Psicólogo Lucas Cassol Licht

Quando a dor se tornar insuportável, procure ajuda! 🤝💛

Hoje é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. Neste Setembro Amarelo, é preciso ressaltar a importância do diálogo sobre o assunto, pois quanto mais desmitificarmos os motivos que levam ao suicídio, mais vidas podem ser salvas.

A ciência comprova que falar tem efeitos positivos até mesmo em situações extremas. Desabafar faz com que a pessoa se reorganize internamente e se ouça mais!

Eu apoio o Setembro Amarelo. Juntos na prevenção do Suicídio.💛

‼️ Sempre há outra saída! 💛😉

De acordo com a OMS, a cada 40 segundos, uma pessoa no mundo perde a vida por conta do suicídio...

Sempre que se sentir sozinho, confuso ou sem esperança, lembre-se que existem milhares de possibilidades te esperando. Não desista de você!

Falar é a melhor solução. Você não está sozinho!

Busque ajuda 💛😉

Estenda sua mão, ofereça apoio e ajude a salvar uma vida. 🙃🙂

As pessoas que pensam em se suicidar não estão fazendo drama ou querendo chamar a atenção de alguém. Elas estão desesperadas e acreditam que tirar a própria vida é a única forma de dar um fim a toda tristeza que sentem.

Quer ajudar? Estenda sua mão, e se ofereça como ouvinte. Sem julgamentos. O seu carinho e atenção pode salvar a vida de alguém.

Eu apoio o Setembro Amarelo. 💛😉

Palpitação, suor excessivo, tremor, sensação de falta de ar, náusea, tontura, dor no peito, calafrio e medo de morrer...😨😱
Esses são alguns dos sintomas de quem está tendo um ataque de pânico, crise aguda de ansiedade com sensação intensa de medo que alcança seu pico em poucos instantes, durando, em média, de 10 a 15 minutos.

Confira 5 técnicas que vão lhe ajudar a controlar a crise:
🔹Respire fundo e feche os olhos.
🔹Foque nas sensações físicas familiares.
🔹Concentre a sua atenção em um objeto.
🔹Imagine um local que lhe traga felicidade.
🔹Use técnicas de relaxamento muscular.

A terapia, com o apoio dessas técnicas, auxilia a entender e superar os problemas e sofrimentos.
Eu posso te ajudar!

O hobby é uma atividade que fazemos simplesmente porque amamos fazer. 😁🎻 Por exemplo, desenhar, tocar algum instrumento, dançar, enfim.

✅ Esse tipo de atividade prazerosa pode ser uma grande aliada na hora de manter a saúde mental.

Atividades prazerosas ajudam nossa mente a descansar, relaxar e renovar as nossas energias!

E afinal, tem coisa melhor do que passar tempo no seu hobby, fazendo o que você gosta?

Invista em você! 😁

Cuide da sua saúde completa e você viverá muito melhor! 🤩😊

Esse equilíbrio é algo essencial e indispensável para que você possa afirmar que está em plenas condições de saúde completa.

Ela é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções (positivas e negativas) e situações do cotidiano.

Saiba que, existem muitos fatores que acabam minando a saúde mental e se não cuidar, você pode ficar doente. Por isso, cuide-se!

E aí, como anda a sua saúde?

Psicólogo Lucas Cassol Licht
CRP 07/33804
📱 (55) 99193-8803

Conheça os mitos acerca deste crime. ☝✋

Apesar de ser a principal causa de feminicídio no Brasil e no mundo, alguns mitos prevalecem como desculpas para não denunciar essa prática.

Confira a seguir, 4 deles:
🔹 As mulheres apanham porque gostam ou porque provocam
🔹 A mulher não pode denunciar a violência doméstica em qualquer delegacia
🔹 É fácil identificar o tipo de mulher que apanha
🔹 A violência doméstica não ocorre com frequência.

Esses são apenas alguns mitos, existem vários. Denuncie, busque ajuda, zele pela segurança.

‼Violência doméstica é crime. 😔🖐🏼

Segundo o ditado popular, em brigas entre casais "não se mete a colher". Mas vale lembrar que muitos dos casos de violência doméstica não são denunciados pela vítima por inúmeros motivos.

Medo ou falta de informação são possíveis causas. Então, meta a colher, sim! Qualquer pessoa pode – e deve – dar queixa desses casos.

Se você é ou conhece alguém que sofre qualquer tipo de violência, então:
‼Disque 180!

O Disque-Denúncia foi criado pela Secretaria de Políticas para Mulheres (SPM). A denúncia é anônima e gratuita, disponível 24 horas, em todo o país. Os casos recebidos pela central são encaminhados ao Ministério Público.

Não se cale! Denuncie. 😉

Como está seu humor hoje?🤔

Tem dias em que o estresse surge logo cedo no seu dia?

Para lidar com isso, aqui vão algumas dicas para te ajudar a lidar com esse problema. 😉

🔹Simplifique o seu dia - Se normalmente começa o dia pelo avesso, tente aprender como se preparar melhor.

🔹Agende suas tarefas - está se sentindo sobrecarregado com o monte de coisas que tem para fazer, experimente colocá-las em uma agenda.

🔹Arrume tempo para a diversão - Pode ser difícil, mas isso é muito importante também. Atividades que geram prazer ajudam a manter o equilíbrio ao longo do dia.

Conta para mim qual o seu segredo para se livrar do estresse? 👩‍💼🔱👨‍💼

Agressão verbal também machuca. 😕😔

Quem sofre esse tipo de agressão normalmente desenvolve alguns quadros associados à depressão e ansiedade, que podem evoluir para doenças físicas, psicossomáticas e riscos de suicídio.

A vítima pode também se tornar um agente agressor (para si ou para os outros).

Até que ponto precisamos da aprovação dos outros? 👎✋

Viver em função de "o que os outros vão pensar" é muito limitante, pois a pessoa acaba perdendo a autenticidade para conseguir se sentir aceita.

Os nossos desejos também devem prevalecer e o equilíbrio está justamente em conciliar opinião pessoal e bom-senso.

Podemos eliminar a necessidade de aprovação mudando os nossos pensamentos e crenças. É necessário refletir e acreditar nos seguintes pontos:

🔸 Não podemos agradar a todos;
🔸 Ninguém nos conhece como nós mesmos;
🔸 É preciso tomar as próprias decisões.

Com ajuda de psicoterapia é possível sair desse padrão e aprender a agir de forma diferente!

Liberte-se! 😊🙌

A sua saúde mental vale muito! ☝💗

Ela pode ser definida pela forma como pensamentos, sentimentos e comportamentos influenciam diretamente nossas vidas.

Considere como saudável o estado de equilíbrio, no qual seja possível desfrutar de bem-estar na maior parte do tempo. E ninguém melhor do que você para perceber como anda seu equilíbrio emocional.

Na rotina diária, naturalmente ocorrem os desgastes, surgem as situações de estresse, levando ao desequilíbrio.

Por isso, faça atividades prazerosas, pratique exercícios físico, se alimente e durma bem.

Reforce seus laços com pessoas que lhe tragam bem estar, controle o estresse, permita-se relaxar e o mais importante, não hesite em buscar ajuda!

Uma imagem positiva sobre si mesmo é reflexo da boa saúde mental.

Concorda comigo? Deixe sua opinião nos comentários.😉

Respeito e amor, por favor! ❤

Em junho é celebrado o mês do orgulho LGBTQIA+, juntamente com o dia 28 do mesmo mês.

Esta data tem o principal objetivo de conscientizar a população sobre a importância do combate à homofobia para a construção de uma sociedade livre de preconceitos e igualitária, independente do gênero e sexualidade.

Essas datas também reforçam a todas as pessoas a se orgulharem de suas sexualidades e não sentirem vergonha de ser quem realmente são!

❤🧡💛💚💙💜

Teve identificação com a imagem? 😱⚠️ Então, se está sem fazer terapia há tanto tempo, é bom lembrar os motivos para voltar!! 😆

😌 O atendimento psicológico ajuda na nossa autoconfiança, enfrentar medos, lidar com sentimentos, melhorar relacionamentos, e superar demais sofrimentos.

👉 Não precisa ter um diagnóstico, basta procurar a terapia para se sentir melhor, aprender a lidar consigo, com outros e com as circunstâncias.

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Um problema que atrapalha o dia a dia. 😓😕

A ansiedade é uma resposta normal a eventos estressantes da vida, como mudança de emprego, problemas financeiros ou ambientais. Ela serve para antecipar perigos e proteger o organismo.

No entanto, quando os sintomas de ansiedade se tornam mais nocivos do que os eventos que os desencadearam pode ser um sinal de transtorno de ansiedade.

‼O transtorno de ansiedade pode ser incapacitante, mas possui tratamento.

Alguns sintomas frequentes são:
🔹Preocupação excessiva;
🔹Pulso acelerado, tremores e suor;
🔹Inquietação e dificuldade de concentração;
🔹Distúrbios do sono e cansaço.

Dúvidas sobre ansiedade? Deixe nos comentários que eu respondo. 😉🤗

Transtornos mentais na pandemia. 😔😷

Viver uma pandemia como a que estamos vivendo do COVID-19, é uma situação estressante e angustiante por si só.

Cada pessoa pode ser afetada de uma forma diferente.

Os sintomas de transtornos mentais comuns podem se manifestar ainda mais em uma pandemia, devido ao estresse gerado pela incerteza, confinamento e imprevisibilidade do futuro.

Os transtornos mentais mais comuns neste momento são:

🔹 Depressão;
🔹 Transtorno de Ansiedade;
🔹 Síndrome do Pânico;
🔹 Estresse pós-traumático.

Para minimizar esses efeitos: mantenha uma rotina saudável, alimente-se bem, mantenha contato e faça atividades que te dão prazer.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

Ouça mais, fale menos.👆😉

Muitas vezes, quem convive com uma pessoa em depressão quer ajudá-la, mas não sabe como, ou até acaba piorando a situação com conselhos vazios, como “sai dessa, você precisa se esforçar mais”.

Isso só gera mais culpa na pessoa que está se sentindo deprimida.

Por isso separei 5 dicas de como ajudar quem está passando por esse momento difícil. Confira:

🔹Incentive uma consulta profissional;
🔹Mantenha contato e se faça presente;
🔹Não condene;
🔹Não banalize;
🔹️Escute o que a pessoa tem a dizer.

Procurar ajuda psicológica é essencial para superar o sofrimento da depressão. Eu posso ajudar!

Psicólogo Lucas Cassol Licht
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Ele é feito gradualmente. Entenda! 👆🙂

O tratamento, pode ser dividido em 3 fases: aguda, continuação e manutenção.

✔ Fase aguda: tem como objetivo alcançar a remissão dos sintomas e a melhora das funções psicossociais. Duração entre 4 e 12 semanas.

✔ Fase de continuação: o foco principal é prevenir a recaída. A duração é, entre 4 e 9 meses.

✔ Fase de manutenção: o foco é prevenir recorrências, tendo uma duração indefinida.

Dúvidas? Deixe nos comentários que logo te respondo.

Psicólogo Lucas Cassol Licht
CRP 07/33804

A depressão é o mal do século. 😔😥

Essa doença não tem uma única causa específica, mas pode vir de uma combinação de fatores genéticos, sociais, ambientais e psicológicos.

Os principais fatores de risco da depressão são:

🔹Fatores Genéticos;
🔹Distúrbio de sono;
🔹Circunstâncias da vida;
🔹Abuso de substâncias;
🔹Doenças crônicas.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo. 😉

Psicólogo Lucas Cassol Licht
CRP 07/33804

O Movimento da Luta Antimanicomial se caracteriza pela luta dos profissionais de saúde por um tratamento mais humano às pessoas com sofrimento mental.

É o combate à ideia de que se deve isolar a pessoa com sofrimento mental, baseada apenas nos preconceitos que cercam a doença mental.

Nós, da clínica Algo Mais, apoiamos essa causa!

Frio e terapia 💞💞

Quando o amor de uma mãe se torna um problema. 😕🙁

Ter uma mãe que protege e sufoca demais pode ser frustrante e desencorajador. O comportamento dela talvez desgaste a relação entre vocês e seu amor por ela.

Sua mãe é superprotetora? Confira algumas dicas para lidar melhor com ela:

🔹Seja direto e franco a respeito de como o comportamento dela o afeta;
🔹️Expresse suas necessidades, como liberdade e autonomia;
🔹Reconheça os sentimentos dela;
🔹Estabeleça limites na relação de vocês;
🔹Seja firme e seguro com a sua posição.

Precisa de ajuda?
Agende hoje mesmo a sua sessão de terapia!

Psicólogo Lucas Cassol Licht
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