Psicóloga Fernanda Gamal

O exercício ideal para você é aquele que você consegue praticar HOJE e repetir e repetir até se tornar um hábito. Abandone as idealizações, elas só te afastam de uma vida mais saudável.

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"Perdas são como queimaduras. No primeiríssimo instante não sentimos dor, apenas um susto. Depois começa a doer e a dor vai crescendo a um nível quase insuportável. Parece que não vai passar nunca! A dor persiste e nada parece ter mais graça ou importância. Ela absorve toda nossa atenção e continua a doer. Mas chega um momento que a dor vai diminuindo quase que de forma imperceptível e aos poucos nossa paz vai sendo possível. Por vezes algo toca a ferida, e ela volta a doer demais! Aos poucos vai passando novamente…
Um belo dia percebemos que a dor vai dando lugar a um dolorido, e depois a queimadura vira uma cicatriz, que nos lembra sempre do que aconteceu, mas que não dói mais como antes.
Continuamos a viver com aquela marca, mas a felicidade já é possível.
Elaborar as perdas da nossa vida de forma saudável é fundamental para que possamos seguir em frente com direito a
ser feliz novamente."

Luciana Lemos

Psicóloga e diretora do Ciclo CEAP

Essa história de que psicólogos não se envolvem e não se emocionam com a gente NÃO ROLA! Valorizamos muito as relações terapêuticas que criamos com nossos pacientes e SIM, às vezes queremos guardar vocês num potinho. 🥹 💗

O tempo que estamos juntos por semana é curto. Então arraste para o lado e confira tudo que sua psicóloga gostaria de te dizer, mas não cabe em uma sessão.

No mundo virtual ninguém mostra emoções difíceis, né? Todo mundo é alegre, calmo, próspero. Só que não. É impossível estarmos bem o tempo todo.

Tem “mentores” e “gurus” que ensinam a não sentir medo, raiva ou tristeza. Não tem como! Todas as emoções são importantes. A única que não contribui com nada é a vergonha.

A ideia não é não sentir, não é não ser você. A ideia é manejar suas em emoções. Como assim?

Emoções difíceis como raiva ou tristeza têm algo a ensinar. É preciso ouvir essas emoções e aplicar técnicas para soltar.

É normal sentir medo, tristeza ou raiva, mas não podemos ficar com elas por muito tempo porque geram sofrimento.

Com o manejo das emoções (conhecer, ouvir, sentir no corpo, analisar suas raízes) ocorre uma coisa muito boa: a emoção difícil diminui de intensidade! É muito legal!

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# luto

quando você se reencontrar
não será por acaso

quando você se abraçar
não se solte

quando você se perdoar
não volte atrás

quando você se ouvir
não silencie a voz

quando você se acolher
não tema o que sentir

quando você se aceitar
não se julgue mais

quando você se amar
não se impeça de brilhar

quando você
encontrar você de novo
não se deixe ir.

💚✨

Feliz dia do Psicólogo! Feliz dia pra mim! Uma escolha que fiz para a vida e que a cada dia eu tenho mais certeza que nasci para ser Psicóloga. Eu me reinvento, eu me viro e eu me entrego. Sorte de mim. O futuro que me aguarde, pois eu ainda tenho muito trabalho pela frente ❤️

➡️ A compulsão alimentar é considerada um distúrbio alimentar caracterizado por um consumo exagerado de alimentos, mas não se resume apenas a isso! 🥵

Na verdade, a compulsão alimentar vai muito além do simples ato de comer em excesso. Um indivíduo que apresenta episódios de compulsão alimentar, geralmente ingere alimentos independentemente da sensação de fome e saciedade. A pessoa compulsiva perde o controle do que está comendo, come mais do que a maioria das pessoas naquele mesmo contexto e sente um desconforto físico, e até mesmo mental, pelo tanto que comeu.

A compulsão alimentar também pode ser uma tentativa de fuga de sentimentos, uma constante busca por um prazer imediato e uma forma de diminuir a tristeza ou ansiedade que o indivíduo está sentindo naquele momento.

Se você percebe esses sinais em si mesmo ou em alguém próximo, é importante buscar ajuda profissional para lidar com essas situações!

Compartilhe este post com um amigo que possa estar precisando de ajuda para lidar com a compulsão alimentar!

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Posted • Tenho me sentido tão pequena diante de tudo que está acontecendo que optei por não fazer posts sobre o assunto por esses dias. Hoje, decidi falar sobre algo que me preocupa em situações de catástrofe. Há muita coisa importante a ser dita, mas escolhi falar sobre o que não devemos falar. Isso já ajuda a não piorarmos mais as coisas!

Quem é a pessoa que te apresenta um lugar seguro?


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• .da.arte Na jornada da vida, a coragem reside não na ausência de medo, mas sim na determinação de seguir em frente mesmo quando as pernas tremem. 💭🚶‍♂️

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