Atelier - Saúde e Estética

💛Neste Setembro Amarelo, reforçamos nosso compromisso com a saúde mental.

💛Cuide de você e busque apoio quando necessário.

💛Estamos aqui para ajudar!

⚡️Aula criada pelo Atelier!!!
30’ GAP + 30’ Pilates

A aula de GAP (Glúteo, Abdômen e Pernas) aliado ao Pilates é um sucesso porque possui exercícios curtos e com resultados visíveis em pouco tempo.

Em uma aula de 30 minutos de cada modalidade, o aluno trabalha vários grupos musculares. E possível perder até 350 calorias nesse treino que promete deixar o abdômen chapado, as pernas tonif**adas, os glúteos enrijecidos e ainda corrige sua postura. Na primeira aula você já sente diferença!

• Trabalhamos com pacotes mensais!
• Suas sessões podem ser agendadas por aqui mesmo, hoje mesmo!

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📚Reeducação Postural Global

Formação Presencial em 2 módulos com teoria e prática descritiva demonstrativa e supervisionada com o melhor do trabalho postural associando Isometria em Postura, Terapia Manual e Movimento Funcional. Com o professor

— Onde?
• Santa Maria / RS
~ Quando?
- 1° módulo: 11, 12 e 13 de outubro
- 2° módulo: 1, 2 e 3 de novembro

• Informações e pré inscrições inbox ou via whatsapp 📲(55) 999770337

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Experimente o melhor em cuidados com o corpo. Seu bem-estar merece!

Dia 15 de agosto é o Dia da Gestante, e nós preparamos um presente especial!!!

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Apenas 5 vagas!

Descubra um novo nível de cuidado e bem-estar conosco! Venha viver uma experiência única na nossa clínica e permita-se sentir renovada🧡

Uma abordagem preventiva e terapêutica adequada pode minimizar complicações e promover uma gestação mais saudável e confortável.

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💆🏻‍♀️Uma massagem relaxante pode ser uma excelente forma de desligar-se do mundo e aliviar o estresse.

Ela ajuda a liberar tensões musculares, melhorar a circulação e promover um estado geral de bem-estar. Além disso, o ambiente tranquilo e a atenção dedicada da profissional contribuem para uma experiência profundamente relaxante. 🤗

📌Atelier -Saúde e Estética.
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1️⃣Encontre um Instrutor Qualif**ado: Para começar, é altamente recomendável buscar a orientação de um instrutor certif**ado em pilates. Eles podem ensinar corretamente os princípios fundamentais e ajustar os exercícios conforme necessário.

2️⃣Comece com Aulas Básicas: Inicie com aulas de pilates para iniciantes, que normalmente focam em exercícios fundamentais e técnicas de respiração. Isso ajuda a construir uma base sólida antes de progredir para níveis mais avançados.

3️⃣Seja Consistente: Como em qualquer forma de exercício, a consistência é fundamental. Tente praticar pilates regularmente, pelo menos duas a três vezes por semana, para começar a ver os benefícios físicos e mentais.

4️⃣Foque na Qualidade, não na Quantidade: Em pilates, a qualidade dos movimentos é mais importante do que a quantidade. Concentre-se em executar os exercícios com controle e precisão, em vez de se preocupar com o número de repetições.

5️⃣Esteja Aberto para Aprender: O pilates é uma prática que envolve aprendizado contínuo. Esteja aberto para aprender novos exercícios, técnicas e ajustes que ajudarão a aprimorar sua forma e maximizar seus resultados.

▶️Seguir estas dicas ajudará você a começar sua jornada no pilates de forma segura, ef**az e gratif**ante.

⚠️Para agendar uma aula, entre em contato pelo link da bio, direct ou 📲55 999770337

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Sim, a gestação causa diversas modif**ações corporais que podem desencadear dores e limitações. 🤰🏻

Porém a mulher não precisa conviver com esses sintomas ao longo de toda a gestação.🤰🏼

Com a ajuda da fisioterapia pélvica nós conseguimos reduzir essas queixas, permitindo que a mulher mantenha-se ativa com suas atividades e passe por essa fase de uma forma mais leve e tranquila 🤍

🤰🏽Se você é gestante e não possui queixas, lembre-se que a prevenção é sempre a melhor opção!

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Por onde começar??🧐
Você sabe que não basta apenas querer que algo aconteça né?
Você precisa realizar!

Para que algo se realize, comece planejando!

Papel e caneta e vamos organizar 📝✏️📙

📌Alimente-se bem. (Faça lista de compras para ter alimentos certos nas horas certas!)

📌Crie o hábito. (Repita, insista e não desista)

📌Aproveite a sua noite de sono!

📌Organize-se com seus horários e encaixe uma atividade física. (Comece devagar)

📌Alongue-se sempre!

Estamos aqui para te ajudar!
Que tal deixar organizada sua agenda de horários para primeira semana agosto?
Inclua o pilates! Atividade completa, sala com max 4 alunos no mesmo horário, estacionamento facilitado, uma profissional dedicada aos teus objetivos!
Com valor especial no seu primeiro mês 😍

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🌟 Venha experimentar o Pilates e descubra como fortalecer seu corpo, melhorar sua postura e aliviar o estresse.

Reserve sua aula e inicie sua transformação hoje! 💫

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⚜️Quando falamos sobre essa consciência, nos referimos a capacidade de identif**ar, contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico corretamente.

⚜️Isso vai auxiliar para que a mulher consiga proteger o seu assoalho pélvico durante os esforços e demandas da rua rotina, minimizando e evitando possíveis sintomas e sobrecargas enviadas para essa musculatura em decorrência do período gestacional.

⚜️Além disso, um assoalho pélvico consciente, forte e livre de tensões, vai auxiliar no momento do parto e na prevenção de possíveis disfunções no pós parto.

▶️Treinar essa consciência é um dos objetivos durante as sessões de fisioterapia pélvica!

Estamos aqui para ajudar você 💓
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Embarcando na jornada mais emocionante da sua vida com a ajuda especializada da equipe do Atelier - Saúde e Estética! 🌟✨

Priorize o bem-estar em cada fase da gestação com o Programa EU GRÁVIDA desenvolvido para você ter uma experiência incrível !🌸💖

Fortalecendo o corpo para uma gravidez saudável e uma recuperação tranquila.

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👬👭👫Ter um amigo é tão benéfico para a vida que existem duas datas para comemorar a amizade.

Em 20 de julho comemora-se o Dia do Amigo, celebrado no Brasil, e em 30 de julho comemora-se o Dia Internacional da Amizade.

Por isso, estamos com uma super oferta para brindar essa amizade! Até final do mês!
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A dor nas articulações no frio pode ser explicada por várias razões, incluindo:

1. **Vasos sanguíneos contraídos:** No frio, os vasos sanguíneos tendem a se contrair, o que pode reduzir o fluxo sanguíneo para as articulações, levando à dor.

2. **Aumento da viscosidade do líquido sinovial:** O líquido sinovial, que lubrif**a as articulações, pode f**ar mais espesso no frio, dificultando o movimento suave das articulações e causando desconforto.

3. **Sensibilidade ao tempo:** Algumas pessoas são mais sensíveis às mudanças de temperatura, e isso pode desencadear dor nas articulações devido à resposta do sistema nervoso às variações climáticas.

4. **Contração muscular:** O frio pode levar à contração dos músculos ao redor das articulações, aumentando a pressão sobre elas e causando dor.

5. **Perda de flexibilidade e força muscular:** A falta de exercício regular pode levar à perda de flexibilidade e força muscular ao redor das articulações, o que pode aumentar a dor durante o frio.

ara mitigar esses efeitos:

Inicie um programa de exercícios: Consulte um profissional de saúde para criar um programa de exercícios adequado às suas necessidades e condições físicas.

Alongue-se regularmente: Pratique alongamentos suaves para manter a flexibilidade das articulações.

Mantenha-se ativo: Mesmo pequenas caminhadas ou atividades físicas leves podem ajudar a manter a saúde das articulações e reduzir a dor associada ao frio.

Considere fisioterapia: Em casos de dor persistente, um fisioterapeuta pode ajudar a desenvolver um plano de tratamento específico para fortalecer as articulações e aliviar a dor.

É importante abordar a falta de exercício de maneira gradual e com orientação profissional para evitar lesões e melhorar a saúde geral das articulações.

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Resgate sua pele neste inverno com um peeling químico hidratante! ✨❄️

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Nossos fisioterapeutas dedicados estão aqui para te ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.

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💭Pensou Pilates?
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Vamos te dar inúmeras razões pra você escolher fazer Pilates conosco! 🤗

Aqui no Atelier, o *Pilates* é com acompanhamento individual!

✔️ Vantagens de ser cliente Atelier:

👉🏻Estacionamento fácil e gratuito;
👉🏻Horários ampliados - 7h às 21h, inclusive ao meio dia;
👉🏻Atendemos aos sábados até meio dia!
👉🏻Todas instrutoras especializadas no Método Pilates Completo;
👉🏻Nos feriados você não perde sua aula;
👉🏻Máximo 4 alunos na sala;
👉🏻Os exercícios são realizados nos aparelhos de Joseph Pilates;
👉🏻Você pode escolher o seu horário de preferência, a frequência semanal e deixar o horário fixo para você;
👉🏻 Você pode realizar uma aula experimental, por nossa conta.

Vem 🤗
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Remodelamos nosso Programa Eu Grávida 🌸

Um programa pensado com carinho para as gestantes e suas necessidades nessa fase especial 💖

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Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de cuidar de nós mesmos. Mas lembre-se de que você é a sua prioridade número um!

O Pilates é muito mais do que apenas exercícios físicos. É uma oportunidade de conectar corpo e mente, encontrar equilíbrio e bem-estar. 🧘‍♂️

Quando você se dedica a si mesmo, está investindo em uma vida mais saudável e feliz. 💖

Então, reserve um tempo para você, faça aulas de Pilates e sinta a diferença na sua qualidade de vida. 🤸‍♀️
Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta e autocuidado. Seu corpo e mente merecem esse carinho! 🌼

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💕✨ Fisioterapia pélvica na gestação: um cuidado essencial para uma gestação tranquila e saudável.

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“Nenhum de nós é tão bom quanto todos nós juntos.”

💘Neste Dia dos Namorados, mergulhe em momentos de puro relaxamento e conexão com nossos pacotes de massagem em dupla. 💞

Desperte os sentidos ao lado da pessoa amada e desfrute de um momento de relaxamento e bem-estar juntos.

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A tensão dos músculos do assoalho pélvico pode prejudicar a funcionalidade dessa musculatura.

👉🏻A fisioterapia pélvica atua no alívio dessas tensões, promovendo relaxamento muscular e oferecendo benefícios para o momento do parto.

Fique atenta e agende a sua avaliação!! 👀

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Convite especial para vocês mulheres 💕

Vamos adorar te receber.
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