Acupuntura por uma Psicóloga

LIBERTE-SE DO QUE NÃO É ÚTIL PARA VOCÊ!

A alegria e felicidade surgem ao deixar ir.

Sente-se e faça um inventário da sua vida.

Há coisas a que está apegado e não são úteis e privam a sua liberdade.

Encontre coragem para deixá-las ir embora.

👏👏👏👏👏

NA MÍDIA: 30 HORAS DA PSICOLOGIA
A aprovação do parecer das da Psicologia na Comissão de Assuntos Econômicos do Senado repercutiu na Agência Senado. O texto da agência de notícias do Senado Federal salienta que o projeto que estabelece a jornada de até 30 horas semanais visa a proteger a saúde física e mental dos profissionais da Psicologia, como ocorre no serviço social e na fisioterapia, sem perda de produtividade.

Agora, o PLS 511/2017 segue para o Plenário do Senado para ser votado por todas(os) senadoras(es). Em caso de aprovação, o projeto será encaminhado para análise da Câmara dos Deputados.

card com print de matéria da Agência Senado sobre a aprovação do relatório do PLS das 30 Horas na Comissão de Assuntos Econômicos do Senado. Logotipo do CFP e da campanha das 30 Horas da Psicologia.

SEMENTES NO INCONSCIENTE

(...) Temos a capacidade de regressar ao nosso eu mais evoluído e elevado, mas para isso devemos manter esta prática. (...)

A psicologia budista descreve a nossa consciência como sendo constituída por duas camadas, por dois níveis. A camada mais profunda é designada como consciência de armazenamento e a camada mais superficial designa-se consciência mental. A consciência mental é a nossa mente normal, a nossa mente de vigília; a consciência de armazenamento é a nossa mente inconsciente. (...)

A nossa consciência de armazenamento guarda sementes de alegria, de perdão, de atenção, de concentração, de visão penetrante e de serenidade. Mas guarda igualmente sementes de cólera, de ódio, de desespero e assim por diante. (...)

Podemos imaginar a consciência mental como uma sala de estar e a consciência de armazenamento como uma cave. (...) Se regarmos [na cave] a semente da cólera ou do ódio, ela transformará a sala de estar da nossa mente num inferno para nós e para aqueles que amamos.(...)

Quando lemos um artigo cheio de violência ou quando assistimos a um programa de televisão ou a um filme violento, estamos a activar a semente da violência. O primeiro passo da diligência é não activar estas sementes negativas e não permitir que o ambiente que nos envolve o faça. (...)

[Outro] aspecto da diligência consiste em convidar sempre as boas sementes a manifestar-se. (...) As sementes do despertar, da compreensão e da compaixão estão sempre dentro de nós. Fazem parte da nossa natureza inerente. A questão é: como fazer estas sementes manifestar-se. Se as sementes positivas e benéficas que estão guardadas na consciência de armazenamento ainda não se manifestaram, ajudemo-las a fazerem-no. (...)

Thich Nhat Hanh - A Arte do Poder, p. 25
Desenho de JoJoesArt (DeviantArt)

SEJA VOCÊ MESMO E ACEITE SEU CORPO E MENTE COMO SÃO!!?

Quem é capaz de aceitar
o próprio corpo poderá
enxergá-lo como sua moradia.

É capaz de descansar no próprio corpo, de se instalar, de relaxar, de sentir alegria e tranquilidade.

Quem não aceita o próprio corpo e mente não está bem consigo mesmo.

Devemos nos aceitar como somos.

Ao construir uma casa em si mesmo, ficamos mais bonitos.

Fique bem!

"A fadiga que sentimos não é tanto do trabalho acumulado, mas de um quotidiano feito de rotina e de vazio. O que mais cansa não é trabalhar muito. O que mais cansa é viver pouco. O que realmente cansa é viver sem sonhos."

Mia Couto, in 𝘖 𝘜𝘯𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘕𝘶𝘮 𝘎𝘳ã𝘰 𝘥𝘦 𝘈𝘳𝘦𝘪𝘢
Ilustr. Jimmy Liao (Taiwan, 1958 )

REGAR AS BOAS “SEMENTES” NA NOSSA MENTE

A rega selectiva é o processo de regar as boas “sementes” e dar aos elementos positivos e saudáveis na nossa mente uma oportunidade de se manifestarem. Podemos organizar a nossa vida de tal forma que as boas sementes podem ser tocadas e regadas várias vezes ao dia.

Somos os jardineiros que identificam, regam, e cultivam as melhores sementes em nós próprios e nos outros. Precisamos de alguma fé de que há boas sementes dentro de nós, e depois, com atenção apropriada, precisamos de tocar essas sementes durante a meditação sentada, meditação a andar, e ao longo do dia. Quando conseguimos tocar as sementes positivas uma vez, saberemos como tocá-las muitas outras vezes, e elas ficarão mais fortes.

Thich Nhat Hanh – How to Love

franciscodaudt.com

A ENERGIA DO HÁBITO

A nossa energia de hábito é o que nos faz repetir o mesmo comportamento milhares de vezes. A energia do hábito leva-nos a correr, a estar sempre a fazer alguma coisa, a perdermo-nos em pensamentos do passado ou do futuro e a culpar os outros pelo nosso sofrimento. E essa energia não nos permite ficar tranquilos e felizes no momento presente.

A prática da atenção plena ajuda-nos a reconhecer essa energia do hábito. Cada vez que reconhecemos a energia do hábito em nós, conseguimos parar e aproveitar o momento presente. A energia da atenção plena é a melhor energia para nos ajudar a abraçar a nossa energia do hábito e transformá-la.

A energia da atenção plena é a plena consciência do momento presente. (...)

O objetivo da prática budista é descer do campo dos fenómenos para o nível da substância, da verdadeira natureza. Deixamos de estar presos em designações convencionais – pai, filho, eu, você, flor, nuvem, vindo, indo – para entrar no nível do Caminho do Meio que vai além de todas as designações convencionais. (...)

A visão penetrante gerada pela nossa compreensão (...) pode dissolver a energia do hábito e gerar as energias de grande discernimento, amor e compaixão. Essas energias podem libertar-nos do sofrimento e ajudar-nos a transmitir às gerações futuras discernimento e amor suficientes para libertá-los de sofrimentos como os nossos.

Temos que aprender a viver em felicidade no momento presente. Cada momento que caminhamos no momento presente é um momento de libertação. Cada passo como este pode nos libertar e libertar incontáveis gerações de ancestrais e descendentes. A cada passo caminhamos com o Buda.

Thich Nhat Hanh, Awakening of the Heart, comentários à Sutra do Caminho do Meio

"Trazer a mente à quietude é fácil. Você só precisa prestar atenção a uma coisa. Enquanto a sua mente estiver ouvindo a chuva, ela não estará pensando em mais nada. Você não precisa de tentar acalmar a sua mente. Você precisa apenas de relaxar e continuar ouvindo a chuva. Quanto mais tempo você for capaz de fazer isso, mais calma a sua mente ficará.

Sentar-se em silêncio assim permite-nos ver as coisas como elas realmente são. Quando o corpo está relaxado e a mente descansa, podemos ver claramente. Tornamo-nos tão calmos e claros quanto a água de um lago de montanha cuja superfície tranquila reflete o céu azul acima, as nuvens e os picos rochosos circundantes exatamente como eles são."

Thich Nhat Hanh, Arte de Viver

Felicíssimo por saber que a Escola de Saúde Pública de Harvard tem agora um centro de pesquisa sobre Atenção Plena ("mindfulness"), com o nome do monge Thich Nhat Hanh.

Isto é um reconhecimento do papel importante que a saúde mental tem na saúde pública e no florescimento de uma sociedade justa.

Bom trabalho Thich Nhat Hanh Center for Mindfulness in Public Health

Esse abaixo-assinado precisa da sua ajuda, é URGENTE❗Regulamentação da Acupuntura no Brasil ANos ajude a alcançar 580 ainda HOJE!