Hotyoga42

Para os fanáticos do 26-2, a modalidade original que o 42 honra com estudo e respeito, uma novidade muito aguardada! A carinhosa e incansável professora nos agracia com essa oferta do nível Intermediário da prática desenvolvida em Calcutá por Bishnu Ghosh, Buddha Bose e Bikram. QUARTAS-FEIRAS às 12H00.

Festa de final de ano tem que ser carregada! Carregada de bons votos, boas lembranças e boas companhias. Desejamos a você e aos seus plenitude, felicidade e luz!
E, se puder, não perca a aula de yin do dia 22/12, vai ter karaokê!
O estúdio fecha apenas nos dias 24 e 25/12, 31/12 e 1/01.

Na foto, .nutri e , sob a lente de

: postagem com elementos de decoração de árvore de Natal, e duas praticantes executando um asana de par (janushirasana torcido). Elas vestem trajes de ginástica brancos, estão sentadas de frente uma para a outra, com pernas abertas e pés tocando-se, segurando mãos trocadas enquanto a mão livre busca o pé mais longe, por cima do tronco.

Venha praticar de uma forma diferente e iluminadora!
No dia 3 de dezembro se comemora o Dia Internacional da Pessoa com Deficiência, e no Hot Yoga 42, às 13h00, teremos uma prática toda no escuro e olhos vendados.
Esta experiência única de consciência corporal e supressão de um dos sentidos será guiada pela professora Daniela, , que é cega.
A prática será de 26-2, sequência original do hot yoga, com 1 hora e 30min de duração, e você ainda ajuda uma causa social por meio de uma contribuição de qualquer valor: toda a renda obtida será revertida para o Instituto Adimax , que treina e doa cães-guia para pessoas com deficiência visual no Brasil. Este centro de treinamento é um dos grandes avanços dos últimos anos para os deficientes visuais pois até então os brasileiros precisavam do apoio de centros estrangeiros, como foi o caso do Ollie e do Basher, treinados nos EUA.
Vai ser muito divertido e desafiador, então venha abrir sua mente para essa dimensão da experiência humana e ter muita história pra contar!
AGENDAMENTO VIA WHATSAPP DO ESTÚDIO: 11-994293274

: a imagem em preto e branco retrata uma moça em processo de levantar uma venda dos olhos, e seu olhar se dirige para os céus. Uma caixa de texto simulando uma postagem de rede social diz: aula vendada; Dia 3 de dezembro de 2023 13h00; e uma citação: "Este imperturbável controle dos sentidos e da mente foi chamado de yoga. Aquele que o atinge torna-se livre da ilusão", cuja fonte é o Katha Upanishad.

Chegou a hora de virar esse carinha 🧙‍♂️🧘🤣

O desafio proporciona uma relação mais profunda com a prática: uma jornada concentrada, intensa, cheia de batalhas e aprendizados. Além da força de vontade, superação e fortalecimento corporal que um desafio físico oferece, e do apoio mútuo, a cada passo, do grupo que será formado, esta proposta oferece um algo a mais, um benefício do yoga que talvez você já tenha vislumbrado parcialmente. É o processo meditativo, em que você enxerga a sua mente em sua imensa complexidade, relaciona isso ao seu corpo, observa os dois se integrarem e percebe em si o ímpeto de buscar materializar na sua vida os grandes valores da existência. Você vira o maior campo de voo da versão mais pura de si mesmo. Uma conversa com a própria alma.
E aí, gostou? Diga SIM nos comentários e vamos nessa!

Quando?
Você precisa iniciar o desafio entre os dias 15 e 21 de novembro de 2023, e a data máxima para encerrar é o dia 22 de dezembro.

O que custa e o que ganho?
Não custa nada! Os prêmios dos desafiadores incluem:
- 3 vales-aulas para acompanhante (data de validade: 29/02) ao final do desafio bem-sucedido;
- 5 aulões extras exclusivos:
• 18/11 palestra "Os textos fundantes do Yoga" com o prof LG
• 25/11 workshop de Invertidas com a prof Aline
• 02/12 aula de Asanas Preparatórios e Meditação Guiada com a prof Camilla
• 09/12 aulão de Fluidez nos Asanas com a prof Amanda
• 17/12 aulão de Equilíbrio em Desequilíbrio com a prof Paula Carvalho

Como funciona?
Você precisa se cadastrar na recepção ou pelo whatsapp para oficializar o seu início, e fazer pelo menos uma aula no Hot Yoga 42 por dia durante 30 dias. Para isso, você precisa ter um plano que lhe permita aulas ilimitadas.

Vale qualquer aula do estúdio?
Sim, incluindo as não aquecidas. As regras são as mesmas dos demais alunos, como a obrigatoriedade de agendamento e a tolerância zero com atrasos.

Pode faltar?
Você tem direito a 4 dias de falta, que precisam ser repostos, isto é, fazer duas aulas no mesmo dia. É fundamental respeitar esta regra pois todos os desafiadores se apoiarão mutuamente nela.

Em setembro expandimos a grade para celebrar 4 anos do estúdio, com as seguintes adições:
⭐ : metodologia única que reúne diversas técnicas de concentração durante o asana
⭐ Vinyasa flow II: projetada como uma continuação das aulas de vinyasa flow, permitindo uso mais amplo de invertidas e outras posturas complexas
⭐ mais horários de , com seu trabalho detalhado e ef**az em articulações sensíveis, bem como estados de mindfulness.

E relembrando nossa estrutura-base de modalidades:

⭐ Hatha: mais ajustes e posturas intercaladas por intervalos, criando equanimidade e equilíbrio. Dentre as hatha, destaque para a 26-2 (tb chamada de bikram ou original), complementada pelas variações Low (mais posturas de chão e abertura de quadril) e Slow (menor demanda cardiovascular)
⭐ Vinyasa: sequências não fixas feitas de criatividade, fluidez e experimentação, com base na pulsão de aliar movimentos corporais e movimentos respiratórios.
⭐ Yin: posturas longas sem esforço muscular, um alongamento passivo que promove introspecção e paz interna.
Parabéns à comunidade do Hot Yoga 42 por nutrir esse espaço vivo, despretensioso e discreto mas sempre potente!

Temos uma nova aula para explorar asanas desafiadores na sala não aquecida: Vinyasa II, com a prof Além de versões mais complexas de alguns asanas conhecidos, também teremos os lindos equilíbrios de braço e as invertidas. Às segundas-feiras 20h15, venha experimentar!

Longos tempos sem postar! Mas por boa causa: estamos criando os laços mais importantes do estúdio, que são aqueles entre professores e praticantes. Para isso, buscamos empoderar os professores, que gradualmente participam da gestão do estúdio para dar, no whats e no site, o mesmo cuidado que têm na sala de aula. Qualquer canal que você usar, do outro lado estará uma de nossas professoras-gestoras. Na foto 1, a professora Leda, que já está a pleno v***r junto com a professora Aline, foto 2, nesta nossa cooperativa de amor yogui!

Ei, me dá um espacinho! Vagas novas mais frescas que ovo em cidade do interior! 2a e 4a às 17h30 e 3a e 4a às 8h30.

A maquinaria da sua imaginação precisa de um óleo de vez em quando! Não é só as juntas que a yoga azeita, mas seu caldeirãozinho de ideias e representações. No passado, a filosofia yogui identif**ava a percepção verdadeira no Si mais profundo - hoje, nosso Zeitgeist localiza-a nas construções coletivas baseadas no tripé ciência-democracia-liberdade. Mas ontem e hoje, aquele sabor extra, a centelha da paixão, o ânima, a alma da vida, continua sendo nossa capacidade de criar sentido onde nada havia antes, movimento onde havia estagnação, conexão onde havia isolamento. Yoga faz desta criação um ato profundo com o próprio corpo. À vida!

Não meta os pés pelas mãos! Todo mundo na torcida pela picadinha de cada um, e todos yogando pela força coletiva! Bom fds a vcs!

Ao conhecer a mega oficina de Slartibartfast, venerando engenheiro de planetas, Arthur Dent se empolga com o fim de uma ilusão e extrapola geral, exclamando:
" -- Por toda a minha vida, eu tive esta estranha sensação, indeterminada, de que alguma coisa estava acontecendo no mundo, alguma coisa grande, sinistra mesmo, e que ninguém sabia me dizer o que era.
-- Não -- disse o velho -- isso é só a boa e velha paranoia. Todo mundo no Universo têm isso."
Quando foi a última vez que você extrapolou um insight e acabou caindo em outro viés, confirmando alguma paranoia anterior?
A prática contínua de yoga fortalece seu pensamento crítico, mas apenas se vc praticar o pensamento crítico na yoga.

And let me play among the stars...

Na quarentena, muitos relatam que os dias passados dentro de casa parecem-se todos iguais. 🤖 E na sensação de tempo que não passa existe um forte incentivo à procrastinação. 😑
Protelando, a gente acaba desorganizando a rotina e se vê cada vez mais refém da bagunça - da casa, das tarefas, das recompensas imediatistas. 🤹‍♀️
Nossa proposta é começar por este último ponto: organize sua rotina com seriedade. 🤓

Mas não tente disciplinar o dia todo de uma vez só. 😰 As 3 ou 4 horas em volta da aula de yoga podem ser um pequeno módulo organizado, começar por aí já está bom. Ao fazer da aula de yoga uma referência para seu dia, as demais tarefas podem ser atribuídas em relação a esta. ⏪▶️⏩

🔅 Tarefas de limpeza - da caixa de e-mail, da louça, da sala/escritório - f**am antes da aula, para você já "limpar" a área e entrar num clima de clareza.
💠 Tarefas que exigem atenção continuada f**am para depois da aula - nem que seja meia hora ou uma inteira, você provavelmente estará mais atento e pacífico, portanto, mais eficiente.
🧘🏿‍♀️ Seja quanto a demandas próprias, da família ou do trabalho, esta lógica pode ser o ponta-pé do ciclo virtuoso que a yoga proporciona.🔱

Promo no online? Sí, ¡tenemos! Semana de degustação de R$ 60 por R$ 40
❗Apenas para início nos dias 15 e 16 de março ❗
✔liberdade pra escolher horários diversos
✔assistência de professores experientes
🧩 Todas as peças no lugar,
🏁 uma nova largada,
⭐ para um novo ser cristalino!
Gostou? Manda pra migue no **aadica, marca o danado fujão aqui e bota aquela pressão camarada!

Sem elas nada... simplesmente não haveria NADA da yoga atual sem o estudo, a prática, o aprimoramento, a revisão, o empenho e expansão que as mulheres trouxeram pra Yoga mundial.
🧘🏿‍♀️
E não foi simples chegar até isto!
🤼🏻‍♀️
Desde as pioneiras que forçaram os ditos "gurus" a ensiná-las, até as corajosas que denunciam abusos dos "gurus" atuais, a determinação esteve sempre presente.
🧗🏽‍♀️
Neste dia de intensa memória e reforço dos votos de luta por avanços, a Hot Yoga 42 reafirma sua meta prioritária de apoiar a profissionalização e empoderamento das professoras.
🌎

Fizemos uma enquete no nosso app sobre quais, entre os valores dos Yoga Sutras, eram mais pertinentes aos praticantes do estúdio. Tínhamos alguns palpites - ahimsa, satya etc. -, mas esperávamos pouca unanimidade. No entanto, *tapas* foi quase isso! E, pensando bem, isso faz sentido neste 2021. Tapas, que signif**a "Disciplina" ou "criar resiliência", nunca foi tão necessário, em meio a este longo processo pandêmico em que se tornaram cruciais a determinação, humildade, paciência e serenidade de cada um dos seus bilhões de membros. A linha de chegada pode estar perto, ou não - prever não permite antecipar. Mas podemos e devemos manter a resolução interna! Continue praticando, encontre suas fortalezas, seus apoios internos e externos, e conte com a gente!

Como ser mais amoroso e driblar o nervoso nosso de todo dia? Aqui vai uma humilde sugestão.
Sabe aquele filmaço Dia de Fúria? Todo mundo já se viu em uma daquelas situações do filme, e sentiu o efeito de gatilho. Isso ilustra bem a espiral na qual a gte entra quando a raiva f**a desgovernada. O corpo recebe uma carga de cortisol, o hormônio associado ao instinto de "luta ou fuga", que dispara alertas em todos os sistemas fisiológicos. Ele tem o seu papel natural mas, se prolongado, pode causar alteração da pressão arterial, acúmulo de adiposidade, e diversos outros danos. Há muitas formas de controlar a raiva para não virar fúria, cada um tem seu jeitinho de deixar passar. Cantar, correr, cozinhar, meditar... pessoas diversas têm métodos diversos. Mas uma excelente via, pois associada a outros benefícios, é a prática de yoga, que tem sido sistematicamente identif**ada com a liberação de dopamina, serotonina, e GABA, a química cerebral que equilibra o estresse. Yoga te deixa mais calmo de forma prolongada e, retomada a serenidade, você f**a mais disposto a observar a beleza na sua vida e nos outros, a perdoar, a admirar, e a amar - estes sentimentos que, sim, a gente quer cronicamente!

FDS sem aula presencial e vc no gusta la online? Vai de leitura então, sô! Nada mais yogui do que ler: exerce sua capacidade crítica, empatia, compaixão, autoinvestigação. Separamos 4 clubes do livro pra vc se encontrar:

1) a , especializada em comunicação de grandes intelectuais brasileiros, tem um clube que enfoca literatura e é coordenada por Isabella de Vito, jornalista e escritora;
2) a traz debates com livros com o mais avançado pensamento econômico para pensar e melhorar mundo de maneira pragmática e não polarizada, de quebra ensinando o bem pensar;
3) O é sociológo, escritor e metroviário, e montou no Metrô de SP um clube de leitura vibrante de literatura com escritores diferentes convidados para cada rodada;
4) a , doutora em física e empenhada na batalha contra fake news geradas por pseudociências (uma batalha yogui, afinal), criou um clube pra discutir livros de divulgação científ**a e bem pensar que bem que poderiam ser leitura obrigatória escolar pra superar alguns retrocessos como terraplanismo, teorias conspiratórias e charlatães.

Você sai da aula depois de um belo esforço mas, curiosamente, se sente energizada. Conforme a prática de hot yoga vira um hábito, este lugar de disposição vai f**ando mais e mais rápido para acessar. No seu corpo você nota a potência da vida, e na sua mente vibra uma felicidade intensa e tranquila. Então este é o momento de empregar a disposição em benefício de algo maior: aquela mudança que você sempre desejou, é hora de começá-la! Você sabe qual é, você vislumbra o caminho, você se reconhece capaz, e então é a hora de começar - mãos à obra! Esta é a verdadeira magia da yoga da ação!

Como definir essa felicidade conquistada com a prática de yoga?
🧗‍♀️ Capacidade de superação?
🏋🏾‍♀️ Fortaleza psíquica?
🧘🏻‍♂️ Treino do desapego?
🛀 Aprendizado de relaxamento?
👩‍👧‍👧 Valorização dos laços mais reais?
💬 conta pra gte!

✴ Muito se fala sobre foco, mas além das obviedades, quanto ele vale? 💰 A resposta é proporcional ao valor que você dá à atividade que demanda foco. Você tem dores provocadas por má postura? 👴🏽 Mentalize o valor que uma boa postura terá para sua vida futura, e o foco virá com mais facilidade. Você busca relações humanas cheias de troca e aprendizado? Valorize o momento de estar junto com a pessoa querida, e então as outras distrações, como checar mensagens no zap ou atualização do Insta, perderão o sentido naquele espaço-tempo. 📴 O sacrifício de outros hábitos já nem parecerá tão grande.
Muitos praticantes chegam com grande orgulho, mas também muito foco no que desejam mudar em si. E então recebem numa boa os ajustes, e eventualmente umas "duras"... até esquecem que, em outros lugares fora da sala de yoga, a sensação de orgulho ferido os levaria à reatividade. Este é o poder do foco! Quando se dão por si, não só conquistaram o objetivo no qual estava o foco, mas também muitas outras qualidades no processo, como a humildade, o contentamento, o não julgamento... ♾
Quer aumentar o foco? 🔥 É a experiência de muitos praticantes que o calor potencializa o foco na prática, então vem ver se é a sua?!

Um começo de ano ainda cheio de incertezas? Hot yoga para que te quero! Já reparou que quanto mais planos você faz em torno de uma expectativa, mais aquela expectativa f**a difícil de realizar? Isso porque você vira refém de uma espécie de viés de confirmação: para reforçar aquela vontade, a mente arregimenta detalhes e mais detalhes para que você já se sinta "lá", naquela realidade que ainda não existe. É um processo necessário, mas leva a desgosto se você não aprende a desmontar o sonho e apreciá-lo por bocados, sendo pragmática e adaptativa conforme cada parte for se desenrolando. Ou seja, ser flexível com seus sonhos. Existem muitos métodos de desfazer os padrões inconscientes da mente, mas Hot Yoga é um dos mais divertidos deles! Quer saber se é pra você? Só experimentando!

Que postura! A gente consegue até sentir o que a profa sentiu nessa hora: com um céu lindo destes, só me resta me abrir completamente a ele. E esse é o papel da meta de desempenho físico: ter a capacidade de manifestar no corpo a beleza do mundo que a mente capta para si. Quem faz da sua vida o seu templo - não importa quão por fazer ele ainda esteja, e estará sempre - não deixou de ver as oportunidades que o tempo de 2020 trouxe, em meio a tantas dificuldades e pesares.

A guerreira na postura que permite encarar de frente os desafios. 2021 não vai começar sopinha, mas vai melhorar aos poucos. Faça seus planos mas deixe a margem da incerteza, e fortaleça o que vc já conquistou.

O mundo como é, este ensina. O mundo como gostaríamos que fosse, este estimula. Encontrar dentro de si o equilíbrio dinâmico dos dois; enraizar no presente, lançar-se ao adventício. A singela profa. demonstrando toda sua força.

A profa. numa ótima postura pra ilustrar o clima de retrospectiva de final de ano. O ano da pandemia trouxe tantos signos misturados... parece que a gente precisa torcer para limpar, enxugar, refrescar, e ver o que ficou dentro e o que ficou pra trás. Yoga é poder de ressignif**ar, curar, desapegar e prosseguir. Que venha 2021!

🔀Toda terça, 17h30, uma aula especial para explorar modif**ações de posturas, fortalecendo a prática de asanas com os valores da criatividade, simplicidade e eficácia. ➕ No comando mais gentil destas sessões, profa 🔅

🧬O anúncio da iminente Coronavac nos deixou realmente empolgadones 😁 Ou como se usa na gringa: O gerente enlouqueceu! 🤪 E já antecipamos a Black Friday! 🧯Agora o único repique que a gte quer ver é no seu bem-estar e nos dos seus entes queridos, por isso dá-lhe yoga no Black Friday! Manda um whats pra reservar o seu!

E a sensação de "esta semana eu decolo", vc já teve??? Começa a semana com hot yoga e quero ver se vc não f**a sangue nozoio pra mandar firme nas tarefas da semana! Força, disciplina, humildade, amor e paciência são os valores dx guerreirx yogui!

Se eu te contar quanta gente já relatou que achava impossível encostar a testa no chão nessa postura 🤪 mas, com atenção e paciência, CONSEGUIU...! ✅ E o mais importante é que, durante o processo até chegar lá, aprenderam um MONTÃO sobre sua coluna, quadril, musculatura...🔬🔑 e MAIS AINDA sobre a disposição de tentar, experimentar, arriscar ou, como diz meu pai: dar uma chance pro azar! ⚗🏆 A sorte maior, que é essa de estar vivo, você já tem! 🧬🎉
Venha praticar conosco e descobrir um mundo dentro de você! 🎟🌍🤯