Vivian Soares Nutricionista

Vamos mulheres!

Emagrecer em 30 dias sendo saudável é possível?
Sim, é possível!!
Através do Método Detox Day você consegue eliminar até 7 kg em 30 dias sem sofrer e sem passar fome, com cardápios detox, low carb, opções gostosas e práticas!
Com método prático, objetivo e que avança por fases para que você consiga atingir e manter o resultado

O Método Detox Day foi criado para você que:

Deseja emagrecer, desinflamar e melhorar tanto a saúde quanto a estética;

Está estagnada e quer acelerar seu metabolismo /emagrecimento;

Vive se queixando das celulites e quer eliminá-las de uma vez por todas;

Sente que quer mudar e não sabe por onde começar;

Sente indisposição, sono excessivo, vontade excessiva de doces, gases, barriga inchada e distensão abdominal frequentemente

Para desinflamar seu corpo e acelerar seu emagrecimento, a cada semana passaremos por duas fases:

Semana I e II : Detox
Semana III e IV: Low Carb

Você emagrece e aprende a como manter seus resultados!

Além de todo o método, você aprende a medir seus resultados, organizar sua alimentação para o dia a dia e ainda de bônus sua Avaliação corporal pela balança de Bioimpedância com envio dos relatórios 🤗
E mais, teste de avaliação do nível de inflamação e suplementação para a fase Detox

Já chama uma amiga e garanta a sua vaga!

Você quer emagrecer de vez?
Comente "EU QUERO" ou clique no link da minha bio para ter acesso ao nosso método e garantir a sua vaga já! WhatsApp (21) 99989-4394

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Vagas limitadas!
Nutricionista Naila Gil
Vivian Soares Nutricionista

Mulher, o ômega 3 é um tipo de gordura saudável, nesse post você vai conhecer os inúmeros benefícios desse suplemento e o porque ele é tão importante no seu dia a dia!

É normal o nosso corpo pedir por um docinho as vezes, mas precisamos ter cuidado para não ceder a todas as vontades.

O açucar em excesso pode trazer muitos problemas, por isso trouxe duas opções de doces de uma forma mais saudável...............
Por isso a nutri resolveu trazer essas duas receitinhas pra você!

A vontade de comer doces em excesso pode ter várias causas, como a ansiedade, deficiência nutricional (como cromo e magnésio) e resistência à insulina!

Você NÃO PRECISA cortar o doce radicalmente da sua vida, mas precisamos equilibrar o consumo 😉, pois quando esse doce está em excesso no seu dia a dia VAI LEVAR AO GANHO DE PESO e pode SABOTAR O SEU EMAGRECIMENTO.
Não seja vencida pelo doce!!!
Vamos ajustar as deficiências nutricionais, organizar sua alimentação e incluir seu docinho de forma estratégia para não prejudica o seu objetivo.

Entre em contato por Direct ou pelo link da bio para receber informações sobre consulta.

Dra. Vivian Soares
Especialista em Emagrecimento Feminino e Saúde da Mulher 🌹

Mulher, uma dieta sem acompanhamento adequado pode causar efeitos indesejados como tonturas, dores de estômago, unhas e cabelos fracos, perda de massa magra, além de desequilibrar muito o seu organismo.
Tentar percorrer esse caminho sozinha te levará a NÃO OBTER bons resultados a longo prazo, pois seu corpo lutará de todas as formas para que haja o reganho de peso. Dessa forma, o caminho assertivo e sustentável é aquele com uma reeducação alimentar bem estruturada, PRINCIPLAMENTE, com uma alimentação que caiba na sua rotina.
Quer viver a sua transformação e ficar no controle do seu emagrecimento? Eu posso te ajudar!

Dra. Vivian Soares
Especialista em emagrecimento feminino e saúde da mulher.

Cada pessoa vive uma realidade, cada um tem sua própria história. Portanto, comparar-se aos outros pode ser algo muito perigoso para sua autoestima! Siga em frente, superando os seus próprios desafios e celebrando as pequenas vitórias!

📍A endometriose sempre causa infertilidade - Mito👎
Apesar de ser uma das principais causas, ela nem sempre resulta em infertilidade. Além disso, vale ressaltar que existem diversos tratamentos para a doença, os quais ajudam a paciente a ter uma gravidez tranquila e de sucesso.

📍A gravidez é tratamento para endometriose - Mito 👎.
A gravidez costuma reduzir os sintomas e os desconfortos da endometriose (devido à redução da exposição ao estrogênio). Por isso, muitas vezes é associada com uma “cura temporária”, pois a gestação acaba interrompendo o crescimento dos implantes característicos da doença.

📍A endometriose não tem tratamento -
Mito👎.
Muitas pessoas confundem o tratamento com a cura. A endometriose não tem cura, no entanto, possui tratamento. Existem diversas alternativas para tratar a doença, que podem variar de acordo com os sintomas e objetivos da paciente.
Inclusive o acompanhamento nutricional é importantíssimo para reduzir a inflamação e o crescimento de novos focos dos implantes.

📍A endometriose não tem cura - Fato 👍.
A endometriose é uma doença crônica, ou seja, vai persistir por toda a vida da mulher. A doença compromete o sistema reprodutor feminino, no entanto, pode ser controlada por diferentes tratamentos.
Por isso, é fundamental que a mulher mantenha as suas consultas regulares ao médico e Nutricionista, relate todos os sintomas e siga as orientações recomendadas.

📍A endometriose pode afetar diversos órgãos - Fato 👍.
A Endometriose não se restringe ao sistema reprodutor feminino (útero, trompas e ovários) , ela pode afetar intestino, bexiga e se desenvolver em outros órgãos que estão localizados nas cavidades abdominal e torácica.

A Endometriose causar sintomas urinários e intestinais - Fato 👍.
Se a endometriose estiver no seu estágio mais grave, em que o tecido endometrial também geralmente se desenvolve em locais como a bexiga e o intestino, pode causar sintomas como micção frequente, dores ao urinar e durante a evacuação, muitas vezes com a presença de sangue, além de inchaço abdominal.

Me envia um Direct e venha saber mais sobre o tratamento Nutricional e combater a endometriose de forma assertiva 🤜.

A Endometriose promove várias sintomas na vida da mulher, que pode impactar diretamente sua qualidade de vida.

Para cuidar desses sintomas é necessário um protocolo nutricional elaborado em 3 etapas:

1. Organizar a sua rotina alimentar e ajustar a alimentação; iniciar esquema de shots e chás

2. Foco no intestino! Vamos trabalhar com a semana Detox e melhor o intestino, pois ele é a base para ajudar na desinflamação!

3. Seja protagonista da sua história! Nessa última etapa você já saberá quais alimentos deve priorizar e evitar na sua alimentação para manter a Endometriose no controle.

Sabe qual o meu maior diferencial? Eu estarei de mãos dadas contigo durante toda a sua caminhada para se livrar dos sintomas que mais te incomodam.

Te espero, mulher!

Dra. Vivian Soares
Nutricionista da Mulher 🌹

Cuidar de si mesmo é uma maneira eficaz de melhorar a qualidade de vida. Pode aumentar a autoestima, melhorar as condições físicas, promover maior equilíbrio das emoções, diminuir o estresse, permitir relacionamentos mais saudáveis, trazer bem-estar…

Vale enfatizar que autocuidado vai muito além de rotina de beleza. Trata-se de reservar um tempo para você em meio à correria do dia a dia, em que se pode relaxar, praticar atividade física, meditar, cuidar da alimentação… Permita-se fazer o que gosta!

Dra. Vivian Soares
Nutricionista da Mulher 🌹

Mulher, a endometriose é uma condição associada com um processo inflamatório e infertilidade, causando muitos impactos no seu dia a dia.

O tratamento Nutricional na endometriose vai te ajudar na redução da inflamação, dores e infertilidade.

Se você deseja reduzir as dores e ter uma melhor qualidade de vida me chama no Direct!
Você vai viver de uma forma mais leve quando combater a endometriose 💪🏻.

Dra. Vivian Soares
Nutricionista da Mulher 🌹

A endometriose é uma doença de perfil inflamatória,
caracterizada pela presença do endometrio em locais
como ovários, peritônio e intestino.

Essa doença é dependente do hormônio estrogênio, o qual é produzido principalmente pelos ovários, ou seja, retirar o útero não é garantia de cura.

Leia esse post até o final, antes de tomar essa decisão!

O plano alimentar para a mulher com SOP tem que ser estratégico, pois o objetivo é melhorar os sintomas e fazer com que você viva bem e de uma forma mais leve!

Salva essa post e compartilha com as suas amigas que tem SOP.

Quer ter um plano alimentar individualizado para você vencer a SOP? Me manda um Direct.

Se cuida, mulher 🌹!

Dra. Vivian Soares
Nutricionista com atuação em Emagrecimento Feminino e Saúde da Mulher

Ter uma boa alimentação é fundamental para a Mulher com SOP. Com o acompanhamento adequado podemos reduzir sintomas como acne, pelos, cólicas menstruais, dores intensas, além da questão do peso.

Eu vou te ajudar a tornar o seu OBJETIVO possível dentro da sua rotina. Minha consulta é focada nas suas dificuldades para que a gente encaixe uma vida saudável dentro da vida que você tem hoje.

Você quer viver a sua transformação?
Então me envie uma mensagem que te explico melhor ☺️.

Vem mulher, a nutri espera por você 🌹.

O processo exige compromisso e força de vontade, mas a mudança na alimentação
pode provar-se um componente fundamental no controlo da Endometriose.

Quer tratar a Endometriose de forma eficaz? Me mande um Direct.

Dra. Vivian Soares
Nutricionista com atuação em Emagrecimento Feminino e Saúde da Mulher 🌹

Algumas mulheres portadores da SOP apresentam acne quando param o anticoncepcional, e a resistência à insulina acaba piorando o quadro.

Mas não se desespere, a alimentação e mudança no estilo de vida irá te ajudar 🙌🏻.

Alguns pontos no tratamento da acne são importantes:

1. Já inicie a mudança na sua alimentação antes de parar o anticoncepcional.

2. Tratar a resistência à insulina é um passo de extrema importância no sucesso do seu tratamento.

3. Uma alimentação com redução moderada nos carboidratos irá ajudar (a qualidade do carboidrato também importa).

4. Reduzir o consumo de leite e derivados.

Esses são alguns dos vários pontos que o Nutricionista poderá te ajudar!

Quer tratar a SOP de forma eficaz? Me mande um Direct.

Dra. Vivian Soares
Nutricionista com atuação em Emagrecimento Feminino e Saúde da Mulher 🌹

A SOP é uma condição na qual certos
hormônios estão desequilibrados.

Para você saber mais, leia esse post até o final!

Vem mulher, a nutri espera por você 🌹.

Dra. Vivian Soares
Nutricionista com atuação em na Saúde da Mulher.

Vamos começar a semana fazendo uma desintoxicação?

A alimentação é seu grande aliado para ajudar o seu organismo a aumentar o processo de detox. Simples mudanças na sua rotina já possuem grandes efeitos, principalmente para as mulheres com SOP, endometriose e que desejam emagrecer.

A inclusão desses alimentos vai ajudar o seu fígado e intestino na eliminação das substâncias tóxicas:
• Crucíferas (brócolis, agrião, rúcula, couve, alho poró, couve-flor...)
• Abóbora, cenoura, berinjela, batata doce, batata inglesa, mandioca...
• Avaliar vitaminas do complexo B
• Alimentação antioxidante (shots e chás ajudam)
• Frutas (especialmente limão, uvas, manga, maça)
• Cacau
• Leguminosas (castanhas, nozes e amêndoas)
• Chá verde
• Cúrcuma

Viu, simples atos ajudam melhor o seu corpo! Já salva esse post e compartilha para ajudar mais mulheres.

E se você quer receber um ebook com 3 receitas para ajudar a desintoxicar me manda aqui nos comentários: EU QUERO!

Mulher, todo mundo tem alguma história para contar sobre sua relação com algum alimento, algumas boas, outras nem tanto. 🫢

Bom a minha foi com o bendito biscoito da vaquinha. Sabe aquele alimento que te gera compulsão, que você come em momentos de estresse e quando se dá conta acabou 🙈🙊.
Então, essa era eu com o biscoito da vaquinha.

Passei por uma fase da minha vida de muito estresse e cobrança, por não saber administrar bem a situação comecei a usar o biscoito da vaquinha como a minha válvula de escape. Comia praticamente 1 pacote por dia... Era eu, o biscoito e o computador. O resultado dessa relação nada benéfica foi o ganho de mais de 6kg em 3 meses 😱🫣, falta de ânimo e baixa autoestima.

Por muito tempo negligênciei o autocuidado e a minha saúde, mas uma hora a conta chega, pois seu corpo grita por ajuda!

Quando decidir mudar a minha alimentação não foi fácil (lidar com a fome emocional não é facil), mas uma estratégia que deu super certo foi simplesmente não compra aquele biscoito e evitar de comer, pois um simples biscoito disparava uma vontade louca de comer tudo até acabar.

Hoje eu tenho o domínio sobre ele, e não ele sobre mim 😀👏, hoje eu sou a DONA DE MIM e decidi viver a transformação 🦋. Porém, a mudança no comportamento veio com a simples decisão de querer mudar a minha realidade.
Eu consegui, você também irá 💪. E ai, qual alimento te gera esse tipo de comportando??
E escreva aqui: EU SOU DONA DE MIM!

Mulher, a proposta da dieta detox é que haja um aumento no consumo de frutas e vegetais (preferencialmente orgânicos), bem como a exclusão de alguns alimentos e produtos conhecidos por intoxicar ou inflamar o organismo.

Essa técnica da nutrição funcional tem como objetivo ajudar o seu corpo a eliminar essas substâncias tóxicas (xenobióticos), que são adquiridas pela alimentação e estilo de vida. Algumas dessas substâncias tóxicas podem alteração a regulação hormonal (desreguladores endócrinos) contribuindo para aumento de obesidade, doenças da tireoide, diabetes melito tipo 2 e infertilidade!

Essa carga tóxica vem da:
- Água e ar contaminados
- Bisfenol A e ftalatos (encontrados no plástico)
- Pesticidas (usado na agricultura)
- Alumínio (usado em desodorante, amaciante, ...)
- Aditivos alimentares (aqueles 300 itens da lista de ingredientes que não entendemos)
- Entre outros...

Agora me conta, você gostaria de saber de alguns alimentos que ajudam a eliminar essas toxinas do seu corpo para te auxilia no processo de emagrecimento?
👇Escreva eu quero aqui nos comentários.

Mulher, eu sei que o processo de emagrecimento e auto cuidado não é fácil. Existem muitos auto sabotadores, mas para que você alcance os seus resultados é necessário esforço, planejamento e constância.
Não há fórmula mágica no emagrecimento, o que existe são estratégias nutricionais que se adapte na sua vida para tornar o emagrecimento em uma jornada de transformação 🦋.

A nutri está aqui para te auxiliar nesse processo e juntas eu sei que vamos chegar no objetivo.

Dra. Vivian Soares
Nutricionista com atuação em Emagrecimento Feminino e Saúde da Mulher 🌹

O chá é um remédio caseiro que ajuda bastante a amenizar sintomas diversos. No caso da endometriose, podemos ter o alívio das cólicas e dos enjoos. Por isso mulher, trouxe para você 3 opções de chás que ajudam a aliviar os sintomas da Endometriose.

A endometriose é uma doença inflamatória e dependente do hormônio estrogênio. Essa condição condição pode ser muito dolorosa, causando sérias dificuldades na vida da mulher afetada. De modo geral, essa condição é diagnosticada após os 20 anos de idade, mas o tecido uterino pode crescer fora do local correto antes mesmo que a menina tenha sua primeira menstruação.

Seu diagnóstico não é fácil, por esse motivo é necessário ter o acompanhamento de profissionais especialistas em Saúde da mulher, para garantir um tratamento correto.

O nutricionista irá cuidar da alimentação, com o objetivo de reduzir a inflamação e consequentemente as dores e novos focos de endometriose.

Se cuida, mulher 🌹

Dra. Vivian Soares
Nutricionista com atuação em Emagrecimento Feminino e Saúde da Mulher

Eu vou te ajudar a tornar o seu OBJETIVO possível dentro da sua rotina. Eu acredito que nada adianta você deixar de viver a vida que tem hoje e deixar de comer os seus alimentos preferidos, porque senão os resultados não serão mantidos para o resto da vida.

Então, minha consulta é focada nas suas dificuldades para que a gente encaixe uma vida saudável dentro da vida que você tem hoje.

Sabe qual o meu maior diferencial? Eu estarei de mãos dadas contigo durante toda a sua caminhada por uma vida mais saudável . Na consulta vou entender sobre sua história alimentar para estruturarmos o seu plano alimentar juntas, afinal você vai me ajudar a escolher os melhores alimentos (que cabem na sua rotina e no seu bolso e agradam o seu paladar).

Depois disso, entre uma consulta e outra, fico disponível para você tirar todas suas dúvidas pelo Whatsapp. De verdade, conte comigo para ser seu braço direito 💪🙏.

Você quer viver a sua transformação?

Então me envie uma mensagem que te explico melhor ☺️.

Vem mulher, a nutri espera por você 🌹.

O útero é revestido por um tipo de tecido que é afetado diretamente pelos hormônios, como o estrogênio, engrossando sua espessura e sendo expelido do corpo conforme o ciclo menstrual da mulher, e é chamado de endométrio. O endométrio é o que permite, por exemplo, que o óvulo já fecundado pelo espermatozóide se instale ali, gerando uma gravidez.

Quando esse tecido cresce fora do útero, em lugares da cavidade abdominal, como os ovários e a bexiga, a paciente é diagnosticada com endometriose.

A paciente pode, inclusive, ter endometriose intestinal, que acontece quando parte do tecido do útero cresce no reto e no intestino grosso, causando fortes dores ao evacuar, por exemplo.

Normalmente, ao final do ciclo menstrual, o endométrio costuma ser expelido do corpo, por meio da menstruação. Quando há endometriose, ou seja, a presença de endométrio em outros pontos do corpo, isso não acontece, gerando dores intensas.

A endometriose é uma condição que pode ser muito dolorosa, pois causa um processo inflamatório, causando sérias dificuldades na vida da mulher afetada.

De modo geral, essa condição é diagnosticada após os 20 anos de idade, mas o tecido uterino pode crescer fora do local correto antes mesmo que a menina tenha sua primeira menstruação.

A endometriose profunda acontece não só quando o tecido do endométrio está presente em outros órgãos, mas também quando ele está fixado de uma forma profunda naquela determinada parte do corpo, chegando a crescer e a se fixar em um determinado órgão a uma profundidade maior do que 5 milímetros, causando danos profundos em pontos como bexiga, reto, ovários e trompas.

Mulher, não negligência a sua dor! Procure ajude profissional e tenha o Nutricionista como aliado no seu tratamento.

Bom mulher, posso dizer que aos olhos de muitos eu tinha tudo para não crescer na vida, afinal de contas eu nasci e cresci em uma comunidade carente.

Minha família, com toda a sua dificuldade, sempre teve a certeza que o estudo era a nossa "arma" para vencer na vida! Então, em 2005, com muito estudo (muito mesmo) eu entrei para o curso de nutrição na UERJ🎓 (não tinha noção do que era, eu só sabia que amava a pesquisa científica 😅).

No segundo período eu consegui uma oportunidade para fazer iniciação científica no Laboratório de Fisiologia da Nutrição e Desenvolvimento. Nesse lugar permaneci por 10 anos estudando sobre os impactos da obesidade no metabolismo e fiz grandes amigos...

Gente, como lutei para chegar ao doutorado e como lutei para terminar 😬. No segundo ano do doutorado eu me tornei mãe 🤰e após a Emília nascer descobri que tinha um tumor conhecido como Melanoma de Coroide 😪 (só luta heim, mas lutei com fé), mas como sequela perdi a visão do olho direito 😞. Porém, Deus em sua infinita misericórdia cuidou de mim 🙏.

Em 2016, após terminar o doutorado, eu iniciei os atendimentos nutricionais e meus grupos de emagrecimento 😍 (40 dias mais leve; 21 Dias de Low Carb e Projeto Queima).

No final de 2018 iniciei mais uma batalha conta o câncer e venci, com a graça e misericórdia de Deus 🙌🙏.

Em 2019 realizei um sonho, iniciei minha carreira como professora universitária 📚 🙌... Acho que aquela Vivian da favela não tinha ideia de tudo que iria lutar e vencer!!
Mulher, eu entendo suas lutas, suas dores, seus medos e anseios (já viu o breve relato do q passei). Eu sei que tudo isso influência na forma como você se enxerga e se cuida 🌹.

Desde 2021 decidi atender exclusivamente mulheres, seja para emagrecimento, tratamento da síndrome dos ovários policísticos (SOP) e endometriose.

Eu estou aqui pronta te ajudar a não desistir e encontar a sua melhor versão 💕.

Dra. Vivian Soares
Nutricionista com atuação em Emagrecimento Feminino e Saúde da Mulher.

Venha emagrecer com o suporte de duas nutris que ficarão com você por 4 semanas!
O Projeto Queima 🔥 e sua oportunidade para emagrecer e recuperar a autoestima ☺️.

As inscrições irão até sábado e dia 06/06 iniciaremos o Projeto!
Vem conosco, esse grupo de emagrecimento é exclusivo para mulheres quer querem ter o compromisso com a sua transformação 🦋.

Quando você muda a sua perpespectiva, e começa a comemorar cada pequena vitória, isso muda muita coisa 😍.
Seja grato, se elogie e não pare!!