linda para o verão!

A IMPORTÂNCIA DO PILATES PARA GESTANTES

Durante o período de gestação ocorrem diversas alterações no corpo da
mulher. Para receber o bebê que está a caminho, as futuras mamães sofrem
alterações nos seus músculos, tendões, articulações, metabólicas,
respiratórias, entre outras. Isto faz com que sintam dores e desconforto. A
partir do quarto mês, começa um aumento signif**ativo da curvatura da
lombar (hiperlordose), devido ao aumento do abdome causado pelo peso do
bebê, e isto gera, na maioria dos casos, a chamada de “dor lombar”.
O desconforto lombar pode ser pode ser muscular ou pode ter outras fontes
de origem como hérnias de disco, inflamações, neural, etc.
Através de exercícios específicos, o PILATES traz para as futuras mamães um
alívio destes sintomas, fazendo assim com que haja uma melhora da qualidade
de vida, com um alívio do estresse e das dores.
Para as gestantes, a prática do PILATES é permitida através da liberação do
seu médico, em geral a partir do terceiro mês, ou no caso de mamães que já
praticam alguma atividade física, desde o início da gestação.

Cuide da sua saúde e de seu filho desde já! Venha para FisioFit Pilates!

Bom dia!!

10 MOTIVOS PARA PRATICAR PILATES:

Quem é pilateiro de carteirinha sabe que o método Pilates oferece dezenas de benefícios, não é mesmo? Listamos 10 motivos que farão você se apaixonar ainda mais por ele. Confira:

1 - Defina seu corpo sem prejudicar as articulações;
2 - Ganhe consciência corporal;
3 - Aprenda a respirar corretamente;
4 - Acabe com as dores musculares;
5 - Recupere-se de lesões e previna lesões posteriores;
6 - Melhore sua postura e reduza o estresse;
7 - Aumente a flexibilidade e o equilíbrio;
8 - Ganhe força e tônuz muscular;
9 - Previna a osteoporose;
10 - Fique em forma sem "sofrer". Esqueça o "No pain, no gain".

Então, vamos pilatear?

Joseph Pilates

Promoção mês dos pais, mensalidades com 10% de desconto. Venha fazer Pilates com nossa equipe, marque sua aula experimental!

A prática de atividade física associada à uma alimentação saudável é indicado por todos os profissionais da área de saúde, com efeitos benéficos para qualidade de vida e expectativa de vida.

O que comer antes da sua aula de pilates?

Uma alimentação balanceada está relacionada com um bom rendimento durante a prática do Pilates. É importante consumir carboidratos, pois são alimentos de digestão rápida que fornecem energia para os exercícios. Evite proteínas, que podem causar desconforto intestinal. Antes da aula você deve comer algo leve e em pouca quantidade. O ideal é comer no mínimo duas horas antes alimentos com fibras e/ou frutas secas.

Perguntas e respostas

Grávidas podem fazer pilates?

Podem sim, mas com a liberação do médico. O Pilates é muito recomendado para gestantes por trabalhar os músculos do assoalho pélvico, abdominais, paravertebrais e diafragma, que dão sustentação ao nosso corpo e auxiliam no trabalho de parto. A prática também pode evitar dores nas costas e estimular a circulação. Lembre-se de procurar um instrutor experiente com gestantes, pois para cada mês de gestação existem cuidados na execução dos exercícios.

Perguntas e respostas

Pilates emagrece?

Não necessariamente. Apesar de alguns exercícios exigirem um grande esforço físico, o objetivo do método não é a perda de peso. Para quem quer emagrecer, atividades aeróbicas são a melhor opção.

Perguntas e respostas

Pilates evita lesões futuras?

Não. Para os especialistas, não há como comprovar que o fortalecimento da musculatura do abdome proteja a coluna contra novas lesões.

Perguntas e Respostas

Pilates é indicado para adolescentes?

O Pilates ajuda o adolescente a encontrar o equilíbrio muscular, dando maior estabilidade, principalmente à coluna, devido ao trabalho do “core” – centro de força que envolve o abdômen, paravertebrais, diafragma e assoalho pélvico. Ele melhora a postura, o equilíbrio, a força muscular, a respiração, entre tantos outros benefícios