Psicóloga Alyne Darabas

Tolerar algumas situações desconfortáveis faz parte, pois vivemos em um ambiente social e não temos controle sobre o pensamento, comportamento do outro. Com isso, será comum você se deparar com alguns comportamentos inadequados e situações desagradáveis onde a melhor alternativa será ser tolerante.⠀ ⠀
No entanto, toda e qualquer relação, seja de amizade, profissional ou amorosa, se faz necessário a existência e o respeito diante de alguns limites pessoais. ⠀ ⠀
A forma como você se posiciona diante de algo que o desagradou, o tratamento que você permite que tenham com você, a maneira como você se percebe e se trata, podem interferir na qualidade das relações que você tem estabelecido. ⠀ ⠀ ⠀

Quando você aceita de forma natural a ação do outro que o ocasionou algum mal, você pode não estar contribuindo por deixar claro a esta pessoa o quanto ela está o machucando. Essa falta de assertividade e permissividade pode favorecer, possivelmente, uma sequência de comportamentos do mesmo padrão, ocasionando uma série de danos pessoais e muito sofrimento. ⠀ ⠀ ⠀

Da mesma forma, quando você reforça positivamente o bom comportamento, elogiando, apoiando e reconhecendo ações positivas, você encoraja a repetição dessas ações. Isso pode fortalecer relacionamentos saudáveis e construtivos. ⠀
Portanto, é importante definir limites, comunicar de forma clara e assertiva, e expressar suas expectativas em relação ao comportamento que você considera aceitável. Isso ajuda a criar relações mais equilibradas e respeitosas e a influenciar positivamente o comportamento das pessoas ao seu redor. ⠀

Com carinho, Alyne. ⠀

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̂ncia ́prio

Em nossas escolhas, inevitavelmente deixamos algo para trás. É uma manifestação inescapável do processo de decisão e da natureza da vida. ⠀ ⠀

No entanto, é importante lembrar que a falta não precisa ser vista apenas como algo negativo. Embora seja natural sentir uma certa nostalgia ou curiosidade pelo que poderia ter sido, é fundamental reconhecer que cada escolha que fazemos traz consigo novas oportunidades, aprendizados e experiências únicas. ⠀

O foco somente nas renúncias inerentes da escolha, muitas vezes nos faz esquecer da importância da apreciação e da valorização do que temos no presente. Ao reconhecer que nunca teremos tudo, somos incentivados a valorizar as escolhas que fizemos e a aproveitar ao máximo as oportunidades que se apresentam diante de nós. ⠀ ⠀

Além disso, a falta nos impulsiona a continuar evoluindo e buscando novas realizações. Ela nos incentiva a refletir sobre nossas prioridades e a avaliar constantemente se estamos caminhando em direção ao que realmente importa para nós. ⠀

Portanto, aceitar a falta como uma parte intrínseca da vida e das escolhas que fazemos é fundamental para o crescimento pessoal e validação das conquistas que obtivemos até o presente momento. ⠀

Um ótimo dia! ⠀
Com carinho, Alyne. ⠀ ⠀

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Todos nós temos expectativas sobre a nossa vida, relacionamentos, trabalho, bem-estar físico e mental...
O que não devemos e, infelizmente, muitas vezes fazemos é tratar nossas expectativas como se fossem exigências ou regras imutáveis. ⠀ ⠀
Muitos se cobram em seguir alguns padrões que os foram expostos durante a vida, por exemplo: “com essa determinada idade eu já DEVERIA estar profissionalmente bem sucedido, ter um relacionamento, filhos, meu próprio imóvel”... Esse padrão cognitivo rígido pode desencadear emoções condizentes, tais como: tristeza, insegurança, frustração, insatisfação, ansiedade... Por não estar vivendo, o que acreditava para si, ser ideal. ⠀ ⠀
A questão é que muitos desses indivíduos não param para se questionar se essas expectativas estão condizentes com o desejo e o contexto da sua vida atual. Pois, muitas vezes, são ideais aprendidos, modelos de vida que foram perpetuados mas que não, necessariamente, fazem mais sentido para este indivíduo hoje. ⠀ ⠀ ⠀
Precisamos entender que expectativas são arbitrárias. Você pode mudá-las a qualquer momento. Nem sempre o que fez sentido para você há dez anos atrás vai continuar fazendo hoje. ⠀ ⠀
Se apropriar da sua realidade, ter autoconhecimento, clareza sobre os seus reais desejos, podem contribuir para que suas expectativas estejam mais alinhadas ao que é possível e condizentes com as suas necessidades atuais. ⠀ ⠀

Com carinho, Alyne. ⠀

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Se ambos evoluíram enquanto pessoa, viveram momentos felizes de conexão, superaram juntos adversidades, deram risada e se acolheram nos momentos de dor, se respeitaram e não prejudicaram um ao outro, ÓBVIO QUE DEU CERTO. ⠀

Deu certo até onde existiu. Deu certo até perceberem que não estava mais dando. Quando o respeito é ultrapassado, a conexão inexistente, a tolerância mínima, as ausências frequentes, o valor e a autopercepção prejudicados…⠀

Perceber que não esta “mais dando certo” é um processo doloroso para muitas pessoas. ⠀
É o luto do que foi idealizado, construído, almejado confrontando com a realidade disfuncional do presente. ⠀ ⠀
Porém, quando ambos conseguem dialogar e respeitar o que foi vivido, enquanto deu certo, a relação pode chegar ao fim de uma maneira madura, consciente e respeitosa. ⠀ ⠀

No entanto, O AMOR E RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS EXISTEM. ⠀ ⠀
Admiro casais que conseguem manter o respeito, admiração, desejo, parceria, diálogo, conexão, cumplicidade, cuidado …⠀
Que sentem-se amados verdadeiramente.
Infelizmente, não é o mais comum. Mas tenho evidências do quanto muitos buscam por essa qualidade relacional 🙌🏻 ⠀ ⠀
Porque no meu ponto de vista, relação é isso.
Altos e baixos, mas que os momentos de felicidade prevaleçam. ⠀ ⠀

Portanto, não se trata do tempo junto e sim da funcionalidade e entrega que existe na relação. ⠀ ⠀
Todos merecem ser felizes e se sentirem amados. ⠀ ⠀

Com carinho, Alyne. ⠀ ⠀

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Às vezes não é a pessoa em si, mas o que ela faz que ativa pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais. ⠀
Comportamentos que fazem você questionar a sua capacidade, amabilidade, maturidade, sanidade…⠀
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Tenha clareza sobre o que você é, suas potencialidades e desenvolva estratégias para se blindar de tudo aquilo que faz você se sentir inferior. ⠀

“Uma Ferrari em uma estrada de chão não consegue desempenhar a sua potência.
Para aquele local ela pode ser insuficiente. Porém, quando colocada em asfalto se torna admirada e desejada por muitas pessoas.”⠀

Saiba reconhecer a sua potência. ⠀
Com carinho, Alyne. ⠀

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Nossas emoções têm muito a nos dizer. ⠀
O que você gosta, o que o incomoda, aquilo que te inspira, que deixa você com medo, inseguro… São sinais que podem o guiar na trajetória da vida. ⠀
Somos tão ensinados a reprimir o que sentimos e caminharmos apenas com aquilo que a sociedade diz que devemos sentir que nem sempre nos permitimos ter conexão com o que realmente é nosso. Aquilo que vem do nosso interior. ⠀
Autoconhecimento é isso. É entender o nosso funcionamento e o quanto nossas emoções podem influenciar na nossa vida. Podemos aprender a usá-las com sabedoria em nossas escolhas diárias. ⠀
Emoções não aparecem ao acaso. Emoções são sinais ricos de informações que podem nos guiar na compreensão de nossas necessidades, na regulação emocional e no desenvolvimento pessoal. ⠀
Entender o que desencadeia em você certas emoções e desenvolver maneiras funcionais de lidar com elas, permite com que você tenha uma visão mais ampliada e consciente da vida, tendo clareza dos seus atos e das consequências positivas ou negativas que pode obter. ⠀

Acolha e entenda as suas emoções, não as reprima. ⠀

Com carinho, Alyne. ⠀
CRP 12/9286 ⠀

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A projeção da perfeição é uma farsa; ⠀
Desejar ser a pessoa perfeita, que não erra, que atende todas as suas próprias expectativas e da sociedade que muitas vezes é disfuncional”; A pessoa que tem segurança sobre todas as escolhas; O ser que dá conta de todas as demandas em todas as áreas da vida, de forma consistente e com 100% de eficácia. Isso não existe!!! Não idealize e não acredite no que se “vende” no mundo das vidas perfeitas. ⠀
Nas redes sociais a gente visualiza os melhores recortes das vidas alheias. Estes, muitas vezes, editados e muito bem escolhidos. ⠀
A vida real não é impecável. É feita de altos e baixos. De momentos de força e outros de vulnerabilidade. ⠀
Aceite as suas limitações, evolua no seu tempo e diante das suas prioridades no momento. ⠀
Tudo é caminhada, processo. Se disponibilize a aprender a lidar de maneira cada vez mais funcional com as adversidades que a vida impõe. O autoconhecimento é uma ferramenta essencial no processo de uma vida mais consciente, satisfatória e com sentido. ⠀

Com carinho, Alyne. ⠀
CRP 12/9286 ⠀
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Viver é escolher, escolher é renunciar a algo. Cada escolha tem seus sabores e dissabores. 
Seja das mais pormenores, a escolha pode parecer a princípio temerária. Ansiedade, medo, angústia, são algumas emoções comuns vivenciadas diante de uma processo de tomada de decisão. ⠀ ⠀
Mas será que vale a pena se acomodar, negligenciar muitas vezes a realidade , o que você sente, as evidências, com medo das consequências do enfrentamento? 💭
Pois bem, escolher não escolher já é uma escolha. ⠀ ⠀
São as nossas escolhas que nos fazem ser quem somos, falam da nossa trajetória e dos caminhos que ainda vamos percorrer.
Decidir é uma escolha, renunciar também é. Mas é preciso ter certeza de que renunciar não implica apenas em dores e perdas, mas também em opções e oportunidades que, se bem aproveitadas, influenciam diretamente na qualidade da nossa saúde física/mental, em uma vida com sentido, bem-estar e mais satisfação. ⠀ ⠀ ⠀
Lembrando, garantia e certeza das nossas escolhas não existem. ⠀
As dúvidas e medos fazem parte do processo. Entretanto, aquilo que somos, acreditamos e sentimos, nos possibilitam mais tranquilidade para se basear nas evidências e fazer escolhas mais funcionais. Para isso, é necessário prestar atenção em nós mesmos e desenvolver cada vez mais o autoconhecimento. Nos permitir ouvir, ao mesmo tempo, os nossos desejos e a nossa razão. Assim, responsáveis pelas consequências de nossas escolhas, todos os resultados, esperados ou não, se tornam experiências, aprendizados e crescimento. ⠀

Com carinho, Alyne⠀ ⠀ ⠀
CRP 12/9286 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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Em um mundo que vende perfeição, SER de VERDADE é quase sinônimo de sofrimento e fracasso. Quanta dificuldade temos em lidar com as nossas dores, falhas, fragilidades... Em admitir para si mesmo que algo não tá bom, que necessita de auxílio, de mudança.
A busca constante pela perfeição, tem exigido de muitas pessoas uma alienação do sentir, do aceitar e acolher tudo que se passa dentro de si. Afinal, a sociedade impõe que precisamos ser fortes e dar conta de tudo sempre. Com isso a mensagem que você emana para si é que pouco importa se você está bem ou não, você precisa continuar executando tudo como idealizou, como sempre fez, demonstrando que está tudo certo. ⠀
TODOS nós temos faltas e falhas. Dias bons e outros não tão bons assim. Aceitar nossas vulnerabilidades não significa ser fraco e sim, humano.
Não acredite nas vidas perfeitas que são expostas por aí. ⠀
Todos tem seus altos e baixos. Todos tem habilidades que precisam de desenvolvimento, e tudo bem ... Isso não faz a pessoa ser melhor ou pior que alguém. ⠀
Busque por uma vida com sentido e satisfação. Mas entenda, que nem todos os dias você vai conseguir ter ação/motivação para se dispor a isso. E tudo bem, amanhã será outro dia para você tentar fazer diferente.
Com carinho, Alyne.⠀ ⠀

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Dia 27 de agosto dia do Psicólogo ⠀

Ser psicólogo não é passar o dia ouvindo “problemas”, como muitos se referem. Mas sim, presenciar o desbravamento de caminhos inimagináveis e poder contemplar o sorriso depois das lágrimas. É vislumbrar a mais verdadeira e honesta expressão da pessoa humana em busca de sentido, em busca de si mesma. É poder ver o sucesso da vida sobre a morte e apesar dela. ⠀

Ser psicólogo é permanecer-se aberto ao novo e singular de cada pessoa, é ser capaz de ter muitas convicções e a principal delas é a de que sempre haverá algo de muito novo e de muito precioso a se aprender a cada encontro, a cada dia. ⠀

Considero um privilégio poder auxiliar a tantas pessoas e tentar fazer com que percebam que a vida pode ser bem mais simples e prazerosa do que parece. ⠀ ⠀

Sou grato todos os dias pelos pacientes que possuo, pela confiança que em mim depositam e pelos desafios que me trazem. Me esforço para melhorar enquanto indivíduo, a fazer uso de todo o conhecimento que possuo para que as minhas convicções sejam aplicadas a vida que estou construindo e com isso, conseguir dar o meu melhor a vocês diariamente. ⠀

Se confia a mim seus segredos mais profundos, não há como expressar tamanha gratidão. Sua confiança é meu presente, seu aperfeiçoamento é meu objetivo. Meu princípio é ser guardião das suas íntimas angústias e o primeiro a comemorar suas felicidades. ⠀

Comemoro essa data como um segundo renascimento, de tanto amor, comprometimento e realização que sinto exercendo a minha profissão.
Obrigada a todos que me escolheram. Cada um de vocês fez/faz a diferença para que eu me tornasse/ seja a profissional realizada que me sinto hoje. ⠀
O caminho é contínuo e o aprendizado é interminável, mas em todos os momentos me comprometo a oferecer o melhor de mim.
Parabéns a todos os colegas, que se responsabilizam por cuidar com importância, do coração e da mente, dos que nos procuram. ⠀

Grata com o coração transbordando de muito amor, Alyne. ⠀
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Muitos podem o auxiliar, porém você tem total responsabilidade sobre a vida que vivência. ⠀
Como tem lidado com as consequências das suas escolhas? 💭 ⠀ ⠀
Algumas pessoas acomodam-se diante das circunstâncias negativas e ficam a observar a vida passar, como se nada pudessem fazer para modificar/melhorar a vivência em questão. ⠀
Saem do palco e ficam como coadjuvantes, acreditando ser a opção menos desconfortável. Optar por essa escolha pode contribuir por acarretar ainda mais danos e o desconforto evitado não acaba, pois a situação esta ali, igual. Porém, a autopercepção, diante da negação e da falta de atitude, pode estar ainda mais comprometida, ocasionando vulnerabilidade. ⠀ Nem sempre a vida segue conforme planejamos, porém todos nós temos capacidade de buscar por adaptação e melhorias. Aceitar, encarar e confrontar as adversidades seria a opção mais funcional.
A vitimização gera acomodação e esta paralisa. Encare os obstáculos como possibilidades de aprendizado e formas de pensar/ sentir e agir diferente. ⠀
✔️E lembre-se: Percalços fazem parte da vida. Portanto, a busca não deveria ser por “não ter mais problemas”, mas sim, sobre desenvolver habilidade para aprender a lidar com os problemas que surgirem. ⠀ ⠀

Um ótimo dia. ⠀
Com carinho, Alyne ⠀
CRP 12/9286 ⠀
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Fazer uma escolha em um determinado momento da vida não significa estar preso a essa escolha para sempre. ⠀ ⠀
É importante reconhecer que as circunstâncias, objetivos e valores podem evoluir ao longo do tempo. Permitir-se revisitar e reavaliar as escolhas feitas é uma parte natural do crescimento e do autoconhecimento. ⠀
Mudar a direção ou optar por algo diferente não é um sinal de fracasso, mas sim uma demonstração de adaptabilidade e coragem para buscar o que é mais genuíno e significativo para nós. ⠀
A vida é uma jornada de descoberta contínua, e é válido ajustar nossas escolhas conforme evoluímos como indivíduos. O importante é agir com autenticidade, buscando a felicidade e o bem-estar ao longo da trajetória, construindo uma vida que tenha sentido para você. ⠀

Que seja um dia repleto de novas possibilidades 🙌🏻 ⠀
Com carinho, Alyne. ⠀
CRP 12/9286 ⠀

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O sucesso na jornada da paternidade encontra sua expressão mais profunda na admiração e no amor que os filhos têm pelo pai. Quando um pai oferece suporte emocional, orientação e uma base sólida de valores, ele contribui para o desenvolvimento saudável e a confiança dos filhos. ⠀
Essa relação afetiva não apenas molda o modo como os filhos enxergam o mundo, mas também influencia a maneira como eles se relacionam com os outros e enfrentam desafios. ⠀
Através de seu exemplo, orientação e presença ativa, ele molda valores e proporciona um senso de segurança.
Influenciando a maneira como os filhos vão lidar com a vida e, eventualmente, construir suas próprias relações parentais. ⠀

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Que saibamos valorizar a dedicação das figuras paternas que nos mediaram, sendo gratos a quem exerceu com maestria essa função. Validando todos os esforços para entregar o melhor possível. ⠀

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E aos que ressentem, por não ter tido essa oportunidade de maneira funcional, façam uso da responsabilidade que a fase adulta nos permite: Aceitem, que as pessoas só conseguem oferecer o que possuem dentro de si. Que muitos tem dificuldades limitantes e emocionais, mas que isso nada tem relação com o seu valor enquanto filho (a).
E por fim, façam escolhas de amores e amizades funcionais que agreguem e reparentalizem as suas faltas e necessidades emocionais. ⠀

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Um dia repleto de amor para todos vocês.
Com carinho, Alyne. ⠀
CRP 12/9286 ⠀

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Em qualquer tipo de relação, para que o vínculo se estabeleça e se mantenha de forma saudável, a reciprocidade é um elemento que se faz necessário. Troca de afeto, atenção, cuidado, consideração, respeito... ⠀
Infelizmente, isso nem sempre acontece entre as partes envolvidas da mesma forma e com o mesmo objetivo. Por vezes, o investimento é unilateral resultando em instabilidade, desgaste, sobrecarga... ⠀
Neste movimento de via única alguns indivíduos se sentem invalidados, desestimulados. Com o tempo, podem ser afetados emocionalmente e fisicamente por todo esse investimento unilateral.
Uns se afastam, quando possível, e optam por prezar pelo seu bem-estar. Outros apresentam mais dificuldades em se conscientizar da falta e das suas necessidades. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Todos nós temos direito a relações recíprocas e respeitosas. Mas nem todos fazem uso desse poder. Afinal, você não tem responsabilidade pelo comportamento do outro, porém é responsável pelo que aceita e permite na sua vida. ⠀ ⠀
E é sempre bom lembrar, que cada um tem a sua história, experiências emocionais, padrão de funcionamento, crenças limitantes...
Portanto, nem sempre alguns comportamentos tem a mesma proporção de valor para pessoas distintas. Por isso, a importância da comunicação é fundamental em todos os relacionamentos. ⠀
Comunique a sua necessidade, insatisfação, a forma como se sente e deseja ser tratado. Só assim o outro terá consciência do que você deseja, sente. E se mesmo diante da comunicação clara e objetiva, o outro continuar a invalidar as suas necessidades e formas de sentir, cabe a você escolher o tipo de relação que deseja manter em sua vida.

Com carinho, Alyne. ⠀
CRP 12/9286

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A evolução é uma constante e cada momento é possibilidade de aprender e aprimorar. ⠀
Não alimente pensamentos críticos a respeito do seu passado. Nossas escolhas passadas refletem a maturidade emocional e autopercepção que tínhamos naquele momento. ⠀
Você fazia o que conseguia, com o conhecimento e experiência que possuía. Não se cobre por condutas, escolhas, que hoje não fazem sentido para você. Valide que, talvez, você só tenha essa percepção evolutiva hoje, justamente, por ter vivenciado e evoluído com suas experiências passadas. ⠀

Somos adultos e responsáveis por si. ⠀
O passado não pode ser mudado. ⠀
O presente esta aí para ser vivenciado. ⠀
O futuro será consequência da maneira como você se propôs a viver o hoje. ⠀
Portanto, foque a atenção no que está dentro do seu controle (presente/ futuro) e se esforce para construir uma vida que tenha sentido, alinhada aos seus desejos e valores. ⠀

Com carinho, Alyne ⠀
CRP 12/9286. ⠀

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Seja autêntico e siga seus princípios e valores. É muito mais validante estar rodeado de pessoas que o escolhem na originalidade do seu ser. ⠀
Se esforçar para ser o que não é, tolerar o inaceitável para agradar, para ser pertencente e não ser julgado, é desgastante. ⠀
Essa forma de funcionamento tende a estimular relações superficiais e não contribui para a formação de evidências de valor sobre a sua autopercepção. Afinal, é na autenticidade que a verdade está presente. ⠀

Crie vínculos sinceros, verdadeiros, acolhedores, leais. Que levem em consideração e respeitem as suas dores e necessidades. ⠀
A superficialidade é vazia e tende a não ter muito sentido quando tratamos de parcerias, amores, amizades reais… ⠀
Sei o quanto é difícil esse tipo de conquista hoje em dia. Afinal, em um mundo onde a superficialidade é, muitas vezes, estimulada, se torna dificílimo encontrar conexões reais.
Mas existem, acredite. Esteja aberto e com a atenção direcionada ao que as pessoas emanam e a como você se sente diante destas. ⠀

Somos seres sociais e nos relacionamos com muitas pessoas. Porém, a convivência pode ser estimulada as pessoas que o fazem bem e
a intimidade restrita a aqueles que você sente/ tem evidências que pode confiar. ⠀

Desejo de coração, que você consiga escolher bem suas relações, pois estas impactam de forma efetiva na sua saúde mental. ⠀

Com carinho, Alyne. ⠀
CRP 12/9286.

Muitos fatores podem contribuir para possibilitar o favorecimento de um padrão cognitivo catastrófico. ⠀
O que precisamos ficar atentos é se esse apelo ao negativo é algo que está condizente com a realidade ou se é uma distorção cognitiva frequente que pode estar comprometendo a sua forma de enxergar e sentir a vida. ⠀ ⠀ ⠀

Pensamentos catastróficos são um dos sintomas clássicos, comuns, em uma pessoa que pode estar vivenciando um quadro de ansiedade. Requer atenção especial caso perceba intensidade, constância, prejuízos e perda da qualidade de vida. ⠀ ⠀ ⠀
Uma coisa é aceitar o sofrimento como parte da natureza humana, outra é fazer apologia a dor. A forma como vamos lidar com as adversidades costumam fazer muita diferença no estado emocional que vamos ativar. ⠀ ⠀

Muitas pessoas acreditam que necessitam estar sempre preparadas para o pior, desqualificando aspectos positivos, diante das adversidades, e potencializando o negativo. Porém, estar frequentemente com atenção direcionada para este estilo “preventivo”, pode contribuir para com que a vida perca seu encanto. Pois, o fatalismo impede o desfrute de momentos importantes do presente e da esperança.
Não falo de evitar a realidade e esbaldar-se no autoengano, mas de ter um equilíbrio baseado nas possibilidade que a realidade oferece e não só a existência do lado obscuro e negativo. Levar em consideração os 50% de chance que pode dar errado, mas também os outros 50% de possibilidades de que pode dar certo. As evidências que constam na realidade podem ser ótimas bússolas para se basear cognitivamente. ⠀

Optar e se esforçar por desenvolver um mente mais flexível, otimista, contribui para termos mais saúde mental e qualidade de vida. ⠀ ⠀
Texto: ⠀ ⠀
CRP 12/9286 ⠀
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Fique atento a sua rotina e as suas prioridades. Por vezes, nem nos damos conta do quanto estamos nos deixando em último plano...⠀
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EXCESSO de compromissos, trabalho, atividades, cuidado e bem-estar dos outros…⠀
Podem ser sinais de defesas que criamos para não nos darmos a oportunidade de parar e olhar para tudo o que estamos vivenciando, seja algo positivo ou algo que esteja gerando sofrimento e precise de aprimoramento...⠀
É como se vivêssemos no modo automático, voltando nosso olhar para as coisas externas, reproduzindo todos os dias as mesmas obrigações, sem parar para refletir se estamos satisfeitos ou não diante destas.⠀
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Essa forma de “fuga do eu” pode contribuir por gerar o tão falado “vazio existencial”, aquela sensação de angústia, como se fizéssemos tudo e nada nos bastasse.⠀
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🎯O autoconhecimento contribui para ampliar a consciência em relação ao seu modo de funcionamento. Identificando, compreendendo e construindo novas possibilidades diante de possíveis crenças que podem estar interferindo na sua forma de pensar, sentir e agir.
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✔️Se torne prioridade em sua vida, volte o olhar para você e aprenda a reconhecer suas reais necessidades.
Suas relações, sua vida e sua saúde mental agradecem 😉⠀
Texto:
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Nem todos os planos se concretizarão da maneira como idealizamos, nem todas as pessoas que você convive irão pensar, sentir e agir como você espera. Portanto, podem existir momentos na vida que a aceitação será uma ótima aliada no equilíbrio do bem-estar físico e emocional. ⠀
Encarar e aceitar a realidade tal qual ela se apresenta pode gerar sofrimento, porém é uma possibilidade funcional para seguir em frente e se permitir enxergar novas possibilidades de satisfação.⠀
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Aceitar não significa concordar, e sim buscar compreender. Entender que tem coisas que fogem do nosso controle e que precisamos aprender a lidar com isso da melhor forma possível.
Lutar contra uma realidade intransponível pode ser um desgaste de energia inútil e prejudicial, pois tende a estagnar a vida do indivíduo voltando-se somente para aquele contexto, dificultando enxergar além.⠀
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🎯Aceite o que não pode mudar, transforme o que não puder aceitar. Só tente não ficar desperdiçando energia onde não irá obter respostas diferentes do que você já conhece. Busque outras alternativas para viver suas satisfações.⠀
Texto:⠀
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Os problemas, sejam eles relacionados ao trabalho, relacionamentos, saúde mental ou outras áreas da vida, exigem nossa atenção. ⠀ ⠀
Negligenciá-los não faz com que eles deixem de existir. Muitas vezes, é tentador evitar lidar com questões difíceis, seja por medo, desconforto ou simplesmente por desejar evitar confrontações. No entanto, ao negligenciar os problemas, estamos apenas adiando o inevitável e potencialmente ampliando suas consequências. ⠀
O tempo que passa sem abordar um problema muitas vezes permite que ele se enraíze mais profundamente, afetando nossa saúde emocional, relacionamentos e bem-estar geral. ⠀

Ao negligenciar os problemas, estamos essencialmente nos privando da oportunidade de resolvê-los e aprender com eles.
Já os enfrentamentos nos permitem aprender lições valiosas, adquirir habilidades e fortalecer nossa resiliência. ⠀

Encontre coragem para enfrentá-los, buscando o apoio necessário para auxiliá-lo de maneira funcional diante da sua necessidade. Lembre-se, que você tem capacidade de resolver ou adaptar, da melhor forma possível, os desafios que surgem em seu caminho. ⠀

Construir uma vida com sentido dá trabalho, exige enfrentamentos, desconforto, renúncias e muita energia durante o processo. No entanto, esse investimento contribui para uma vivência com muita mais saúde, qualidade de vida e bem-estar emocional. ⠀

Psicóloga Alyne Barcelos Darabas ⠀
CRP 12/9286 ⠀
Atendimento Presencial e Online. ⠀

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Em nossas escolhas, inevitavelmente deixamos algo para trás. É uma manifestação inescapável do processo de decisão e da natureza da vida. ⠀ ⠀

No entanto, é importante lembrar que a falta não precisa ser vista apenas como algo negativo. Embora seja natural sentir uma certa nostalgia ou curiosidade pelo que poderia ter sido, é fundamental reconhecer que cada escolha que fazemos traz consigo novas oportunidades, aprendizados e experiências únicas. ⠀

O foco somente nas renúncias inerentes da escolha, muitas vezes nos faz esquecer da importância da apreciação e da valorização do que temos no presente. Ao reconhecer que nunca teremos tudo, somos incentivados a valorizar as escolhas que fizemos e a aproveitar ao máximo as oportunidades que se apresentam diante de nós. ⠀ ⠀

Além disso, a falta nos impulsiona a continuar evoluindo e buscando novas realizações. Ela nos incentiva a refletir sobre nossas prioridades e a avaliar constantemente se estamos caminhando em direção ao que realmente importa para nós. ⠀

Portanto, aceitar a falta como uma parte intrínseca da vida e das escolhas que fazemos é fundamental para o crescimento pessoal e validação das conquistas que obtivemos até o presente momento. ⠀
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