Psicólogo Glauco Rocha

A dor emocional é uma experiência profunda e única que só aqueles que a vivenciam verdadeiramente podem compreender. Ela pode nos abalar, nos desafiar, mas também nos transformar. Essas feridas invisíveis têm o poder de moldar nossa força interior e despertar uma compaixão profunda em nossos corações.

Nossas jornadas emocionais podem ser difíceis, mas é importante lembrar que somos seres resilientes e capazes de superar qualquer adversidade. Às vezes, é na escuridão que encontramos a luz que nos guiará para um caminho de cura e crescimento.

Se você está passando por uma dor emocional, saiba que não está sozinho. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo, de buscar apoio e de permitir-se sentir e processar suas emoções. Através dessa jornada, você descobrirá sua própria força e encontrará uma compaixão renovada não apenas por si mesmo, mas também pelos outros.

Compartilhe nos comentários como você lida com a dor emocional e como ela tem moldado sua força interior. Vamos nos apoiar e inspirar uns aos outros nessa jornada de cura e crescimento! 🌈💪💕

É importante lembrar que o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é essencial para o nosso bem-estar mental. Dedicar tempo para cuidar de si mesmo, relaxar e fazer atividades que amamos é fundamental para evitar o estresse, ansiedade e a depressão.
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Ser criança é viver a magia da inocência, a curiosidade que não tem limites e a capacidade de enxergar o mundo com olhos cheios de encanto. É ter o coração puro, a imaginação fértil e a capacidade de encontrar alegria nas coisas mais simples. Ser criança é ser livre para sonhar e acreditar que tudo é possível. Feliz Dia das Crianças!

Desenvolver habilidades de liderança é primordial para um encarreiramento sustentável. A busca do aprimoramento continuo deve ser o foco de todo profissional sério. Se você está sempre em busca de crescimento, me segue aqui para mais conteúdos!

Confira meu post no blog - Causas da Ansiedade
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Distorcer constantemente os pensamentos da mesma maneira - por exemplo, pular para conclusões, personalizar eventos ruins ou rotular a si mesmo como fracasso –pode ser comum, especialmente nas pessoas que estão deprimidas ou ansiosas.

Só o fato de conseguirmos identif**ar que podemos estar cometendo essas distorções já pode ajudar, pois assim seremos capazes de refletir e buscar outras formas de avaliar as situações.

Você vê sabe de alguma distorção que costuma fazer? Quais são elas?

Eu te convido a buscar olhar por diversos pontos de vista ao invés de se fechar em só um!

Fiquei extremamente feliz com o certif**ado e ainda mais com o reconhecimento e carinho que constantemente venho recebendo de meus clientes! Sou muito grato a Deus por minha profissão e a todas as pessoas que tenho a oportunidade de trabalhar, visando o autoconhecimento, ganho de consciência, transformação pessoal e equilíbrio interior!

'A linguagem criou a palavra solidão para expressar a dor de estar sozinho. E criou a palavra solitude para expressar a glória de estar sozinho" Paul Tilich

Sentir-se sozinho, muitas vezes é não suportar estar consigo mesmo. Mas a solitude te permite ser sua melhor companhia. Quando amamos estar conosco, dificilmente nos sentimos vazios ou desesperados para ter alguém ao nosso lado, preenchendo esse lugar (pois ele já foi preenchido por nós mesmos). Sentir-se pleno consigo é o primeiro passo para não se entregar a relações tóxicas.

Enamore-se de si mesmo❤🌺

Faça terapia🧠❤️

Que o amor de Deus ilumine seu caminho neste Natal e em todos os dias do próximo ano! E mantenha sempre sua saúde mental em dia!

Acolher a dor do outro, ouvir e aconselhar são ações positivas, claro. Muitas vezes, quem fala está pedindo ajuda. Mas é preciso cuidado! Não devemos confundir "acolher" com "absorver". Acolher é "ouvir e respeitar"; é um ato empático. Absorver é "tomar para si"; é contaminar-se. Não podemos nos apoderar de uma dor que pertence ao outro.

Para aprender a lidar com essa carga negativa que chega dessas pessoas, você precisa saber impor limites que sirvam de proteção. O autoconhecimento, trabalhado por meio da psicoterapia, ajuda você a compreender os motivos pelos quais as emoções dos outros podem afetar você acima do razoável, gerando um mal-estar que não deveria ser seu.

A psicoterapia o deixará muito mais seguro, para que você consiga acolher a dor do outro, ouvir quando necessário, aconselhar se preciso, mas não se ferir nem se deixar contaminar por ela.

De acordo com a Metafísica, o ato de ranger os dentes pode estar relacionado ao comportamento dos pais durante a infância (dos 0 aos 14 anos). Pais com tendência a discordarem de tudo (mesmo que secretamente), podem gerar filhos com o hábito de ranger os dentes. 🦷

Somos metade mãe e metade pai. Se dentro de nós está gravada uma informação que nossos pais discordam, isso nos gera confusão sempre que estamos diante de conflitos e situação que necessitamos tomar decisões. Essa tensão se transmite para os dentes, causando apertamento e dependendo do tamanho do sentimento de raiva ou insatisfação o problema pode ser mais grave ou mais brando em determinados períodos da vida, chegando até a desaparecer em momentos mais calmos.

Conseguiu detectar essa possibilidade no seu sintoma? Se sim, conta aqui pra mim!

O terror noturno é um distúrbio do sono mais prevalente em crianças, especialmente entre os 2 e 5 anos, e tende a melhorar com o amadurecimento, por volta da adolescência.

Ocorre por alguns minutos durante o sono, sendo caracterizado por movimentos anormais e involuntários durante o sono, agitação, podendo estar associado à taquicardia e sudorese, além de gritos, choros, sons. A criança pode ser encontrada sentada, porém, não está acordada. Depois de alguns minutos, retorna ao sono normalmente e, no dia seguinte, geralmente não se lembra do evento, sendo esse um dos pontos que o diferenciam do pesadelo. Sabe-se que o aumento do número de eventos e sua intensidade podem agravar em dias mais agitados, quando a criança sai da rotina, quando há privação de sono, experiência situações estressantes ou de muita euforia, podendo estar associado à apneia obstrutiva, entre outros.

Diferentemente do pesadelo (que ocorre na fase REM, período do sono em que ocorrem os sonhos), o terror noturno acontece na fase não-REM, ou seja, em estágios de sono menos profundos.
Embora as causas não sejam claras, acredita-se que os episódios de terror noturno estejam ligados a uma imaturidade do sistema nervoso central, o que justif**aria a prevalência em crianças pequenas.

Diante de um episódio, deve-se evitar acordar a criança, porém, é importante f**ar atento para evitar situações de perigo. Caso ela acorde, deve-se oferecer apoio e segurança, com tranquilidade.
Casos os episódios se repitam, é recomendado levar a criança para avaliação com especialista e, na maioria dos casos, não é necessário tratamento.

Manter uma boa higiene do sono, rotina, evitar fatores estressantes e que aumentem o nível de ansiedade da criança, evitar eletrônicos/telas próximo ao horário de dormir, não oferecer alimentos de difícil digestão e/ou estimulantes no período noturno, são medidas que ajudam a minimizar as chances de um episódio de terror noturno, embora cada caso apresente suas particularidades.

Uma das principais vantagens de estar em terapia é não deixar acumular as tensões e problemas cada vez mais presentes nos dias de hoje ✅

Já parou para perceber como por vezes sentimos como se fossemos "explodir”? 🤔

Então! Se liga nesse benefício e e avalie se não seria chegada a sua hora, a sua vez! 🤝😉

Fez sentido para você? Então compartilhe este post com quem você sabe que precisa. Rs

Separei para vocês alguns dos principais motivos para buscar psicoterapia:

▪ Dependência afetiva e/ou ciúme excessivo;
▪ Separações,
▪ Luto;
▪ Sentimentos constantes de raiva;
▪ Desânimo;
▪ Conflitos;
▪ Mudanças repentinas de humor;
▪ Fobias; Medos;
▪ Ansiedade;
▪ Problemas nos relacionamentos;
▪ Insônia;
▪ Tristeza constante;
▪ Pensamentos de morte;
▪ Traumas;
▪ Compulsão alimentar / Recusa alimentar;
▪ Sentimentos de vazio e inadequação;
▪ Preocupação constante;
▪ Estresse;

A psicoterapia também é importante na melhora da autoestima, para te auxiliar a desenvolver habilidades sociais e assertividade e aquisição de autonomia.

◾ Importante: Se você apresentar algum sintoma que causa sofrimento e prejuízo na qualidade de vida, entre em contato com um profissional da saúde mental (Psicólogo e/ou Psiquiatra).

Já escutou a expressão 'aquela pessoa é bipolar'? Geralmente é dito em forma de deboche, mas a bipolaridade é um transtorno sério, que causa oscilações de humor em uma pessoa. Uma hora ela pode estar feliz e de repente f**a depressiva.

Se alguém diz que é bipolar, escute. O que a pessoa precisa é de ajuda, não julgamento.

É importante compreender que a falta de um descanso de qualidade age diretamente em diversos fatores no desenvolvimento humano. Aquela dificuldade na concentração, aprendizagem, memória, comportamento irritado e agressivo podem estar relacionados à falta de um bom sono.

A “má notícia” é que, apesar das orientações padrão, não há uma receita única para solucionar os impasses da dificuldade de dormir. Cada situação tem de ser avaliada individualmente.

Hábitos fixos e especiais para o sono são um auxílio para as famílias que têm crianças ou adolescentes com dificuldades para dormir e que podem se apoiar nessas experiências, a fim de melhorar essas condições. São ações que sinalizam à mente e corpo que foram finalizadas as tarefas do dia, e é momento de desacelerar e ter um adormecer tranquilo.

Tenha horários certos para dormir e acordar, pois são fundamentais para criar bons hábitos de sono. Isso é um período importantíssimo para o desenvolvimento de uma rotina saudável, quando costuma ser mais fácil de construir os bons hábitos de sono. Mas é possível sim, estabelecer o processo em qualquer fase, seja na adolescência, juventude, ou até com adultos.

A gente tenta controlar tudo: como as pessoas devem se comportar, as nossas emoções e pensamentos. Mas qual o custo de tudo isso?

É como colocar uma parede em alto mar, um esforço gigante e disfuncional. O mar tem ondas, é instável.

Quando vem a tempestade, ele cria ondas gigantes e f**a muito agitado. Assim é a nossa vida, as pessoas e as nossa emoções.

A primeira ação a se tomar quando se quer ter mais paz interior, é ir aos poucos enfraquecendo a nossa obstinação e aceitar as coisas como são.

Respira e solta!

Vivemos em uma sociedade marcada por urgência e ansiedade, sendo frequentes falas que caracterizam a necessidade de uma constante superação, tendo assim como foco toda e qualquer produtividade ainda que isso custe a negligência de cuidados pessoais básicos como uma boa alimentação e uma boa noite de sono.

Tudo bem precisar de uma ajuda! Se precisar, pode contar comigo.

É só me mandar um direct.

Depressão pós-parto é um transtorno de humor que pode afetar as mulheres após o parto.

Não tem uma causa única, mas provavelmente resulta de uma combinação de fatores físicos e emocionais.

Agende uma consulta, informe-se e procure a ajuda de um profissional especializado.

Um psicólogo pode ajudar a nova mãe e lidar com os sintomas.

Se forem observados sinais que sugiram um quadro de psicose pós-parto, é fundamental obter ajuda imediata.

A falta de diálogo complica qualquer tipo de relação, e para mim, com as queixas que chegam no consultório e por experiências vividas e observadas, isso f**a cada vez mais claro (se é que é possível f**ar mais), e realmente não é fácil nos expressar e o outro compreender exatamente como queremos passar, por isso, precisamos muito dialogar, somos pessoas distintas com interpretações diferentes, então é importante saber se o outro entendeu o que queríamos. E para isso é conversar e cada um explicar e verif**ar se o outro entendeu.

São muitos os motivos que levam a procura dessa modalidade, a falta de diálogo é só uma delas, existem casais que não se sente à vontade para abordar certas questões entre si, são duas pessoas com históricos de vida diferentes e que juntos precisam descobrir uma nova forma de ser. E isso não é nada fácil, mesmo que a pessoa queira melhorar a relação.

É interessante pesquisar profissionais, sobre como funciona o processo, os benefícios, sobre qualquer dúvida que esteja dificultando a tomada de decisão, dessa forma, f**a mais fácil ir se abrindo para a ideia de iniciar a terapia.

Nem sempre conseguimos dar conta de tudo sozinhos!
Qualquer coisa é só chamar!

Para espantar a tristeza sem fim da rotina, é importante gerenciar o estresse e compartilhar as dificuldades do dia a dia.

Ler, aprender coisas novas, fazer hobbies e se divertir ajudam a manter a cabeça ativa e livre de pensamentos negativos ou preocupações excessivas.

O otimismo, ladeado de bom-senso, assegura o bem-estar emocional.

Sejamos compassivos conosco e com os outros.

Não podemos julgar se o que o outro está sofrendo é algo digno de sofrimento ou não.

Cada um possui suas feridas da vida e certas situações são gatilhos, por mais que aos olhos das pessoas de fora, pareça ser algo tão banal e que a pessoa não deveria sofrer tanto.

Cada um sabe onde o calo aperta.

Situações passadas de rejeição, de sofrimento psíquico podem voltar à tona em outros momentos da vida e causar intensa dor.

Seja forte, mas se respeite. Saiba dar-se um tempo, um respiro quando as coisas não vão bem.

Às vezes, tudo que precisamos é descansar e se poupar para depois voltar com mais força para enfrentar os desafios.

Tenha autocompaixão.

Você se sabota?

Vive se podando e se deixa levar por pensamentos pessimistas quase que o tempo todo?

Nossa mente tem um poder fantástico, vai para lugares que jamais imaginamos, age de forma automática, sem a nossa permissão, cria algumas “verdades” embasadas em questões que não são tão verdades assim.

É como um bicho feroz, quanto mais alimentamos pensamentos assim, mais sua fome aumenta exigindo cada vez mais.

O autoconhecimento permite tomarmos consciência desses certos padrões e trabalharmos a mudança necessária.

Investir em si mesmo faz a maior diferença para o alcance seus objetivos.

O autocuidado é uma tarefa diária com uma série de ações visando o bem estar. Para isso é preciso (re)conhecer nossas necessidades, tanto as físicas, as emocionais e mentais.

Não adianta querer cuidar do outro se não cuidamos de nós mesmos, primeiro precisamos estar bem para fazer o bem. Pessoas que se cuidam, são emocionalmente mais saudáveis e consequentemente conseguem melhorar tudo ao seu redor.

Cada um tem seu tempo e precisa respeitar isso. Vá com calma, sem ansiedade.

A principal arma contra o suicídio é a informação. Setembro é o mês dedicado à conscientização e desmistif**ação deste importante tema. É preciso trazer luz sobre esta questão pois a rede de apoio é um dos importantes pilares na prevenção desta grave situação que assola muitas famílias. Através dos meus estudos e experiência de consultório posso afirmar que precisamos estar atentos aos sinais como desesperança, dor emocional, abuso de substâncias, sensação de isolamento social, descaso com a aparência, mas também com os principais fatores de risco: problemas financeiros, questões sociais, conflitos amorosos e transtornos psíquicos, que podem levar uma pessoa a pensar, planejar e tentar o suicídio. E, como ajudar? Tentar estabelecer um vínculo, acolher, não fazer cobranças ou julgamentos e procurar ouvir a pessoa são formas de auxílio, mas a procura de ajuda profissional é imprescindível, para que se consiga de fato encontrar a rota de fuga desta situação de extrema dor e desesperança.

O mal de Alzheimer, doença degenerativa e progressiva que afeta as funções do intelecto do cérebro, como a memória, não é herdada apenas geneticamente, de pais para filhos. Fatores ambientais, como, por exemplo, maus hábitos alimentares e estilo de vida, interferem no desenvolvimento da enfermidade. Isso já é comprovado cientif**amente e foi reforçado no Relatório Global de Alzheimer 2014. 🧠

Portanto, alguns cuidados podem ser tomados no dia a dia para evitar a perda de memória. Quer saber mais? Confira então 5 dicas importantes:

1) Durma mesmo!
Reserve mais horas de sono para sua vida! Dormir bem ajuda a manter baixos os níveis de beta-amiloide, proteína que provoca o Alzheimer. Por ironia, essa mesma proteína tem a função de proteger o cérebro.

2) Tenha uma meta a seguir!
Estabeleça um propósito e um sentido para sua vida! Um estudo mostrou que pessoas que planejam o futuro têm 2,5 vezes menos chances de ter Alzheimer do que aquelas que são tristes e acomodadas. Aprender coisas novas, como tocar um instrumento musical, um idioma ou pintar um quadro também ajudam na prevenção da doença.

3) Mente sempre em ação!
Procure ler bastante, estudar e treinar o cérebro constantemente. Essas atividades previnem o Alzheimer, pois estimulam os neurônios a se comunicar mais. Segundo o neurologista Paulo Bertolucci, da Universidade Federal de São Paulo, pessoas que não exercitam a mente têm 19% mais chances de ter Alzheimer.

4) Monitore sua pressão!
Fique alerta e controle a pressão arterial. A pressão alta aumenta em seis vezes o risco de demência vascular. Quando a pressão não é controlada, os vasos podem f**ar comprometidos não levando corretamente o sangue, o oxigênio e os nutrientes para o cérebro, comprometendo as capacidades cognitivas, como a memória.

5) Alimente-se bem!
Ter alimentação balanceada e saudável também contribui para prevenir Alzheimer. O mais indicado é ingerir verduras, peixes, cereais, frutas, azeite e até vinho, só que moderadamente. Essa é a chamada dieta do Mediterrâneo. Alimentos que contenham antioxidantes também ajudam, pois combatem os radicais livres, que envelhecem as células. Morango, laranja, uva, manga, ameixa, cerejas, kiwi e açaí são frutas bem ricas em antioxidantes.

Gostou das dicas? Deixe nos comentários!😁

Não, fazer terapia não é atestado de loucura 🤪

Terapia é o lugar onde você vai ter alguém ali, pronto para te escutar e te ajudar a encarar os desafios com um outro olhar 💖

Estar com a saúde mental em dia, é qualidade de vida, 🥰 pois a partir dela, é que as coisas ao redor começam a fluir de uma maneira completamente diferente.

Entre em contato para podermos encontrar a solução de seu problema, dor ou sentimento, juntos!

Ser empático é, antes de tudo, ser um bom ouvinte. É ter abertura para conhecer a realidade do outro e tudo que ele comunica, inclusive o que não é dito, mas que pode ser percebido no tom de voz ou no olhar.

A melhor definição de pessoa empática é a de se colocar no lugar do outro, não importa a situação.

Isso é um desafio diário, que deve ser praticado com insistência, até você se despir de qualquer pré-julgamento e preconceito em relação ao próximo.

Ser empático não é concordar com tudo que o outro diz, mas respeitar todos os pontos de vista que são respeitosos e não agressivos a algo ou alguém.

A pessoa empática é aquela que possui um conexão tão grande com os demais que consegue identif**ar como o outro está se sentindo só através de um suspiro, uma expressão facial, um sorriso, um silêncio.

Os empáticos têm o dom da comunicação.

Eles não apenas são craques em reconhecer as emoções alheias, como também em encontrar, com naturalidade, as palavras certas para os momentos corretos.

Quem desenvolve a empatia está disposto a ajudar a tudo e a todos.

Sua facilidade de se colocar na pele do próximo colabora com isso, pois acaba encontrando com mais rapidez respostas para os problemas vividos.