Espaço Florescer Psicologia

Acredite:Você pode mudar sua vida🥰🌻

Quem leva a vida com mais leveza tem mais tempo para se dedicar a sí mesmo.Medidas simples no
dia-dia pode evitar o estresse e gerar mais momentos felizes.🥂




🔍🕵🏻‍

O esgotamento emocional prejudica a saúde física e mental.
A fadiga emocional refere-se à exaustão mental de uma pessoa, na qual ela experimenta uma fadiga generalizada que afeta todos os aspectos de sua vida.

Outros sintomas relacionados:

Queda de rendimento no trabalho; Dores de cabeça;
Insônia; Pensamentos negativos;
Baixautoestima;dores musculares.

Esse problema muitas vezes está relacionado à dificuldade em realizar pequenas tarefas cotidianas, o que pode causar muito estresse,Podendo gerar ansiedade e depressão.

Sentir-se esgotado emocionalmente tem um grande impacto na vida diária,no comportamento e nos relacionamentos de um indivíduo.
Buscar ajuda de um psicólogo é fundamental🌻

🔍🕵🏻‍

Você é prioridade para sí mesma?
Quantas vezes você se permite deixar de fazer o que gosta só para agradar os outros?
Quando não consegue agradar pessoas importantes pra você,sente-se culpada,ansiosa e decepcionada?

È difícil para você entender que também tem o direito de viver suas escolhas?

Você sabia que a partir do autoconhecimento você adquiri habilidades sociais e assertividade,aprende a dizer não sem culpa e passa a viver livre do medo de não agradar os outros.

Lembre-se:Se colocar em primeiro lugar não se trata de egoísmo mais sim de amor próprio❤

Psicóloga
Danielle Casemiro🌻

🔍🕵🏻‍

A ansiedade resulta em comportamentos que prejudicam a qualidade de vida das pessoas com transtornos de ansiedade.

Comportamentos ansiosos são tentativas de reduzir a ansiedade.
Sentir-se ansioso è desagradável,naturalmente queremos evitá-los.

Contudo a evitação da ansiedade pode torna-se um círculo vicioso, que a longo prazo pode aumentar cada vez mais esse sentimento.

Psicóloga
Danielle Casemiro🌻






🔍🕵🏻

Crise de ansiedade ou ataque de pânico é o momento em que os sintomas da ansiedade se manifestam de forma repentina e intensa.Os sintomas mais comuns são:coração acelerado, falta de ar, medo, tremores aperto nopeito,choro,formigamento
dormência no corpo,sensação de que vai enlouquecer ou morrer entre outros .

A crise de ansiedade pode caracterizar algum tipo de transtorno, por isso é importante fazer o acompanhamento psicológico,por meio da psicoterapia é possível desenvolver estratégias para diminuir os sintomas e melhorar a qualidade de vida✨

Psicóloga
Danielle Casemiro🌻

O medo excessivo pode paralisar nossas vidas,nos impedir de alcançar nossos sonhos,objetivos pessoais e profissionais.

Os medos podem estar relacionados a algum trauma de infância ou experiências que vivenciamos ao longo da vida.

O Medo pode se manifestar por meio de imagens, cenários catastróficos, pensamentos negativos e julgamentos sobre nós, os outros e o futuro.

As consequências do medo excessivo podem levar ao isolamento social, transtornos de ansiedade e depressão.


A Terapia é a base que pode levar ao "Autoconhecimento", uma das principais ferramentas para identificar e gerenciar o medo de forma racional.

O medo tem causados bloqueios em sua vida?


🎯






✨

Através de alguns sinais é possível identificar se a ANSIEDADE está excessiva, como por exemplo:O medo intenso,o nervosismo,pensamentos acelerados,a inquietação a insônia,o estresse,as dores musculares ,os pensamentos pessimistas entre outros...

A ansiedade excessiva pode
gerar muitos prejuízos no desempenho social,familiar,financeiro e profissional na vida de uma pessoa.😔

Procurar a ajuda de um psicólogo é essencial, pois através do processo de psicoterapia ,o indivíduo poderá recuperar seu bem-estar emocional e qualidade de vida💐

Psicóloga
Danielle Casemiro🌻

Nossa saúde mental também depende de outros fatores fundamentais,como a saúde física e a interação social.
O equilíbrio entre esses três aspectos são determinantes para o nosso bem estar e qualidade de vida!
Lembrando...O homem è um ser biopsicossocial!

O que você faz para manter sua saúde mental?❤

Psicóloga
Danielle Casemiro🌻




🔍🕵🏻‍

Muitas pessoas associam a saúde mental com doenças mentais, mas o conceito é muito mais abrangente. Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos têm limites.

Ter saúde mental é conseguir vivenciar diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação,ansiedade, tristeza, raiva e frustração e manter o equilíbrio.

Ter a capacidade de enfrentar os desafios e as mudanças da vida , saber procurar ajuda em momentos de dificuldade, lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.

É saber lidar com as próprias emoções é o que determina como está a qualidade da nossa saúde mental,pois o desequilíbrio emocional facilita o surgimento de doenças mentais.

E você, como anda sua saúde mental?

Psicóloga
Danielle Casemiro
CRP:05/60407

Feliz Ano Novo✨
Que o brilho de Deus ilumine toda nossa caminhada neste ano 2022✨🌻

Hoje é o primeiro dia do ano trago essa reflexão sobre esta linda flor de Girassol!

O Girassol é conhecido pelo fato de resistir á tempestades e conseguir voltar-se para Luz!
O que isso pode nos ensinar?

Assim como o Girassol, é preciso ter fé e coragem para enfrentar aquilo que tememos.

A Resiliência,força e esperança,são as potencialidades desta flor que são acionadas em meio as tempestades,
O contrário da maioria de nós que podemos entrar em desespero.

O desespero pode nos impedir de enxergar a luz de nossas próprias potencialidades.Existe dentro de cada um de nós Resiliência,fé e esperança necessária para que possamos superar e ultrapassar os desafios da vida!

Seguir sempre de frente Luz🌻✨



🥂

O Transtorno de Pânico é caracterizado pela ocorrência repentina, inesperada de crises de ANSIEDADE aguda marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais aterrorizantes, que atingem sua intensidade máxima em até 10 minutos e pode durar cerca de 1 hora. Durante o ataque de pânico, a pessoa experimenta a nítida sensação de que vai morrer, ou de que perdeu o controle sobre si mesma e vai enlouquecer.

 Lembrando que ... A ansiedade é considerada saudável até certo ponto. O seu dever é nos auxiliar a manter distância de situações perigosas e nos preparar para um momento difícil ou desconhecido. Ela desaparece assim que eles passam assim como a preocupação com o futuro.

Devido as repetidas crises intensas de Ansiedade normalmente a pessoa busca ajuda do clínico ou cardiologista.
Após alguns episódios começa então identificar que suas preocupações são intensas ou exageradas,com desfeiches negativos ou catastróficos.😥

Quem sofre do Transtorno de Pânico geralmente passa a evitar lugares, reuniões até mesmo a convivência em família,o isolamento social è visto como uma estratégia de proteção,pois assim a pessoa acredita que poderá impedir novas crises e constrangimentos na presença de outros.

A causa do Transtorno do Pânico é desconhecido,porém pode estar relacionada as experiências negativas, principalmente na infância,genética,também eventos atuais traumáticos como:Assalto,luto,doença,desemprego,
divórcio etc .O transtorno de Pânico pode emergir em qualquer fase da vida.

Transtorno do Pânico também pode gerar outros tipos de trantornos de Ansiedade e Depressão.

O tratamento mais indicado é com
Psicoterapia cognitivo Comportamental por meio da escuta empática,análise dos pensamentos,técnicas como Psicoeducação,exercícios mentais,de respiração,relaxamento entre outras técnicas,tem objetivo de desenvolver recursos emocionais para o enfrentamento do Pânico tendo a possibilidade de diminuir e recuperar a qualidade de vida🌻

Psicóloga
Danielle Casemiro
CRP:05/60407✨




 

O medo do abandono é um dos principais fatores responsáveis por causar dependência emocional,ansiedade e depressão.

Cria-se um vínculo quase que vital ao dependente e por muitas vezes o mantém em situações e relacionamentos prejudiciais,por medo de ser abandonado a pessoa pode desenvolver sentimentos possessivos, comportamentos pegajosos e controladores,podendo provocar até mesmo seu próprio abandono.

O sentimento de abandono quase sempre tem sua origem na infância,experiências como separação,luto ou ausência de pessoas significativas,a partir daí, é possível entender o motivo de alguém sempre temer tanto ser deixado.

Você que tem esse medo do abandono sabia que psicoterapia pode lhe ajudar?

Psicóloga
Danielle Casemiro
CRP:05/60407



🎯


✨

Pensamentos são os combustíveis do nosso cérebro, eles influenciam sua vida tanto de forma positiva quanto negativa.

Manter pensamentos positivos em momentos desafiadores faz com que você enfrente a situação de forma mais leve.

Já passou por alguma situação desafiadora e mesmo assim manteve o pensamento positivo?

O controle de uma semana produtiva está em suas mãos.

Uma vida leve, equilibrada faz toda diferença em nossa saúde física e mental.

Tente manter, sem cobranças, esses cinco hábitos simples e essenciais na vida de qualquer pessoa.

E você mantém uma rotina leve?

Todo mundo tem seu potencial, porém existem sentimentos que te bloqueiam e te faz pensar que você não é capaz.

Confiar no seu potencial é acreditar em você, para tanto, é necessário conhecer-se e trabalhar esses sentimentos que te impedem de seguir adiante.

Você sente que alguns desses sentimentos fazem parte constante da sua vida?

Você sabe o que são crenças limitantes e o quanto elas influenciam nos seus pensamentos e consequentemente no modo que você enxerga sua vida?

As crenças limitantes são pensamentos que assumimos como verdade e que nos impedem de desenvolver competências, habilidades e emoções e acabam limitando nossas experiências de vida.

Percebeu uma ou mais frases como essas, e que você já tenha dito?
Elas são constantes em seus pensamentos?

Em um mundo acelerado e repleto de estímulos é quase impossível manter nossa saúde mental inabalada.

Fazer psicoterapia ajuda em diversos sentimentos da sua vida, possibilita a solução de conflitos e a melhora da saúde mental.

Te ajuda a olhar para si mesmo e pensar nas razões que levam à determinados pensamentos ou atitudes em relação a uma área de sua vida.

Alguns benefícios da psicoterapia:

Autoconhecimento: “Quem sou eu?”. Conhecer a si mesmo é uma das habilidades mais importantes para o desenvolvimento e crescimento do indivíduo em todas as áreas de sua vida.

Superação de traumas: superar traumas pode levar ao crescimento, é possível reagir e superar situações difíceis para voltar a sorrir.

Compreensão das relações: compreender a fundo o relacionamento que te aflige no momento. Enxergar as questões que desestabilizam esse relacionamento.

Conexão e regulação das emoções: trabalhar a conexão regulação emocional é importante para uma vida funcional, é possível compreendê-las melhor e administrá-las da maneira mais adequada, para evitar possíveis transtornos.

Ressignificação de crenças: entender suas crenças é fundamental para evitar pensamentos limitantes, que te sabotam e impedem seu desenvolvimento.

Você ainda tem dúvidas se começa ou não a psicoterapia?

Olá, sou a Danielle Casemiro, psicoterapeuta cognitivo comportamental, capacitação em
paicoterapia positva, terapeuta de casais e pós graduanda em neuropsicologia.

Sou do Rio de Janeiro, aonde atendo presencialmente, mas também realizo atendimentos ONLINE, então você, do Rio ou de qualquer região, entre em contato para conversarmos e agendarmos uma consulta.

Aqui no meu perfil compartilharei um pouco sobre psicologia, sobre meu trabalho e minha rotina. Conteúdos para te inspirar e auxiliar positivamente.

Psicóloga Danielle Casemiro

Não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje!
Quem nunca deixou algo para depois,seja uma tarefa ou até mesmo uma decisão?

O que pode estar por trás da procrastinação?

O ato de Procrastinar pode está relacionado a dois fatores,são eles:Cognitivos e emocionais.

Os fator cognitivo está ligado aos pensamentos,a maneira de como a pessoa interpreta determinadas tarefas,
geralmente no ato de procrastinar estão envolvidos os seguintes pensamentos sabotadores:
"Essa tarefa é muitodifícil""Não vou conseguir" È cansativa"posso fazer amanhã"chata"etc.

O fator emocional geralmente é o "Medo de Fracassar",medo da tarefa ou da pessoa ser avaliada negativamente ou não corresponder as expectativas sociais,pois a pessoa acredita que todos esperam o melhor de Sí".

O medo de Fracassar também pode fazer a pessoa adotar um estilo perfeccionista para executar qualquer tipo de atividade, até mesmo a mais simples pode se tornar complexa e gerar muito estresse.

Principais prejuízos que pode gerar na vida do Procrastinador :

*Não alcançar objetivos pessoais
*Não ser promovido no trabalho
*Acumular muitas tarefas
*Aumentar os sentimentos de:
*Fracasso,Comparação,Ansiedade,
Estresse,desespero etc.

Apesar de todos esses prejuízos, procrastinar trás um certo "Alívio imediato" ao sentimento de desconforto,pois as prioridades geralmente são substituídas por coisas prazerosas,como:
Bater papo com amigos,entrar nas redes sociais,assistir série,jogar vídeo game,falar ao telefone,fazer ou pedir alguma coisa pra comer etc...

O hábito de procrastinar mantém um ciclo improdutivo na vida do indivíduo,sendo muitas vezes necessário a ajuda de um profissional,o psicólogo é o profissional habilitado para essa demanda,através da psicoterapia busca de maneira colaborativa desenvolver estratégias terapêuticas com o objetivo de romper com o ciclo da procrastinação e proporcionar para o indivíduo uma vida mais saudável e significativa .

Se você identificou,busque ajuda!
Vença a Procrastinação!

Agende sua consulta!

2198409-5881🌈

Psicóloga
Danielle Casemiro
CRP:05/60407🌻




🦋

O que determina nossa felicidade ou tristeza não foi o que aconteceu conosco. E sim como reagimos ao que nos aconteceu.

Não são as feridas na alma que carregamos... da rejeição,do abandono,da vergonha,da culpa,da mágoa que vão bloquear nossa vida😢
⠀
Não são os “nãos” que escutamos, mas os “sins” que conquistamos depois dos desafios que atravessamos.⠀🦋

Não são as perdas, mas o que aprendemos com elas para continuar lutando até vencer.⠀
⠀
Não são as pessoas que foram embora da nossa vida, mas as que escolheram permanecer junto de nós❤⠀
⠀
Não são os erros cometidos, mas a possibilidade de pedir perdão e de perdoar.✨
⠀
Afinal ser feliz não depende daquilo que fazem com a gente.Mais sim o que fazemos com aquilo que fazem com a gente.⠀

Embora o conceito de auto estima seja amplo,sabe-se que geralmente é construída na infância com o apoio e estímulo principalmente dos pais,atravéis do amor,da proteção,amizade, incentivo e demonstração de confiança em seu filho.

Algumas situações também podem abalar a autoestima em qualquer época da vida,como por exemplo,um relacionamento fracassado ou abusivo,não realização profissional,doença,dificuldades financeiras entre outros.

Ter autoestima significa reconhecer seu valor sua capacidade de realização, está satisfeito com seu modo de ser, com sua forma de pensar, com sua aparência física, expressando confiança em suas ações e opiniões.👸
Autoestima está intimamente ligada ao autoamor,autocuidado,autorespeito💕

Do contrário pessoas com
baixaauto estima apresentam dificuldades de autoaceitação,insegurança,sentimento de Incapacidade e medo de ser rejeitado.

Nessa situação è fundamental buscar ajuda de um psicólogo ,para desenvolver o autoconhecimento e adquirir habilidades sociais para melhorar a qualidade de vida✨

Portanto Se ame,se cuide e se respeite🌻

💇
💐
🌷
🎯