Studio Vidativa Flow

Vem praticar hoje às 19:30 com a instrutora .

Orientação e ajustes fazem diferença!

🙋‍♀️Aluna: .terapias
🙋‍♀️Instrutora
⏱HORÁRIO: 6:15
📅Agende um aula experimental

Nossa aluna modelo hoje aprendendo os primeiros passos do .

👉🏼Benefícios do Kapodásana ou :

Alonga toda a frente do corpo, os tornozelos, coxas e virilhas, abdomen tórax e garganta;

Alonga os flexores do quadril profundo (psoas);

Fortalece os músculos das costas;

Melhora a postura;

Estimula os órgãos do abdômen e pescoço;

• Aumenta a flexibilidade do quadril;

• Diminui ou alivia a dor ciática;

•Diminui a dor nas costas e rigidez.

💢Esse asana ainda libera sentimentos negativos e indesejáveis.

Bom dia ! Passando para te lembrar que este sábado teremos nossa aula aberta no Jardim de Alah às 7h.
🌨Caso a chuva persista no final de semana, vamos fazer a aula no nosso Studio aqui no Costa Azul. 🏠
📌Nesse aulão iremos arrecadar donativos para a instituição Renascer em Itapuã
👉🏼Para participar da aula traga um 1kg de alimento não perecível. ( arroz, feijão, macarrão, farinha de milho, café, leite em pó, etc.)🥗🥗🌽🍞
👉🏼A aula é aberta a todos os níveis. 🙋‍♂️🙋‍♀️
📌O QUE TRAZER📌
• Uma canga ou seu tapetinho;
• Sua Garrafa de Água;
• Energia positiva !
@ Jardim de Ala beach

Inverta seu dia! Pratique Yoga!

⏲Horário: Segunda e Quarta às 6:15
👩🏽Aluna:
🙋‍♀️Instrutora:

Yoga na segunda é tudo de bom! Começamos com # e finalizamos com a meditação do ajña Chakra . Todo dia é dia de Yoga🌳🌳
@ Academia Vidativa

Yoga hoje às 19:30 , vamos praticar? 😍

Já fez sua Meditação hoje? Meditar é tão bom! 😊😊🙇‍♂️🙇‍♀️

Vamos aos 4 Passos Essenciais da Yoga para Iniciantes?

1) Organize-se

Se você quer realmente praticar yoga, é necessário que você se organize, que defina quantos dias da semana você praticará, e quantos minutos você terá disponibilidade para as aulas.
Se a sua prática dura 30 ou 60 minutos então marque na sua agenda que aquele espaço de tempo é seu e somente seu para a prática do yoga.
ORGANIZE-SE e PROGRAME-SE com a sua prática!

2) Comprometa-se

Comprometimento é muito mais do que o simples desejo de fazer ou ter algo. Quando assumimos que, sim, nós vamos fazer algo, a nossa mente já f**a condicionada e comprometida a realizar aquilo.
Porém, quando mantemos a ideia no plano mental repetindo apenas “eu quero fazer yoga”, “eu quero meditar”, mas nunca nos comprometemos de verdade, a tendência é que a autossabotagem se manifeste através da procrastinação na nossa rotina diária, e com isso não conseguimos realizar quase nada do que desejávamos.

3) Respeite os Seus Limites

Respeitar os seus limites durante a prática do yoga é MUITO importante!
O aluno iniciante costuma se comparar com os mais antigos na prática e quer fazer as posturas avançadas igual.
Por isso, tome muito cuidado, vá aos poucos, respeitando os limites do seu corpo, e vá avançando gradativamente. Porém isso não signif**a que você deva se acomodar sempre no mesmo lugar, combinado?
4) Esteja 100% Presente e Atento
Muito tem se falado sobre atenção plena ou mindfulness, que nada mais é do que permanecer 100% no momento presente, e no yoga não é diferente. Aliás, praticar yoga com atenção plena é o que difere esta prática de outros simples exercícios físicos ou aeróbicos.
Não podemos esquecer que o yoga é um meio para preparar o corpo e atingir o fim, que é a união através da prática da meditação.
Permaneça respirando, com a mente focada no momento presente, e atento a cada movimento do seu corpo.
Agora sim! Liga pra gente é marca sua aula experimental. 😉

Gold vibes e bom final de semana!
✌🏼🌞🌻🍀😊

Já voltamos as aulas com força total! Vamos praticar Yoga? Aula do dia 08.01.19 as 19h.
📆Terça e Quinta 19h.
🏠Praça Jorge Freire no Costa Azul.

Hoje tivemos a presença da Professora Farah Fernandez, diretora do . Novos ensinamentos !
@ Salvador, Bahia, Brazil

Nossas lindas manhãs de segunda! 🌅Com muita prática de yoga para nos harmonizar e começarmos a Semana Energizados. 🌝
🙏

Assim começamos uma linda quarta -feira aqui no Studio.
Anahata aberto para o Amor e Abundância! ❤🤞

Hoje nossa pratica de Yoga foi Especial. Dedicada aos alunos do para relaxarem antes da . 🏃‍♂️🏃‍♀️.
Véspera de prova o atleta precisa reduzir a ANSIEDADE e Manter o FOCO. Respira e vamos lá! 🙋‍♂️🙏🙋‍♀️
Uma excelente Prova a todos amanhã! ✌✌
Nosso agradecimento ao Coach e a Professora 🙏🌼
@ Salvador, Bahia, Brazil

Próximo Domingo acontecerá a e para preparar nossos atletas do de forma integrativa: corpo , mente e espírito, teremos uma Super Pratica de Yoga voltada para a corrida com a instrutora .
Vamos nessa corredores! 🏃‍♂️🏃‍♀️🙋‍♀️🙋‍♂️

🍃
A correria do dia a dia nos deixa tão desatentos e imersos em nossas próprias preocupações que nos esquecemos de olhar para o que está acontecendo dentro do nosso mundo interno.
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Para encarar a realidade do mundo externo, é preciso estar em paz e em harmonia com o universo que carregamos dentro de nós. 🍃

🕊Dia Internacional da Paz 🕊

Proximo Domingo acontecerá a e para preparar nossos atletas do de forma integrativa corpo , mente e espírito teremos uma Super Pratica de Yoga voltada para a corrida com a instrutora . Vamos nessa corredores! 🏃‍♂️🏃‍♀️🙋‍♀️🙋‍♂️

"Recomendada pelos médicos, estudada pelos cientistas, praticada por milhões mundo afora. Conheça essa técnica ancestral de autoconhecimento e tudo o que ela pode fazer por você" (iStock | Six )
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A reportagem sobre Meditação na Revista Super Interessante chama a nossa atenção pelo fato desta Técnica Milenar ser tão antiga e praticada pelos Orientais e só a pouco tempo vem sendo pesquisada cientif**amente.

A seguir trechos da reportagem⤵️

A verdade é que a ciência resolveu se debruçar sobre os efeitos dessa prática, e as notícias dos laboratórios de pesquisa cada vez convencem mais pessoas a relaxar em posição de lótus.
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O principal resultado dessas pesquisas pode ser resumido em duas palavras: meditação funciona.
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No ano 2000, quando o líder do budismo tibetano, o Dalai Lama (sempre ele), encontrou-se com um grupo de psicólogos e neurologistas na Índia e sugeriu que os cientistas estudassem um time de craques em meditação durante o transe, para ver o que ocorria com seus corpos. Os cientistas abraçaram o desafio e, desde então, as pesquisas não param de produzir surpresas. Já se sabe, por exemplo, que meditar afeta, de fato, as ondas cerebrais. Sabe-se também que isso tem efeitos positivos sobre o sistema imunológico, reduz a tensão e alivia a dor. “Três décadas de pesquisas mostraram que a meditação é um bom antídoto ao estresse”, diz o jornalista e psicólogo americano Daniel Goleman, autor dos livros Inteligência Emocional e Como Lidar com as Emoções Destrutivas, este o relato do encontro dos cientistas com o Dalai Lama. “Agora, o que está mira dos pesquisadores é saber como a meditação pode treinar a mente e reformatar o cérebro”, afirma Daniel.

👉📰Para reportagem completa ascesse: https://super.abril.com.br/ciencia/e-so-respirar/

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Nas nossas práticas de Yoga sempre reservamos um tempo para a Meditacão que é parte inerente da filosofia Yogui.

Em breve iremos abrir novas vagas para o Grupo de Meditação com novos horários.

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🍃Enquanto estamos num estado de presença intensa, estamos livres do pensamento. Estamos quietos, embora bem alerta. No instante em que a consciência desce abaixo de um certo nível, os pensamentos surgem. O ruído mental volta a aparecer e perdemos a serenidade. Estamos de volta ao tempo.
🍃O estado de presença desenvolvido na prática do Yoga nos mantem ocupando o corpo completamente. Ter sempre a atenção no campo energético interior do corpo. Sentir o corpo bem lá no fundo, como se diz.
🍃 A consciência do corpo nos mantém presentes. Ela nos dá uma base firme no Agora.
Nesse estado, toda a nossa atenção está no Agora. Não há nenhum espaço para fantasias, pensamentos, lembranças, antecipações. Não há tensão, nem medo, apenas uma presença alerta. Estamos presentes com todo o nosso Ser, com cada célula do corpo.
🍃Nesse estado, o “você” que tem um passado e um futuro, em outras palavras a personalidade, dificilmente está ali. E, mesmo assim, não se perdeu nada de valor. Você ainda é essencialmente você.
🍃Na verdade, você é muito mais inteiramente você do que jamais terá sido, ou melhor, somente agora você é verdadeiramente você.

Um dos objetivos do Yoga é cessar o fluxo contínuo de pensamentos.

🍃1.Músculos fortes

Muita gente ainda acredita que o Yoga é apenas uma técnica de relaxamento. Nada disso. A prática movimenta cada pedacinho do corpo, fortalecendo e alongando os músculos, beneficiando o corpo como um todo .

🍃2. Maior consciência do Corpo:

O Yoga é poderoso para ampliar a consciência corporal, que se estende também para além da sala de aula. Com o tempo, o praticante consegue detectar os sinais mais evidentes de tensão muscular e, assim, é capaz de controlar melhor as situações de estresse. A pessoa passa a perceber com mais facilidade vícios de postura, como sentar ou andar projetando o abdômen para a frente.

🍃3.Mente Queita:

Durante a meditação, o cérebro trabalha mais lentamente e os ruídos causados pelos pensamentos se tornam sutis. A agitação constante causa a instabilidade emocional e enfraquece o sistema imunológico. Quando ocorre um espaço entre um pensamento e outro, chega a quietude.

🍃4.Coração em paz

Manter o bom humor em dias de muita agitação e embaraços não é fácil. Domar a irritação nas horas em que você só pensa em fugir do mapa também é complicado. Apesar da prática da ioga não transformar sua vida num mar de rosas, ela é bastante eficiente para enfrentar os momentos difíceis

🍃5. Vida leve

Silenciar a mente também eleva o astral. Estudos realizados pelas universidades de Stanford e Columbia, nos Estados Unidos, comprovaram que essa atividade libera endorfina, hormônio que atua sobre o sistema nervoso central e aumenta a sensação de bem-estar, deixando o dia a dia mais alegre.
👉Vamos começar? Entre em contato e agende sua aula Experimental. 🙏

Bom dia com esse Sol invadindo nossa sala! 🌅⚘

Amigos e Yoga , têm coisa melhor? 😉
Alunos do Studio VidativaFlow:
e luciana.

Bora praticar hoje às 19H ? Turminha Inspirada logo mais...😉🙏🕉

Aula às 19H na Terça e Quinta. Vamos praticar? 🙏

Não quero ninguém fugindo da chuva!💦💦 Hoje tem prática as 19H. Chega mais!

Hoje tem aula às 19H, não vai perder né? 🤔🙏
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