Equipe Andersonpersonal - Treine ao ar livre e sinta a diferença

Após 24 dias sem treinar, retornei hoje. Como?
Com 1,4kg acima, cansado, fraco e mais inchado. Isso em 24 dias!!! Imagina 6 meses, 1 ano?

Nossas pernas, ah nossas pernas!
São os membros que nos levarão mais longe..
LEIA☝🏻

Hora de me cuidar. Sempre 110% de entrega 💪🏻

Réveillon em Copacabana
Apartamento de 1 quarto para até 4 pessoas, situado na Avenida Nossa Senhora de Copacabana 441 - 12 andar. F**a a 1 quadra da praia no posto 3. Valor promocional de R$500/ dia com estadia mínima de 6 dias. Interessou? Manda msg.

Essa verdade acontece, não só no Brasil viu!

Aperfeiçoamento da técnica 🚴🏼‍♀️

Mais alguns registros do meu aniversário !!
🎉💖😍

Festa Junina com esse dia especial e pessoas especiais !!!

Quando os alunos (vizinhos) se encontram na “troca” de horários do treino 😂💪🏻💪🏻👏🏻. Sempre um prazer atendê-los.

Quando é dia de treino de braço, o negócio f**a sério 💪🏻😎

O Natal do presente saudável. Pense em alguém que adoraria ganhar esse “pacote” de saúde.
Manda inbox e me diga para quem irá esse pacote.
Compartilhe com seus contatos!

Foco, resiliência e objetivos a serem batidos. Não desista antes do tempo, não jogue teus treinos suados fora justo na reta final (se seu objetivo era chegar bem no verão). Não existe mágica, existe treino.

Oportunidades que tive na vida 🙌🏻
Opportunities I had in life💪🏻

Aquele treininho bom de peito e tríceps. Aquele que tu não consegue nem apertar os botões do elevador sem tremer👹😂

Aqui estou demonstrando um exercício para uma aluna, NÃO ESTOU TREINANDO! O que quero dizer é que, uma demonstração de 2 ou 3 repetições não é treino, assim como passear com o cachorro não pode ser considerado treino. Cuidar da casa , fazer comida, passear no shopping não são treinos, não se iluda achando que estão fazendo exercícios.

A copa se foi e faltou hospitais durante a pandemia….retroceder nunca mais!!

Você tem 2 escolhas:
- resultados
- desculpas
Você escolhe sua opção, mas saiba que nunca terá os 2 juntos!

Terminando a semana assim, endorfinado, serotonado, blindado 🙌🏻

E teve registro pós treino!
Sensação de saúde, de bem estar, da endorfina, da serotonina correndo pelo corpo, sensação de vitalidade e satisfação!

Fotinho pós treino pra adiantar que mais a noite tem dica de puxada na roldana para treinar costas. Fique ligado!

Hoje mais um ciclo se inicia! Obrigado Deus pelos ensinamentos até aqui, sinto que evoluí mais em 1 ano do que nos últimos 10 anos!
Obrigado família e amigos, nesse dia eu acordo e já tem dezenas de msgs no celular e isso faz toda a diferença.
Igual meu amigo falou esses dias, “seria injusto pedir, só tenho a agradecer”.
Obrigado por tanto…🙌🏻

Te guiarei ao longo de toda sua vida❤️

“O maior tesouro de uma família é o sorriso de cada um dos seus membros”.

Tem que vezes que a gente acaba o treino tão cansado que a foto tem que ser sentado, hoje foi assim após o treino de perna.

Hoje teve ela junto💪🏻👏🏻👏🏻❤️

Trapézios sofrendo 🔥💪🏻

Hoje meu treino de ombro foi pesado 👀🔥

Aquela quarta feira de iniciar o dia assim, ajudando a manter corpo e mente sadios 💪🏻

Hoje iniciei meu dia treinando. Dificilmente eu consigo treinar no início do dia, mas hoje deu e foi ótimo, aliás, quem treina pela manhã sabe que o estou dizendo, o treinamento no início do dia prepara seu corpo para a rotina diária, te dá mais energia. Para aqueles que conseguem treinar pela manhã eu mando um salve e para todos os outros, assim como eu, que não conseguem tempo para treinar cedo, apenas arrumem tempo para cuidar da saúde, qualquer hora é hora e qualquer treino é treino. Ah mas hoje eu consigo treinar somente 30 min!!! O que eu faço? Treine por 30 min sem muito descanso, vai te ajudar a acelerar seu metabolismo, queimar calorias, fortalecer músculos e ossos, e ainda fazer um bem tremendo para sua mente! 💪🏻