Manguetown Cross

Esse carnaval gerou na alta na 💜

Nossa Onda Roxa foi treinar em peso junto com alguns visitantes queridos! 😍

As Bunkers estarão sempre abertas para receber todos vocês!

Podemos brincar o carnaval inteiro e ainda treinar!!!

Se liguem nos nossos horários!

Mangue Folia segue firme e forte! 🥳 🦀

O Bloco de Carnaval Crossfitteiro mais tradicional DO BRASIL! 😍

Que venham mais muitos anos!

Onda Roxa seus LINDOS! 💜

Nosso Box é um ambiente acolhedor e familiar!

A prova disso é o nosso quarteto fantástico das Zobys 🤣

e

4 Irmãs e Primas que treinam juntas! 👯‍♀️💁🏼‍♀️💪🏻

Quer fazer parte desta Onda Roxa?!

Êêê saudade que bate no meu 💜!! 🎉🎉🎉

Onda Roxa lembra como foi massa o nosso Bloco do ano passado!? Este vai ser ainda melhor!

Não deixe de se inscrever na recepção, a lista da nossa camisa acaba dia 24(quarta feira) , pode ser tanto manga quanto regata!!!

Já tô contando as horas! 🦀

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Onda Roxa, o Bloco Crossfitteiro mais tradicional do Nordeste voltou! 😂

A gente sabe que um dos grandes momentos do ano que a gente usa para se juntar e confraternizar é no nosso querido Mangue Folia, não é mesmo? Sempre rende muitas boas lembranças…quando vocês se lembram né?!🙊 👀

Iremos unir o YellowCura ao nosso Bloco, cada um com suas camisas, cada um com seu estandarte, mas compartilhando a diversão! Vamos inundar as ruas da Zona Norte! 💜

Cronograma do nosso Carnaval ⏰

12h concentração na Bunker Mangue e início do nosso Open Bar! 🍻
14h saída do Bloco de Rua! 🎉
15h Chegada no Babylon Station 😎
19h Finalização do Open Bar da Babylon! 🥳
Porém o fim da farra só Deus sabe 😅🤣

O que está incluso no nosso Carnaval?! 🤔

1- OpenBar(concentração + Bloco) de Heineken, Budweiser , Petra, Chicletinho, Refrigerante e água;
2- OpenBar na Babylon Station de Chopp e Caipifrutas;
3- Camisa do Bloco;
4- Orquestra de Rua(6 músicos);
5- Acessórios de Carnaval;

São 7h de Open Bar de quase todas as bebidas, gente bonita e muita diversão! 😍

Valores: 170 Reais TUDO ou 120 Reais para quem não vai beber bebidas alcoólicas.

Lista já está na recepção!

Avante Onda Roxa!

O Bloco de Carnaval Crossfitteiro mais tradicional do Nordeste, O Mangue Folia, já tem data!!!

Dia 3/02 vai ser NOSSO dia!

Não marquem nenhuma farra nesta data! 😅

E vamos brincar o Carnaval juntos Onda Roxa! 💜

Ficar parado nas férias, não dá! 🤸🏻‍♀️
Por isso a gente veio de contar que durante as férias de janeiro vai rolar por aqui aulas de Crosskids!
Especialmente desenvolvidos para os pequenos, com atividades que trabalham velocidade, força, agilidade, flexibilidade, equilíbrio, resistência e muita diversão!

Informe-se na recepção e traga a galerinha pra curtir as férias com a gente!

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Ontem foi dia de Prainha para a família Bunker Zona Norte!

Mais de 120 pessoas treinaram e suaram juntos! 💛💜🖤

Obrigado a Onda Roxa e a Casinha Amarela por terem toda mais essa brincadeira/desafio ! 💪🏻

Fechamos 2023 e pode ter certeza que 2024 teremos MUITO MAIS! 🚀🚀🚀

Aqui vemos quase 20 anos de Crossfit na veia!

Do lado direito temos nosso aluno número 1 que entrou na PRÉ-MATRÍCULA em 2014, o famoso Brunão 🥇 ao seu lado ta que entrou apenas uns dias depois a convite do próprio Bruno!

A cria vínculos eternos com seus alunos 🦀

Ano que vem faremos 10 aniversários, logo, eles também irão comemorar uma década de vida saudável juntos conosco💜

Avante Onda Roxa! 🚀

A está em todo lugar!

Nossas alunas e foram juntos dos Coaches e numa trilha super RX e subiram o Monte Roraima ⛰️ na divisa do Brasil com a Venezuela! 🤯👏🏻👏🏻

Na foto o quarteto fantástico está exibindo nossa bandeira 💜 no famoso mirante “Lá Ventana” 💁🏼‍♀️!

Nossa comunidade fitness nos enche de orgulho!

Strong is the new Skinny 🩷

“O que é o “bonito” para você?
Muitos podem ter dificuldade de definir, porém se você perguntar as Mangue Girls elas irão responder com um gesto 💪🏻, por que nelas a beleza fala por si só 💁🏼‍♀️”

E ainda foi Niver de .millanewanessa e .a

👏🏻👏🏻👏🏻

A Confra está ON 🔥!

Já anota no seu calendário 🗓️ dia 2/12, APÓS O NOSSO MURPH! 💀 💪🏻

Começaremos às 14h, lá na Mangue mesmo, e vamos até onde aguentarmos hahahhahahahah

Num precinho camarada demais eim?!

Vamos nos juntar, dar boas risadas e confraternizarmos para que todos tenhamos um excelente 2024! 🦀

Avante Onda Roxa! 💜

Neste feriado a Onda Roxa decidiu, como sempre, TREINAR! 💪😎

Quer fazer parte dessa turma linda e provar que pessoas normais são capazes de coisas extraordinárias?!

Fale conosco!

Neste feriado a Onda Roxa decidiu, como sempre, TREINAR! 💪😎

Quer fazer parte dessa turma linda e provar que pessoas normais são capazes de coisas extraordinárias?!

Fale conosco!

Ainda tá pensando se deve participar ou não do Trinca em 30? Se o problema for uma viagem durante o projeto, temos a solução!

Nossos Coaches vão programar o “Travel Trinca” com 10 treinos para fazer em qualquer lugar e sem precisar de nenhum implemento.

Desta forma você vai manter seu corpo em atividade mesmo distante da gente!

Inscreva-se agora e não perca esta oportunidade de fechar o ano com chave de ouro!

INSCRIÇÕES ABERTAS para TRINCA EM 30 na BUNKER MANGUE 🙌 Summer prep ☀️😎
Em todas as edições do TRINCA EM 30 os participantes conseguiram resultados INCRÍVEIS, em apenas 30 dias, com saúde e segurança! Para muitos foi apenas o primeiro passo de uma mudança definitiva para uma vida mais saudável e feliz! É por isso que o TRINCA EM 30 é o programa que mais gera resultados! Serão:

* 30 TREINOS PRESENCIAIS!
* PROGRAMAÇÃO INÉDITA!
* CONSULTA COM NUTRICIONISTA!
* PRESCRIÇÃO NUTRICIONAL PERSONALIZADA!
* MEDIÇÕES POR BIOIMPEDÂNCIA!
* AVALIAÇÃO E FOTOS “ANTES E DEPOIS”!
* CAMISA DO TRINCA EM 30!
* PRÊMIOS PARA OS VENCEDORES!
* DESCONTOS COM PARCEIROS!
* CONDIÇÕES IMPERDÍVEIS!

MARCA AQUELE SEU AMIGO OU AMIGA QUE QUER
MUDAR DE VIDA!!!
E 🏃‍♀️ CORRE QUE SÃO POUCAS VAGAS.
Início das👩‍⚕️ Consultas 📸 fotos e 📊 bioimpedância: 16/10

🚀 1º treino: sábado 28/10
🎯 30° treino: domingo 26/11
🏆 Encerramento e premiação: sábado 02/12

Horários dos treinos:
⏱️ Seg a s*x: 6h30 , 17:30h, 20h30
⏱️ Sab: 9:30h
⏱️ Dom: 10:30h
VAGAS LIMITADAS!!!
PRÉ-RESERVAS PELO 📲 WhatsApp
81 98178-7529



💊
🥗
⚡️
👚
🥣
🍕

PRATA DA CASA 💜 que encheu a gente de orgulho no último final de semana!

conquistou o pódio na .endurance240 🚴🏆

Um total de 240km nessa prova em duplas que não é brincadeira não! 😅

Parabéns fera! Que satisfação ter você aqui com a gente!

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Chegou a hora de garantir a sua vaga! 🙌🏽

Inscrições abertas para o 🔥

Participe nas categorias:
🔗Scaled - trios
🔗Intermediário - duplas
🔗RX individual

Com a gente esse time de feras 👇




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Quando as bunkers se encontram! 💜🤎

Essa semana a recebeu o e a gente não poderia deixar de compartilhar esse registro!

Quando estiver por São Paulo, não deixe de visitar (e claro, treinar 😅) na nossa 📦 de lá!

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HEY GALERA!
Nosso aulão externo já é amanhã! 🙌🏽

Então passamos pra lembrar de algumas informações importantes:

1️⃣Lembre de chegar pelo menos 10 minutos antes da sua bateria, você precisa aquecer ANTES de entrar;

2️⃣Traga sua garrafa d’água;

3️⃣Não esqueça o protetor solar;

4️⃣Leve 1kg de alimento não perecível (um alimento POR PESSOA) que será destinado à DOAÇÃO

5️⃣Não esqueça de levar também toda a sua animação 🎉

🚨IMPORTANTE 🚨
Nossos 📦💛💜 estarão fechados no sábado, mas domingo o funcionamento é normal!

Bora juntos no ! 🚣🚴🏃‍♀️

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Subir uma corda; levantar uma barra mais pesada que você; virar de ponta cabeça… 👀

Até ontem você poderia achar isso tudo impossível. Mas com constância, persistência e dedicação isso tudo pode não só se tornar algo muito fácil mas também muito mais prazeiroso do que você imagina 🙌🏽

Quer conhecer uma nova versão de você mesmo? Corre aqui que a gente tem não só a receita, mas todos os ingredientes pra fazer isso acontecer 💜

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Vai ter no 🙌🏽🏋️‍♀️

Essa galera vai representar nossas 📦 nesse final de semana e a torcida aqui já tá ON‼️

Boa sorte atletas!
Estamos com vocês! 💜💛

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Atenção galera! A espera acabou! 🙌🏽

Estão abertas as inscrições para o nosso 🏃🚣🚴

Chame seus amigos, monte seu trio e venha mostrar e celebrar seu desempenho fitness fora do box!

A lista já está disponível na recepção, basta colocar o nome do seu trio e entregar 1kg de alimento não perecível (por atleta) para garantir a sua vaga!

Mas corre, pois elas são limitadas! 😉

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Família Bunker!
Se liga nas novas informações do nosso “TriFit Bunker” 🫁

1- Será no Parque Santana(reservado 💁🏼‍♀️) no dia 2 de Setembro pela manhã;

2- NÃO é uma competição;

3- Será um aulão externo temático que mistura o nosso Crossfit com a tradicional modalidade do Triatlon;

4- Serão grupos de 3 pessoas mistas, ou 2 homens e 1 mulher, ou 2 mulheres e 1 homem - TANTO FAZ!

5- Inscrição 100% gratuita;

6- Vagas serão limitadas, então quando abrirem as inscrições já garanta a vaga do seu trio;

7- O trio pode ser só da Bunker Mangue, só da Bunker Yellow ou misturado;

Mais informações em breve…😉

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Bom dia atletas! 🏋️‍♂️

Tá sabendo né? Começou o 2023! A competição onde os melhores atletas do mundo buscam seu ápice de performance no ano!

E daqui nós iremos acompanhar as novidades que a competição vai apresentar nesta edição, observar o desempenho dos atletas e claro - trazer referências aplicáveis para a dia a dia dos treinos no Box!

Inspire-se e acompanhe essa que é a maior festa da nossa modalidade!

Se liga Onda Roxaaaa! 🦀

Semana que vem começa uma das épocas mais emocionantes do ano. Teremos o Crossfit Games(a copa do mundo do Crossfit). 🎉

Existem várias categorias como: Master, Teens, Team(quarteto), Adaptados e Individual Masculino e feminino.

Da para assistir tudo de graça pelo canal oficial do Crossfit Games pelo YouTube. Geralmente a transmissão é BEM BOA, talvez até role transmissão ao-vivo em português, estamos esperando a confirmação ainda.

Vai começar na terça feira e quarta com os Masters e os Teens, inclusive foco na Andreia Pinheiro competindo no 40+ ela tem chance de fazer história e conseguir a melhor colocação de um brasileiro de todos os tempos, talvez até no lugar mais alto do pódio.

Na quinta começa os times e a elite individual. Temos um time representando o Brasil o “Team Treta”, temos dois homens também representando o Brasil que é o Kaique(foto) e o Kalyan. No lado feminino as brasileiras serão representadas pela Victoria Campos.

Não deixe de acompanhar, acontece apenas uma vez por ano, e é sempre bem emocionante.

É importante que a gente consuma crossfit além das 4 paredes do nosso Box, pois faz com que a gente entenda mais sobre o nosso esporte, se motive mais para treinar e isso só melhora a nossa experiência dentro da nossa casinha roxa.

Lembrando que também teremos o OITAVO ANO do Bolão da Mangue. Onde a gente tenta acertar o TOP 5 Masculino e feminino. É uma forma de apimentar ainda mais nosso Games. Se liga nas informações sobre o Bolão no nosso Zap, afinal é exclusivo para nossos alunos 💁🏼‍♀️.

Qualquer dúvida sobre o evento perguntem, mas não deixem de acompanhar!