Psicólogo Artur Fernandes

A ansiedade pode se manifestar de várias formas:
- nervosismo, estado de alerta; não conseguir pensar em outra coisa; necessidade de ver e ouvir constantemente informações sobre o coronavírus; dificuldade para realizar tarefas diárias. ✅

Diante dessa situação, o Colégio de Psicólogos propõe:

• Identificar pensamentos que possam lhe causar mal-estar.
• Reconhecer nossas emoções e aceitá-las. “Se necessário, compartilhe sua situação com os mais próximos para encontrar a ajuda e o apoio necessários.”
• Informe seus entes queridos de maneira realista.
• Evite informações em excesso.
• Comprove a autenticidade das informações que você compartilha.

Fonte El País

>> Como cuidar de si mesmo nestes casos: tenha uma atitude otimista e objetiva. Além de tentar levar uma vida normal na qual não se alimente o medo dos outros.
Siga as recomendações e medidas de prevenção determinadas pelas autoridades sanitárias. 😷🧼•Informe-se de forma realista.
Não trivialize seu risco , tampouco o amplifique. Seja cauteloso e prudente sem se alarmar.
>> Caso esteja infectado. - Se lhe recomendarem medidas de isolamento, lembre-se de que “é um cenário que pode levar você a sentir estresse, ansiedade, solidão, irritação, juntamente com sentimentos de medo e desespero, cujos efeitos podem durar ou aparecer mesmo depois do confinamento. Tente se manter ocupado e conectado com seus entes queridos.”
Crie uma rotina diária e aproveite para fazer as coisas que você gosta, mas que geralmente, por falta de tempo, não pode fazer (ler livros, assistir filmes, etc.).
• Administre seus pensamentos intrusivos. Não sofra por antecedência. Não se assuste desnecessariamente.🧠 .
Fonte El País .

O coronavírus invadiu grupos de conversas familiares em que abundam áudios com boatos sobre supostos transbordamentos nos hospitais. Está em fotos de supermercados vazios que viralizaram e que ridicularizam certos setores da população. Também em memes racistas sobre a epidemia, é o protagonista dos surtos de histeria nas conversas de WhatsApp, abrir as redes sociais hoje em dia não é uma tarefa fácil, especialmente para quem tem altos níveis de ansiedade.
O importante é colocar o medo no contexto que estamos enfrentando no momento. “Para administrar a ansiedade diante do alarme, acho que seria importante que cada um escutasse a mensagem do seu medo. Esse medo seria de se infectar e morrer, de se infectar e matar, de nossos entes queridos serem infectados, de isolamento, de não poder assumir responsabilidades de cuidados...? Seria importante conhecer esse medo: se é um medo antigo; se é novo ou se você aprendeu com alguém”. Tentar acalmá-los com “recursos pessoais que nos regulam emocionalmente” e um consumo limitado de notícias, colocando o foco nos meios de comunicação oficiais. .
Fonte El País .

🚨Tomamos como medida de prevenção e de ordem municipal. Farei os atendimentos 100% online.💻

Já trabalho com o Coach online há mais de 10 anos, também tenho trabalhado muito ultimamente na psicoterapia o atendimento online.
Funciona muito e veremos a melhor forma com você.
Entre em contato conosco via whats.: (44)99730-3000

O pensamento criativo tem um padrão próprio, é o que revelam as varreduras de atividade cerebral. Saiba mais em: http://bit.ly/arturfernandes-redeneural

Somos os seres mais complexos, mas nem por isso os mais justos. Naturalmente geramos estresse a todos. Precisamos compreender e aprender a lidar com nós mesmos

Que as alegrias de 2017 nos inspire por dias melhores em 2018! 🥂

Aproveite o clima, aconchegue-se das pessoas. Dê um tempo para o afeto! 👨‍👩‍👧💕🎄

Artur Fernandes é Psicólogo Clínico há 30 anos, Graduado pela UEM desde 1987. Especialização em Psicodrama Clínico e Organizacional pela Contexto Curitiba e Nível II pela Potenciar SP, Coach Psicodramatista N I e II pela Potenciar SP, Coach pela SBC – Soc. Brasileira de Coaching, Graduado em PNL – Programação Neurolinguística pelo Núcleo de Programação Neurolinguística, Pós Graduação em Marketing e Gestão Empresarial pela Fundação Getúlio Vargas – FGV; Certificado em Gerenciamento do Estresse pela ISMA-Br – International Stress Management Association – Brasil.

Agradeço a Michele e Nelson Maimone pela oportunidade de compartilhar nosso conhecimento sobre o tema Consumismo.
"Consumir (comprar) faz parte do nosso modo de vida, mas o 'Consumismo' representa uma forma exagerada e acelerada que, no final, não atende as nossas necessidades psicoafetivas. Precisamos é, nos conhecer melhor, para que o consumo esteja ao nosso controle e de nossas necessidades e não sermos controlados por "compulsões" e manipulações que não nos trazem bem-estar e felicidades reais."

Programa Saúde Hoje-"Consumismo" Nesse programa o tema sera"Consumismo". Por que as pessoas sentem vontade de comprar o que não é necessário? E você já parou para pensar que muitas vezes voc...

A confiança baseia-se principalmente na equidade entre a palavra e a escuta. Aquele que fala corre um risco, existe equidade quando aquele(s) que ouve(m) corre(m) um risco equivalente. O risco de ouvir é escutar. Escutar argumentos do outro é correr o risco de sentir-se desestabilizado naquilo que, até então, era tido como verdadeiro e justo, correr o risco de ter que modificar sua própria posição e crenças. (Christophe Dejours)

Obra de arte de Di Cavalcante – Cinco moças de Guaratinguetá. Ano: 1930

Na medida em que não nos fazemos presentes e plenos, face às situações reais, agradáveis ou não, "perfeitas" ou imperfeitas, passamos a "esperar" por situações idealizadas imaginariamente melhores, socialmente aceitas e então, não vivemos com o que temos. Passamos a sofrer antecipadamente, lamentamos aquilo que "poderia" ter dado certo na tentativa de obter o melhor ou de nos proteger do pior, tornamos nossa vida uma luta sem causa, sem inimigo de fato e sem perspectiva. Geramos todo um quadro que nos esgota e consequentemente ficamos estressados. Confira http://bit.ly/arturfernandes-aspossibilidadesperdidas

Mindfulness e meditação podem afetar a “plasticidade cerebral”, resultando na capacidade de os adultos adquirirem novas habilidades sociais, informam os pesquisadores. Saiba mais em http://bit.ly/arturfernandes-menosstress

Grandes cidades podem deixar qualquer pessoa estressada e logo surge a vontade de ir para um lugar com melhor qualidade de vida. Um estudo realizado pela Zipjet acaba de listar quais os lugares menos estressantes para se viver e quais deixam as pessoas no limite do estresse. Saiba mais http://bit.ly/arturfernandes-cidadesmaisemenosestressantes

Autopunição como forma de agressão ao outro ou, “adoeço para te atacar”. Será possível esse mecanismo? Saiba mais: http://bit.ly/artur-autopuniçãocomoformadeagressãoaooutro

Interessante demais esta forma de pensar os relacionamentos.

"Juntos e Misturados" é o lema de supostas relações saudáveis, mas que via de regra aponta para a tentativa de resgate de relação idealizada e presença de pouca empatia.

Confira no blog: http://bit.ly/artur-juntosemisturados

"Juntos e Misturados" é o lema de supostas relações saudáveis, mas que via de regra aponta para a tentativa de resgate de relação idealizada e presença de pouca empatia.

Confira no blog: http://bit.ly/artur-juntosemisturados

Para o Psicólogo Coach, o mais importante não é apenas a meta profissional ou alvo, mas sim a essência, a pessoa enquanto ser humano que contém o profissional como um de seus papéis.

Acesse o blog e saiba mais: http://bit.ly/artur-odiferencialdopsicologocoach

Produtos de Qualidade são resultado de Qualidade de Vida no Trabalho? Saiba mais em nosso blog: http://bit.ly/artur-produtosdequalidade

Qual o segredo daqueles que tem sucesso? Como conseguem superar tão facilmente as dificuldades, o desânimo, as incertezas? Como conseguem ser tão ousados e determinados? Acesse nosso blog e confira: http://bit.ly/artur-opsicologocoach

Onde a qualidade está? Quais os caminhos? Qual atitude tomar, afinal? Acesse nosso blog e saiba mais: http://bit.ly/artur-abuscadequalidadenavida

Porquê você fez aquilo? Porquê as pessoas são assim? Porquê eu não consigo mudar? Porquê? Porquê? Porquê?

Acesse o blog e confira: http://bit.ly/artur-paraquevocêquersaberoporque

Confira a quarta parte de Habilidade Política – Uma competência estratégica para a gestão do estresse do líder: http://bit.ly/artur-habilidadepoliticapt4

Texto de altíssimo nível! Parabéns Artur Fernandes.

A Habilidade Política é vista como uma competência que pode ser um diferencial no ambiente corporativo, para a redução e gestão do estresse tão comum entre líderes. Nesta terceira parte discorro sobre mais algumas habilidades que a complementam: http://bit.ly/artur-habilidadepoliticapt3

A Habilidade Política é vista como uma competência que pode ser um diferencial no ambiente corporativo, para a redução e gestão do estresse tão comum entre líderes. Nesta terceira parte discorro sobre mais algumas habilidades que a complementam: http://bit.ly/artur-habilidadepoliticapt3

Confira a segunda parte de Habilidade Política – Uma competência estratégica para a gestão do estresse do líder, sobre as principais dimensões que compreendem a competência identificada como habilidade política: http://bit.ly/artur-habilidadepoliticapt2

Durante 17º Congresso Internacional de Stress da ISMA (International Stress Management Association), ocorrido na terceira semana de junho deste ano, fiquei muito instigado ao assistir a palestra de Pamela L. Perrewé, PhD (EUA) e Gerald R. Ferris, PhD (EUA), dois pesquisadores psicólogos da Florida State University.

Saiba mais: http://bit.ly/artur-habilidadepoliticapt1

Hoje a partir das 10 hs estaremos na CBN Maringá 1° Edição conversando com Gilson Aguiar sobre Trabalho - Estresse - Saúde e Carreira. Existe trabalho sem estresse? É possível ter saúde em meio a essa realidade de metas exaustivas, perfeccionismo, consumismo, competição ou desemprego? O trabalho pode ser fonte de energia e saúde? O que fazer?

Falaremos também sobre o que foi discutido no 17° Congresso Internacional de Estresse, como o Burnout um estresse ocupacional considerado uma doença do trabalho segunda órgãos internacionais.