Tayane Fernandes - Nutricionista e Terapeuta Ayurveda

31/08 é um dia muito especial pra mim

É o dia da profissão que escolhi e me encontrei.

Ajudar as pessoas sempre foi um desejo presente na minha vida, mas fato é que eu nunca soube muito bem o que fazer.

No ano do vestibular, a mãe de uma amiga e psicóloga (tio Solange) fez um dinâmica vocacional. Eu modelei um peixe com massinha de modelar e a nutrição foi a primeira coisa que veio a minha mente, de forma intuitiva. Eu me conectei com toda a referência alimentar que tive desde a infância.

Da mesma forma quando já estava na faculdade percebi que não podia ser SÓ focar em doença, para quem não sabe aprendemos estratégias nutricionais para auxiliar diversos tipo de doenças.

A minha pergunta sempre foi: “e se pensarmos diferente para previnir as doenças, para promover saúde?”

Foi assim que durante uma greve da universidade em 2012 eu descobri caminhos: a nutrição vegetariana, plant-based, alimentação viva - entendi que quanto mais vegetais estivessem no nosso prato mais saúde teríamos.

Entendo hoje que é utópico, apesar de lindo, pensar em um planeta 100% vegano, mas que é possível e urgente estimular o aumento no consumo de vegetais e reduzir os de origem animal.

Ser nutricionista pra mim é olhar o alimento não apenas como algo que vai matar a fome ou que tem o nutriente x, y ou z.

É ir além, e entender que tudo ao nosso redor nos alimenta, nutre e influencia a saúde individual e do planeta como um todo.

A liberdade é algo essencial pra mim e na nutrição não é diferente, busco ensinar isso aos meus clientes.

Me encontrei quando consegui unir ciência e ancestralidade de uma forma possível de incluir em uma vida real e moderna. A verdade é: o que eu não conseguia resolver com a nutrição, a ayurveda supriu.

Hoje eu ajudo pessoas a encontrarem as suas melhores versões de vida saudável, incluindo autocuidado, reduzindo desconfortos, gerando muita disposição para viver e aproveitar suas vidas com liberdade.

Muito obrigada por confiarem no meu trabalho, isso me faz ir além e continuar ✨🤗

✨se você deseja que eu te guie nesse processo, vai ser um prazer NUTRIR SUA VIDA, entre em contato com o link da minha BIO

Você não precisa de 1h a mais…

Você precisa parar de confundir autocuidado com egoísmo e voltar a ser prioridade na sua própria vida.

Se precisa de ajuda para se resgatar em meio a tantos papeis, eu tenho algo especial pra você:

Essa semana, eu decidi abrir 4 novas vagas para o meu Programa de Acompanhamento Nutra Sua Vida e, caso você preencha alguma delas, vai receber o Combo Hora de Energizar.

Nele, você vai ter acesso a bônus selecionados para f**ar mais disposta e feliz com seu corpo mesmo com uma rotina corrida:

🎁 SOS Rotina energizante e emagrecedora: O Passo a passo completo para montar refeições energizantes, planejar a sua rotina alimentar saudável e TURBINAR o seu emagrecimento.

🎁 Em Paz com o Celular: As 5 Melhores Estratégias para reduzir o uso exagerado do celular, desacelerar a sua mente e se tornar de 2 a 5x mais focada, produtiva e disciplinada.

🎁 KIT Especial Dia a Dia Ayurvédico com ferramentas da ayurveda para tornar a sua rotina de autocuidado mais fácil e acessível.

Se você quer ser uma das 4 pessoas que vão receber esse combo, entre em contato pelo link da BIO 👇🏾

Eu acabei de compartilhar, nos stories, 2 estratégias FUNDAMENTAIS para ACELERAR sua disposição e melhorar composição corporal.

Sugiro assistir enquanto ainda está no ar.

Você não tem tempo ou simplesmente está exausta, sobrecarregada e sem condições de tomar boas decisões?

Entenda o seguinte: para aumentar sua disposição e melhorar sua relação com seu corpo, você vai precisar desenvolver novos hábitos.

⚠️ Isso é óbvio, mas o que muitas pessoas ignoram é: desenvolver um novo hábito exige tomar decisões diferentes.

E, para o bem e para o mal, é sempre mais prático tomar as mesmas decisões.

Afinal, essa é uma forma do cérebro economizar energia.

Infelizmente, são essas decisões que te levam para os mesmos resultados… Ainda que eles sejam ruins!

E, para quebrar esse ciclo, você precisa reconhecer que falta de tempo não é o seu principal problema.

👉🏾Se isso fosse verdade, apenas pessoas desocupadas conseguiriam ter energia para viver.

A verdade é que eu não tenho nenhuma cliente com tempo sobrando e, ainda assim, elas conseguem alcançar e manter os resultados.

Por quê? Porque elas me contratam pra tomar decisões que elas não querem, não podem ou não sabem tomar.

E exatamente isso economiza MUITO tempo.

Passe para o lado e veja alguns casos ➡️

Felizmente, você pode ser a próxima a aumentar sua energia e melhorar sua composição corporal sem ter que dedicar horas do seu dia a isso.

Essa semana, eu decidi abrir 4 novas vagas para o meu Programa de Acompanhamento Nutra Sua Vida e, caso você preencha alguma delas, vai receber o Combo Hora de Energizar.

Nele, você vai ter acesso a bônus selecionados para mais disposta e feliz com seu corpo mesmo com uma rotina corrida:

🎁 SOS Rotina energizante e emagrecedora: O Passo a passo completo para montar refeições energizantes, planejar a sua rotina alimentar saudável e TURBINAR o seu emagrecimento.

🎁 Em Paz com o Celular: As 5 Melhores Estratégias para reduzir o uso exagerado do celular, desacelerar a sua mente e se tornar de 2 a 5x mais focada, produtiva e disciplinada.

🎁 KIT Especial Dia a Dia Ayurvédico com ferramentas da ayurveda para tornar a sua rotina de autocuidado mais fácil e acessível.

Se você quer ser uma das 4 pessoas que vão receber esse combo, digite TEMPO nos comentários. 👇🏾

Você é dona ou… Escrava do seu tempo?

Quase todos os dias, alguma seguidora diz que não consegue aumentar sua energia e emagrecer com equilíbrio porque não tem tempo.

Talvez seja o seu caso. E, sinceramente, eu entendo.

Afinal, estamos vivendo em um mundo cada vez mais acelerado, com mais distrações e obrigações e, no entanto…

⏳O dia continua tendo as mesmas 24h.

Como ter tempo - e energia - para tirar planos do papel e realizar nossos objetivos, incluindo se sentir mais disposta e de bem com o corpo? 

Pra mim, o ponto mais importante é esse: parar de acreditar que você precisa dar conta de tudo e começar a priorizar o que MERECE ser priorizado.

Eu já sei que seu trabalho é importante para você.

Minha pergunta é: emagrecer com equilíbrio, recuperar sua energia e ser uma mulher saudável também importam?

Se sim, preste muita atenção em uma coisa:

⚠️ Você NÃO precisa parar a sua vida para se dedicar a isso.

Você precisa aumentar sua energia e emagrecer enquanto a vida acontece.

Por isso, durante essa semana, eu vou te mostrar que falta de tempo não é problema, falta de tempo é SINTOMA de problemas mais graves.

E, claro, vou te mostrar como resolver cada um deles.

Chegou a hora de de aumentar sua energia e se sentir bem consigo mesma. Se você quer ter acesso a estratégias pouco conhecidas para ACELERAR seus resultados mesmo com uma rotina corrida, digite TEMPO aqui nos comentários. 👇🏼

✨ PS: passe para o lado e veja o caso de clientes que aumentaram energia, disposição e estão felizes com resultados corporais sem ter que dedicar horas a isso.

Frio: A no Rio de Janeiro
Eu: comidinha quente

A verdade é que eu tomo sopa até no verão, quando tá frio os caldinhos ganham espaço em outras refeições.

🧙🏽‍♀️Pedi a receita tradicional da minha mãe com leite condensado e canela, mas decidi fazer uma versão ayurvédica e vegana com meus elementos mágicos - as famosas especiarias.✨

Comida ayurvédica é conhecida pelas especiarias, justamente porque partimos da ideia de que a digestão é o centro da saúde na perspectiva ayurveda. E elas, além de acrescentar antioxidantes às refeições, também auxiliam processos digestivos de alguns alimentos.

🥛Com leite, mesmo de coco, canela, cravo, cardamomo e noz moscada vão sempre bem.

O caldinho, de sabor doce, quente e cheio de especiarias ajuda a reduzir vata, dosha tão comum estar em desequilíbrio nessa época do ano que é fria e seca, assim como vata.

Eu nem sei se existe canjica na India, mas mais importante do que pensar em uma preparação indiana é pensar em algo local, cultural, tradicional e incorporar conceitos Ayurvédicos.

Assim é meu trabalho: incluir, na medida do possivel, a ayurveda simplif**ada na rotina real e moderna de quem me procura.

🌱 se você busca uma visão da sua alimentação com conceitos da Ayurveda para se beneficiar deles de forma fácil e sem neura, eu posso te ajudar. Vem falar no link da minha BIO 😉

Dia da minha aula sobre Nutrição Plant-based, vegetariana e vegana na pós-graduação em Saúde da Mulher, Emagrecimento e Estética da ✨

A alimentação plant-based e vegana é endossada cientif**amente, compatível e promotora de uma vida saudável, inclusive na prevenção de diversas doenças, inclusive relacionadas à saúde feminina.🌻

Ela é totalmente aplicável, mas quando falamos em uma população mundial dificilmente será a única escolha alimentar do planeta, porém independente do padrão alimentar escolhido é inegável a urgência do aumento do consumo de alimentos vegetais e fibras na rotina.

O incentivo inicial da inclusão destes alimentos, quando o paciente/ cliente não consome quantidades recomendadas, deve vir por parte do profissional capacitado e atualizado.

🌱 Mostrei hoje que pequenas ações em pouco tempo já são suficientes para gerar grandes benefícios.

Além disso, é possível mudar o microbioma com ações de estilo de vida, por isso alimentação de base vegetal e outras práticas como manejo do estresse, melhora no sono de qualidade, redução de substâncias como álcool e tabaco e valorizar conexões sociais são considerados pilares importantíssimos da nossa saúde.

Você que me acompanha por aqui, como anda seu consumo de fibras e vegetais? Saiba que eles podem auxiliar a saúde feminina e da população como um todo.

Obrigada e pelo convite ✨

Mudar o passado seria ótimo, mas ainda não é possível.

O que você pode fazer é agir AGORA para então mudar seu futuro. 🔜

Vamos?✨

Se você precisa de ajuda para emagrecer e ter uma vida cheia de energia ainda em 2024, eu posso te ajudar.

👉🏾 Eu decidi abrir 5 vagas para o meu Programa de Acompanhamento Nutra Sua Vida nesse mês de julho.

O meu método com 4 pilares onde vamos alinhar estratégias direcionadas ao seu objetivo e rotina, construindo um plano perfeito para você ter energia para viver e estar feliz com seu peso.

São poucas vagas para começar ainda este mês, por isso sugiro que você envie uma mensagem para o link da minha BIO e garanta a sua.

No dia 7/7/17 a gente se conhecia

Desde então estamos juntos e o número 7 nunca mais foi o mesmo.

Dizem que o portal do dia 7 une o intuitivo e o racional, o mundo físico e o espiritual. E que a forma mais poderosa de abrir este portal é confiar na nossa bússola interna, ouvindo nossos corações.

Pra gente, ele tem gosto de encontro e amor.

Hoje é dia de celebrar nossos primeiros 7 anos juntos.

Que delícia foi chegar até aqui, meu amor! ❤️

Fique atenta: amanhã, eu trarei uma novidade para quem deseja destravar o emagrecimento e uma vida cheia de energia na 2ª metade do ano (e terminar 2024 orgulhosa das próprias escolhas).

👇🏼 Se você é essa pessoa, digite COMPROMETIDA nos comentários.

Não normalize uma rotina sem t3sã0.

Não só na cama, mas na vida. Se você sente que uma das causas para sua baixa l1b!do é a alimentação e falta de autocuidado…

Eu preciso dizer que essa semana eu preparei uma super novidade para celebrar o Dia dos Namorados e das Namoradas:

Você e seu amor poderão ser acompanhados por mim, no meu Programa de Acompanhamento Nutra Sua Vida em Casal.

Vocês também vão receber o Combo Combo Nutra Sua Vida em Casal, que inclui alguns bônus exclusivos:

🎁 Kit Casal Ayurvédico: desperte os sentidos e crie pequenos momentos de autocuidado ayurvédicos com o seu par.
🎁 Guia prático para o emagrecimento em casal: transforme a forma de organizar suas refeições e tenha mais tempo e energia para aproveitar os prazeres da vida.
🎁 Tempo de Qualidade: 10 ideias de atividades relaxantes, divertidas e prazerosas para desfrutar a vida a dois a aumentar a conexão com seu par + guia personalizado de atividades para o casal.

Estamos na reta final dessas condições.

Se você tem interesse em ocupar uma das 3 vagas disponíveis para casais, acesse o link da BIO e mande uma mensagem.

Hoje eu não podia falar de outra coisa que não fosse amor.

E a verdade é: QUEM AMA, CUIDA.

Primeiro, cuida de si.
Depois, do outro.
Nessa ordem. Sempre.

É engraçado porque quando a gente ama nossa casa, a gente cuida dessa casa, compra quadros e enfeites bonitos para decorar, tenta mantê-la limpa, pinta as paredes de tempos em tempos, às vezes cultiva uma pequena horta ou jardim.

E quando a gente se ama, faz o mesmo: a gente se alimenta bem, pratica exercícios, medita, respira, faz exames, não f**a em lugares que nos façam mal.

👉🏾 A gente se trata como prioridade.

Infelizmente, muita gente confunde amor próprio com egoísmo, como se autocuidado signif**asse egocentrismo.

Mas, entenda: se eu não me amo e não me cuido, como posso fazer isso por qualquer outra pessoa?

🔴 E mais: se eu não me amo e não me cuido, por que alguém se daria ao trabalho de fazer isso por mim?

Escrevi esse post na tentativa de te fazer refletir, mas também para fazer um convite: se você precisa de ajuda para se resgatar, que tal começar HOJE?

Ou melhor: que tal começar AGORA?

Aproveitando o Dia dos Namorados e das Namoradas, eu lancei um Programa de Acompanhamento para Casais!

Sim, eu decidi criar uma condição especial para 3 casais que querem ter mais tempo e energia para aproveitar os prazeres da vida e emagrecer juntos.

E juntos também vão receber o Combo Nutra Sua Vida em Casal, que inclui os bônus:

🎁 Kit Casal Ayurvédico: desperte os sentidos e crie pequenos momentos de autocuidado ayurvédicos com o seu par.
🎁 Guia prático para o emagrecimento em casal: transforme a forma de organizar suas refeições e tenha mais tempo e energia para aproveitar os prazeres da vida.
🎁 Tempo de Qualidade: 10 ideias de atividades relaxantes, divertidas e prazerosas para desfrutar a vida a dois a aumentar a conexão com seu par + guia personalizado de atividades para o casal.

Se você tem interesse em ocupar uma das 3 vagas, acesse o link da BIO e mande uma mensagem.

Não tem relacionamento que resista à chatice.

Emagrecer, aumentar a disposição, incluindo a s3xu@l deveria unir um casal, e não afastar.

Vá até os meus stories, faça o teste e encontre uma solução pro seu problema.

Aproveitando o Dia dos Namorados e das Namoradas para falar de um tema fundamental: PRELIMINARES.

Passa para o lado e pare de errar nisso. 👀

Se chegou até o final do carrossel, já sabe o que fazer 📱

L1bid0 vai muito além de desejo.

Disposição vai muito além de um sono adequado.

✨O que comemos, fazemos e pensamos pode impactar na sua disposição e saúde. Cuidar do intestino é cuidar da saúde global, já que ele é um regulador metabólico.

Entenda passando para o lado ➡️

👨🏽‍❤️‍👨🏼Na semana do dia dos namorados e das namoradas, eu decidi criar uma condição especial para 3 casais que querem ter mais tempo e energia para aproveitar os prazeres da vida e emagrecer juntos.

👉🏾Para garantir uma das 3 vagas + bônus especial, acesse o link da BIO e fale pelo WhatsApp.

A VELA E A DIGESTÃO

Quando chegamos à Índia, onde a Ayurveda começou, percebemos que é repleta de rituais.

Sentar-se no chão para comer como forma de se curvar ao alimento sagrado.
Comer com as mãos, o tamanho perfeito de alimentos que cabe na boca.
Pintar a testa com especiarias após uma massagem.
Momento do dia para descansar, momento do dia para trabalhar.

Atos simples, e na maioria das vezes possíveis de serem adaptados às nossas vidas ocidentais, reais e modernas, mas que fazem parte do grande ritual, que é viver uma Vida Ayurvédica.

Sempre lembro de uma metáfora que costumo falar em meus atendimentos e aulas - a vela e o agni, ou poder digestivo (passe para o lado como é a vela por lá ➡️).

🪔 Com uma quantidade adequada de óleo a chama da vela se mantém acesa, todo agni (poder digestivo) necessita de um alimento, um substrato e sem a quantidade de elementos adequada, ele reduz.

No estado adequado de saúde o principio é o mesmo, com o alimento, rotina, vida adequadas existe equilíbrio e boa digestão!

Para que quer iniciar nessa jornada de pequenos rituais diários, essa semana eu decidi enviar gratuitamente 8 práticas que ao serem incluídas na nossa rotina real e moderna podem apoiar a melhora da sua digestão e ainda aumentar a disposição e emagrecer.

Se você quer ter acesso a esse material, marque 3 amigas nos comentários que também vão ter esses resultados com você esse ano.

Eu não aceito que você continue sendo enganada… E se afastando do objetivo de melhorar sua digestão.

Essa semana, eu decidi liberar algumas cópias gratuitas do “PROTOCOLO DIGESTÃO TURBINADA: 8 práticas da ayurveda para a sua rotina moderna que reduzem desconfortos digestivos, aumentam sua disposição e ainda ajudam no emagrecimento”.

E a boa notícia é que você ainda pode receber a sua.

Para isso, basta marcar nos comentários 3 amigas que também vão melhorar a digestão com você esse ano. 👇🏾

Passa para o lado e veja o que você está perdendo ➡️

Felizmente, eu decidi liberar mais algumas cópias gratuitas do meu PROTOCOLO DIGESTÃO TURBINADA.

Para receber, basta marcar nos comentários 3 amigas que também vão reduzir desconfortos digestivos e ainda aumentar a disposição e emagrecer com você esse ano.

O que sua má digestão está roubando de você?

Eu não sei qual foi a sua resposta, mas já fico feliz por você ter parado para pensar nessa pergunta.

E você também tem um motivo para f**ar feliz.

Ainda não sabe qual?

Deixa eu te contar. 🔥

Essa semana eu decidi liberar 20 cópias gratuitas de um material inédito, que até então só os meus clientes tinham acesso.

O tema? 👉🏾 Protocolo Digestão Turbinada

Passe para o lado e veja um pouco do que você vai encontrar nele.

E, claro, o que as pessoas que receberam estão comentando. 👀

Para ser uma das 20 pessoas que vão receber, você só precisa ir até o post a seguir e marcar 3 amigas que também vão reduzir desconfortos digestivos e ainda aumentar a disposição e emagrecer com você esse ano. 👇🏾

É isso mesmo.

Estou comprometida em te ajudar a ter uma boa digestão e por isso estou liberando 20 cópias gratuitas desse material, que até então só os meus clientes tinham acesso.

👉🏾 Para ser uma das 20 pessoas que vão receber, marque nos comentários 3 amigas que também vão reduzir desconfortos digestivos e ainda aumentar a disposição e emagrecer com você esse ano.

Valendo. 🔥

Fique atenta. Amanhã você poderá ter acesso a um material inédito para turbinar sua digestão.

E detalhe: gratuitamente 🔥

Porém, apenas as 20 primeiras pessoas que demonstrarem interesse irão receber.

Por isso, vá até o meu perfil e ative as notif**ações para saber de tudo em primeira mão.

DORMIR MELHOR 😴

Muito mais do que recarregar nossas energias e aumentar disposição, o sono auxilia na digestão, adequação hormonal, imunidade, memória, saúde mental, além da manutenção de peso.

Se você busca algumas desses benefícios, melhorar o tempo e a qualidade do sono pode trazer resultados ef**azes com a inclusão de práticas simples.

👉🏾 Mas existem muitas outras possibilidade e essa semana eu vou liberar na minha Lista VIP e gratuita chás que minhas clientes usam para iniciar o sono com facilidade, evitar despertares noturnos e assim acordando bem dispostas.

Se quiser receber comente SONO que eu te envio o link ✨

Nem vilão nem mocinho ☕️

O café é um alimento com grande potencial antiinflamatório, já que contém diversos compostos fenólicos.

E é comum receber seguidoras ou clientes de primeira vez que acreditam que o café sem açúcar é inofensivo, afinal ele não tem calorias.

De fato, mas seu uso indiscriminado pode trazer consequências negativas para seu cansaço, metabolismo, digestão e sensações (passe para o lado ➡️).

☕️Você não precisa excluir o café da sua vida, mas ter uma relação saudável com seu consumo pode te deixar mais disposta, melhorar digestão e reduzir ansiedade.

👉🏾Nesta quinta-feira, 25/04, eu vou liberar na minha Lista VIP e gratuita os meus chás energizantes, digestivos e antiansiedade preferidos, faça parte clicando no link da bio

Nesta quinta-feira, 25/04, eu vou liberar na minha Lista VIP e gratuita os meus chás energizantes, digestivos e antiansiedade preferidos, faça parte clicando no link da bio

Viver cansada não é normal 🫠

O cansaço é a ponta do Iceberg, ou seja, o seu corpo dizendo para você que há algo de errado.

Na imagem eu mostro como o oceano pode esconder as reais causas desse sintoma, que podem ser diversas e, por isso, precisam ser investigadas. Analisar o que realmente importa durante esse processo pode trazer de volta a qualidade de uma vida cheia de energia do início ao fim do dia.

Caso você queira descobrir a real causa do seu cansaço e se livrar de vez desse sintoma com minha ajuda, acesse o link da minha BIO ✨

Se você quer emagrecer, o problema não é comer um chocolate na Páscoa.

Afinal feriados, aniversários, finais de semana são eventos que fazem parte do calendário, eles vão acontecer. Comer algo fora do planejado NÃO signif**a abrir mão de hábitos e mudanças positivas incluídas na sua rotina.

O que seria de nós se não pudéssemos comer uma sobremesa gostosa no almoço de domingo, o chocolate da Páscoa ou paçoquinha no meio do dia? Viveríamos em restrição e isso não é uma prática saudável.

🍫Eu sei que Páscoa, para algumas pessoas, pode representar uma grande quantidade de chocolate recebido, mas será que é preciso comer tudo de uma vez?

É exatamente essa mentalidade de escassez que pode te fazer recomeçar a cada nova semana.

👉🏾A realidade é que o chocolate ou qualquer outra sobremesa pode estar presente de forma estratégica na sua rotina alimentar e ainda assim te permitir alcançar o desejado emagrecimento.

🍫O chocolate é apenas um dos elementos deste dia e não o personagem principal.

✨Uma das estratégias simples que aplico com minhas clientes é incentivá-las a comer devagar, com consciência, dessa forma você vai ampliar o prazer que um delicioso chocolate pode te proporcionar e ainda ajustar a quantidade real que está desejando.

O que sobrar? Você pode partilhar entre a família e deixar para comer em outro momento, tá tudo bem! Não é o único momento que ele vai aparecer na sua vida.😉

Com estratégias comportamentais e ajuste de rotina, a leveza e o prazer de comer um bom chocolate não precisam f**ar apenas para a Páscoa.

Quer minha ajuda para tornar essa uma realidade na sua rotina? Acesse o link da minha bio. ✨

Se você está se sentindo:

- Paralisada pelo excesso de informações;
- Travada em algum obstáculo do seu emagrecimento saudável, da melhora da sua digestão e com baixos níveis de energia;
- Estagnada por não saber qual é o seu próximo passo ou por não conseguir definir prioridades.

Minha sugestão é que você entre na minha Lista VIP (gratuita) o quanto antes.

HOJE (27/03), às 15h, eu vou revelar o Método de 4 Etapas para começar a construir sua vida saudável, sem desconforto, com mais energia e emagrecer nos próximos 30 dias.

Para receber, acesse o link da BIO e faça parte da Lista.

Ela pode estar travando o seu emagrecimento e a construção de sua boa digestão e energia.

Quer saber o que é? Vai nos stories o quanto antes, vai f**ar disponível apenas por 24h. ⚠️

Se você precisa de ajuda para conseguir sua vida saudável, sem desconforto, com mais energia e emagrecer em 2024, eu tenho uma ótima notícia.

Quarta-feira (27/03), às 15h, eu vou revelar O Método de 4 etapas para construir sua vida saudável, sem desconforto, com mais energia e emagrecer com Nutrição e Ayurveda nos próximos 30 Dias, mas apenas para quem estiver na minha Lista VIP do WhatsApp.

Se você tem interesse em recebê-lo, acesse o link da BIO e entre na minha Lista VIP o quanto antes.

Rápido ou devagar?

Como você gostaria de chegar no peso ideal?

Se você for como a maioria das pessoas, vai responder “RÁPIDO”.

E não tem nada de errado em desejar que o seu emagrecimento aconteça de forma acelerada.

O problema é acreditar que “rápido” é sinônimo de “imediato”.

O problema é acreditar que os hábitos que te levaram a sintomas de um corpo inflamado como desconfortos digestivos, cansaço constante, baixa imunidade e alimentação desregulada vão mudar de maneira instantânea.

O problema também é desejar uma mudança de peso rápida, mas sempre agir como se não estivesse com pressa nenhuma.

Sempre deixar para a próxima segunda-feira, para o próximo mês, para o ano que vem.

Por isso, uma das minhas frases preferidas é “Não tenhamos pressa, mas não percamos tempo”, do José Saramago.

Na prática, isso signif**a buscar o emagrecimento no tempo certo, de forma saudável e duradoura:

Sem correr, para não se cansar no meio do caminho.

Mas sem perder tempo, para não desanimar com a falta de resultado.

E, para isso acontecer, você precisa de um MÉTODO. Assim como minhas clientes que estão conseguindo construir suas vidas saudáveis, sem desconforto, com mais energia e emagrecendo com Nutrição e Ayurveda >>>

Por isso, eu decidi liberar algo exclusivo essa semana:

EMAGRECIMENTO TURBINADO: O Método de 4 etapas para construir sua vida saudável, sem desconforto, com mais energia e emagrecer com Nutrição e Ayurveda.

Se você deseja ter acesso, digite MÉTODO nos comentários. 👇🏼

Tudo que é bom dura pouco?

Não, tudo que é bom dura tempo suficiente.

🚨 Por isso, essa é a última vez que eu falo sobre o material exclusivo com 8 estratégias secretas da Ayurveda para lidar como o outono, melhorar sua digestão e aumentar os níveis de energia, apesar da influência de vata.

Sim, essa semana eu decidi liberar 20 cópias desse material gratuitamente, depois eu abri mais 15 e agora estamos nas últimas 5.

🍁Se você quer aproveitar esta época do ano da melhor forma, essa é a sua última chance de destravar esse presente especial de outono.

👇🏾Para receber, basta marcar nos comentários 2 amigas que também vão melhorar a digestão e aumentar os níveis de energia, apesar da influência de vata no outono.