Fernanda Ferrari Psicóloga

É preciso coragem para enfrentar a fragilidade alheia e um amor genuíno para acolher o próximo de todas as formas.

Ser psicólogo vai além da ciência e da teoria. É um compromisso com a saúde mental e o bem-estar de um ser humano.

Parabéns aos colegas de profissão e obrigada aos meus queridos pacientes que dividem suas vidas comigo. É uma honra fazer parte.

Você não é criança pra fazer só o que quer. Então faça o que é preciso ser feito: exercite-se, alimente-se bem, trabalhe, estude, cuide da sua saúde física e mental.

As dificuldades e as dores de ficar estagnado são as mesmas de evoluir. Decida qual resultado quer ter.

Obrigada a todos que participaram da minha vida este ano. Familiares, amigos, pacientes... Cada um de vocês me fez crescer como pessoa e profissional. Obrigada! ❤️

Na semana passada uma paciente comentou sobre a série “Uma Dose Diária de Sol”. Disse que provavelmente eu acharia interessante, porque mostra a vida de pacientes que têm transtornos mentais.

Comecei a assistir e a frase acima veio de lá. Apenas por ela, já deu pra notar que estou achando maravilhosa, né? Achei tão profunda e auto explicativa que nem vou comentar, apenas compartilhar com vocês.

Uma série que traz muitas reflexões, mostra a saúde mental de uma maneira informativa, leve e delicada, além de visar eliminar o estigma dos transtornos mentais.

Estou só no começo, mas já super recomendo para este feriadinho. 😍

Comemorar o aniversário faz bem ao nosso equilíbrio emocional e psíquico. Tem uma relação direta com o nosso bem-estar.

Quantos momentos cabem em um ano? Em uma vida? Cabem experiências, dores e alegrias que o crescimento impõe.

A palavra aqui é gratidão. Gratidão por mais um ano, por cada ganho e perda que tive. Agora mais uma oportunidade de aprendizado em cada minuto vivido. Uma nova chance e abertura de um novo ciclo. Isso é um privilégio da vida.

Quanto mais se vive, mais se experimenta e mais se arrisca. Mais momentos são colecionados e mais memórias são adicionadas ao álbum da vida! Quanto mais se vive, mais temos oportunidades de sorrir e produzir momentos para guardar no coração. Não pare de fazer planos e ter objetivos. Recorde suas experiências positivas. Olhe para as experiências negativas com sentimento de gratidão também, afinal o aprendizado vem muito desses momentos.

Mantenha acesa a chama da paixão pela vida e pelas pessoas.

Não se isole e não pense no envelhecimento como o fim da vida. Cuide da sua saúde e sinta-se eternamente jovem, promovendo o autocuidado e potencializando sua mentalidade.

Nossas escolhas guiam toda a nossa trajetória e obrigada a todos que fazem parte da minha. ❤️

Podcast desenvolvimento pelo psicólogo que é responsável pelo Voz-Terapia. Muito obrigada pelo convite!

Tivemos um bate papo muito interessante sobre ansiedade, de uma maneira clara e leve.

Link no destaque dos stories, item “Podcast”.

Vejam, comentem e tirem suas dúvidas. 😉

https://youtube.com/watch?v=6zNjftP8Md0&feature=share9

Podcast desenvolvimento pela minha amiga e também psicóloga que é responsável pelo canal .tua.mente.

Fizemos anteriormente um podcast sobre ansiedade e agora sobre depressão. Muito obrigada pelo convite mais uma vez!

Ambos os assuntos tão importantes e que infelizmente os índices entre a população têm crescido muito. Prestem atenção aos sintomas!

Vejam, comentem e tirem suas dúvidas. 😉

https://www.youtube.com/watch?v=6zNjftP8Md0

Essa foto é de uma palestra que ministrei em uma escola sobre “saúde mental na adolescência”.

A promoção da saúde mental e do bem-estar ajuda esse grupo a construir resiliência para que possam lidar bem com situações difíceis ou adversidades. São muitas mudanças físicas, emocionais e sociais. É um grupo que precisa de muita atenção.

Número de casos de depressão, ansiedade e suicídio nessa fase da vida aumentam a cada dia. Vamos prestar atenção e orientar nossos jovens.

Não ignore pequenos pedidos de ajuda que podem ser através de uma fala, de um olhar ou de um corte no braço provocado por ele mesmo.

Tive o prazer de voltar, após muitos anos, ao . Superou muito as minhas expectativas.

Foi muito bacana ver de perto os detalhes da história do nosso país e nossa cultura. Entender que somos o que somos devido a todo o percurso de nossos antepassados.

Isso contribui para a formação de cidadãos conscientes do significado de suas vidas em sociedade. Se manifesta a partir da perspectiva dos aspectos sociais, econômicos, religiosos e psicológicos.

A entrada, pelo menos por enquanto, é gratuita. Eles solicitam apenas, de forma voluntária, a doação de 1kg de alimento.
Além de super interessante, foi nostálgico e renderam lindas imagens. Até um por de sol incrível!

Você já foi? O que achou?

Podcast desenvolvimento pela minha amiga e também psicóloga, . Muito obrigada pelo convite!

Falamos sobre a ansiedade, assunto tão importante e que infelizmente o índice entre a população tem crescido muito.

Vejam, comentem e tirem suas dúvidas. 😉

Link: https://youtu.be/e7mbLhEHOqE

Você trabalha 8 horas para viver 4.
Você trabalha 6 dias para aproveitar 1.
Você trabalha 8 horas para comer em 15 minutos.
Você trabalha 8 horas para dormir 5.
Você trabalha o ano todo só para tirar uma ou duas semanas de férias.
Você trabalha toda a sua vida para se aposentar na velhice,
E contemple apenas seus últimos suspiros.
Eventualmente, você percebe que a vida nada mais é do que uma paródia de si mesmo praticando para o seu próprio esquecimento.
Acostumamo-nos tanto à escravidão material e social que não vemos mais as correntes.
A vida é uma curta viagem, viva-a! Colecione memórias, não coisas materiais!

Fonte: A Room With A View (Facebook)

Sobre uma das frases que mais gosto: “Tudo é fase, isso vai passar”. Clichê e tão real.

Além de psicóloga, sou nutricionista. A alimentação aparentemente não tem relação direta com a nossa saúde mental, certo? Totalmente errado! Por isso, sugiro prestar atenção aqui.

Diversas pesquisas vêm mostrando fortes evidências de que a nutrição tem, sim, implicação na incidência de distúrbios neurológicos e psiquiátricos.

Apenas para exemplificar, a deficiência de algumas substâncias, como vitaminas, pode ser bastante nociva. A falta de B12 está ligada à fadiga, letargia e até à psicose, enquanto baixos níveis de niacina estão relacionados com os quadros de demência, e pouco ácido fólico pode predispor a malformações neurais em fetos e depressão em adultos.

A qualidade daquilo que colocamos no prato contribui e muito para um prognóstico melhor de transtornos mentais e pode até mesmo mudar a conduta a ser escolhida sobre tratamentos, com menos medicamentos, por exemplo. Mas isso deve ser feito com cautela e uma análise individualizada.

Nesta taça, preparei um mousse (ou sorvete se deixar mais tempo do congelador) com banana, maracujá e whey protein. Além de muito gostoso, é refrescante e bem nutritivo. 😋

Recebi esta linda mensagem hoje de uma antiga paciente.
Depois de anos ela quis mostrar gratidão a mim com relação a um momento difícil que ela estava passando e eu a estava atendendo.

Quantas vezes deixamos de dizer o quanto o outro é/foi importante pra nós, o quanto nos faz/fez bem, nos ajuda/ajudou… E na verdade o nosso coração se enche de amor e carinho quando somos gratos. Tanto para ela que quis se manifestar, quanto para mim que fiquei imensamente feliz em ter contribuído um pouco na vida dela.

Em um mundo que temos tantas palavras e gestos duros, quando temos esse carinho sentimos o coração quentinho.

Apenas agradeço! 🥰❤️

Férias! 😎

Até os mais apaixonados por seus trabalhos precisam de um tempo longe das atividades laborais para que possam descansar o corpo e a mente.

Após um período significativo de rotina nos dias de trabalho, é fundamental ter um tempo para ser apenas você mesmo e relaxar a cabeça das diversas responsabilidades.

A necessidade de férias está relacionada a manter-se feliz com seu trabalho, sentindo-se realizado(a), bem como ter um tempo para refletir sobre questões pessoais.

É uma pausa que permite aos profissionais se reestruturarem, tanto física como emocionalmente. Não ter esse tempo acarreta um estresse crescente.

Agora, mais descansada, volto das minhas férias com energia renovada. 🥰❤️

Dia do psicólogo, 27/08. Um dia muito especial para mim. Representa uma parte enorme da minha vida, a profissão que amo. Nela me realizo todos os dias e conheço pessoas e histórias incríveis. Se vocês soubessem o amor, carinho e zelo que tenho pelos meus pacientes e pela vida deles… enfim, só tenho a agradecer. 🙏🏻❤️