Reginaldo Lopes nutri

Já estão abertas as inscrições para o Protocolo Destravando o Intestino! 😃💩

Essa é a sua oportunidade de ter acompanhamento e suporte no processo de modulação intestinal.

As inscrições são por tempo LIMITADO e estão com uma condição de lançamento: desconto de 24% e com possibilidade de pagamento também por cartão de crédito.

Acesse o link na minha bio e garanta sua vaga!

Tem alguma dúvida? Manda nos comentários ou no direct! 😉

É muito comum se apegar apenas ao peso na balança como o aspecto mais importante quando se deseja emagrecer.

A sua evolução vai muito além do peso na balança. Acredite nisso!

Passe a admirar e a vibrar por pequenas vitórias e mudanças na sua rotina, qualidade do sono, prática de exercícios, funcionamento intestinal, controle do estresse, menores sintomas de TPM e entre outras coisas que podem vir antes daquela desejada perda de peso.

Isso significa que a casa está bem arrumada e o básico está sendo bem feito.

Arrasta pro lado 👉🏿👉🏿

Cortisol (hormônio estressor) elevado a noite pode atrapalhar seu sono😴😡

E a vitamina C pode modular esse cortisol. 🍓🍍🥦🥬🍊

Protocolo Plant Based Diet para o emagrecimento.

🥦🌽🥬🫑🥒🍆🍍🍠

A escolha inicial de uma dieta qualitativa para o emagrecimento pode ser o melhor caminho para um processo sustentável e autônomo.

Não adianta fazer o avançado se não consegue fazer o básico.

O nosso cérebro tem total ligação com o nosso funcionamento gastrointestinal.

A nutrição pode oferecer estratégias para a prevenção e/ou tratamento de desordens neurológicas.

Arrasta para o lado e confere esse post! 👉🏿👉🏿👉🏿👉🏿

Melanina da Bahia 🌊🌞

💥💥

O nutri também é modelo fotográfico 💥😌

Baiano temperado no dendê 🔥

Imagine você ir ao consultório de um nutricionista e na consulta ele apenas ordenar o que você deve e não comer. Ele decide sozinho como vai ser o seu plano alimentar. E você deverá apenas aceitar. Até porquê, ele é o profissional capacitado e sabe o que está fazendo. 🤦🏿

Agora imagine você em outro consultório, cujo nutricionista m***a junto com você o seu plano alimentar. Ele te escuta e pede sua opinião sobre a conduta que ele está m***ando para você. Ele te empodera e faz você aprender a fazer as melhores escolhas. 😉

Qual das duas situações você prefere? Qual das duas situações você se sente à vontade em seguir as condutas? 🤔

A primeira é IMPOSITIVA e CENTRALIZADORA. A segunda dar AUTONOMIA e SEGURANÇA.

Seja você protagonista da sua própria mudança. Tenha um nutri parceiro e não ditador! 😉

Um ❤️ com gosto de quero bis… ❤️

Um café ☕️
Uma sopa 🥣
E aquele look 💁🏿

E aí, como é você no frio de Salvador?? 😅😅

✊🏿🌈✊🏿

Uma passadinha para um boa noite 💤🌙

#🌈🌈

O ciclo menstrual é um dos processos rítmicos do corpo feminino. Ele ocorre em um período que pode variar de 28 a 35 dias, e tem como objetivo liberar um oócito (óvulo) a cada ciclo para fecundação. Envolve uma interação entre órgãos (hipotálamo/hipófise/ovário) que liberam hormônios (GnRH/LH/FSH/Estrogênio/Progesterona).

Esse ciclo é composto por fases (menstrual/folicular/ovulatória/luteal/pré-menstrual) que apresentam características um pouco distintas entre si. Tais mudanças é como se fosse uma m***anha-russa, onde há aumentos e quedas de hormônios, neurotransmissores, metabólitos, nutrientes no organismo da mulher (como na figura do card, onde os tons de azul representam aumentos de substâncias e os tons em vermelho queda).

Em especial, a fase luteal (inicial - 14 dias antes da menstruação; tardia - 7 dias antes da menstruação) representa a fase mais crítica desse ciclo. É na fase lútea que os sintomas emocionais, comportamentais e físicos na mulher se tornam aflorados (ocorrendo a Síndrome Pré-menstrual e/ou Distúrbio Disfórico Pré-menstrual).😠🤗😩

Há uma importante queda plasmática de metabólitos, como serotonina, triptofano, magnésio, vitamina B6, cálcio, vitamina D, fosfolipídios, entre outros que estão associados a diversos sintomas observados e referidos pelas mulheres.

Uma importante atenção dada a alimentação, principalmente durante o ciclo e em especial na fase lútea; possíveis suplementações para corrigir esses metabólitos e mitigar os sintomas são pontos necessários no manejo dessa etapa da vida reprodutiva da mulher.

Você, mulher, sofre com quais sintomas durante o ciclo menstrual? Colegas, nutri, estão atentos no manejo desses sintomas? Nos próximos posts, irei abordar mais a fundo sobre principais metabólitos diminuídos, sintomas e nutrientes envolvidos, suplementações.

Até logo!

DOI:10.1038/s41598-018-32647-0

No organismo humano há uma interação constante entre o EPITÉLIO INTESTINAL, MICROBIOTA e CÉLULAS IMUNOLÓGICAS. Fatores ambientais ou genéticos que venham a interferir nessa tríade, pode induzir a um estado de inflamação crônica (no caso das Doenças Inflamatórias Intestinais; estados de hipersensibilidade alimentar por exemplo).

⏺️É importante salientar que nosso intestino possui uma permeabilidade seletiva (há um controle rígido daquilo que passa ou não pela mucosa). O aumento dessa permeabilidade induz a diversas reações inflamatórias, podendo ser local ou até mesmo sistêmica.

⏺️A microbiota que reside no lúmen intestinal (em especial a diversidade bacteriana) vive em uma relação de harmonia com o nosso organismo. Essas bactérias controlam a colonização por bactérias patogênicas; constituem uma espécie de barreira protetora; sintetizam vitaminas e ácidos graxos de cadeia curta (fonte de energia para as células intestinais). As bactérias residentes no intestino em um estado de aumento da permeabilidade intestinal podem se tornar patogênicas pelo simples fato de atravessar a mucosa do intestino.

⏺️O sistema imune associado a mucosa (GALT) é uma das formas de combater possíveis agressões ao nosso organismo, quando antígenos venham a adentrar a nossa mucosa. Um desequilíbrio do epitélio intestinal e microbiota pode desencadear um estado inflamatório e possíveis lesões teciduais.

Observou como é importante e necessário cuidar do nosso intestino?? Uma alimentação equilibrada; prática regular de exercícios físicos; controle do estresse; sono adequado; consumo de água são alguns fatores importantes a serem considerados para um bom equilíbrio intestinal. 💩💩

DOI: 10.1056/NEJMra2002697

Nutri Reginaldo Lopes
CRN5: 15376/P

Um tbt desse dreads maravilhoso... 😙😙

❤️ #🌈🌈🌈

Muito vejo pergunta do tipo: "nutri, como faz para passar a vontade de comer doce?" Mas, ué, como você quer que passe essa vontade? Fórmulas mágicas não existem.

Tem vontade em comer um doce? Coma! Não se prive! Lembre-se que na sua dieta as possibilidades existem e elas devem estar em equilíbrio.

se o nutri aqui é modelo, véi 😎😅

#🌈🌈