Psicóloga Thereza Carvalho

As relações humanas são sempre compostas de dois ou mais indivíduos, seja de amizade, profissional ou afetivamente. Cada um, por sua vez, possui personalidades, crenças, necessidades e aspirações distintas.

É normal então que haja colisões de pensamentos e diferenças de opiniões. Independentemente de quanta afinidade você tenha com alguém, sempre haverá divergências em suas personalidades.

Os limites servem para proteger o seu “eu” do outro, pois estabelecem uma linha clara entre o que é aceitável ou não. Saber dizer “não” para conhecidos e pessoas queridas, não importando o grau de intimidade, é essencial para a sua felicidade.

A desregulação emocional por tentar agradar os outros, o sentimento de incômodo ao perceber que alguém tirou ou está tirando vantagem de você e a necessidade de sempre ouvir o que terceiros têm a dizer são sinais da falta de limites em seus relacionamentos.

Pode ser que isso doa em você ou no outro, porém essa dor é passageira e, a longo prazo, benéf**a para o crescimento pessoal de ambos.

Você tem dificuldades para impor? Busque ajuda e faça uma verdadeira mudança na qualidade das suas relações.

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🔹Thereza Carvalho
🧠 Psicologia, palestras e consultoria

“O ano termina e nasce outra vez…”

2022 chega ao fim e da início a 2023.

O ano novo trás novas oportunidades e, dentre elas, a possibilidade de fazer diferente.

Que 2023 seja um ano espetacular, com novas metas, realizações e o principal: que seja um ano de luz e muitas alegrias.

Desejo a todos um próspero e feliz Ano Novo!

🔹Thereza Carvalho
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O Natal é tempo de praticar a solidariedade e o amor ao próximo. Desejo a todos que a magia natalina esteja presente no seu coração durante o ano todo e um Natal repleto de paz, união e amor.

Feliz Natal! 🎄🎅

🔹Thereza Carvalho
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Você já parou para pensar o que um psicólogo faz dentro do hospital? Em quais setores ele pode atuar? Quais são as pessoas que se beneficiam do seu trabalho?

Em geral, o trabalho do psicólogo hospitalar foca no sofrimento e nas repercussões decorrentes da doença e da hospitalização, associando com outros fatores como a história de vida, a forma com que lida com a doença e o seu perfil de personalidade.

O psicólogo pode atuar em praticamente todas as áreas de um hospital, desde o atendimento ao paciente até áreas administrativas, trazendo maior conforto para pacientes, familiares e equipe.

Pelo fato de ser uma área ainda recente em relação às outras da psicologia, a psicologia hospitalar não é de conhecimento da maioria das pessoas.

Mesmo assim, sua atividade é essencial para manter a saúde e bem estar de todos que fazem algum tipo de tratamento no hospital!

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🔹Thereza Carvalho
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Quantas vezes nos vimos tão obcecados por uma paixão que esquecemos de aproveitar cada segundo?

É essa reflexão que o filme Soul, da Disney, trás pra gente.

Joe, seu personagem principal, f**a tão obcecado com o sonho de ser um músico famoso que acaba se esquecendo de desfrutar os pequenos prazeres da vida. Ao morrer e retornar do pós-vida, Joe tem a oportunidade de fazer tudo diferente. Vale a pena conferir!

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🔹Thereza Carvalho
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Há milhares de anos, muito longe daqui, o filósofo estóico Sêneca já havia compreendido uma das lições mais valiosas da vida.

O tempo que temos é curto e, quando nos damos conta da incerteza do futuro, o que nos resta é aproveitar cada momento.

E para você, a incerteza do futuro é um desânimo ou motivo para viver cada dia intensamente?

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🔹Thereza Carvalho
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Todos já recorremos a um amigo para conversar sobre algum assunto que nos incomoda.

No entanto, a “conversa” com um psicólogo é diferente. Esse profissional possui técnicas para nos ajudar a solucionar nossos problemas, a fim de que possamos entender suas origens, e chegarmos a uma solução.

A conversa com um amigo pode ajudar, mas somente um profissional qualif**ado nos faz compreender melhor sobre a real situação e as causas que levam a isso.

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🔹Thereza Carvalho
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Quando você pensa em si mesmo, qual a primeira imagem que vem na sua cabeça? Uma pessoa que alcançou tudo que queria, ou alguém com falhas que te impedem de crescer?

A verdade é que somos muito mais complexos que rótulos. Nossos desejos e experiências não podem ser expressos em palavras tão simples.

É preciso ter um olhar crítico. Analisar o próprio passado, a situação presente e perspectivas para o futuro, tendo noção das condições à sua volta. Só assim você consegue se enxergar pelo que realmente é, de maneira clara, sem cair numa espiral de auto depreciação.

Nossos desejos dizem muito sobre nós. Mas nossas atitudes para alcançá-los na prática revelam mais ainda sobre quem somos.

Pense nisso!

E se esse post te tocou de alguma forma, salve para refletir sempre que quiser!

🔹Thereza Carvalho
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Tão importante quanto saber se concentrar, é saber como não perder o foco. Dominando as técnicas certas, uma atividade de trabalho ou estudo pode ser muito mais proveitosa.

Arraste a imagem para o lado e saiba o que evitar para ter foco e concentração no dia a dia!

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🔹Thereza Carvalho
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Se o assunto aqui é levar uma vida leve e plena, o Novembro Azul não poderia passar despercebido.

O Novembro Azul é uma campanha criada com o intuito de prevenir e conscientizar sobre o câncer de próstata, que é o tipo de câncer mais comum entre os homens.

A doença é silenciosa. Os sintomas começam a surgir quando o câncer já está em estágio avançado. Por isso, é necessário fazer os exames preventivos, para que a chance de cura seja maior.

Compartilhe o post com seu pai ou amigo que precisa ler isso!

🔹Thereza Carvalho
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Você não tem a obrigação de curar ninguém. Você precisa focar em si mesmo, salvar a si.

Já parou para refletir o que te conecta com pessoas tóxicas? É carência? Dependência?

Você precisa olhar para dentro de si primeiro, e resolver os problemas internos. Deixe o outro lidar com os dele.

Caso não consiga resolver algum problema sozinho, busque ajuda terapêutica, antes que o seu sofrimento emocional aumente, e as coisas piorem.

🔹Thereza Carvalho
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-estar

Precisamos entender que nem toda família é aquilo que vimos nos filmes: cheia de amor, carinho e afeto.

Algumas famílias têm uma dinâmica que pode ser considerada tóxica, que pode gerar grande sofrimento e adoecimento nos integrantes daquela família.

É claro que não existe família perfeita, mas você não precisa se submeter a essas situações com a justif**ativa de que é família, que é sangue do seu sangue.

Não há problema em se afastar daquele familiar que só te diminui, critica e que só te procura quando precisa de você.

Priorize sua saúde mental.

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🔹Thereza Carvalho
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O desconforto, como o próprio nome já diz, incomoda.

Ele dói, nos tira da zona de conforto, frustra nossas expectativas. Mas ele é necessário para que possamos mudar.

Em algum momento da sua vida você fechou um ciclo sem ter nada que te incomodasse? Eu imagino que não.

Muitas vezes é necessário surgir um incômodo para percebermos que precisamos tomar atitude para sair da “tal zona de conforto”, a qual não promove nenhum crescimento.

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🔹Thereza Carvalho
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Todos nós passamos por momentos difíceis.

A vida é uma constante oscilação de vitórias e derrotas que acabam revirando nossa saúde mental de ponta cabeça. Mas o que importa de verdade é saber aprender com cada erro, e ter a resiliência de seguir adiante sempre que uma dificuldade for imposta em nosso caminho.

Se você está passando por um momento de baixa, esse post é para você! Arraste a imagem para o lado!

Precisa de ajuda? Vamos conversar!

🔹Thereza Carvalho
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Agora, em outubro, inicia-se uma das campanhas mais importantes: o Outubro Rosa.

O câncer de mama é o tipo de câncer que mais acomete mulheres, e também o que mais mata. Por isso, precisamos f**ar atentas aos sinais. Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores as chances de cura.

Um simples toque pode salvar sua vida! Se toque e faça os exames!

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🔹Thereza Carvalho
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A tecnologia é uma grande aliada dos pais, porém é necessário tomar cuidado para que seu filho não se torne viciado.

Você tem dificuldade em impor limites nos seus filhos quanto ao uso de tecnologia?

Confira algumas dicas sobre pontos importantes que você precisa trabalhar em si mesma (o) para ajudar seu filho a ter equilíbrio ao utilizar a tecnologia!

Compartilhe com seus amigos pais!

🔹Thereza Carvalho
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O atendimento on-line é uma realidade que chegou para nós em contexto de pandemia, mas irá se estender por muito tempo.

Muitos dizem que essa modalidade não é boa, que não vale a pena, mas isso varia muito de pessoa para pessoa.

Para muitos, fazer sessões on-line é “uma mão na roda”. Não precisar se deslocar para outro lugar e poder fazer o atendimento no conforto de casa são grandes vantagens.

Para outras pessoas, há a necessidade da presença do terapeuta, de ir até o consultório, e está tudo bem! Cada um faz terapia da forma que achar mais confortável.

Eu atendo das duas formas! Qual delas você prefere? Me conta aqui nos comentários!

🔹Thereza Carvalho
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Ter certos hábitos podem prejudicar muito a sua saúde mental.

Arraste a imagem para o lado 👉 e confira alguns motivos que podem estar te prejudicando.

Está com dificuldade em parar com esses hábitos? Entre em contato comigo!

🔹Thereza Carvalho
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Manter a atenção em um só lugar ou atividade está se tornando cada vez mais difícil na nossa sociedade.

Tudo precisa ser feito rápido, de forma imediata, é corrido e precisamos fazer várias coisas ao mesmo tempo.

Siga as dicas acima e mantenha a sua atenção plena.

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🔹Thereza Carvalho
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Muitos pensam que, por estarem passando por um momento muito difícil, sua vida não faz mais sentido. Isso não é verdade!

Sempre há uma saída. Precisamos valorizar a vida!

Não é frescura, falta de Deus, nem nada disso. Precisamos deixar os julgamentos de lado e acolher quem precisa de ajuda.

Caso se encontre nessa situação, procure ajuda psicológica. Você não está sozinho!

Compartilhe essa publicação com quem precisa saber que não está sozinho!

🔹Thereza Carvalho
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O descontrole emocional é um problema presente na rotina de muitas pessoas. Como o próprio nome já diz, acontece quando não conseguimos ter controle sobre nossas emoções, seja raiva, tristeza, etc.

Quando não temos esse controle, temos alterações de humor frequentes, e podemos chegar a extremos (uma pessoa que não sabe controlar sua raiva pode agredir alguém, por exemplo).

Nas imagens acima, separei algumas dicas para lidar com esse descontrole. Arraste para o lado e veja!

Está com dificuldades? Entre em contato comigo!

🔹Thereza Carvalho
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O que é empatia para você? É saber se colocar no lugar do outro? E se o outro for uma pessoa que você não gosta, ou que fez mal para você?

É muito difícil se colocar no lugar dessa pessoa. Muitos até comemorariam a situação ruim em que essa pessoa se encontra.

Isso é a chamada empatia seletiva. Se fosse outra pessoa, com certeza você sentiria compaixão por ela, não é mesmo?

Precisamos eliminar essa empatia seletiva das nossas vidas.

Não consegue sentir empatia por alguém que te fez mal? Vamos conversar!

🔹Thereza Carvalho
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Falar é algo fácil. Desabafar, f**ar horas falando sobre algo, além de ótimo, é algo muito fácil de fazer.

E escutar? Ouvir o outro, entender o que ele quer dizer e saber se colocar no lugar dele? Essa tarefa nem todos conseguem fazer.

Por isso os Psicólogos devem ser valorizados. Ajudamos várias pessoas a pensarem com a própria cabeça, a tomar atitudes que elas não conseguiriam se estivessem sozinhas.

Muito orgulho de ajudar várias pessoas fazendo o que amo!

Feliz Dia do Psicólogo!

🔹Thereza Carvalho
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Você tem algum problema que está mal resolvido em sua vida? Sabe dos males que isso pode trazer para você?

Quando não resolve algo, você f**a remoendo aquele sentimento, guardando rancor e não consegue seguir em frente! Você pode até mesmo f**ar doente por isso.

É muito importante resolver os conflitos existentes em nossa vida, mesmo que eles resultem em um rompimento de um ciclo muito querido por nós.

Pare de deixar coisas em aberto e resolva, para o seu bem!

Compartilhe esse post com alguém que precise ouvir isso!

🔹Thereza Carvalho
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Pai não é apenas aquele que te coloca no mundo.

Independente de perto ou longe, um pai de verdade ama sua família e faz de tudo para prover o que há de melhor.

Ser pai não é só colocar um sobrenome nas crianças. Um pai de verdade participa e entende o real signif**ado de responsabilidade.

Feliz Dia dos Pais para aqueles que criam, cuidam e preparam seus filhos para a vida com incansável amor e dedicação!

🔹Thereza Carvalho
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Você provavelmente já ouviu alguém dizer que é muito bom fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo. Mas será que isso é mesmo verdade?

A ideia de que conseguimos focar em mais de uma atividade simultaneamente é completamente imaginária. Pode até parecer que estamos fazendo várias coisas ao mesmo tempo, mas apenas estamos mudando rapidamente nossa atenção e foco de uma coisa para outra.

Resumindo, apenas f**amos fazendo um ciclo de pequenas pausas entre uma atividade e outra. Essa alternância pode causar bloqueios mentais que atrasam as pessoas, as tornam mais lentas e propensas ao erro. Isso prejudica a produtividade e reduz a compreensão do exercício.

Compartilhe esse post com a pessoa que se gaba por ser multitarefa!

🔹 Thereza Carvalho
🧠 Psicologia, palestras e consultoria.

Todos os sentimentos guardados durante o tempo entre uma consulta e outra estão separados por essa frase.

Essa pequena perguntinha que a psicóloga faz toda semana é abrir a to****ra para uma cachoeira de emoções e sentimentos, não é?

Me diga nos comentários: e o que você está sentindo agora?

🔹 Thereza Carvalho
🧠 Psicologia, palestras e consultoria.

Cisne Negro é um longa onde acompanhamos a história de uma bailarina que, devido ao desenvolvimento de traumas, tanto físicos quanto psicológicos, se tornou esquizofrênica.

Enxergamos o mundo pela visão de Nina que se vê diante do maior desafio da sua carreira: conseguir o papel na estreia da peça “O Lago dos Cisnes”. Para isso, ela terá de lidar com o estresse e a ansiedade da concorrência, o que desperta as suas alucinações.

O filme nos coloca sobre o olhar de Nina, portanto sempre f**amos apreensivos para saber o que é verdade e o que é devaneio. O longa é uma experiência que te prende do início ao fim para descobrir as motivações da bailarina.

Já assistiu a este filme? Me conte o que achou nos comentários.

🔹 Thereza Carvalho
🧠 Psicologia, palestras e consultoria.

No começo tudo parece um conto de fadas, encontramos um príncipe encantado! A pessoa é sedutora, carinhosa e encantadora, faz elogios constantemente e demonstra muita atenção e amor.

Narcisistas são ótimos manipuladores, eles conseguem ser aquilo que precisamos e desejamos. Quando alcançam o que querem começam a te desvalorizar e se colocar acima de você em qualquer situação.

Quando tudo parece beirar o limite, somos descartados com danos consideráveis à autoestima, às nossas relações e até mesmo à família.

Seja capaz de identif**ar um relacionamento como esse e caia fora antes que seja tarde! Compartilhe com amigos e alerte-os.

🔹 Thereza Carvalho
🧠 Psicologia, palestras e consultoria.