Psicóloga Juliana Gandolfi

Seja o tipo de pessoa que consegue se colocar no lugar dos outros e entenda as coisas não apenas pela sua própria perspectiva, mas pelo ponto de vista do outro também 🤎

Haemin Sunim - as coisas que você só vê quando desacelera

Que esse recomeço te permita dar replay do que foi bom e uma pausa no que gerou incômodo & te permita construir algo que você sempre sonhou! ❤️

A ansiedade é uma emoção natural que funciona como uma sistema de alarme para nos alertar de um possível perigo & por ter uma função muito importante, o objetivo não é eliminá-la completamente, mas entender quando ela está interferindo no nosso funcionamento.

Já a preocupação é uma resposta de pensamentos disfuncionais que surge no contexto de um possível problema que piora a ansiedade. Ela mantém nossa mente tentando pensar em uma solução, mas nada produtiva.

Precisamos ter mais consciência das nossas preocupações (quais são os principais gatilhos, com que frequência acontece, com o que estou me preocupando), além de monitorar a nossa ansiedade para ajudar nesse processo. E também, lembrar que, tanto a ansiedade quanto a preocupação podem ser funcionais ou não, depende da "observação, monitoramento & contexto".

Com carinho, Ju ❤️

Em 2022 eu:
• viajei ✈️
• parei de atender presencial em duas cidades
• conquistei a minha sala
• mudei o visual
• machuquei meu tornozelo (já fazem 4 meses que estou sem atividade física 😥)
• adotamos a amora 🐶💗
• desenvolvi uma oficina junto com a que está com as inscrições abertas

❤️

A Oficina Doses Terapêuticas é um projeto com o propósito de criar um ambiente seguro e discutir temas rotineiros & essenciais para uma vida conectada ❤‍🩹

Você tem em mãos a oportunidade de viver uma vida mais consciente, sem pílulas mágicas :)

Garanta tua vaga e vem construir junto com nós essa oficina!

Com carinho,
Ju e Carol 🌸

Para lidar com dias ruins, é preciso aprender novas habilidades ❤‍🩹

Você tem esperado a tempestade passar ou aprendeu a dançar na chuva?

Espero que faça sentido por ai 💜

Com carinho,
Ju

Se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, é amor próprio ❤️

Um beijão,
Ju 🌸

Ao invés de tentar controlar a situação, controle a sua ação diante dela...💙

Na maioria das vezes gostamos de ter o controle sobre as situações e queremos que tudo funcione exatamente como planejamos, mas tb esquecemos: o que pertence ao outro, nós não controlamos 😰

Espero que esse post te ajude a entender o que está no nosso controle e o que não ~ aceite, nem tudo está no seu controle! ❤️‍🩹

Com carinho,
Ju

não tem nada mais encantador nessa vida do que poder viajar e conhecer cada pedacinho desse 🌎

essas mini férias foram necessárias para recarregar minha bateria pra esse restinho de ano 🥺

amo meu trabalho, mas tb priorizo muito meu descanso 💖

Bilhetinho pra essa segunda & pra começar a semana mais leve ✨

Esses dias uma das profissionais que trabalha aqui no consultório me falou que não fazia ideia o que era a Terapia Cognitivo Comportamental e até sugeriu que eu falasse sobre isso por aqui.

Dai eu pensei: "Preciso fazer um post explicando isso de forma mais breve e simples" hehe

& foi a partir dessa colocação dela que o post surgiu. Pra quem não sabe, essa é a abordagem que eu trabalho. Ela é baseada no diálogo, relação terapeuta-paciente, com o intuito de criar estratégias de enfrentamento para o indivíduo lidar com suas dificuldades e desafios.

Me falem: conseguiram entender um pouco mais sobre a Terapia Cognitivo Comportamental?

Um beijo, ju ❤️

hoje é dia do psicólogo, e, nesse ano, diferente.

celebro esse dia emocionada, por estar na companhia de pessoinhas tão especiais, em um cantinho que posso chamar de meu, construindo relações seguras dia após dia.

o meu obrigada em especial é para os meus pacientes por se conectarem comigo através dessa profissão tão linda e delicada que tanto move e constrói.

por todos os laços que criamos.

por me permitirem sentir o gosto doce
em meio a tantos amargos.

por me permitirem estar e
caminhar lado a lado.

hoje, sou eu quem quero te falar: obrigada! com carinho, ju ❤️

se você chegou a pouco tempo, desejo que sinta-se em casa! 💖

resolvi me apresentar de um jeitinho diferente por aqui!

pra saber mais, arrasta pro lado & descubra como eu posso te ajudar 😍

com carinho, ju.

Após 1 ano e 10 meses de viagens, amadurecimento, muito trabalho e muito aprendizado, ontem encerrei a minha trajetória de atendimentos presenciais em Torrinha.

Confesso que não foi nada fácil...senti medo, tive várias crises de ansiedade, momentos de choro, mas tudo por um propósito: me colocar em primeiro lugar 😅 (quem é próximo, sabe o quanto eu tenho essa dificuldade, mas a terapia tem me ajudado mtoo).

Um novo ciclo está se iniciando na minha vida profissional, estou atendendo na modalidade presencial apenas em São Carlos, mas também realizo atendimento online...sem limites geográficos por aqui 🌏

Estou muito realizada, pois junto com essa decisão difícil, consegui encontrar uma salinha para chamar de minha 😍 em um lugar super aconchegante e com outras profissionais incríveis! Obrigada por me receber tão bem ❤️

E não poderia deixar de agradecer a minha amiga e parceira .robortoloto por todo o companheirismo e aprendizado que tivemos juntas...hoje seguimos passos diferentes, mas a mesma conexão, é a mesma!

Bom...esse post é só uma forma de dizer: obrigada. A minha família por estar do meu lado, minha psi por me encorajar, meus amigos por me incentivarem e meus pacientes por me apoiarem! Sou mais completa & feliz por essa nova fase que estou vivendo! ❤️

Psicóloga Juliana Gandolfi added a Shop on website button to their Page.