Psicóloga Débora Pradieé

Compartilho este livro maravilhoso, um dos queridinhos das crianças e dos adultos também! ✨🦋

Na psicoterapia identif**amos o que nos foi ensinado - decodif**ado na primeira infância, tanto das nossas sensações (registro do cuidado que recebemos), quanto das nossas emoções (nomear as emoções que sentimos).

As emoções nos acompanham durante toda jornada de vida, elas são base para nossos relacionamentos, e tomada de decisões o Emocionário é um dos livros que utilizamos como material de apoio e é o mais querido por todos nos atendimentos no auxílio do processo de autoconhecimento.

Psicóloga Débora Pradieé 🦋

Volta às aulas 😃🫣
Te assusta ou te alivia ?

Já estás na correria?

F**a te questionando como organizar o caos, 🥴 como trocar a rotina 😏 de férias pela rotina de estudos?!?
Desafios iniciam não é mesmo?

Quer uma super dica ?

Bora lá então! Crie com seu filho uma lista das principais tarefas que ele precisa realizar desde o acordar até a noite, e se tem dificuldades com o dormir, já sugere nessa lista o horário de dormir e faça um cartaz 😃💞🙏🏻

O cartaz estimula a criança visualmente, a ordenação de tarefas auxilia na divisão do dia e trás segurança para a rotina da criança , os limites e a própria realização auxilia na autoestima. Conseguir executar pequenas tarefas tornam o dia mais prazeroso 😃

Faz sentido pra ti ?

Me conta depois, Boa tarefa por aí 💞🤞🏻

Com carinho dica da Psi Débora Pradieé 🦋

Que 2024 seja como Mário Quintana escreveu:
"Se for para esquentar, que seja o sol;
Se for para enganar, que seja o estômago;
Se for para chorar, que seja de alegria;
Se for para mentir, que seja a idade;
Se for para roubar, que se roube um beijo;
Se for para perder, que seja o medo;
Se for para cair, que seja na gandaia;
Se existir guerra, que seja de travesseiros;
Se existir fome, que seja de amor;
Se for para ser feliz, que seja o tempo todo."

Feliz Ano Novo! Que 2024 seja especial pra cada um de nós, abundante na saúde, no amor, na paz, no desenvolvimento e na sabedoria para encontrar a adequação em cada desafio.

Beijão da Psi Dé 🦋

Como ter paz?

Essa pergunta ampla parece não ter resposta 🤔, parece inalcançável: pois saiba que para esta pergunta existe reposta sim!

É possível que ao identif**ar: O que tira minha paz? - a resposta desse questionamento possibilita uma nova atitude.

Quando sei o que não quero, posso conduzir a escolha com o famoso: "filtre" para não ser esponja.

Escolher o que quero guardar comigo é libertador. 🦋

A leveza que tanto busca-se deve ser construída com base no que é prioridade no momento.

Pergunte-se:

📌 Esta situação, faz sentido para mim ?
📌 O que ouvi, faz sentido, preciso guardar comigo ?
📌 O que falei, faz sentido ?

Pense 🤔, Sinta 🤗, Escolha✨

Gostou desse conteúdo? COMPARTILHA com os amigos, SALVA para ler novamente 😉

Como buscar autoconhecimento e promover o autocuiado? Uma possibilidade infalível: fazer terapia é como aprender a ler a si mesmo: você nunca sai ileso diante do autoconhecimento, e seria um tremendo desperdício morrer analfabeto da sua própria história.

Neste dia frio ❄️ mas com o coração aquecido, apresento á vocês minha nova identidade visual saindo do forninho 🔥

É a personif**ação de um sonho, que só é possível de se realizar através de muito trabalho e com muita gratidão a Deus, e em cada atendimento que cada um escolhe e confiam a mim e sobretudo em sí mesmo, no seu processo 🦋✨

Nunca estamos sós, cada momento da nossa vida temos pessoas especiais acompanhando nossa trajetória de evolução, seja ela pessoal ou profissional, aqui no meu insta você vê a vida de verdade, repleta de construção, basta olhar minha página e ver como tudo é questão de tempo, de agregar, e amadurecer!

Agradeço a sensibilidade da querida em trazer a leveza e o clin da arte para representar minha ID 🌟

Agradeço imensamente , meu amigo e Coach pela caminhada, condução até a realização deste momento, e outros tantos!

Nossa vida é cercada de pessoas, nossos ciclos são feitos de momentos, gratidão a Deus, minha filha, meus pais, meus amigos e meus clientes 🙏🏻

Que seja um marco este lançamento 🚀🚀🚀

Especialista em ansiedade, depressão e Compulsão!
Débora Pradieé Psicóloga 🌱🦋

Publicação do Instagram, segue lá tbm! 😉

💭 Reflexão do dia

Boa semana! 🦋

A vida é cíclica!
Desde o nosso nascimento percorremos o caminho do nosso desenvolver através das fases!
Nascemos, crescemos e este desenvolvimento é vivenciado de forma única por cada um de nós, por vezes f**a difícil prosseguir sozinho. Adoro a frase que diz que fazer Terapia é o maior ato de Coragem e de Amor Próprio acredito que suportar cada processo te conduz para chegar no propósito desejado!

Já pensou em que fase estás ? Necessita de ajuda neste momento?

Salva este post, compartilha com alguém que pode estar precisando dessa reflexão para buscar auxílio profissional!

Débora Pradieé 🌱🦋

Um tbt recente, dia 06 de maio foi lindo, uma grande oportunidade, na roda de conversa sobre ansiedade, depressão, autocuidado, e manejo com as crianças para essas mulheres incríveis que buscam aprimorar suas habilidades emocionais!
Gratidão define aquela tarde enriquecedora!
Memórias afetivas da Psi 🌟

A sensação de "não ter", muitas vezes acompanhada da sensação se não pertencer!

Emoções e pensamentos sobre satisfação x insatisfação!

Como mudar?

É possível e importante, olhar com carinho para as dificuldades, buscar auxílio profissional, muitas queixas escuto de que: virou rotina e normal carregar nos ombros a insatisfação! E é bem pesado este fardo!

Lembre-se que talvez o início de uma doença está na insatisfação, que vai se acentuando até f**ar insuportável, vira compulsão, vira ansiedade e muitas vezes depressão!

Boa reflexão,
Com carinho da Psi
Débora Pradieé 🌱

Como está teu tripé?

Gosto muito de fazer reflexões através de exemplos do dia-a-dia, eles facilitam nossa compreensão. Através da comparação que somos capazes de fazer acessamos emoções de maneira mais eficiente no campo psicológico facilitando o entendimento

Vamos ao assunto, "somos tripé".

O que acontece se cortamos uma "aste"/ pé do banquinho ?

Obviamente imaginamos o banquinho caindo!

Entendemos a necessidade de cuidar do nosso corpo, da nossa mente e do que no post está denominado como terra, eu nos atendimentos, costumo adequar para espírito/ alma.

Imaginamos aqui a importância do autocuidado. Toda vez que buscamos autoconhecimento através da terapia, acolhemos nossas emoções, e trabalhamos "nossos eixos" desta tríade (que somos tripé), e somos capazes de reorganizar nossas ações.

Como tens te relacionado com tuas 3 dimensões?

Se este post te auxiliou, ou se conheces alguém que está passando por alguma situação que este conteúdo irá auxiliar, salva, compartilha. Busque ajuda profissional

Com carinho da psi
Débora 🌱

Minha amada filha Maria Luisa, 7 anos e 11 meses, terceira série, criou seu bilhete inspirador na nova etapa de vida! Nova vida, nova escola, avaliações que de fato valem nota, a tão temida fase avaliativa!!!

Temos por aqui, alguns hábitos diários e regras a cumprir, um hábito extremamente necessário e interessante que sempre buscamos exercer é o de identif**ar as emoções e saber como lidar com elas e principalmente com a intensidade e constância de cada uma delas!

Ter espaço de brincar, rir, se divertir, descansar, dormir, se alimentar, temas, tarefas ( estender a própria cama, responsabilidade e cuidados c higiene, guardar roupas, lavar e ou secar a louça ( quando é possível no tempo "corrido"), rezar e sobretudo criar!!

Criar tabelas, criar desenhos, criar listas e Bilhetinhos inspiradores / lembretes!!

Como é por aí com sua(s) criança(s) a Criação do que gera confiança e segurança?

Orgulho da mamãe, superação é nosso lema!!

TULIPAS na neve...

A mim e a todas as Mulheres eu agradeço e brindo 🥂 mais que um Dia no calendário!
Eu desejo para nós uma boa vida!
Uma carreira incrível 💪🏻
A realização de sonhos sejam eles quais forem ✨
Desejo que nós mulheres nunca percamos a fé, a força e a determinação para movermos em nós o que entregamos ao mundo com nossas habilidades e amor.
Desejo que sejamos sempre retribuídas pelo universo com amor, respeito e equidade!
Feliz todos os dias das mulheres para nós com a vontade de sempre vencermos!👏🏻

Débora Pradieé Psi 🌱

...por favor, não exite 😃✌🏻

Recarregue!
Bom dia!!

Alguma destas situações te identif**as ?

Na psicoterapia é com frequência que escuto estas queixas como traumas e conflitos difíceis de serem resolvidos.

Já parou para pensar que pode ter solução?

Esta solução está diretamente ligada ao processo terapêutico.
Fazer terapia é ter um espaço seguro com uma escuta profissional onde se aprende a curar a ancestralidade, fazer a vida fluir de forma satisfatória.

O processo terapêutico é transformador, descobrirá que existe uma maneira de se liberar dos padrões de repetição ao qual está preso tantos anos e em diferentes áreas da sua vida. Através da terapia e de desenvolver as habilidades emocionais é o que te trará sucesso, realizações financeiras e bons relacionamentos para 2023.

Débora Pradieé 🌱

Hoje eu quero compartilhar esta rica lembrança com vocês, estava organizando materiais que utilizei em treinamentos noutro período profissional, e ao encontrar as pérolas recordei do tema transformação, e de cada processo terapêutico, onde ocorrem muitas transformações, e que represento com a borboleta devido as fases que se vivencia e trago o belíssimo texto do mestre Rubem Alves em que ele fala sobre as ostras, que toda ostra só produz pérolas quando é ferida.

“Uma ostra que não foi ferida não produz pérolas.”

Pérolas são produtos da dor; resultados da entrada de uma substância estranha ou indesejável no interior da ostra, como um parasita ou grão de areia. Na parte interna da co**ha é encontrada uma substância lustrosa chamada nácar. Quando um grão de areia a penetra, ás células do nácar começam a trabalhar e cobrem o grão de areia com camadas e mais camadas, para proteger o corpo indefeso da ostra. Como resultado, uma linda pérola vai se formando. Uma ostra que não foi ferida, de modo algum produz pérolas, pois a pérola é uma ferida cicatrizada.

O mesmo pode acontecer conosco. Você já se sentiu ferido pelas palavras rudes de alguém? Já foi acusado de ter dito coisas que não disse? Suas ideias já foram rejeitadas ou mal interpretadas? Você já sofreu o duro golpe do preconceito? Já recebeu o troco da indiferença?
Então, produza uma pérola ! Cubra suas dores com várias camadas de AMOR.

Psicóloga Débora Pradieé 🌱

Seu limite é sua paz! Jamais cometa o erro de ser tão "generoso" a ponto de ignorar suas necessidades.

Negar as necessidades gera muitas vezes decisões precipitadas, a medida que se toma uma decisão a partir de uma REação frente a uma situação, no futuro poderá acarretar em arrependimento, culpa e tristeza.

Definir limites é priorizar o seu bem estar e manter relações saudáveis. Conhecer a si mesmo é um ato de amor, respeitar as suas próprias fronteiras de é ato de imensa importância que gera uma sensação de paz e de liberdade.

Muitas vezes pessoas acabam dizendo SIM, por medo de se indispor com o próximo, por medo de iniciar uma discussão, por medo de abandono, por conforto momentâneo, rejeição, perda de afeto etc. Ora, se o próximo não pode respeitar e compreender suas necessidades, será que é mesmo uma relação legal?

O "não quero ir", "não concordo com isso", "me magoou o que você disse/fez", não gostei disso, PRECISAM ser normalizados , naturalizados nas relações, pois ninguém concorda com tudo o tempo todo. Se forçar a fazer ou aceitar algo que não está de acordo contigo naquele momento não vai ser positivo. " O copo enche e transborda"!

Não tem como o próximo adivinhar que algo te incomoda se tu não deixar claro, utilizando um diálogo cordial. É preciso dar limites e deixar explícito as barreiras.

Se respeitar e priorizar é um ato de amor próprio e autocuidado. Nunca deixe suas necessidades de lado!
Se este conteúdo faz sentido pra ti analisa como estão as tuas relações, busque ajuda se achar importante, fortaleça o diálogo nas tuas relações.
Curte e compartilha este conteúdo!
A ajuda especializada de um psicólogo tem por objetivo promover:

✅ Auto cuidado;
✅ Criar espaço de que precisa para se expressar sem medo;
✅ Aprender a dialogar;
✅ Cuidar das relações de maneira saudável;
✅ Reconhecer os medos
✅ Desenvolver autoestima
✅ Reconhecer e adequar crenças limitantes;
✅ Identif**ar e manter qualidade de vida;
✅Promover a saúde mental.

Psicóloga Débora Pradieé 🌱🦋

JANEIRO é o mês escolhido de forma simbólica para a representação Nacional dos cuidados que devemos ter com a saúde mental.

Como tem sido sua relação com a sua saúde mental? O que você vem realizando diariamente diante das escolhas e situações nas quais se depara com direções opostas a palavra saúde?

Cuide-se faça terapia!

Psicóloga Débora Pradieé 🌱🦋
Atendimento presencial e on-line

Cada forma de adoecimento tem sua causa multifatorial, mas o adoecimento psicológico sempre tem um componente RELACIONAL em sua origem.

É também o relacionamento o PRINCIPAL componente para a CURA.

Já pensou em buscar o vínculo terapêutico ? Já cogitou marcar um horário ?

Vou te contar alguns benefícios que a psicoterapia e o que ela tem a te oferecer:

✅ Facilita o autoconhecimento;

✅ Facilita a compreensão das emoções e as diversas maneiras de adequar a intensidade de cada uma delas;

✅ Melhora autoestima e a autoconfiança;

✅ Colabora para um relacionamento saudável com seus pares, colegas e familiares.

Tomar a decisão de buscar ajuda de uma psicóloga, é sem dúvida um ato de amor consigo mesmo!!

Boa reflexão, ótimo fim de semana e te aguardo no consultório 😉

Psicóloga Débora Pradieé 🌱🦋

Último dia do mês de novembro chegou e com ele a fase de corre corre, agendas repletas de atividades variadas da vida social, do trabalho que se fazem presentes e não menos importante vêm a mente a reflexão das escolhas realizadas até o momento e o planejamento para a agenda do último mês do ano!
O ano vai sendo concluído, em meio aos últimos 31 dias que virão e quais as reflexões que f**am pra ti? Já arrumou esse espacinho de reflexão na agenda, na sua tela mental ?

A vida é movimento. É ir e vir, é começar e terminar. É uma mudança atrás da outra, já escolheu como realizar a sua caminhada?

Psi Débora Pradieé 🌱

A palavra perda está diante de um término de relacionamento e costuma ser um luto não reconhecido, e é um assunto frequente no consultório!

Já tinha pensado sobre este tipo de luto? ( Término de relacionamento).

Quando um luto não é reconhecido reduzimos ou eliminamos os espaços de expressão e de elaboração dessa perda, (embora possa ser uma decisão, terminar o relacionamento ou mesmo que seja imposto, este término configura uma separação física, portanto há um luto), dentre tudo mais que possamos pontuar f**a o risco do não enfrentamento.

Costumo sempre pontuar 3 aspectos necessários no suporte ao luto em término de relacionamento:

1 Reconhecer que há uma perda a validar e junto as reações.

2 Compreender o que se está perdendo nesta perda - é saudade? é o costume / dependência? A companhia? Planos e projetos futuros ? Base segura? Rotina? ...Explorar esses aspectos norteia o cuidado!

3 Trabalhar a adaptação á nova realidade que se impõe com o término de relacionamento ( interligando com os dois pontos anteriores).

Te ajudou por aí? Fez sentido pra ti?
Salva esses três pontos pra ti não esquecer e compartilha 😉

Bom fim de semana ✨

Psicóloga Débora Pradieé 🌱🦋

Só tornamos consciente aquilo que falamos, e compartilhamos e com o luto não é diferente, para entendermos, precisamos conversar!

Perda é ausência, mas também Permanência.

Na psicoterapia quando paciente trás como conteúdo o assunto luto existe a partir de então o suporte ao enlutado que tem por objetivo fortalecer a permanência e desenvolver sobretudo novas maneiras de se manter ligado ao amor.

A perda de uma pessoa signif**ativa envolve Dor, Saudade, Tristeza, e diversas outras emoções e reações.

Na psicoterapia há a construção de um espaço seguro de permanência, de adaptação, de continuidade.

Gostou ? Salva para lembrar que luto também é vivido!!😉

Psicóloga Débora Pradieé🌱 🦋

Através da psicoterapia desenvolvemos habilidades emocionais que possibilitam melhor reconhecimento e a adequação das emoções e as reações.

São inúmeros e variados os assuntos que cada pessoa revela neste importante momento de acompanhamento terapêutico, e um dos assuntos é o LUTO.

Escolhi falar neste tema por algumas questões que pude observar nos últimos dias.

Uma delas está ligada ao nosso calendário, cujo neste mês de novembro tivemos a data de finados para prestar homenagem aos entes queridos que partiram, relembrando a perda e vivenciando de maneira mais ativa as emoções de perda e da saudade.

Outro fato também dos últimos dias, durante as conversas nos atendimentos se fez presente o tema luto com perdas recentes trazidas por alguns pacientes.

E por fim e não menos importante a grande dificuldade cultural que enfrentamos na nossa sociedade em falar sobre luto, e de elaborar as emoções relacionadas as perdas de algo ou alguém que amamos, que nutrimos um vínculo forte emocional 🌷

Falarei mais deste assunto, acompanhe 😉
Psicóloga Débora Pradieé 🌱🦋

Deixo aqui o link da entrevista de hoje sobre Setembro Amarelo a importância do cuidado com a saúde mental.

Querido mto obrigada pelo convite, pelo carinho e pela oportunidade de conversar sobre este tema tão importante!
Obrigada a toda equipe pelo apoio e suporte!
Obrigada meu amor pela Cia de sempre 🥰

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Link:

https://www.facebook.com/TVCPELOTASRS/videos/471546918221531/

Falar é a melhor opção!

Todos os dias do ano, e em especial pela campanha deste mês de setembro chamamos a sua atenção para a importância de cuidar-se!

Busque ajuda!
Setembro Amarelo!
Toda vida importa!