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A motivação não é a fórmula mágica para atingir o sucesso, mas certamente garante o caminho mais rápido para o alcançar. 💪

❄ O inverno começou e agora, mais do que nunca, é hora de deixar a preguiça de lado e se preparar. Quer resultado? Vem pra LifeXpert! 💪

Esse tempo de isolamento social mudou a rotina de muitas pessoas e, desde o inicio dele, boa parte dos trabalhadores começou a trabalhar em modelo de home office.
Ficar muito tempo sem se movimentar dentro de casa prejudica a saúde e pode causar lombalgia, que é uma dor lombar causada por lesão em um músculo (tensão) ou ligamento (entorse).⠀
Para evitar a lombalgia nesse período ajuste seu local de trabalho:⠀
⏩Sua postura ideal deve ser colocar as pernas paralelas à cadeira - flexionar os joelhos em um ângulo de 90 graus e apoiar bem ambos os pés no chão;
⏩Os braços devem f**ar ao lado do corpo, com ombros e pescoços relaxados (os antebraços devem fazer um ângulo de 90 graus);
⏩A tela do computador e/ou notebook deve f**ar na altura dos olhos, possibilitando uma boa visão sem a necessidade de projetar o pescoço para frente. A distância da tela deve ser de aproximadamente um braço do seu corpo, já sentado;
⏩Evite inclinar o pescoço e/ou aproximá-lo ao peito, pois essas posições podem gerar tensões nos ombros e nas costas;
⏩Ajuste o encosto da cadeira na região lombar com o objetivo de manter o tronco ereto;
⏩Adapte um mouse e teclado, para o caso de notebooks.
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❤ Amor verdadeiro é aquele que a vida nunca leva!
Feliz dia dos namorados! ❤

🏃♂ São considerados exercícios físicos aqueles realizados com regularidade e intensidade moderada, envolvendo gasto energético e movimentos corporais. Entre os muitos benefícios das atividades físicas estão a redução dos riscos de desenvolver depressão e a manutenção da capacidade neurológica. Outras vantagens são a prevenção, a conservação e a recuperação da saúde.
A prática de exercícios físicos é benéf**a para pessoas de qualquer s**o e idade, desde que respeitados os limites de cada organismo. No artigo do nosso blog, você pode conhecer algumas razões para começar a praticar exercícios físicos.
Esperamos você lá! Clique abaixo:
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Bom dia! 💪 Na vida o que realmente vale a pena demora e custa a alcançar, por isso não desista à primeira dificuldade.
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Escoliose é uma deformação congênita ou adquirida na coluna vertebral. Não
necessariamente causa dor. Existem graus de escoliose e são esses graus que determinam a sua gravidade.
A escoliose é tratada para evitar o aumento da curvatura, então, inicialmente, geralmente é feito o uso de coletes ortopédicos associado a fisioterapia, com o objetivo de aumentar a força dos músculos da coluna, principalmente da musculatura profunda do tronco e dos músculos do quadril.
É feito também o alongamento de toda a cadeia lateral do tronco que se encontra em espasmo, apresentando retração tecidual, podendo aumentar o grau da escoliose.
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🏀 Repetição de gestos, acelerações e desacelerações bruscas, deslocamentos laterais, saltos, etc, são características do basquete. Além disso, os jogadores costumam ser altos e pesados.
Por isso, o basquete é um esporte no qual ocorre uma grande variedade de lesões, tanto agudas como as provocadas pela repetição dos gestos motores, ou seja, lesões por sobrecarga. Em algumas ocasiões há um mecanismo múltiplo para as lesões.
As lesões mais frequentes no basquete são:
⏩Entorse de tornozelo;
⏩Tendinopatia patelar;
⏩Condromalácea patelar;
⏩Lombalgia;
⏩Ruptura LCA;
⏩Entorse/luxação dedos das mãos;
⏩Tendinopatia tendão de aquiles;
⏩Fascite plantar;
⏩Lesão meniscal.
A fisioterapia visa reduzir a probabilidade de adquirir essas possíveis lesões, ou se já constatadas, tratá-las da melhor forma possível, visando retorno progressivo
ao esporte.🥇
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Hérnia de disco é uma lesão que ocorre com frequência na região lombar, mas pode acontecer na região cervical também.
Apesar de ser considerada uma lesão, não necessariamente a hérnia de disco irá causar dor, e por esse motivo torna-se um diagnóstico duvidoso.
Algumas causas associadas à lesão são:
⏩Excesso de atividade física;
⏩Postura no ambiente de trabalho;
⏩Déficit de recrutamento da musculatura profunda;
⏩Alterações emocionais e comportamentais;
A reabilitação, se o sintoma for agudo, envolverá condutas analgésicas variando entre os recursos biotérmicos, orientações ergonômicas, técnicas de mobilização articular e relaxamento muscular. Seu médico vai avaliar seu caso e orientar sobre o melhor tratamento.
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Sonhos existem para serem realizados, por isso não olhe para trás nem escute palavras de desânimo! 💪
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Você não precisa deixar de lado sua saúde e seus objetivos por causa do isolamento social.
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A hipertrofia muscular ocorre com adaptação. Você precisa estressar os músculos frequentemente para gerar a resposta de adaptação. 💪 O músculo f**a mais forte e maior, devido ao estresse colocado sobre ele.
O treino também precisa ser desafiador para que você não desanime e se mantenha sempre motivado! 🤜🤛
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Você deseja melhorar seu condicionamento físico, esportivo e hormonal? Então agende agora mesmo uma consulta por vídeo!
Nós da Lifexpert estamos prontos para te atender mesmo durante o isolamento social.
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Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudável. Ela é a base da atividade intelectual criativa e dinâmica. (John F. Kennedy)
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Quem tem mais de 60 anos e quer se manter ativo e saudável precisa f**ar atento aos exames médicos necessários, antes de iniciar uma prática esportiva.
Veja a lista de alguns exames que seu médico pode solicitar: exame cardiológico rigoroso, exame físico completo, eletrocardiograma, teste ergométrico, ecocardiograma e doppler de carótidas (para avaliar o fluxo de sangue nas artérias carótidas e vertebrais).
Pacientes com diabetes, hipertensão arterial sistêmica, dislipidemia (alta concentração de lipídios no sangue) e tabagismo devem fazer também uma angiotomografia de coronárias, com a medida de escore de cálcio. O exame detecta placas calcif**adas nas artérias coronárias.
Converse com seu médico para correta avaliação.
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São várias as vantagens do teleatendimento.
🔹Com ele você tem mais praticidade e comodidade ao cuidar da sua saúde;
🔹Para agendar sua consulta é fácil e rápido;
🔹Você conta com a mesma qualidade de um atendimento presencial;
🔹Em tempos de isolamento social, você evita aglomerações e necessidade de deslocamento.
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📒 Em estudo feito e divulgado pelo Medicine & Science in Sports & Exercise mostrou que a prática de exercícios reduz necessidade de recompensa com alimentos com alto teor de gordura em obesos.
📉 O estudo mostrou que 12 semanas de treinamento físico reduziram o desejo por alimentos com alto teor de gordura e diminuíram também a compulsão alimentar em indivíduos com sobrepeso/obesidade.
Para ter mais informações a respeito desse resultado, mais pesquisas são necessárias, mas já podemos ver a importância da prática de exercícios físicos no controle alimentar.
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O amor de mãe pode ser traduzido em uma palavra: doação!
Falar desse sentimento é entender que ele é a mais completa forma de amor.
🌷 Feliz dia das mães!

Sabia que você pode realizar suas consultas por vídeo e continuar cuidando da sua saúde durante o isolamento social, sem sair de casa e com a mesma qualidade de um atendimento presencial?

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Todo trabalho honesto sustenta, honra e dignif**a o ser humano.
Feliz dia do trabalhador! 👏
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No Brasil, o primeiro caso de Covid 19 foi registrado em 26 de fevereiro. Desde então, o país já soma mais de 50.000 infectados.
Saiba mais sobre o coronavírus em nosso artigo no blog, clicando no link abaixo.

Coronavírus - O que é preciso saber sobre o novo vírus - LifeXpert coronavírus - Segundo um estudo da universidade americana Johns Hopkins, mais de 335 mil pessoas foram infectadas pelo novo coronavírus...

Você que mora em apartamento, inevitavelmente tem contato com locais onde outras pessoas estão. Saiba então algumas formas de se proteger dentro do condomínio:
🔹No elevador: higienizar as mãos após apertar os botões dos andares, que são superfícies tocadas frequentemente.
🔹Nas escadas: higienizar as mãos após encostar nos corrimões e maçanetas.
🔹Áreas comuns: devem ser evitadas por serem ambientes fechados e muitas vezes pequenos, em que as pessoas têm muito contato umas com as outras — tocando nos mesmos objetos, dividindo vestiários e até bebedouros.
🔹Mude seus hábitos: dê um sorriso ao invés de apertar as mãos/abraçar seus vizinhos.
🔹Seja solidário: caso existam pessoas do grupo de risco no seu prédio, colabore com seu isolamento. Buscar uma encomenda na portaria ou, até mesmo, trazer uma medicação essencial da farmácia também será de grande ajuda!
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Tendo em vista a pandemia provocada pelo novo coronavírus, a ANS adotou algumas medidas priorizando o combate à Covid-19. No dia 25 de março, então, a Câmara dos Deputados aprovou um projeto que autoriza a telemedicina no país. A sessão, realizada de forma remota, prevê a aplicação do atendimento virtual durante a pandemia de coronavírus.

Saiba o que é ou não permitido na telemedicina em tempos de coronavírus clicando no nosso artigo. 👇

Telemedicina: saiba o que é ou não permitido em tempos de coronavírus Telemedicina - Os exercícios físicos são uma das principais medidas de prevenção de doenças cardíacas. Apesar disso, muitos pacientes têm medo...

A dor ciática é quando há compressão, inflamação ou irritação da raiz do nervo ciático. Quando acompanhada de dor lombar, pode ser chamado de lombociatalgia.
Para a reabilitação são realizadas condutas analgésicas variando entre os recursos biotérmicos, orientações ergonômicas, técnicas de mobilização articular, relaxamento muscular e recursos eletroanalgésicos, além de terapias manuais diversas.
Posteriormente são incrementados exercícios de estabilização segmentar da musculatura profunda do tronco e quadril, ganho de mobilidade pélvica e exercícios associados ao gesto esportivo de origem.
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Veja como é fácil agendar sua consulta on-line!
Basta você clicar no link www.lifexpert.com.br/telemedicina-na-lifexpert, preencher seus dados e pronto, nós retornamos agendando o melhor horário para você.
Viu como é fácil? 😉

A vida tanto lhe pode dar o melhor como o pior, mas é você quem escolhe aquilo que vai permanecer ou f**ar para trás.
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TELEMEDICINA na LifeXpert - Agende sua consulta sem sair de casa Telemedicina - Faça suas consultas por vídeo e continue cuidando da sua saúde sem sair de casa. Tudo isso com a mesma qualidade de um atendimento...

A telemedicina abrange toda a prática médica realizada à distância, independente do instrumento utilizado para essa relação.
Com o avanço dos meios de comunicação, o contato entre médico e paciente ou entre os profissionais de saúde ficou mais simples e prático. Computadores, tablets e smartphones facilitam as videoconferências e levam conhecimento ao alcance de todos.
Agora, com a liberação da telemedicina no Brasil pelo CFM durante o período de isolamento social, ficou mais fácil manter sua rotina médica mesmo estando em casa.
Nós adotamos a modalidade de teleatendimento. Se você quer realizar sua consulta, entre em contato pelo link www.lifexpert.com.br/telemedicina-na-lifexpert.

A coluna possui geralmente curvas que são consideradas fisiológicas, chamadas de lordose e cifose. Posturas incorretas podem desencadear desvios posturais fora do normal, podendo prejudicar consideravelmente a coluna vertebral, gerando o uso incorreto de todas as articulações do corpo, como quadril, joelho, ombros e pés, comprometendo os músculos, que podem gerar tendinites, tendinopatias e outras lesões musculares.
O papel da fisioterapia é avaliar a postura e determinar onde está a alteração biomecânica e corrigi-lá através de fortalecimentos específicos, alongamentos e terapias específ**as para o tratamento e prevenção de más posturas.
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