Espaço Lutas

Alongamento com Professor Tarzan.

ALONGAMENTO - TODAS AS MODALIDADES - 1º ANO EM DIANTE Uma aula de alongamento para os alunos da R.P. Atividades Físicas e Culturais a partir do 1º Ano de qualquer modalidade. Vocês poderão alongar apenas acompan...

Aí pessoal, um treino elaborado pelo Professor Tarzan para trabalhar as formas de deslocamentos usadas em diversas modalidades esportivas!

DESLOCAMENTOS - TODAS AS IDADES Atividade elaborada para que os alunos da R.P. Atividades Físicas e Culturais de todas as modalidades, dentro de qualquer faixa etária, treinem as diferentes...

Um aviso do Tio Tarzan criançada!!!

COMUNICADO AOS RESPONSÁVEIS DE NOSSOS ALUNOS!
👶👶👶🦸‍♂️🦸‍♀️💗💗💗

Para os papais e mamães de nossos alunos, f**a aí uma ótima dica! Vamos lá, vamos treinar!!!

Seu filho pratica alguma modalidade esportiva oferecida pela R.P. Atividades Físicas e Culturais?
E você está sem treinar?
Sem praticar sua atividade física favorita?
Temos um desconto especial para você voltar a treinar com a melhor orientação para o momento específico! Entre em contato conosco, será um prazer atender você!!!

Atenção ⚠️

Niterói chegou no estágio AMARELO NÍVEL 2
(alerta máximo - do Plano Gradual de Transição para o Novo Normal)

O decreto será publicado amanhã no Diário Oficial do município.

As regras começam a valer na próxima segunda-feira:

1- Shoppings e galerias

Os centros comerciais podem funcionar em sistema drive-thru. Aqueles que forem abertos (como os da Região Oceânica e Pendotiba) estarão liberados.

2-Comércio de rua

Lojas de roupas, móveis, informática, de artigos culturais, recreativos e esportivos voltam a funcionar, do meio-dia às 20h, e ocupação de 50%. Todos deverão verif**ar temperatura de clientes e respeitar o distanciamento social dentro das instalações.

3- Praias e calçadão

Horários para atividades físicas individuais foram estendidos. Agora vão das 6h às 10h30m e das 16h às 22h para o público em geral. E das 10h30m às 12h30m para os idosos. Quiosques continuam fechados e banho de mar ainda está proibido.

4- Missas e cultos

Atividades religiosas voltam em horário padrão, mas com limitação de 25% dos assentos ocupados.

5- Parques e jardins

Apenas o Campo de São Bento e os Hortos do Fonseca e do Barreto poderão abrir, das 10h às 20h30m, para caminhadas e atividades individuais. Demais praças e parques, assim como a feirinha de artesanato em Icaraí ainda não estão liberados.

6- Clubes

Os espaços esportivos e recreativos poderão abrir, mas bares e restaurante deverão permanecer fechados. Esportes coletivos também estão proibidos.

7- Academias

Inicialmente previstas para reabrirem agora, as academias só poderão retomar as atividades, com 50% de ocupação, quando a cidade alcançar o estágio Amarelo 1. Mas atividades em grupos orientadas por profissionais nas praias ou em espaços abertos poderão ser praticados, conforme acertado com o Conselho Regional de Educação Física.

8- Bares e restaurantes

Continuam fechados. Podem atender apenas no sistema de delivery.

9- Escolas e universidades

Continuam fechadas.

10- Teatros e cinemas

Continuam fechados.

https://www.atribunarj.com.br/niteroi-passa-da-fase-laranja-para-a-amarela-2-com-mais-flexibilizacao/

Super indico!!!

Quer voltar a treinar e ainda não sabe como? Quer que seus filhos continuem tendo aula da atividade extracurricular que praticam? Quer que seus pais tenham uma rotina mais saudável? Temos a melhor maneira de orientar você no momento!!!

Está sem treinar? F**a a dica!!!

Novos tempos, novas condições, novos treinamentos!!!
⚽️🏀🎾🏓🛹🥋🏋️‍♀️🤼‍♂️🤸‍♂️⛹️‍♀️🤾‍♀️🏊‍♂️🧘‍♀️🤽‍♂️🚴‍♀️🥇🏆

CAPOEIRA - MATERNAL AO 3º PERÍODO (INFANTIL III) - AÚ E MEIA LUA DE FRENTE Atividade elaborada pelo Professor Wagner, o Tio Kibe, para que os alunos da R.P. Atividades Físicas e Culturais da modalidade capoeira possam treinar esses ...

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CAPOEIRA - 1º ANO EM DIANTE - MOVIMENTOS BÁSICOS 3 Vamos lá capoeiristas da R.P. Atividades Físicas e Culturais, toda a galera a partir do 1º Ano treinando os movimentos básicos com ginga! Capoeirando!!! GING...

CAPOEIRA - MATERNAL AO 3º PERÍODO (INFANTIL III) - MEIA LUA DE FRENTE Atividade elabora pelo Professor Kibe para que os alunos da R.P. Atividades Físicas e Culturais da modalidade Capoeira que estudam do Maternal ao 3º Período ...

CAPOEIRA - MATERNAL AO 3º PERÍODO (INFANTIL III) - PIÃOZINHO Exercício elaborado pelo Professor Tarzan para que os alunos de capoeira da R.P. Atividades Físicas e Culturais (maternal a 3º Período ou Infantil III) possa...

CAPOEIRA - MATERNAL A 3º PERÍODO (INFANTIL III) - CANTIGAS POPULARES Vídeo elaborado pelo Professor Tarzan para que os alunos que praticam capoeira na R.P. Atividades Físicas e Culturais do Maternal ao 3º Período, possam relem...

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Mais um treino pra galera da capoeira! Vamos lá pessoal!!!

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CAPOEIRA - BANANEIRA Hoje os exercícios são pra treinar o movimento bananeira. Então os capoeiristas da R.P. Atividades Físicas e Culturais a partir do 1º Ano (pois já executam e...

CAPOEIRA - GINGA Atividades elaboradas pelo Professor Tarzan para que os alunos da R.P. Atividades Físicas e Culturais a partir do 1º Ano treinem essa movimentação tão caract...