Luvilu ioga

A semente da Comunidade Desacelera Salvador foi plantada! 🐌🌱

Um pouco do que rolou no último final de semana em Salvador com o Instituto Desacelera Michele Prazeres fabriciogore .elaine_ancestral e um bocado de pessoas interessadas em cuidar de si e dos outros com escuta e tempo de qualidade.

Um dia de pausa e ações coletivas para promoção da saúde mental e da desaceleração.

Tive a honra e a alegria de conduzir uma prática de Hatha Yoga para respirarmos conscientemente e reforçar a conexão do corpo físico e mental. Sou muito grata pelo convite! Foi uma oportunidade para contemplarmos o que nos acontece quando pausamos.

Esse foi apenas o primeiro passo de uma caminhada longa e lenta que seguirá com mais ações e colaborações de quem quiser somar e compor.

Vamos desenvolver consciência temporal e cultivar a cultura da desaceleração? Se a aceleração do tempo é uma condição social, só conseguiremos transformá-la coletivamente.

Vem com a gente?

Fotos: Michelle Prazeres

Quer fazer uma aula de Yoga gratuita a beira mar no pôr do Sol?

Nesye sábado 15/04 às 16h30 estaremos no deck da Ondina para mais uma edição do Yoga ao Som do Mar, venha praticar conosco!

Será uma aula de Hatha Yoga aberta e gratuita, acessível a todas as idades e condições físicas.

Vamos exercitar a integração corpo-mente, o aquietamento mental e a concentração da presença dentro do corpo.

Convide aquela pessoa que mora no seu coração e quer conhecer Yoga (mas acha que não é pra ela) ou aquela que já pratica (e adora), e venham para este pôr do Sol mais do que especial.

Não precisa se inscrever, é só chegar! E como é no pôr do Sol mesmo, o horário desta vez é 16h30, viu?

Te espero lá! ✨

Yoga ao Som do Mar no Sábado 18/03 às 17h

Faremos uma prática de Hatha Yoga aberta e gratuita, acessível para todas as pessoas interessadas, de qualquer idade e condição física.

Nesta edição contaremos com a parceria do que sorteará duas lindas camisetas com propósito!

Vamos praticar a conexão corpo-mente e fortalecer o estado de presença neste encontro mais do que especial.

Traga algo para forrar o chão e convide quem você ama para partilhar deste pôr do Sol de corpo e alma!

Te espero lá!

✨🙏🏽✨

Vamos criar uma rotina de autocuidados em 2023?

O Percurso para dentro do corpo-território começa segunda 06/02 e tem como propósito oferecer momentos de auto-observação, pausas para respirar conscientemente e práticas de integração corpo e mente.

Sair do modo produtivista do corpo-máquina e construir um corpo-território que nos permita mapear suas fronteiras sensíveis e expandir sua capacidade de percepção sutil é um convite do Percurso.

Temos aulas online e presenciais, ao vivo e gravadas, além de uma Playlist no YouTube com vídeos e aulas para você praticar em casa e no horário que preferir.

O Percurso combina posturas físicas, exercícios de respiração e meditação. Ao mesmo tempo em que trabalhamos flexibilidade, força e equilíbrio, aprofundamos a concentração, a leveza e o foco, cultivando um estado de presença e estabilidade física e mental.

As práticas são acessíveis para todas as pessoas, idades e condições físicas, para quem já pratica ou nunca fez Yoga.

Motivada pelo propósito de difundir a prática de Yoga e torná-la mais acessível, diversa e plural, ofereço bolsas de 50% para pessoas negras, indígenas e trans nas aulas online.

Se interessou?
Venha fazer uma semana de aulas experimentais!
Pré-inscrição na bio e mais informações, é só me dar um oi.
Vamos juntas!

-território

Quer conhecer o Percurso para dentro do corpo-território de 2023?

Na semana que vem darei aulas online gratuitas de Hatha Yoga todos os dias às 7h.

Cada dia da semana farei uma prática com a proposta de um mês do Percurso.

Será uma forma de apresentar a trilha que percorreremos ao longo do semestre e permitir que as pessoas vivenciem no corpo um pouco da proposta.

As aulas são abertas e gratuitas, pelo Instagram e também pelo Zoom para quem quiser.

São práticas acessíveis a todas as pessoas, idades, condições físicas, para quem já faz Yoga e quem quer conhecer.

Se interessou? Me manda uma mensagem e te passo o link da sala e mais informações.

É um impulso, um convite, uma degustação e uma oportunidade para começar uma rotina de autocuidados em 2023.

Só vem!!

O Yoga ao Som do Mar deste mês foi diferente!

Final de ano é corrido a beça! Com Copa, chuva, feriado e viagem, não teve jeito de fazer nossa prática mensal no deck da Ondina.

Mas não deixamos de praticar ao som do mar!

Neste cotidiano embalado de maresia, com as ondas batendo no pé de casa e as melhores companhias, pudemos nos acolher em sinergia.

Faça chuva ou faça sol, o dia f**a melhor com um respiro, uma pausa e um olhar pra dentro.

Bora praticar! 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️🧘🧘‍♀️

Para terminar o ano com presença e leveza!

Dezembro chegou e seguimos com as aulas de Hatha Yoga até o dia 15/12.

Aulas online e presenciais com posturas físicas, exercícios respiratórios, práticas de auto-observação e meditação.

Vamos juntas!

fotos: .pop
camiseta:

-território

Seguimos com amor, na escuta e no cuidado!

Yoga ao Som do Mar neste sábado 19/11 às 16h30 para respirarmos juntas 🌟

É uma prática gratuita, aberta e acessível para todas as idades e condições físicas, para quem pratica Yoga e quem nunca fez.

É só chegar!
Convide quem você ama para este pôr do Sol especial!
Vamos mover o corpo, aquietar a mente e sentir o coração.

Até lá! ✨

10ª edição do Yoga ao Som do Mar HOJE às 16h30!

Vamos respirar juntas para ganhar fôlego e força! Afinal estamos precisando acalmar os ânimos, trazer disposição e bem-estar para o nosso corpo e mente, não é mesmo?

A aula é aberta, gratuita e acessível para todas as pessoas, idades e condições físicas.

Venha se cuidar e fazer bem neste dia lindo! Traga quem você ama para esta prática ao ar livre, no pôr do Sol, no deck da Ondina.

Até lá! ☀️

Nossa prática de Yoga ao Som do Mar de setembro é amanhã!

⭐ Neste sábado 17/09 às 16h30 ⭐

Vamos dar as boas vindas à Primavera e ativar a natureza sensível do corpo-mente. Será uma alegria ter você conosco!

Se quiser, convide quem você ama para compartilhar este momento de autocuidado e bem-estar. Será uma prática acessível a todas as pessoas, idades e condições físicas.

Aula gratuita como o som do mar e o espaço público! Vamos ocupar o que é nosso, o corpo e a cidade!

Te espero no deck da Ondina às 16h30!

Até lá!

É hoje às 16h!

Vamos praticar Yoga ao Som do Mar com toda vontade, cuidado e amor para conectar corpo-mente e natureza nesse mergulho pra dentro.

Uma prática para se alinhar, ganhar presença,
se perceber internamente e trazer saúde para a vida.

É para todas as pessoas, em todas as idades e condições físicas, para quem já pratica Yoga ou nunca fez

É uma aula aberta, convide quem você gosta!
É gratuito como o som do mar!

🪷Traga algo para forrar o chão

Até lá!

Yoga ao Som do Mar neste sábado às 16h!

Depois do recesso junino voltamos com todo amor para mais uma edição mensal deste encontro delicioso a beira mar.

Vamos praticar Yoga no pôr do Sol, conectar corpo e mente em um alinhamento que nos dá presença e permite sutilizar cada vez mais as percepções internas.

Será neste sábado 30/07 às 16h, uma prática gratuita e acessível para todas as pessoas, idades, corpos, condições físicas, para quem já pratica Yoga e para quem nunca fez.

Espero você e quem você quiser convidar. Não precisa se inscrever, é só chegar. Traga algo para forrar o chão e venha mergulhar pra dentro!

Atenção: mudamos o horário, agora será às 16h, afinal, invernou na Bahia e não é?

Até lá!

⭐️ Começa na semana quem vem!! ⭐️

A segunda edição do _Percurso para dentro do corpo-território_ começa na semana que vem, um conjunto de aulas de Hatha Yoga para você praticar presencialmente ou online, como preferir!

As aulas ao vivo acontecem de segunda a sexta e f**am gravadas para serem refeitas sempre que quiser.

Temos vídeos de aprofundamento das técnicas trabalhadas e sequência para serem repetidas e aperfeiçoadas por quem quiser incorporar a prática de Yoga no seu dia a dia!

As aulas são para todas as pessoas, idades, corpos e condições físicas, para quem já praticou Yoga e para quem nunca fez.

Pessoas negras e indígenas têm bolsa de 50% do valor sugerido.

Vamos tornar a prática do Yoga cada vez mais plural, diversa e inclusiva!

Se quiser praticar conosco, me deixe saber e lhe envio o link de pré-inscrição para você fazer uma semana de aulas experimentais.

Vamos mergulhar para dentro, conectar corpo e mente por meio da respiração consciente e de práticas de autocuidado!

Reserve um momento pra você e venha se fazer bem 💫✨

-território

🌀 Todo fim é um recomeço! 🌀

Ontem encerramos a primeira edição do Percurso para dentro do corpo-território e sou imensamente agradecida a todas as pessoas que participaram dessa travessia e mergulharam pra dentro!

Foram cinco meses de práticas de Yoga para mapear o corpo físico e mental, abrir espaços internos, silenciar e escutar as sensações.

Como um território cujas fronteiras são descobertas ao tatear a vida pulsando por dentro, experimentamos aquilo que faz sentido, que concentra e faz sentir.

Respirar de maneira consciente e exercitar a conexão mente-corpo são algumas das trilhas que percorremos. As técnicas do Hatha Yoga são as ferramentas que nos guiam e inspiram para abrir novos caminhos internos.

E estamos só começando!! A segunda edição do Percurso tem início dia 18/07 e vamos profundar esta imersão. Vem com a gente!

É para todos os corpos, idades, condições físicas, pra quem nunca praticou e pra quem já faz ioga! Vamos juntas?

Foto: .pop

-território

"A qualidade cognitiva exige o desacelerar"

Vivemos combinações perigosas nos tempos atuais: um excesso de estímulo de um lado e uma ausência de demanda cognitiva do outro.

Nossa capacidade de processamento de informações é finita, não somos computadores. Isso reforça a necessidade de aprofundarmos o discernimento, pois com tanta informação, estímulos e demandas que chegam pra nós como urgências, o cérebro perde seu grau de priorização.

Como não f**armos mais desconcentrades se nos exigimos e somos cobrades constantemente a sermos multitarefas?

Para mudar isso, vamos precisar aceitar um pouco da imperfeição e rever expectativas.

Reeducar hábitos, exercitar a monotarefa, meditar e praticar Yoga é fundamental, mas não como algo compensatório, paliativos da contemporaneidade. Viver sob estresse o dia todo e fazer dez minutos de meditação à noite pode te ajudar a se sentir melhor, mas não reeduca o cérebro.

"O cérebro não se desenvolveu para esse grau de cobrança de velocidade, então a gente vai ter que desenvolver alguns filtros para promover saúde".

E para tanto, desacelerar, fazer pausas o longo do dia, respirar de maneira consciente, se alimentar bem, fazer atividades físicas e exercitar a atenção plena durante o dia é fundamental para não adoecermos.

Nas práticas de Yoga é isso que fazemos, bora praticar?

Foto:
Aspas do neurocientista Leandro Teles na :
https://gamarevista.uol.com.br/semana/ta-com-pressa/desacelerar-a-mente-e-preciso-o-cerebro-percebe-diz-neurologista/

Yoga ao Som do Mar de Maio

Neste sábado 28/05 às 16h30 espero vocês para mais uma edição do Yoga ao Som do Mar!

Um encontro a beira mar para praticar Yoga ao e mergulhar para dentro!

Faremos uma prática acessível e acolhedora, gratuita e aberta. Será uma pausa, um respiro para sentir e fortalecer a conexão corpo-mente.

Não precisa se inscrever, traga algo para forrar o chão e venha com quem quiser praticar ou conhecer o Yoga.

No pôr do Sol, em Ondina, comigo e com você!
Até lá!

Foto:

-territorio

Yoga ao Som do Mar Abril

Ainda reverberando a alegria que foi esta edição do Yoga ao Som do Mar!

Agradeço a todas as pessoas que vieram e se entregaram à experiência de sentir o seu corpo e a sua respiração. A todes que se permitiram essa pausa e olharam pra dentro, relaxando no meio da cidade.

◇ Abrir espaços por dentro do corpo para respirar mais profundo.

◇ Preencher o espaço público com nossos corpos para reforçarmos o sentido do que é comum.

◇ Oferecer uma prática gratuita, acessível e acolhedora para difundir o Yoga e permitir que mais pessoas tenham a oportunidade de se conectar consigo mesmas.

◇ Desfrutar do pôr do sol, do som do mar e da prática coletiva.

É pra isso que nos encontramos mensalmente! Dia 28 de maio tem mais, espero vocês!

Um agradecimento especial ao .pop e à por todo apoio e carinho

Fotos:
1, 4 a 7 -> .pop
2 e 3 ->
8 a 10 ->

-território mental

É neste sábado 30/04, eba!!

A edição de abril do Yoga ao Som do Mar acontece neste sábado às 16h30 com uma prática gratuita e aberta na orla de Ondina.

Será um mergulho da pele pra dentro em dia de eclipse, o que é ainda mais poderoso.

Vamos respirar juntas!

Faremos exercicios respiratórios e posturas acessíveis a todas as pessoas que quiserem praticar. 

Não precisa se inscrever, é só trazer algo para forrar o chão e vir com vontade de se sentir.

Espero você e quem quiser convidar!

Até lá!

# yogaparatodos -território

Lua Nova com novidades!

Seguimos com o Percurso para dentro do corpo-território (aulas online e presenciais) e em abril começaremos uma nova turma presencial no Health Valley da Barra, em Salvador/BA.

🌀3as e 5as às 16h45 (duração 1h)

Esta semana teremos aulas experimentais gratuitas e se você quiser conhecer, é só se inscrever no link:
https://docs.google.com/forms/d/1Gdlpigm27mRmkPPozVDWqdUB1dTosgkBdY_-Fx-B-Jo/edit?usp=sharing

Aulas acessíveis a todas as pessoas, idades e condições físicas. Venha praticar com a gente! Qualquer dúvida, me escreva.

-território

Yoga ao Som do Mar - edição Março 2022

Uma prática coletiva, aberta e gratuita no espaço público para ocupar a cidade e sentir o corpo como território vivo de experiências e sensações.

Praticar conjuntamente é partilhar energia vital, é viver o Yoga em comum! O Yoga como uma prática do comum, que nos revitaliza e é de todas as pessoas.

Espraiar o horizonte interno com a respiração é transformador. E fazer isso rodeado de mulheres à beira do equinócio de outono foi um presente! 💫

Agradeço a presença de cada uma e espero vocês no mês que vem, dia 30 de abril às 17h.

Fotos 6 e 7:
As demais, minhas mesmo. Agradeço os registros de também 🙏🏽

-território

Yoga ao Som do Mar neste sábado!

Vamos praticar coletivamente no pôr do sol!!

AULA GRATUITA DE HATHA YOGA
19/03 das 17h à 18h
Orla de Ondina
Deck em frente ao Teatro ISBA

Venha se dar esse respiro!
Prática acessível e acolhedora, para todas as idades, todos os corpos e pessoas.

Não precisa se inscrever, é só chegar com seu tapetinho, sua canga ou o que tiver para forrar o chão.

Convide quem você quiser e vamos yogar!

Até lá!

Porque mais mulheres praticam Yoga?

Desde que comecei a praticar Yoga em 2006 a presença de corpos femininos nas aulas sempre foi predominante. Vejo isso se repetir até hoje, nos cursos e turmas que participo e nas formações de professores realizadas. Essa máxima também se confirma nas minhas turmas, compostas majoritariamente por mulheres.

O protagonismo feminino no Yoga é expressivo, apesar do gênero masculino de muitos mestres e notórios professores.

Porque será?

Arrisco alguns palpites:

♦️Isso é fruto das lutas de transformação social e emancipação feminina das décadas de sessenta e setenta onde as mulheres encontraram no Hatha Yoga ferramentas de libertação de sua corporeidade e de transformação do caráter opressor das relações de gênero.

♦️Yoga tem origem na bruxaria das florestas, de onde o saber feminino é orgânico e inspirador, o que faz com que tenhamos maior identif**ação com essas práticas.

♦️Yoga é autoconhecimento e pessoas do gênero masculino, de modo geral, historicamente (aqui todo cuidado com as generalizações limitantes) dedicam menos tempo à auto-observação, ao autoestudo e ao autocuidado.

♦️O Hatha Yoga procura despertar uma força interna que todos os corpos têm (e aqui o caráter não-binário do Yoga me encanta); essa força é representada simbolicamente por uma serpente, uma deusa, uma força feminina e tem muito homem que não quer saber disso.

O que você acha?

Eu particularmente adoro estar rodeada de mulheres, vocês me fortalecem e inspiram!
Sigamos praticando juntas e que a luta por respeito e equidade seja de todes!
Feliz dia todos os dias, mulheres!

Foto: Santana

Res.piro de carnaval!

Como f**a o corpo-mente após o carnaval?
👀
Olha, nunca f**a igual, não....
Com guerra pra todo lado, então!

Pra mim, é impossível não sentir os efeitos de tudo isso aqui dentro. Seja da festa, seja das guerras. A necessidade de redobrar os cuidados para garantir foco e força se impõe.

Pequenos rituais cotidianos que me alimentam: sentir o Sol no corpo e respirar conscientemente rodeada de verde. Agradecer!

E por aí, qual a pausa possível?

O Percurso para dentro do corpo-território segue com as aulas de Yoga em março: vamos respirar fundo, alongar o corpo, concentrar a mente e acalmar o coração!

Vem com a gente! A trilha está só começando!

Yoga ao Som do Mar - Fevereiro 2022

Praticar coletivamente ao ar livre e ocupar o espaço público da cidade com nossos corpos é a proposta do Yoga ao Som do Mar.

Uma experiência que reafirma o valor de liberdade do Yoga ao oferecer uma prática aberta, gratuita, inclusiva e acessível a todos os corpos, pessoas e idades.

Exercitar o autocuidado em grupo (nesta edição exclusivamente de mulheres 💜) reforça a importância de dedicarmos um tempinho para nós mesmas, para sentirmos nossos corpos e acolher nossas dores e delícias.

Respirar conscientemente com a brisa do mar nos inspira a espraiar nosso horizonte interno e assim seguimos, mais leves e firmes.

Agradeço a presença e participação de todas vocês!
Até a próxima edição, dia 19 de março às 17h!

Vamos praticar ao som do mar?
Neste sábado, 19/02 das 17h às 18h, temos uma aula gratuita de Yoga, aberta e acessível a todas as pessoas, idades e condições físicas.
Será no pôr do sol, na orla de Ondina, no deck em frente ao Teatro ISBA e será uma alegria ter você conosco!
Não precisa se inscrever, é só chegar com seu tapetinho, canga ou o que preferir para forrar o chão.
Venha se fazer bem!
E traga quem você quer bem, também!
Nesta edição do Yoga ao Som do Mar teremos a presença frisante da com suas kombuchas deliciosas para você saborear após a prática.
E seguimos em parceria com a equipe maravilhosa do Projeto IFBA à Luz do Yoga
Até lá!
Fotos: Leticia Pereira

Luvilu ioga updated their business hours.

Encontrar a pausa

Pelo menos por aqui, a pausa não vem pronta, não se oferece, nem acontece espontaneamente. É preciso abrir espaço pra ela, recebê-la com gentileza e cultivá-la para que este gesto de interrupção comece a se manifestar como vontade e não apenas necessidade.

Olhar pra dentro, perceber a respiração natural e livre, observar a atividade da mente sem se envolver nos pensamentos, sentir a vida do corpo são as pausas cultivadas por aqui.

Bora pausar para não pirar!?

Foto: .laranjeira