Dra. Sandra Foureaux

Dois Estudos recentes lançam luz sobre as razões por trás do aumento da ingestão de alimentos por mulheres durante o período pré-menstrual (TPM). 🧠

O primeiro estudo indica que a inflamação desempenha um papel signif**ativo nesse comportamento.

Ao medir os níveis de citocinas inflamatórias, foi observado que quanto mais elevados esses níveis, maior a tendência das mulheres a terem mais fome nesse período.

O segundo estudo aponta para a queda nos níveis de progesterona como outro fator que imfluencia. Quanto menos progesterona uma mulher possui, maior a probabilidade de desenvolver compulsão alimentar.

Diante dessas descobertas, surge a pergunta: como podemos lidar com isso? A resposta envolve abordagens duplas:

Primeiramente, é importante manter o organismo desinflamado e isso é alcançado através de hábitos saudáveis vida como alimentação saudável, exercício físicos regulares, sono reparador, suplementos antiinflamatórios, etc

Além disso, é importante melhorar os níveis de progesterona e como a progesterona também é um precursor do cortisol, em um estado de sobrevivência, o corpo priorizará a produção de cortisol. É por isso que mulheres em estresse prolongado não produzem progesterona suficiente.
Diante disso, uma abordagem ef**az envolve a construção de resiliência, que se traduz em aceitar aquilo que não podemos mudar e, ao mesmo tempo, enfrentar os desafios que podemos influenciar.

Em resumo, para lidar com o aumento da ingestão de alimentos durante a TPM, é fundamental focar na redução da inflamação por meio de escolhas saudáveis e no equilíbrio dos níveis de progesterona, promovendo a resiliência para lidar com o estresse de maneira mais ef**az. 👩🏼‍⚕️

A Semaglutida, que já demonstrou ser altamente ef**az no tratamento de Diabetes e Obesidade, pode agora desempenhar um papel crucial no combate às desordens associadas ao consumo de álcool. 👩🏼‍⚕️

Pesquisas recentes sugerem que este medicamento tem o potencial de se tornar uma valiosa ferramenta no tratamento do transtorno do uso de álcool, oferecendo esperança para aqueles que enfrentam essa séria questão de saúde. 🤗

Embora mais estudos clínicos sejam necessários para confirmar sua eficácia, os resultados até agora são promissores, apontando para uma nova e emocionante possibilidade de tratamento.

Clique no link para ver o artigo completo 👇🏽

https://drive.google.com/file/d/1ddyccXMb0SeHl143wesgIjboWE7WsSIC/view?usp=drive_link

Relora é uma combinação poderosa de ervas chinesas que inclui Phellodendron emurense e magnolia officinalis. 👩🏼‍⚕️

Durante séculos, essas ervas foram usadas com eficácia para ajudar a controlar o estresse, reduzir a ansiedade e ajudar a melhorar o sono.

Um dos mais interessantes desses benefícios é como o Relora interage com a resposta ao estresse e como pode ajudar na perda de peso.

Ao consumir doces com o estômago vazio, os níveis de açúcar no sangue aumentam rapidamente, resultando em um pico de glicose.

Essas flutuações podem ser prejudiciais à saúde, pois estão associadas a problemas como diabetes e obesidade. ✨

O corpo responde liberando insulina para regular os níveis de açúcar, mas isso pode levar a quedas subsequentes, desencadeando desejos por mais açúcar.

Esses ciclos podem levar a ganho de peso e resistência à insulina, fatores de risco para doenças crônicas.

É fundamental manter um equilíbrio na alimentação, com escolhas mais saudáveis e evitar o consumo excessivo de açúcares para prevenir complicações a longo prazo. ✨

Nosso compromisso e dedicação salvam vidas todos os dias. 👩🏼‍⚕️

A saúde é nosso bem mais precioso, e nós médicos somos guardiões desse tesouro. ✨

Parabéns a todos os médicos, que continuam a inspirar e a cuidar com amor e expertise.

A vitamina D desempenha um papel importante na saúde do corpo e está associada a várias funções essenciais, incluindo o sistema imunológico. ☀️

Sua ação anti-inflamatória é conhecida e pode contribuir para o bem-estar geral.

A obesidade é de fato uma condição crônica e complexa que pode estar relacionada a processos inflamatórios no corpo.

Estudos têm mostrado que níveis adequados de vitamina D podem estar associados a uma melhor regulação metabólica e redução da inflamação, o que pode ser benéfico para pessoas que enfrentam problemas de peso. ✨

No entanto, é importante lembrar que a obesidade é uma condição multifatorial e que a vitamina D não é a única solução para tratá-la.

Abordagens ef**azes para o tratamento da obesidade envolvem mudanças na alimentação, exercício físico frequente e ef**az, controle do estresse, sono reparador e outros fatores que impactam no estilo de vida.

A adoção de um estilo de vida equilibrado e saudável é essencial para a promoção do bem-estar geral e a busca pela sua melhor versão visando a longevidade saudável! 💥

Se suas células possuem um estado jovem, você também terá uma aparência jovem. 🤔

Se suas células estão envelhecendo, você apresentará sinais de envelhecimento, mesmo que sua idade cronológica seja diferente. Quer preservar a juventude de suas células? 💥

Faça decisões saudáveis em sua vida. 👩🏼‍⚕️

Nosso corpo é uma máquina bioquímica com processos constantes para manter saúde e funcionalidade.

Catabolismo e anabolismo são essenciais, quebrando e construindo moléculas complexas. 💥

✨Catabolismo envolve quebra, liberando energia para atividades celulares.

✨Anabolismo constrói moléculas complexas a partir de unidades menores, essencial para crescimento e reparo.

Esses processos são interdependentes: em excesso de energia, anabolismo predomina; durante necessidade, catabolismo libera energia.

Equilíbrio entre ambos é vital, evitando problemas metabólicos. Buscar orientação médica e nutricional para melhor saúde metabólica é importante. 👩🏼‍⚕️

Compreender catabolismo e anabolismo guia decisões sobre estilo de vida, alimentação e exercícios, promovendo bem-estar e funcionamento saudável. 💫

Poucas pessoas sabem, mas o sedentarismo mata mais de 5 milhões de pessoas por ano! Segundo uma série de estudos, publicados na revista médica The Lancet, o sedentarismo tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo. E a inatividade física é responsável por 1 em 10 dez mortes por doenças como: problemas cardíacos, diabetes e entre os vários tipos de cânceres que podem ocorrer o estudo destacou câncer de mama e do cólon. Esses dados comprovam a importância de combater o sedentarismo, mantendo o corpo sempre ativo e em movimento! 🏃🏃‍♀️ Vale ressaltar que a mudança não precisa começar de forma drástica, mas vir de pequenas atitudes como: Trocar o elevador pela escada, ; Incluir pequenas caminhadas na rotina; Fazer pequenas pausas no trabalho para andar e se alongar; Praticar um esporte aos finais de semana; Passear com o Pet 2 vezes ao dia; Entre outras…🏃‍♂️🏃‍♂️ Se movimentar faz bem para saúde física e mental, pois até os exercícios básicos ajudam na produção e regulação dos chamados hormônios do bem-estar. Quando o corpo está em movimento ele libera serotonina, dopamina e noradrenalina, neurotransmissores responsáveis pelo bom funcionamento do cérebro e que produzem as sensações de felicidade e prazer.💆 E aí que tal colocar o corpo em movimento hoje mesmo?👩🏼‍⚕️

Estrogênio: Dividido em estrona, estradiol e estriol é um dos principais hormônios se***is femininos, mas também importante seu equilíbrio com a testosterona no homem, possui mais de 400 funções no organismo, contribuindo para o bom funcionamento de diversos órgãos e sistemas, como mamas, útero, va**na, ossos, intestino, sistema cardiovascular e cérebro. Você provavelmente já ouviu falar que nossos hormônios começam a diminuir com o passar dos anos e imagina algo parecido com o gráfico acima, mas... SURPRESA! Um declínio lento e constante no estrogênio NÃO é o que acontece na perimenopausa. ⁣⁣🙃 ⁣⁣ Na verdade, os níveis de estrogênio podem ser ainda mais altos durante grande parte da perimenopausa, pois nossos ovários "se esgotam" durante os últimos anos reprodutivos. 🤯⁣⁣ ⁣⁣ A perimenopausa é melhor definida pelas flutuações loucas de estrogênio, progesterona e testosterona, que provocam irregularidade menstrual, irritabilidade, perda de desejo sexual, dificuldade para dormir, ondas de calor, suores noturnos, ganho de peso, depressão, constipação intestinal, etc. Parece que vivemos em uma montanha-russa e como você pode ver no gráfico, a montanha-russa é REAL! 🎢⁣⁣ ⁣⁣ É normal? ✅Sim. Isso signif**a que devemos apenas esperar que tudo isso passe com o tempo sem fazer nada? ❌Claro que não. ⁣⁣ Manter um estilo de vida saudável ajudará muito a passar por essa montanha russa e muitas vezes precisará também de suplementos, medicamentos e até reposição hormonal de estrogênios ou outros hormônios para manter o equilíbrio hormonal no organismo.

A "baixa libido” se refere a uma redução no desejo sexual e a causa pode ser única ou na grande maioria das vezes, multifatorial. 👩🏼‍⚕️ Um vez identif**ada a causa, os tratamentos podem variar podendo envolver psicoterapia, melhora da auto-estima, reposição hormonal, reajuste de medicamentos, mudanças no estilo de vida, etc. 😉 Arraste para o lado e veja se algumas das possíveis causas de baixa libido corresponde ao seu caso 👉👉👉

Perfeição não existe, mas cuide-se buscando um estilo de vida saudável para mente e corpo. Aceitar-se como é promove autoestima e bem-estar emocional, porém nem sempre auto-estima combina com saúde. Pratique exercícios físicos que lhe tragam prazer e alimente-se de forma equilibrada. ✨ Cuide de sua saúde mental, praticando meditação e buscando apoio quando necessário. Respeite suas limitações e valorize suas conquistas. 💫 Lembre-se, a saúde é um caminho individual e único, então ame-se, cuide-se e sem extremismos busque sempre sua melhor versão. 👩🏼‍⚕️ #barbie #nutrologa #longevidade #estreiabarbie #corposaudavel

A alimentação saudável é uma aliada para o casal que está tentando engravidar, auxiliando na melhora da qualidade dos óvulos nas mulheres e dos espermatozoides nos homens Algumas das vitaminas principais que devem estar presentes em uma dieta pré-concepcional são: 🔹Vitamina B2 – melaço, grãos integrais, carnes, legumes e sementes 🔹Vitamina B6 – brócolis, alcachofra, uva, couve-flor, ovo e leite 🔹Vitamina B9 – vegetais verde-escuros, oleaginosas, beterraba e aveia 🔹Vitamina B12 – mariscos, ovos, salmão e caranguejo 🔹Vitamina E – soja, cereais, azeitona, leite e abacate 🔹Vitamina D – sardinha, salmão, leite, ovos e iogurte Também temos minerais e substâncias importantes, como: 🔸Licopeno: presente no tomate, melancia, goiaba vermelha, mamão papaia, cenoura, abóbora, caqui e pitanga. 🔸Zinco : presente na carne, ostras, peixes, laticínios, castanhas, arroz integral, cacau e sementes de abóbora 🔸Selênio: presente no frango, queijo, castanha-do-pará e amendoim. A alimentação não é o único fator a ser considerado na hora da concepção. Porém, é comprovado que, tendo uma alimentação adequada, balanceada e nutritiva, suas chances aumentam. muito. 🤰

Nas dietas cetogênicas, a fonte energética é principalmente proveniente de gorduras, enquanto os carboidratos são ingeridos em quantidades mínimas. As proteínas devem ser consumidas em quantidades moderadas.A escassez no fornecimento de carboidratos, força o fígado a quebrar a gordura proveniente da alimentação e do tecido adiposo em ácidos graxos e corpos cetônicos para obtenção de energia, aumentando os níveis destes últimos no sangue, daí o nome dieta cetogênica. O CAFÉ DA MANHÃ CETOGÊNICO é rico em gordura boa, como abacate, castanhas, azeite de oliva extra-virgem, mas também pode associar com ovos e café por exemplo e seus benefícios incluem: 🔅Favorece a perda de peso; 🔅Diminui os níveis de triglicerídeos; 🔅Auxilia na perda de gordura abdominal; 🔅Controla o açúcar no sangue; 🔅Aumenta os níveis de colesterol bom; 🔅Diminui os sintomas da síndrome metabólica; 🔅Reduz a pressão arterial. E aí, você conhecia os benefícios dos café cetogênico?

Com a menopausa aproximando os hormônios femininos responsáveis pela reprodução declinam cada vez mais e um deles é deles é o ESTRADIOL. ✨ Concomitante a essa queda ocorre o aumento do “estrogênio ruim” que é a ESTRONA. Mulheres com esse desequilíbrio hormonal estão suscetíveis a riscos aumentados de incontáveis distúrbios e doenças, como por exemplo: - Neurodegeneração; - Demência e Alzheimer; - Cânceres como o câncer de mama, endométrio, ovário - Degeneração do colágeno; - Obesidade - Decadência das elastinas; - Deficiência do sistema imunológico; - Perda de massa óssea; - Deterioração da qualidade do pensamento; - Diminuição da cognição; - Piora na qualidade do sono; - Atrofia urogenital; - Perda da lubrif**ação va**nal e interesse pelo s**o; - Perda do interesse pela vida... Mas importante saber que essa reposição hormonal para trazer o equilíbrio, minimizar esses efeitos e restaurar a saúde existe e é muito segura quando bem feita! Me diga aqui se seus hormônios estão bem equilibrados… 👇🏻👇🏻👇🏻

O Hormônio do Crescimento (GH) regula uma série de importantíssimas funções no organismo humano, entre as principais, podemos destacar: ✨ações no crescimento, composição corporal, diminuição da gordura abdominal, reparação celular e metabolismo; ✨crescimento muscular, aumento da força, melhor desempenho ao praticar exercícios físicos; ✨ajuda na recuperação de lesões e doenças, com destaque para as patologias que a Síndrome Metabólica acarreta como: 👩🏼‍⚕️ Hipertensão arterial, glicose e triglicérides aumentados, baixo HDL (colesterol bom). Para otimizar seu GH: 👉 Reduza a gordura corporal 👉Pratique Jejum Intermitente 👉 Pratique exercício físico e se possível de alta intensidade 👉Diminua sua ingesta de açúcar 👉Evite refeições pesadas antes de dormir 👉Mantenha uma alimentação saudável e rica em proteínas 👉Regule o stress 👉Durma cedo e tenha sempre um sono reparador.

Quem aí também curte uma Festa Junina? 🔥🍎🪗🎼❤️‍🔥🚩

Reações celulares produzem resíduos chamados radicais livres oi agentes oxidantes. Esses radicais livres podem causar danos às nossas células se não neutralizados por antioxidantes. O estresse oxidativo é o estado que o nosso corpo f**a quando os níveis de antioxidantes não são altos o suficiente para compensar os efeitos nocivos dos radicais livres. O stress oxidativo tem sido associado a mais de 200 doenças diferentes como as cardiovasculares, cerebrais, transtornos degenerativos e cânceres.

O estresse oxidativo é um desequilíbrio gerado por um acúmulo dos agentes oxidantes. Esse desequilíbrio pode ser agravado com alguns hábitos de nosso dia-a-dia, como a prática de esportes com alta intensidade e frequência, insônia, estresse, má alimentação, etc.

Os minerais, como também algumas enzimas e vitaminas, exercem a função de antioxidantes, combatendo os radicais livres e participando da regeneração celular. Assim, aumentam a proteção das células ao estresse oxidativo, melhorando o desempenho do sistema imunológico e prevenindo possíveis doenças. 💫

Minha cara quando alguém diz que quer fazer reposição hormonal só para f**ar mais bonita.🤡🤡

Por mais que consequentemente à uma reposição hormonal bem indicada você rejuvenescerá, melhorará sua composição corporal e f**ará mais bonita seus inúmeros benefícios vão muito além da estética e sim para a SAÚDE. 🙏🏻

Entre os benefícios da reposição hormonal bem indicada temos melhora dos sintomas da pré-menopausa e menopausa, melhora da TPM, tratamento de doenças como endometriose e adenomiose, melhora na fertilidade, melhora da saude óssea, melhora da saúde sexual, melhora da saude mental, diminuição do risco de doenças cardiovasculares, síndrome metabólica e cânceres, entre outros. 👊🏻

E aí, você sabia que tínhamos tantos benefícios assim?

Várias mudanças simples no estilo de vida vão nos ajudar a melhorar a memória e inclusive retardar o aparecimento de doenças neurodegenerativas como por exemplo Alzheimer:

👉🏻 Praticar exercício físico
👉🏻 Sono reparador
👉🏻 Alimentação saudável
👉🏻 Meditar
👉🏻 Ter vida social
👉🏻 Cultivar o bom humor
👉🏻 Reduzir o consumo de álcool
👉🏻 Tomar sol
👉🏻 Quebrar a rotina
👉🏻 Evitar o stress e praticar o bom humor, sorrir mais!
👉🏻 Estudar algum tema que te interesse, ler e escrever, praticar atividades que exijam raciocinio.

Alguns alimentos bons para a memória: Abacate, azeite de oliva, oleaginosas, hortaliças verde-escuro como couve, brócolis e espinafre, peixe, chocolate amargo, ovo, tomate, semente de abóbora, chá verde.

Se mesmo com esses cuidados você notar que continua meio esquecido saiba que existem suplementos que também poderão ser indicados por médicos e poderão te ajudar como otimizadores mitocondriais, selênio, omega 3, luteína, colina, vitamina D, cúrcuma, vitamina E.

Não adianta...

Assim como fazer exercício físico e depois comer alimentos super calóricos faz seu esforço ser em vão, usar suplementos sem cuidar da alimentação também não funciona. 💫

De uma coisa você pode ter certeza: não adianta se esforçar tanto na academia ou no crossfit e fazer suplementação se você não tem um plano alimentar individual.

Então minha dica é, invista em um acompanhamento nutricional adequado, faça exercício físico regularmente e bem orientado, tenha um bom acompanhamento médico nutrológico para diagnosticar suas deficiências nutricionais e corrigi-las adequadamente.

Jamais utilize suplementação sem a orientação de profissionais especializados porque além de não fazer o efeito que você deseja, se não for bem indicado e não tiver uma alimentação saudável, suplementos podem ter efeito contrário se utilizados erroneamente.

Essa é a forma mais rápida e ef**az de emagrecer com saúde. 💚

Além de mais nutritivos, os alimentos integrais não passaram por processo de refinamento e com isso possuem maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais que os refinados, lenta absorção fazendo com que o "açúcar" do alimento seja absorvido de forma mais lenta, evitando picos de glicose, ajudam a reduzir a fome, melhoram o funcionamento do intestino e fadiga muscular, auxiliam no controle do peso. 💁‍♀️

Portanto, incluí-los na dieta ajuda o seu corpo a funcionar melhor.

Ser integral não é sinônimo de ser light ou ter baixa caloria, mas nenhum alimento isoladamente engorda ou emagrece, calorias em excesso engordam! 😁

As pessoas habituadas a dietas a base de grãos refinados tendem a uma maior incidência de doenças crônicas, como doenças auto-imunes, alergias, diabetes e doenças cardiovasculares. 🥗

Lembre-se-se sempre, quanto mais industrializado o alimento, pior, mesmo que seja integral, desembrulhe menos e descasque mais, isso é a base de uma dieta saudável!🍌

AÇÚCAR + GORDURA HIDROGENADA + SAL. 🍔🍟

Eis o COMBO perfeito para o vício alimentar.
Parece inofensivo, mas não é. 🤫

O excesso de gorduras saturadas e açúcares presentes nesses combos aumenta signif**ativamente o risco de doenças cardiovasculares, doenças auto-imunes, alergias, obesidade, diabetes, cânceres.

Querem que faça um post do combo do bem? 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Se você entrega totalmente a confiança de um emagrecimento em termogênicos, esse post pode não te agradar!

Mas calma, isso não quer dizer que eles não funcionam totalmente.

O que acontece é que muitos dos meus pacientes relatam que tomam termogênicos para queimar mais calorias, mas não é bem assim que ele funciona.

Por conter uma série de substâncias que agem no metabolismo, ele tem sim a capacidade de ajudar a queimar calorias, mas não o suficiente para ser considerado um emagrecedor.

É sobre isso que eu sempre falo por aqui: os suplementos servem apenas para complementar sua dieta e rotina de exercícios, por isso todos eles devem ser combinados e convergir com seus objetivos!

Vamos descobrir como os termogênicos certos podem fazer a diferença na sua rotina?

INALMENTE A HORA DA VERDADE!

Essa é seleção de suplementos convocados para o próximo desafio e metas! 🏆🇧🇷

O que você achou da lista? Faria alguma substituição? Conta aqui para mim se tem algum outro suplemento que você colocaria.

Ah, não esquece de salvar este post para ver sempre que precisar, ok?

🍌Se você está com problemas para lidar com seu desejo por doces, esse post é para você:

A biomassa de banana é rica em prebióticos, magnésio, vitaminas do complexo B, Vitamina A, potássio, cálcio, fósforo, etc.

A banana verde é rica em amido resistente que favorece o bom funcionamento intestinal e assim aumenta a produção de serotonina pelo intestino que vai aumentar saciedade, diminuição da compulsão por doces, aumento da sensação de bem-estar e diminuição dos sintomas de tristeza e depressão.
Ela também é uma grande aliada do sistema imunológico, ajuda a diminuir o colesterol ruim por meio do aumento do butirato, diminui a glicose, auxilia no emagrecimento.

E aí, qual benefício mais te surpreendeu? 👇👇👇

🚫 Sem fórmulas mágicas, sem segredos milagrosos, sem remédios ou suplementos que mudem a sua vida da noite para o dia.

⚠️ É preciso entender que para alcançar um objetivo é necessário:
● Traçar metas individualizadas;
● Buscar um acompanhamento com profissionais estudiosos que você confie;
● Saber que o protocolo aplicado é específico para a situação de cada paciente.

O que deu certo para uma pessoa, não necessariamente, será a melhor escolha para você, para o seu processo, para seu objetivo.

❌ Não aceite seguir fórmulas mágicas e protocolos que supostamente servem para todas as pessoas.

Seu corpo é único, seu metabolismo e organismo funcionam de uma maneira particular.

➡️ O que você busca mudar hoje?
Quer emagrecer de forma saudável? Quer mais qualidade de vida e longevidade? Quer aumentar sua imunidade? Quer descobrir se sofre com algum distúrbio alimentar? Quer melhorar perfomance? Quer avaliação hormonal e reposição quando necessário?

👉🏼 Procure profissionais especializados que entendam do assunto.

✅ Envia esse post para aquela pessoa querida para salvar esse lembrete.

A relação das MITOCÔNDRIAS com a produção de ENERGIA é a função mais conhecida dessas organelas, por isso wlas são conhecidas também como combustível celular.

Mas sua disfunção também está ligada a um grande número de doenças, incluíndo:

🔺Degeneração muscular e neurológica, como Parkinson e Alzheimer
🔺Distúrbios Cardiovasculares
🔺Obesidade
🔺Diabetes
🔺Câncer
🔺Doenças auto-imunes
🔺Envelhecimento acelerado

E porque ocorre essa disfunção mitocondrial?

🔻Envelhecimento natural;
🔻Estresse e sono não reparador
🔻Má alimentação
🔻Tabagismo e álcool
🔻Toxinas ambientais
🔻Doenças crônicas;
🔻infecção viral/bacteriana.

MAS COMO OTIMIZAR SUAS MITOCÔNDRIAS?

〽️Exercício físico intenso
〽️Exposição ao frio
〽️Restrição calórica , Dieta Cetogênica e Jejum Intermitente.
〽️Suplementação com Coenzima Q 10 , Ácido alfa lipóico, PQQ, L-Carnitina, Fosfolipídeos, Omega 3.
〽️Suplementação com anti-oxidantes que tem uma ação indireta inibindo a ação negativa do excesso de radicais livres nas mitocôndrias por exemplo o selênio, vitaminas C e E, resveratrol , curcumina, melatonina e as catequinas.

Há pesquisas que associam o número de mitocôndrias e a qualidade do seu funcionamento com a longevidade, então cuidando da sua saúde e do seu estilo de vida você está cuidando dessas organelas tão valiosas e fundamentais para você “longevencer”!

Se você entrega totalmente a confiança de um emagrecimento em termogênicos, esse post pode não te agradar!

Mas calma, isso não quer dizer que eles não funcionam totalmente.

O que acontece é que muitos dos meus pacientes relatam que tomam termogênicos para queimar mais calorias, mas não é bem assim que ele funciona.

Por conter uma série de substâncias que agem no metabolismo, ele tem sim a capacidade de ajudar a queimar calorias, mas não o suficiente para ser considerado um emagrecedor.

É sobre isso que eu sempre falo por aqui: os suplementos servem apenas para complementar sua dieta e rotina de exercícios, por isso todos eles devem ser combinados e convergir com seus objetivos!

Vamos descobrir como os termogênicos certos podem fazer a diferença na sua rotina?

Os idosos estão mais suscetíveis ao desenvolvimento de deficiências nutricionais.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), diversas comorbidades resultam de maus hábitos alimentares e estilos de vida inadequados ao longo da vida.

Ao envelhecer, ocorre redução do apetite e da aceitação de certos alimentos fundamentais a uma nutrição adequada, manutenção da massa óssea e muscular e imunidade adequada.
Alguns medicamentos também podem contribuir para a desnutrição dos idosos, dificultando a absorção de certas vitaminas e minerais.

Além de deficiências nutricionais comuns no idoso como Cálcio, Vitamima D, Vitaminas do Complexo B, Vitamina E, Vitamina C, Magnésio, Potássio, etc; é fundamental manter a massa muscular e evitar a sarcopenia do idoso com aporte protéico ideal e exercício físico.
Procure ter um estilo de vida saudável e acompanhamento médico especializado para avaliar suas carências nutricionais.
Esta é a melhor forma de se ter saúde e “longevencer”. 💪🏻👊🏻💚

Segundo estudo da Boston University School of Medicine, por volta dos 40 anos, o declínio da testosterona no organismo masculino gira em torno de 1% ao ano e essa condição é chamada hipogonadismo e vários sinais e sintomas poderão aparecer, tais como:

👉🏻 Mudanças bruscas de humor, depressão, alta irritabilidade, cansaço constante, problemas com memória e cognição, baixa autoestima, compulsai alimentar, depressão, insônia.
👉🏻 Baixa libido, redução da fertilidade e disfunções se***is como dificuldade em ter ou manter ereções (atenção para a perda de ereção matinal que pode ocorrer precocemente). 👉🏻 Perda de força, aumento da gordura corporal (principalmente abdominal), diminuição da massa muscular.
👉🏻 Desenvolvimento de resistência à insulina ocasionando risco 3 vezes maior de desenvolver Diabetes.
👉🏻 Aumento do risco cardiovascular e na incidência do câncer de próstata.

Os inimigos mais comuns estão relacionados com Sedentarismo, Obesidade, Estresse, portanto cabe a você mudar seus hábitos de vida,
pois deficiência de testosterona tem um impacto direto na saúde!

Além disso em muitos casos a reposição hormonal será necessária e indicada por um médico especializado que avaliará doses e a via de reposição hormonal mais indicada em cada caso.

Sua autoimagem lhe incomoda? Você sabe que precisa mudar? 🤔⠀
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De onde vem o seu estímulo para transformar o sedentarismo e a baixa qualidade nutricional em uma bomba de exercícios físicos e alimentação saudável?⠀
⠀
Qual a sua dor? Eu te desafio a sair do comodismo e buscar a cura pra sua dor através de mudanças no seu estilo e qualidade de vida.

E aí, vamos juntos buscar sua melhor versão? 👊🏻

A retenção de líquidos é algo frequente no corpo humano, que acontece quando os tecidos acumulam um excesso de água e outras substâncias. 👩🏼‍⚕️

O resultado disso é se sentir inchado e desconfortável, mas existem alimentos diuréticos que podem te ajudar a reverter essa sensação e se sentir mais leve. 🍍🥕🍉

E aqui estão alguns exemplos desses alimentos que poderão te ajudar.

Gostou ? Já salva esse post para você não esquecer de colocar em prática essa dica ✅

Classif**amos os pacientes com HIPERCOLESTEROLEMIA de acordo com o risco cardiovascular: Baixo, Médio e Alto risco. 💫

E se o paciente for baixo risco o tratamento é indicado com alimentação adequada e mudança do estilo de vida.

Naturalmente essas mudanças também beneficiam os pacientes de médio e alto risco, além do uso de suplementos e medicações específ**as quando necessário.

Uma abordagem para evitar Doenças Cardiovasculares é tratar inflamação. Pois um endotélio inflamado atrai um colesterol OXIDADO.

Simplesmente só baixar Colesterol alto com medicação não evita complicações a longo prazo e pode interferir na produção de vários hormônios.

Outro fator importante é avaliar o porquê desse Colesterol está alto, não culpe sempre a genética!💫

O colesterol pode ter aumentado por algum mecanismo de defesa do corpo, ou por um fígado inflamado , ou porque o corpo está precisando produzir a matéria prima para alguma deficiência hormonal.

O essencial é descobrir a raiz do problema. 💫

E antes de qualquer conduta consulte um médico 👩🏼‍⚕️

Desinflamar seu paciente pode ser o primeiro passo para ajudar no processo de cura de qualquer doença.

Isso porque a inflamação desencadeia vários processos metabólicos que impedem o organismo de se regenerar a contento, além de desequilibrar reações hormonais e imunológicas.

⚠️Um organismo inflamado é sempre um organismo doente.

Quais são as causas mais comuns de inflamação sistêmica crônica?

Stress, sedentarismo, má alimentação, tabagismo, excesso de álcool, obesidade, sono não reparador, doenças autoimunes, alterações hormonais.

Então não basta usar esse trio antiinflamatório, também é necessário promover uma dieta desinflamatória, tratar a doença de base e mudar o estilo de vida.

Você tem uma dor crônica, dificuldade de perder peso ou retém muito líquido?

Pergunte ao seu médico, talvez você precise desinflamar.

Quer saber mais? Pergunte aqui. 👇👇👇👇