Espaço Corpo Novo

Seja corajosa, seja ousada, seja autêntica, seja quem você quiser! Parabéns para todas as mulheres 🌷

2023 começou e o que você está esperando para iniciar uma atividade física 💪🏽 Venha conhecer o Espaço Corpo Novo e insira o exercício físico na sua vida!

Obrigada aos nossos queridos alunos pela confiança no nosso trabalho no ano de 2022. Estamos aguardando vocês em 2023 cheio de energia e novidades 💪🏽👊🏽😎

Desconforto ao abaixar, varrer a casa, carregar sacolas?

O dia a dia exige mais do que percebemos e uma vida sedentária pode gerar dificuldades na execução de atividades básicas. Praticar exercícios vai muito além de preocupações estéticas, representa mais qualidade de vida em todos os momentos e interfere diretamente em nossa disposição para trabalhar e para lazer.

Melhore seu condicionamento físico e transforme seu dia a dia.

O mês de novembro é dedicado para alertar sobre o câncer de próstata. Uma doença sigilosa, sem sintomas no estágio inicial.

Como prevenção, é recomendada uma visita anual ao urologista a partir dos 40 anos. Além disso, a saúde masculina depende também de bons hábitos como uma alimentação balanceada, controle do consumo de bebidas alcoólicas e a prática de atividades físicas.

Cuide-se sempre e incentive as pessoas a seu redor a fazerem o mesmo.

O sol ☀️ nasce mais cedo e o dia parece mais longo. Tudo isso ajuda a termos mais disposição para as atividades físicas. O famoso “projeto verão" pode ser um incentivo para começar, mas não deve ser seu único foco. Ter saúde e bem-estar é um projeto para a vida toda. Agende sua visita ao Espaço do Corpo Novo, vamos conversar para criar a melhor estratégia para você incluir exercícios na sua rotina. 💚

O Outubro Rosa é considerado o mês de prevenção ao Câncer de Mama. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), estima-se cerca de 66.280 casos de câncer no Brasil.

As estatísticas sugerem que se exercitar poderia prevenir cerca de 25% dos casos de câncer de mama, mas a importância do exercício não f**a restrita a quem quer se prevenir. Para as pessoas que estão em tratamento, se movimentar faz parte da prescrição médica. A atividade física aumenta a tolerância do organismo à quimioterapia, diminui o tempo de recuperação após a cirurgia, auxilia no fortalecimento do organismo e também na autoestima da paciente.💖

Assim que houver liberação médica, a paciente deve procurar um profissional de educação física para iniciar sua atividade física. Cuide-se sempre! 💞🌸

Você já deve ter ouvido falar que mais de 60% do corpo humano é composto de água. Por isso, esse líquido é essencial para o bom funcionamento do organismo. 😉 💦

Se você não está acostumado a ter uma garrafinha de água ao alcance na hora do treino, saiba que está na hora de mudar de hábitos.

Durante a prática de atividade física, ocorrem perdas signif**ativas de água e sais minerais, o que pode levar a um quadro de desidratação. A desidratação causa diversas reações no corpo, como: sede, náuseas, dor de cabeça, tontura, falta de ar e boca seca. Se exercitar desidratado prejudica o desempenho do treino.

Segundo o American College of Sports Medicine (ACSM), o ideal é ingerir 500ml de líquidos cerca de duas horas antes do exercício, para garantir o nível adequado de hidratação. Durante o exercício, as pessoas devem beber água em intervalos regulares para repor as perdas pelo suor, mas cuidado com exagero pois o consumo de um grande volume de água pode provocar desconfortos gastrointestinais.

Já bebeu água, hoje?

Praticar exercícios físicos traz benefícios para a saúde em qualquer momento da nossa vida. Se mantivermos esse hábito ao longo da vida, chegaremos às idades mais avançadas com uma reserva de saúde melhor. 😉💪

Com o processo de envelhecimento, as pessoas vão reduzindo suas atividades físicas e a tendência é o ganho de gordura corporal, apesar da perda muscular em razão da falta de estímulos dos músculos.

E será que vale a pena começar a se exercitar aos 60,70,80, 90 anos? Sempre vale! 💚
Com poucas semanas de atividade física, é possível perceber redução de dores crônicas, melhora do sono e da disposição. Em alguns meses, observa-se a melhora da saúde muscular, redução de gordura e melhor controle em relação a algumas doenças crônicas como diabetes, hipertensão e colesterol alto.

O importante é procurar uma atividade física que você goste e sempre com a supervisão de um profissional de educação física. Tarde foi ontem, hoje é possível!

A corrida contribui para a melhora da saúde 🏃🏻‍♀️🏃

Para quem corre, os treinos de musculação são importantes, pois previnem lesões e aumentam o ganho de força e resistência, potencializando os resultados na corrida.

Já quem busca a corrida para auxiliar no processo de emagrecimento, precisa compreender que além de perder gordura, é comum perder massa muscular e massa óssea. Quando associamos à musculação atenuamos essa perda, pois o exercício resistido visa fortalecer o tônus muscular. Personalizar seu treinamento é muito importante, pois ele trilha o rumo dos seus objetivos.

Converse com a gente e vamos juntos, cada vez, mais longe!

Setembro é reconhecido como o mês da conscientização e prevenção do suicídio. 💛
Esse ato extremo está ligado a uma doença, que ocorre por uma disfunção química no cérebro e afeta os neurotransmissores, por exemplo a serotonina. A melhor forma de prevenir e tratar a depressão é cuidar da mente e do corpo. A prática de exercícios físicos, além da melhora do condicionamento, também contribui com o aumento da capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse. 🤩

Estudos apontam que pessoas fisicamente ativas, independente da idade, apresentam mais qualidade na saúde mental do que sedentários, acredita-se que isso é possível porque o corpo produz substâncias quando está em atividade, como serotonina, endorfina e noradrenalina que estimulam as sensações de bem- estar.

Se estiver passando por uma situação complicada, busque apoio de profissionais capacitados como psiquiatras e psicólogos e, quando possível, retome as atividades físicas. Manter-se em movimento é essencial à vida. 🥰

Hoje, é dia reconhecer os profissionais que orientam e supervisionam atividades físicas que contribuem para o bem-estar físico e mental. 😃💚Um agradecimento especial a quem faz parte da nossa Equipe:
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Nada nos deixa mais felizes que transformar a rotina de nossos alunos e fazer parte de uma vida mais saudável. Ter pessoas que treinam conosco há mais de 10 anos é um reconhecimento enorme. Obrigado, 💚

Quer conhecer o Espaço Corpo Novo? Agende uma visita.

Da nossa família para a sua, desejamos um excelente Dia dos Pais. 💚
Carinhos, mensajes, presença, oração. Agradeça a quem marcou sua vida exercendo este papel. 🥰

Não espere mais, venha conhecer o Espaço Corpo Novo, priorize sua saúde! 💚

A Diabetes, assim como muitas enfermidades, está associada apenas ao tratamento medicamentoso e a mudança de hábitos alimentares. Mas a prática de atividades físicas também é muito importante no processo.

A atividade física aumenta a aptidão cardiorrespiratória, diminui a necessidade de insulina, melhora a função endotelial, dimimui o colesterol sérico e aumenta a saúde vascular, juntamente com melhorias na composição corporal e na qualidade de vida.

O ideal é seguir as recomendações da OMS que é praticar 150 minutos de exercícios semanais. É interessante intercalar treinos anaeróbios (musculação) e aeróbicos (corrida, caminhada). Conte com o Espaço Corpo Novo para melhorar sua saúde. 💚

Bora dar aquela força pros amigos? 💪💚

Conta pra gente… o que você gosta de ouvir enquanto treina?

A cada treino, a evolução é pessoal e individual. 😉 Estamos a seu lado para conquistar cada vez mais. Venha conhecer o Espaço do Corpo Novo, na Rua Vicente da Fontoura, 2352 - sala 604. 📍

A atividade física é importante em qualquer estação. E uma das vantagens do Inverno ❄️é o maior gasto calórico, isso acontece, pois o corpo precisa de mais energia para manter a temperatura corporal em níveis fisiológicos saudáveis.

Conheça mais alguns motivos para espantar o frio com o treino:
- Ajuda a evitar problemas respiratórios; 😮‍💨
- É um aliado no combate da depressão, pois estimula a liberação de endorfinas; 🤩
- Promove o equilíbrio do sono; 🥱

Sem contar o fortalecimento cardiorrespiratório e músculo esquelético. Esperamos você no Espaço Corpo Novo com qualquer temperatura. Vamos juntos! 💪💚

Ainda não sabe o que dar de presente 🎁? O mês do amor 🧡 também pode ser o mês da saúde.
Convide quem você gosta para dar início a uma vida mais ativa e aproveite a nossa promo especial de 15% na primeira mensalidade.
Venham conhecer o Espaço Corpo Novo.

O mês do amor 💚 também pode ser o mês da saúde. 💪
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Venham conhecer o Espaço Corpo Novo. ✅

Você já reservou um tempo para cuidar do seu bem-estar hoje?
O Espaço Corpo Novo é um ambiente acolhedor, com número reduzido de alunos por horário. Evolua na sua disposição e conquiste seus objetivos.

📲Agende sua visita: 51 99172-5660

O seu corpo é seu templo a qualquer tempo. 💚Não deixe que preconceitos limitem sua capacidade, permaneça em movimento. O Espaço Corpo Novo tem profissionais especializados para orientar seus treinos com segurança e cuidado.

📲 Agende sua visita: 51 99172-5660

Mãe é amor infinito, é inspiração diária.
Parabéns a todas as mamães pelo seu dia!

Celeste e vocês são incríveis!

Nós somos nosso próprio limite. Cuidar de você precisa estar nas suas prioridades. Uma horinha de treino pode fazer muita diferença na sua saúde e disposição. ⏱
Não se deixe para depois. 📲Agende uma visita: 51 99172-5660

Gostamos muito de falar em evolução e, por isso, resgatar um pouquinho da nossa história é também motivo de alegria. Pai e filha, Paulo e Mayra Casa Nova, sonharam juntos com um ambiente capaz de proporcionar um atendimento personalizado e acessível a todas faixas etárias, incluindo adolescentes, adultos e idades avançadas. 💚

Assim, surgiu o Espaço Corpo Novo, lá em 2004. Dá pra acreditar que já se passaram quase duas décadas?! Desde então, continuamos investindo no espaço físico e na equipe que atende nossos queridos alunos e alunas. Nosso endereço é a extensão do cuidado e do carinho que existe no ambiente familiar. Agradecemos a todos que confiam em nosso trabalho e esperamos acolher ainda mais pessoas por aqui. 🤩

A orientação e a supervisão profissional são essenciais para a integridade, saúde e evolução de quem está treinando. 😉 No Espaço Corpo Novo, o time está alinhado para oferecer uma ótima experiência aos alunos. Conheça a equipe: .physical .ibanez_