EstarBem

Aceite o novo e permita-se!
Às vezes, novidades podem nos assustar, mas um novo trabalho, um corte de cabelo diferente ou fazer cursos que nunca fez podem ser o que faltava para renovar seu astral!

Distribua amor
Ser presente e atenciosa com seus familiares e amigos pode fazer uma grande diferença na convivência.

Sem negatividade
O pessimismo afasta as pessoas e as oportunidades. Agradeça suas conquistas e tenha esperanças para o que virá. Ser otimista e sorridente pode tornar você até mais atraente!

Saúde em alta
Alimentar-se bem e fazer exercícios físicos é uma combinação ótima para melhorar a autoestima e sua saúde.

O que faz você feliz?
Tome um tempo para refletir sobre as coisas que fazem seu coração bater mais forte! Você gosta de escrever, de dançar, de pintar? Pense bem e coloque em prática!

Faça check-ups periódicos

Visitar o médico apenas quando você está se sentindo mal é um hábito que deve ser evitado, independentemente da idade. A realização consultas periódicas e eventuais check-ups – cujos exames variam de acordo com s**o e idade – são essenciais para garantir a boa saúde em todas as etapas da vida. Além disso, como algumas doenças são silenciosas e não apresentam sintomas, a detecção precoce é fundamental para aumentar as chances de cura e facilitar o tratamento. Por falar nisso.

Cultive amizades

Pessoas que mantêm laços de amizade ao longo da vida têm menos depressão, menos estresse e, de acordo com um estudo feito pela Brigham Young University, nos EUA, vivem mais que pessoas que passam um longo período isoladas. Além disso, as amizades ajudam a superar doenças.

Mantenha-se ativo

Quando somos jovens temos uma vida muito ativa: trabalhamos, cuidamos da casa, dos filhos, viajamos e temos os nossos hobbies. Entretanto algumas pessoas abandonam essas atividades com a chegada da velhice. O que é um erro. Manter-se ativo durante a juventude é essencial para aumentar a qualidade de vida. A terceira idade é o momento de aproveitar para colher o que foi plantado durante toda a vida, viajando, participando de atividades sociais ou até mesmo trabalhando.

Pratique atividades mentais

Não basta apenas exercitar o corpo, é preciso estimular também a mente. Atividades como leitura ou jogos como dama, xadrez e palavras cruzadas ajudam a manter o cérebro ativo, inclusive afastando doenças como o Mal de Alzheimer. Além disso, aprender coisas novas e novas formas de realizar tarefas do dia a dia estimulam a regeneração celular e a rapidez nas sinapses neuronais.

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