Nutricionista Ítala Geraldine

Quais as primeiras coisas que vêm à sua mente quando você pensa em prazer?⁣⁣
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Vou contar as minhas: Dança, música, amigos, risada, filme, série, viagem, mais dança, coisas novas, exercício físico, dança de novo, dança, dança, eu já disse dança? Rs. Tudo isso me da muito prazer. Ah! Calma. Tem s**o também! Mas veja só quantas coisas virem à minha mente antes.⁣⁣
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O s**o é UM prazer e é exatamente assim que eu olho pra ele. Eu não teria capacidade de esperar prazer de uma única fonte, é muita responsabilidade. O s**o é uma parte crucial e, do meu ponto de vista, é uma das sensações mais incríveis que eu já senti. Mas eu conheci tantas outras coisas que me dão prazer, que fazem eu me sentir viva, tanas coisas me fervem. É exatamente isso que eu tento mostrar às mulheres que passam em consulta comigo, não dá pra esperar o prazer NO s**o, o prazer está EM VOCÊ. Ele jamais virá de fora se você não estiver pronta e aberta para receber.⁣⁣
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É necessário desprendimento, leveza, aceitação, amor para ter prazer. Vamos combinar assim? Antes de pensar em s**o quando ouvir a palavra “prazer” lembra aí, bem lá no fundo o que é que te ferve. Pensa em quais coisas faz seu coração palpitar, fecha os olhos e se imagina lá, fazendo isso. Se for preciso pega umas fotos antigas, vídeos, liga pra uma amiga ou amigo e conversa sobre um dia incrível que vocês tiveram, dê umas boas risadas e perceba que o prazer está aí com você. ⁣⁣
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A libido não morreu, ela tá esperando você olhar pra ela sem cobranças, sem julgamentos, sem amarras. Olha pra sua libido com carinho e lembra que ela é UMA parte do seu prazer. Quer uma dica? Deixa pra trás o que não te serve mais, a roupa que não te cabe, o amor não correspondido. ⁣⁣
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Deixa a mágoa pra trás, já foi. Pense grande, vibre alto e perceba o quanto a vida é uma via de mão dupla. Envie para o mundo aquilo que você quer receber! Solta as amarras e mergulha pra dentro de si e você vai ver o tanto de coisa linda tem aí dentro! ♥️

Este texto está no perfil do , você já conhece esse Instagram? Vai lá e veja que delicia de página! ♥️
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Bom diaaaaa! Essa semana vai ter maratona de live aqui na minha página com as mulheres maravilhosas do nosso projeto ♥️
Ontem abrimos com todo amor do mundo com a ginecologista .coutrim e hoje é dia da ginecologista e obstetra
Raquel é uma mulher doce, que dá aula em universidade pra esses médicos novos que estão chegando e tem uma linha de trabalho que eu simplismente AMO!
A live vai ser sobre um tema que com certeza você conhece alguém que tem: endometriose e eu vou relacionar com a nutrição, porque sim, está tudo ligado! Então se você tem ou conhece alguém que tem, manda esse card pra essa mulher e fala pra ela anotar a hora no celular ou pra ligar a notif**ação que tá nos stories pra ela assistir também!
É hoje terça-feira dia 12/05 às 20:32
Isso mesmo, OITO HORAS E TRINTA E DOIS MINUTOS hahahahaha
Beijos e até mais tarde

Vim falar sobre um assunto que ouço muito as pessoas repetindo: o paladar infantil. .
Paladar infantil: como curar essa doença. .
Antes de tudo: nunca mais repita que tem paladar infantil pra justif**ar o fato de você não conseguir parar de comer doce. É infantil dizer isso 🤷🏻‍♀️😂. Vou explicar o por que
Paladar infantil é o melhor paladar que existe. Criança não conhece gosto de nada. Essa ideia de que criança gosta de doce, danoninho, biscoito, chocolate, leite é tudo invenção da sociedade/indústria. Criança só conhece o leite da mãe. Todo sabor que vier a partir dos 6 meses (que é quando deve-se introduzir água e frutas) que não seja leite materno, será bem vindo, a questão é que a mãe e o pai oferecem açúcar. Não conheço um ser humano que não goste de açúcar. É gostoso. A diferença é que a criança não tem discernimento pra entender o ônus do excesso
A criança só quer o bônus, o prazer. Paladar de adulto que é errado até a alma, porque o adulto, além de ter o discernimento pra saber o ônus, sabe que é culpa dele oferecer doce pra criança (que um dia vai ser o adulto que vai oferecer doce pra outra criança (podrezinha) que vai repetir o ciclo pra sempre e você vai insistir em dizer que ter diabetes é genético - é também, mas a diabetes só vai chegar se você ajudar - 🤷🏻‍♀️). Deixe a criança crescer e decidir se quer provar açúcar e você, que já é adulto, entenda a importância de se responsabilizar pelas escolhas e não justifique seu vício pelo paladar, porque isso é só pra um conforto do ego (desculpa trazer isso assim, é meu jeito de cuidar de vocês porque vocês são adultos 🤗♥️)
Mas como tudo nessa vida tem jeito (menos a morte) vamos falar no próximo post sobre coisas que podem ajudar com esse processo? Pra isso preciso que vocês me ajudem respondendo as perguntas abaixo 👇🏻
Qual o horário que você mais sente vontade de comer doce? Sempre que você tem vontade de comer doce, você come? Qual o doce você mais tem vontade de comer?
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Mas então, a nutrição tem mesmo um atalho pra voltar a ter libido?
A pergunta de 1 milhão de reais que eu vou responder agora:
Um dos maiores auxílios da nutrição é a fitoterapia. E sim, existe um atalho
Aliás, se você não leu os dois últimos posts, vai lá pra o conteúdo daqui fazer sentido.
E agora tem a cereja do bolo (bolo de farinha de amêndoa adoçado com tâmaras, que fique claro 😂):
Antes de qualquer coisa é necessário identif**ar de forma individualizada a real necessidade de cada pessoa e então partir pro encantando mundo da fitoterapia. Tem uma erva que funciona muito bem agindo nos inibidores de recaptação de serotonina, o que signif**a que essa erva ajuda você a f**ar mais feliz. Se você se sente desmotivada, desanimada, sentindo muita vontade de comer doce, se está com o sono desregulado, não tem ânimo para fazer atividade física, esta pode ser uma das melhores ervas. Que é a Griffonia simplicifolia ♥️
Atenção: essa erva é feita através de manipulação, por isso deve ser feita num receituário com doses individualizadas e/ou associar a outras ervas. Para usar essa erva é preciso indicação de um profissional especializado em Fitoterapia.
Se você quiser saber mais sobre essa erva, como ela atua no corpo, quais são os benefícios diretos com diminuição do desejo de comer doce, de que forma ela vai fazer você voltar a ter libido, eu vim te dizer que o artigo da minha revista semanal Natureba News é sobre essa erva.
Para ser uma apoiadora (ou apoiadoe) da minha revista, assine clicando no link da Bio e lá você clica em Natureba News - seu jornal sobre nutrição. Assinando você vai receber uma vez por semana (as quintas-feiras) no seu e-mail sobre assuntos com conteúdo exclusivo, indicação de artigo científico, livros, filmes, documentários sobre nutrição que vão te ajudar muito.
Sao dois valores:
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E então? Vamos?
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Ontem eu falei sobre o que a alimentação tem a ver com a libido e se você não leu recomendo a leitura. O tema hoje é: quais alimentos podem me ajudar a produzir melhor os meus hormônios que influenciam na minha libido direta e indiretamente.
Sem muitas voltas, segue a lista:
✔️ Peixes (pra quem é onívoro – frito não, hein?)
✔️ Semente de linhaça
✔️ Semente de girassol
✔️ Semente de abóbora
✔️ Gergelim
✔️ Abacate
✔️ Suco verde com folhas verdes escuras (tipo couve)
✔️ Castanhas
✔️ Aveia
✔️ Uva (tenho um post inteiro falando sobe a farinha de casca de uva)
Tudo o que tem nessa lista tem relação com produção hormonal, seja pelo potencial anti-inflamatório ou por favorecer a produção e modulação dos hormônios se***is. Mudando esse padrão inflamatório acredite que sua vida começa a ter uma outra perspectiva
Para que algo que te incomoda fique melhor, é necessário, antes de tudo, ter o desejo de mudar. Mas tenha em mente a parte mais importante de todas: FAZER! Não espere segunda pra começar, que tal começar na quinta-feira? Quem disse que a semana começa segunda ou domingo? Vamos mudar esses padrões mudando as ações.
Tô com vocês e não abro!
Manda pra quem você sabe que precisa ler uma informação técnica só pra dar empurrãozinho. Isso é amor e cuidado!
Texto:
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Os profissionais de saúde escrevem sobre serotonina, dopamina, noradrenalina e mais um monte de "ina" dessa falando que são os hormonios da felicidade. Mas como eu faço pra saber se as minhas "inas" estão equilibradas?
Agora eu vou revelar os locais onde mais tem esses hormônios:
✔️ Comida
✔️ Atividade física
✔️ Música
✔️ Teatro
✔️ Cinema
✔️ Amigos
✔️ Família (a sua ou a que você escolheu como sua)
✔️ Natureza
✔️ Pensamentos positivos
✔️ Meditação
✔️ Paz
A verdade é que depositar expectativa em uma única fonte de produção de hormônios da felicidade é o primeiro caminho para se frustrar. Nós somos cíclicas, mudamos diariamente, existem interferências internas e externas, se conhecer é o melhor caminho pra saber o que fazer para não deixar esses hormônios caírem tanto de uma vez só.
A felicidade não é sorrir 100% do tempo. Felicidade é estado de espírito!
Faça mais o que te faz feliz!
Suar me faz feliz, seja dançando, me exercitando, dançando, dançando, dançando (eu amo dança, eu já disse?), eu gosto de suar até fazendo prancha 😮
E você? Me conta uma coisa que te faz feliz (mesmo que pareça estranho pras pessoas 🤷🏻‍♀️)
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"Preciso emagrecer, vou procurar uma nutricionista"
Vem cá, miga, precisamos conversar!
É fato que quando a maioria esmagadora das mulheres pensa em procurar uma nutricionista a primeira coisa que vem a mente é "preciso mudar meu corpo". Seja emagrecer, ganhar músculo, diminuir celulite, etc.
Só que existe uma coisa que vai muito além de estética quando se fala de nutrição. Ainda há uma associação de que ao procurar uma nutricionista você vai ter a mudança que esperava e imaginava no seu corpo. E sim, a nutrição faz isso, mas a verdade é que o que está por fora muda por consequência do que você muda por dentro. Não só sobre o que você come, mas sobre o que você pensa sobre essa mudança.
Eu não sei se você sabe, mas a nutrição TRATA muita doenças. E quando eu digo que a nutrição TRATA, eu estou me referindo a CURA mesmo!
Vou listar ALGUMAS das coisas pela qual você DEVE procurar uma nutricionista:
✔️ Enxaqueca
✔️ Ovários policisticos
✔️ Baixa libido
✔️ Queda de cabelo
✔️ Insônia
✔️ Baixa disposição
✔️ Ciclo menstrual desregulado
✔️ Amenorreia (f**ar sem menstruar)
✔️ Dificuldade de concentração
✔️ Memória ruim
✔️ Obstinação (prisão de ventre)
✔️ Diarreia de repetição
✔️ Trasntorno de ansiedade (diagnosticada e acompanhada por médico e terapeuta)
✔️ Depressão diagnosticada (e acompanhada por médico e terapeuta)
✔️ Ficar doente com frequência
✔️ Rinite alérgica
✔️ Sono e letargia diurnos
E que fique claro: não há aqui uma sugestão de substituir um médico ou um terapeuta por uma nutricionista, ok? O que a ciência da nutrição traz é tratamento de base, a nutrição confronta a CAUSA dos sintomas, vai na base e trata!
Se você já passou por uma nutricionista e mudou alguma coisa que você não sabia que a nutrição ia mudar, deixe seu relato aqui pra que outras mulheres saibam do que a nutrição é capaz!

*TEXTO SOBRE FOTOS DE ANTES E DEPOIS*
Postar fotos de antes e depois do corpo e associar isso a única forma de felicidade com a sua estética é dar pequenas doses de ansiedade a quem não está com o corpo do "depois". Inclusive a você mesma no futuro, afinal a gente muda o tempo todo. Uma das características da mulher são as fases. Nós somos cíclicas ♥️
Aliás... Quantas mulheres você conhece que estão com o corpo tido como ideal pelo padrão estético? E o Instagram ainda virou um festival de corpo perfeito: uma edição melhor que a outra.
Não sei se vocês sabem, mas nutriciostas não podem postar fotos de antes e depois. O conselho de nutricionista fala sobre "prejuízo à população" e tem muita coisa por detrás dessa fala, inclusive sobre prejuízo emocional.
Você não tem que caber em um corpo como no da foto da blogueira do Instagram ou daquela modelo da revista, você tem que caber dentro do seu próprio corpo. Corpo ideal é o SEU!
Você pode melhorar se estiver incomodada? Sim, claro! É um direito seu.
Pode se sentir melhor se achar que precisa emagrecer? Claro que pode!
Existem estratégias nutricionais que podem te fazer se sentir mais feliz com seu corpo, com sua saúde física e consequentemente emocional? Existem muitas, inúmeras!
Mas entenda de uma vez por todas que não é dentro de um corpo inatingível que você vai ser feliz. A indústria está sedenta pelo adoecimento em massa, eles lucram oceanos de dinheiro com o sonho do "corpo perfeito".
E você sabe o por quê disso? Porque eles sabem que esse padrão é inalcançável. Não tem como toda mulher ser igual, cada uma é de um jeito. Aquele "depois" não é real
Viva o seu agora. E lembre que é dentro do seu próprio corpo que você é feliz!
Mulhere amada, seja você, do jeitinho que você é.
Fuja de coisas nocivas à sua saúde mental. Antes e depois de corpo? Que nada... Bom mesmo é durante!
A vida é caminho!
E você, o que acha de foto de antes e depois?
Texto:
Imagem:
Obs.: Não quis trazer imagem de corpo para o post justamente para não ser gatilho pra ninguém.
@ Salvador, Bahia, Brasil - SSA

O sorvete de morango demorou mais saiu. Decidi postar ele aqui no feed pq MUITA gente falou comigo! ♥️
Os ingredientes:
✔️ Morango orgânico congelado
✔️ Banana congelada
O segredo:
Algumas pessoas acham que a banana "toma a cena" quando bate com qualquer fruta pra fazer esses sorvetes (eu não ligo, eu amobbanana, então por mim taca banana em tudo 🐒🍌), mas algumas pessoas ainda estão com o paladar inflamado e por isso não conseguem sentir o doce das frutas, pq você perde a sensibilidade das papilas gustativas quando consome muito produtos industrializados (especialmente produtos alimentícios que têm glutamato monossodico na composição, que é um realçador de sabor extremamente viciante pela alta presença do umami e cancerígeno) e também porque sentimos menos o sabor açucarado dos alimentos quando ele está gelado (um dos motivos pelo qual as pessoas não conseguem tomar aquele líquido gaseif**ado famoso da embalagem vermelha (você-sabe-qual) em temperatura ambiente, "parece xarope", vocês dizem, eu não lembro do gosto pq tem 21 anos que eu não tomo. Mas não se enganem, a quantidade de açúcar que tem ali continua ali mesmo com ele gelado 🤷🏻‍♀️).
Eu fiz você ler tudo isso, na verdade, só pra te informar disso tudo, mas o segredo é você congelar a banana ainda em fase de amadurecimento e adoçar com tâmaras (ou um pouco de mel ou um pouco de melaço e, caso você não queira nenhuma dessas opções, você usa um açúcar mascavo ou em último caso que eu não indico, açúcar demerara. Açúcar branco eu não indico e se você fizer eu não estou aprovando hahahahaha)
Mas falando sério, mesmo que você um pouco de açúcar ou melaço, ele ainda vai ser melhor que esses sorvetes prontos de morango ENTUPIDOS de aditivos químicos
Limpe sua alimentação e sempre lembre que menos é mais!
Manda pra uma amiga que ama um sorvetinho ♥️

Alimentação para TPM - parte 5
Suplementos para TPM - esse é o post que precisei tomar mais cuidado ao escrever, porque citar suplemento NÃO É PRESCREVER, portanto não saia daqui correndo pra uma farmácia pra comprar um desses itens sem orientação individualizada, muito menos dizendo que viu no meu Instagram porque eu não tô autorizando ninguém a comprar nada Hahahaha ♥️
Antes de ler esse post, recomendo que você leia os posts 1, 2, 3 e 4 sobre alimentação para TPM para entender tudo direitinho
Existem muitas soluções para amenizar os sintomas da TPM, inclusive se você não consertar sua alimentação antes, acho pouco provável que alguma dessas opções resolva. Mas vamos lá, fiz uma lista das coisas que podem ajudar muito quando usados da maneira correta e na dose ideal:
✔️ Óleo de borragem
✔️ Óleo de prímula
✔️ Óleo de linhaça (para pessoas com pele ressecada)
✔️ Magnésio + B6 (para quem tem prisão de ventre ou tensão muscular: mas é necessário saber as doses para mandar formular)
E MUITOS fitoterápicos
✔️ Passiflora incarnata
✔️ Griffonia simplicifolia
✔️ Equisetum arvense (para inchaço)
✔️ Boswellia serrata
✔️ Zingiber officinalis
✔️ Vitex agnus castus
✔️Curcuma longa
Vale lembrar que essas ervas participam direta e indiretamente dos sintomas da TPM e devem ser prescritas com base em uma avaliação individualizada. É importante vocês saberem que existem diversas formas de tratamento para não acabar caindo sempre em medicamento alopata e achar que sua TPM é uma causa perdida.
Amanhã vai ter a última postagem sobre alimentação para TPM com o tema: como o seu emocional pode agravar seus sintomas da TPM do ponto de vista da nutrição.
Manda pra uma mulher saber que ela não precisa tomar remédio e achar que a TPM dela é anormal porque ela é descontrolada, diz que ta tudo bem e que ela só precisa procurar um bom profissional pra ajuda ela. ❤️
Texto:
Imagem: .

Alimentação para TPM parte 4
Continuando o post de ontem (se você não leu o de ontem, leia pra entender esse)
Nosso corpo tem a capacidade de autorregulação quando se trata de eventos fisiológicos, como por exemplo a TPM, mas o nosso corpo não veio para o mundo preparado para esses conservantes, nosso corpo aceita e digere ALIMENTO, comida de verdade, aquela que veio da natureza pra a gente comer. O que aconteceu foi a industrialização dos alimentos e uma coisa chamada shelf-life, que é tempo de prateleira ou validade em inglês, eles são os conservantes (falei deles na parte 3). E foi justamente isso que fez com que a sociedade adoecesse lentamente durante toda a vida. Quanto mais tempo de vida tem um alimentos, menos tempo de vida tem quem come (com o diz o Professor Murilo Pereira). Quando você consome alimentos que tem validade de 3, 6, 12 meses, entenda que vocês está dando pro seu corpo a chance de precisar usar seu sistema imunológico para ajudar a tirar esse monte de produto químico ao invés de somente se nutrir do que os alimentos podem te dar, que é vida, o oposto do que esses produtos fazem. A relação não é com a TPM isolada, é com absolutamente tudo. Podemos dizer que os alimentos industrializados são excelentes para dois tipo de gente: os donos da indústria alimentícia e os donos da indústria farmacêutica, que vai ter o remédio pra você usar quando você adoecer.
Observe o que você come, é aí que tudo começa (ou termina)!
O próximo post de alimentação para TPM é sobre suplementos e fitoterápicos que podem ajudar a amenizar essa fase, mas entenda que se você não fizer PRIMEIRO a mudança na alimentação, não fiquei iludida com a suplementação, porque ela não vai funcionar e você vai culpar o suplemento e o nutricionista.
Manda pra uma mulher que não tem tempo de se cuidar e acha que comer essas coisas não tem problema e ajuda ela a se cuidar, cuidando dela ❤️
Estamos juntas! 🤗
Texto:
Imagem: google imagens
Continua na parte 5

Alimentação para TPM parte 3
A TPM apesar de fisiológica, não deveria ser tão longa e intensa como de algumas mulheres (as vezes dura 10 dias e vem com um combo de enxaqueca, irritabilidade, oscilação de humor, ansiedade e inchaço que as vezes ninguém acredita 😕), então é nessa hora que você precisa reavaliar duas coisas prioritariamente: o que você come e o seu estado emocional, como eu já disse na parte 1. São as duas coisas que mais influenciam para o extremo. Se você não leu a parte 1 e 2 recomendo que veja antes
Na parte 2 eu falei alguns dos alimentos que são grandessíssimos vilões para quem sofre de uma TPM severa (e também para mulheres que têm SOP, endometriose e muita cólica durante a menstruação), tem lá a listinha.
Aqui nós vamos abordar sobre uma das melhores escolhas para quem quer ter uma TPM mais amena e mais de boa. Retire alimentos industrializados da sua vida. Se ainda não for possível, diminua o quanto você conseguir (ideal é zero). Eles são produzidos com aditivos químicos (tipo conservante: boa parte deles vem com um número ao lado INS - sistema de numeração internacional - e servem para eliminar bactérias que produzem neurotoxinas que são nocivas ao organismo). Esses aditivos parecem bons, já que eles teoricamente matam essas bactérias. O problema é que como ele é um produto químico, ele mexe também na nossa microbiota (ver parte 1) e não é só no intestino que elas têm função importante, é em todo o corpo. Então dessa forma f**a fácil entender que se os conservantes não matam apenas microrganismos considerados ruins, ele faz isso com todos eles, inclusive os bons 😯
E aí você deve estar se perguntando o que isso tem a ver com a TPM e eu vou te explicar na parte 4 por motivos de: não coube tudo aqui.
Manda pra uma mana, aproveita e fala pra ela ler a parte 1 e a 2 antes! ♥️
Texto:
Imagem: Google imagens
Continua na parte 4

Alimentação e nutrição para TPM - parte 2
Quais alimentos são PÉSSIMAS escolhas para quem sofre com TPM
1 - Açúcar (não só refinados, mas todos eles - refrigerante também)
2 - Leite (é a proteína do leite da vaca, não a lactose como muitos falam)
3 - Alimentos industrializados com conservantes (o próximo post é sobre os por quês deses alimentos serem tão ruins)
4 - Café (lembre que em excesso)
5 - Álcool
6 - Glúten (é verdade esse bilhete)
7 - Frituras
8 - Carne vermelha (VISH - corra não, f**a aqui)
9 - Pouca água
10 - Sono (não é comida, mas importa, então toma mais essa)
11 - Estresse (não é comida também, mas importa DEMAIS, então toma essa também)
É muita coisa pra mudar, né, minha filha? 😂😂 Mas veja, é necessário começar por algum lugar e que tal começar pelo que você sustenta? Minha sugestão: tire o açúcar ou diminua o quanto conseguir - isso já vai diminuir também a quantidade de alimentos industrializados que você come.
Mande pra alguma mulher que sofre de TPM e não faz ideia que essas coisas têm uma grande influência e ajude ela a encontrar um caminho para ter uma TPM mais de boa ✌🏻
Texto:
Imagem: .
Continua na parte 3

Vejo muita gente reclamando da quarentena porque NÃO CONSEGUE f**ar em casa e NÃO VÊ A HORA DE PODER SAIR.
O mundo está mais silencioso. Todos os dias ouço menos barulho. Um silêncio que pra mim, traz paz.
Mas será que você que sente tanta agonia desse silêncio do mundo não está tão angustiad@ com o barulho que escuta dentro de você?
Se você não for sua melhor companhia, está na hora de parar de encontrar respostas e começar a fazer perguntas!
Sempre esteve aí com você, só que agora você consegue ouvir. E aí eu, parafraseando Freud, lhe pergunto: qual sua responsabilidade na desordem da qual você se queixa?

Rapaz, eu sou bonita, viu? Hahahahaha
Obrigada, ♥️

ATENÇÃO!
RESOLUÇÃO CFN Nº 646, DE 18 DE MARÇO DE 2020. Suspende até o dia 31 de agosto de 2020 o disposto no artigo 36 da Resolução CFN nº 599, de 25 de fevereiro de 2018, que aprova o Código de Ética e de Conduta dos Nutricionistas. O Conselho Federal de Nutricionistas (CFN), no exercício das competências previstas na Lei n° 6.583, de 20 de outubro de 1978, no Decreto n° 84.444, de 30 de janeiro de 1980, e no Regimento Interno aprovado pela Resolução CFN n° 621, de 18 de fevereiro de 2019, em conformidade com a deliberação da Planária do CFN reunida extraordinariamente por videoconferência, Considerando: As consequências de isolamento social exigido como medida preventiva ao coronavírus (Covid-19); A necessidade da continuidade da prestação da assistência nutricional pelos nutricionistas; Resolve: Art. 1º O CFN resolve, em caráter excepcional, suspender até o dia 31 de agosto de 2020 o disposto no artigo 36 da Resolução CFN nº 599, de 25 de fevereiro de 2018, que aprova o Código de Ética e de Conduta dos Nutricionistas. Desta forma, f**a facultado aos profissionais a assistência nutricional por meio não presencial até a data acima estabelecida. Art. 2º Esta Resolução entra em vigor na data de sua publicação.



Atenciosamente,

@ Salvador, Bahia, Brasil - SSA

Almoço para reestabelecer o sistema imunológico de forma preventiva e curativa!
Filé de Merluza temperado com gengibre em pó, limão, alho, sal e azeite. Por cima coloquei batata inglesa com orégano
Macarrão de arroz com curcuma, pimenta preta, gengibre em pó, cenoura, abobrinha (uso ela pra fazer macarrão de abobrinha e o que sobre do meio eu uso em outras receitas, tipo essa), salsa, cebolinha, cebola, azeitona, sal e azeite
Abacate com tomate
A curcuma, o gengibre e o alho são os três maiores antiinflamatórios dessas receitas. Uso eles em várias situações, se você quer saber mias informações, acompanhe Instagram que vou começar a postar uma série de vídeos sobre como melhorar o sistema imunológico nessa quarentena e o primeiro é sobre esses três queridos que citei acima!
Se cuidem, vai passar. 😘

Receitinha de pizza
Olha, acho que há muito tempo não comia uma receita de pizza tão deliciosa.
Vou logo dando a receita por motivos de: preciso disseminar essa maravilha pra meus amigos me chamarem pras festas já com ela no cardápio 😂😂😂 Receita pra dividir - rende duas porções
Massa:
1/2 batata doce cozida
1/2 xícara de aveia em flocos
1 ovo
Sal
Recheio (o meu): 1/2 abobrinha pequena fatiada (em fatias finas)
1/2 tomate maduro
5 fatias finas de queijo minas
Folhas de manjericão
Orégano
Sal
Molho
1 tomate maduro
1 colher de chá de urucum em pó
Modo de preparo:
Massa - misture todos os ingredientes com um garfo mesmo. Reserve. Unte uma forma telfon pequena para pizza com azeite de oliva. Abra a massa na forma e coloque em forno pré-aquecido em fogo médio asse por 15 minutos. Retire e reserve.
Molho - coloque o tomate para cozinhar até f**ar bem mole. Retire a casca e as sementes, amasse com garfo e misture com urucum.
Montando: coloque o molho, e todos os ingredientes do recheio em cima da massa. Coloque sal e orégano e novamente no forno em fogo médio/ baixo por mais 15/20 minutos. Pronto.
Dica: coloque o manjericão depois de tirar a pizza do forno pra não f**ar escuro.
Faça mesmo. Tá maravilhoso

Esses dias estava conversando com (uma fofa que me encontrou aqui no Instagram 😊) sobre uma postagem que ela me enviou de uma menina falando umas coisas sobre mudar. Acho que a postagem teve uma intenção boa, mas pecou na chamada que era "Você NÃO precisa se aceitar"
Na postagem ela falava sobre mudar, usar maquiagem se você quiser, mudar seu corpo se você quiser e, em resumo, ela dizia que você podia fazer o que quisesse fazer com seu próprio corpo. E eu concordo com isso. O que eu realmente não concordo é que alguma mudança parta do pressuposto que você não se aceita
Veja bem, eu uso maquiagem, faço cross, cuido do meu cabelo, pele e tudo mais. Só que nada disso signif**a que eu faço isso porque eu não me aceito. Eu acho que é justamente o contrário. Quanto mais você se aceita, mais você tem liberdade de mudar
Aceitar quem você é faz com que você aceite, INCLUSIVE, o fato que você PODE mudar. Não há nada de errado com isso!
Não se aceitar vai para além disso tudo. Não se aceitar causa dor, machuca muito, é adoecedor!
Mudar (dependendo do que seja) é difícil, dói, contudo te faz crescer. Não se aceitar machuca e deixa cicatriz, é uma sensação de não pertencimento. Você sente que você não deveria ser quem você é. Deu pra entender?
Se aceitar é amar até a sua parte que você não gosta! É ter liberdade pra encontrar a sua felicidade em você em todas as suas formas e versões. É libertador! Sabe aquela frase clichê? Aquela mesmo que você lê e dá de ombros? "Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é" 💃🕺🏿
Se aceite, se ame e MUDE se for sua vontade! ♥️
Beijos e manda pra alguém que tá com medo de mudar, muda mesmo, meu amor. Muda tudo! E aceita que você adora mudar e que é uma delícia ser quem é!
Eu mudo tanto que aceito uma muda de coentro 🤤😂