Motrix : Éducation physique

*** Maillot et veste de vélo ***
Vous pouvez maintenant vous les procurer et vous avez JUSQU'AU 31 MARS pour faire votre commande avec le lien ci-dessous :)
https://motrix-education-physique.square.site/

Le 16 mars, des membres de la nouvelle équipe cycliste féminine de la région (Motrix : Club cycliste) se rassembleront pour pédaler pour les enfants lors de la 4e édition du Gran Fondo d’Opération Enfant Soleil 🙂.
Nous roulerons à partir de 11h00 pour compléter 125km sur la plateforme virtuelle Zwift au Gallicus, un des commanditaires de la nouvelle équipe cycliste.
Il y aura probablement quelques places de disponibles sur place, donc écrivez-moi si ça vous intéresse. Sinon, vous pouvez toujours vous joindre à nous en virtuel !
Sinon, ça reste une levée de fond. Donc, n'hésitez pas à faire un don à notre équipe avec le lien suivant 🙂 :
https://operationenfantsoleil.fundkyapp.com/fr/gran-fondo-operation-enfant-soleil-2024/motix-club-cycliste?fbclid=IwAR3UUk8OEF3TZ1Qibtc8_ZrWdiomqFYsa0nTtSCF69PoDr0AI42B4-JMLpU

Motrix : Club cycliste Apprenez-en plus sur la campagne de collecte de fonds de l'équipe et montrez votre soutien à la cause!

Motrix et ses partenaires décident de partir un club cycliste féminin sénior et maître A (entre 25 et 44 ans) pour 2024. Nous désirons offrir à des femmes de la région la possibilié de compétitionner sur le circuit québécois, malgré toutes les limitations que peuvent nous soumettre la vie (ex. : horaire non-flexible pour celles qui ont des enfants, planification d’entraînement approximative, attentes irréalistes et non-individualisée selon le profil des différentes cyclistes).
Voici ce qui est INCLU lorsque vous faites parties de l'équipe :
- 3 courses
- License FQSC
- Vêtements (Jersey, bibs, coupe-vent)
- Encadrement par Motrix
Voici ce qu'on s'attend des filles :
- Participer aux trois courses (Charlevoix obligatoire)
- Faire les entraînements structurés
- Avoir du fun
Où et quand?
- à 19h00 le jeudi 8 février
Bref, plus d'informations sur tous ces points pendant cette rencontre :)motrix

De grands objectifs d'endurance pour 2024 ? Voici comment nous pouvons vous aider ⬇️

Avez-vous besoin d'un kinésiologue ?
🏃‍♂️
Travailler avec un(e) kinésiologue
lorsque vous êtes adepte de sports d’endurance est une excellente option pour
les individus de tous les niveaux.
🤔 Considérez vos objectifs et évaluez
s'il est temps de vous associer à un(e) kinésiologue.

Le rôle du/de la kinésiologue :
🧠
Les kinésiologues chez Motrix sont comme
des conseillers, des enseignants ou des tuteurs, apportant une vaste expérience
pour maximiser votre potentiel.
🔄 À travers des questions-réponses,
ils analysent votre condition physique, votre situation de vie et vos objectifs
pour personnaliser un plan juste pour vous.
📅 Nos kinésiologues élaborent des
plans d'entraînement, programment des séances d'entraînement et fournissent des
commentaires via des plateformes comme TrainingPeaks.

Choisir le/la bon(ne) kinésiologue :
🔍 Considérez les niveaux de service,
l'expérience et le style d'entraînement.
🤔 Que souhaitez-vous accomplir et
comment un(e) kinésiologue peut vous aider ?
📝 Notez les aspects importants pour
vous-même et les kinésiologues potentiels.

Questions clés à poser :
❓Prêt à changer votre approche de l'entraînement ?
🗣️Pouvez-vous vous engager dans une communication
régulière avec votre kinésiologue ?
📱 Comment préférez-vous communiquer ?
(Email, téléphone, messagerie, etc.)
🤝 Quel niveau de services convient à
vos besoins ?

Conclusion :
🎯 Un(e) kinésiologue n'est pas
obligatoire, mais son expérience et sa perspective impartiale peuvent élever
votre parcours en tant qu’adepte de sports d’endurance.
🚀 Atteignez davantage et réalisez vos
objectifs avec le/la bon(ne) kinésiologue à vos côtés.

-

Big endurance goals for 2024? Here’s how we can help ⬇️

Do You Need a Kinesiologist?
🏃‍♂️ Working with a kinesiologist is a smart move for athletes at any level.
🤔 Consider your goals and evaluate if it's time to team up with a kinesiologist.

The Kinesiologist’s Role:
🧠 Kinesiologists are like advisors, teachers, or tutors, bringing extensive experience to maximize your potential.
🔄 Through Q&A, they analyze your fitness, life situation, and goals to tailor a plan just for you.
📅 They develop training plans, schedule workouts, and provide feedback via platforms like TrainingPeaks.

Choosing the Right Kinesiologist:
🔍 Consider service levels, experience, and coaching style.
🤔 What do you want to achieve, and how can a kinesiologist help?
📝 Note important aspects for yourself and potential kinesiologists.

Key Questions to Ask:
❓ Open to changing your training approach?
🗣️ Can you commit to regular communication with your kinesiologist?
📱 How do you prefer to communicate? (Email, phone, messaging, etc.)
🤝 What level of services suits your needs?

Conclusion:
🎯 A kinesiologist isn't mandatory, but their experience and unbiased perspective can elevate your endurance journey.
🚀 Achieve more and reach your goals with the right kinesiologist by your side.

Préparez-vous pour un joyeux Noël totalement déjanté ! 🎄Nous vous souhaitons de superbes sorties, de prendre le temps de mettre un frein à votre routine habituelle, mais aussi de ne pas trop perdre les pédales tout en célébrant. 🚴🏼‍♂️ Joyeuses vacances sur deux roues !

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Gear up for a wheely-merry Christmas! 🎄 Wishing you joyous rides, festive gears, and pedal-powered celebrations. 🚴🏽‍♀️ Happy holidays on two wheels!

Des températures plus chaudes sont prévues pour ce week-end. Quels sont vos plans ?

Commentez 🌞 si vous allez sortir et 🥶 si vous allez rester à l’intérieur !

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Warmer weather in the forecast for this weekend. What are your plans?

Comment 🌞 if you’re going outside and 🥶 if you’re sticking to the trainer!

Rencontrez Lucas ⬇️

✅ Rôle : Spécialiste en positionnement ergonomique sur vélo
✅ Sport principal : Cycliste (montagne, route, gravel, fatbike)
✅ Course ou événement préféré auquel vous avez participé: Big Red Gravel Run
✅ Activité préférée du week-end : Une longue distance en vélo de montagne
✅ Projet à venir : Faire le tour de l’Islande en cyclotourisme

Réservez votre séance avec Lucas en ligne sur notre site !

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Meet Lucas ⬇️

✅ Role: Bike fitter
✅ Primary sport: Cyclist (mountain, road, gravel, fat bike)
✅ Favourite race or event you’ve participated in: Big Red Gravel Run
✅ Favourite weekend activity: A long mountain bike ride
✅ Upcoming project: Bike tour around Iceland

Book your session with Lucas online on our website!

Rencontrez Ann-Sophie ⬇️

Pour offrir plus de disponibilité à nos services, Motrix est fier d'accueillir Ann-Sophie Therrien dans l'équipe !

✅Rôle : Kinésiologue
✅Sport principal : Triathlon et soccer/futsal
✅Quel est l'un de vos workout préférés : Des intervalles
✅Course ou événement préféré auquel vous avez participé : Triathlon Esprit de Montréal pour la vitesse que le parcour procure et l'ambiance générale
✅Commande typique à un arrêt de café : Moccachino et chocolatine, il n'y a jamais assez de chocolat !

Réservez votre séance avec Ann-Sophie en ligne sur notre site !

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Meet Ann-Sophie ⬇️

To provide more availability to our services, Motrix is proud to welcome Ann-Sophie Therrien to the team!

✅Role: Kinesiologist
✅Primary sport(s): Triathlon and soccer/futsal
✅What is one of your favourite work outs: Intervals
✅Favourite race or event you've participated in: Esprit de Montréal Triathlon for the speed of the course and the general atmosphere
✅Typical order at a café stop: Moccachino and chocolatine, there's never enough chocolate!

Book your session with Ann-Sophie online on our website!

Rencontrez Alex ⬇️

✅Rôle : Kinésiologue, Préparateur mentale
✅Sport principal : Triathlon
✅Quel est l'un de vos workout préférés : Longue sortie en endurance avec du tempo pour finir
✅Course ou événement préféré auquel vous avez participé : 70.3 St-George & 24h HOP
✅Commande typique à un arrêt de café : Cortado avec lait d’avoine

Réservez votre séance avec Alex en ligne sur notre site !

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Meet Alex ⬇️

✅Role: Kinesiologist, Mental Performance
✅Primary sport: Triathlon
✅What is one of your favourite work outs: Long endurance with some tempo at the end
✅Favourite race or event you've participated in: 70.3 St.George & 24h in the Old Pueblo
✅Typical order at a café: Cortado with oat milk

Book your session with Alex online on our website!

Vous vous êtes déjà demandé ce qu'était la récupération active et pourquoi ça peut être un atout important ? 🤔 La clé est de maintenir une faible intensité, de conserver une bonne forme physique et de se concentrer sur le processus de récupération plutôt que de repousser les limites de la performance.

N'hésitez donc pas à faire des marches ou des randonnées, de pédaler facilement ou faire des séances de yoga légères pendant vos jours de récupération. Votre corps vous en remerciera, et vous serez de retour plus fort et plus résistant que jamais !

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Ever wondered what active recovery is and why it's a game-changer for your training? 🤔 The key is to keep the intensity low, maintain good form, and focus on enhancing the recovery process rather than pushing performance limits.

So, don't shy away from those gentle walks, easy spins, or light yoga sessions in your recovery days. Your body will thank you for it, and you'll be back in the game, stronger and more resilient than ever!

Rencontrez Joël ⬇️

Rôle : Cofondateur, kinésiologue et kinésithérapeute
Sport principal : Vélo sur route
Quel est l'un de vos workout préférés : Over-under threshold
Course ou événement préféré auquel vous avez participé : Buckland et Gravel des collines
Commande typique à un arrêt de café : Café noir comme mon âme

Réservez votre séance avec Joël en ligne sur notre site !

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Meet Joël ⬇️

Role: Co-founder, kinesiologist and physiotherapist
Primary sport(s): Road cycling
What is one of your favourite work outs: Over-under threshold
Favourite race or event you've participated in: Buckland and Gravel des collines
Typical order at a café stop: Coffee black like my soul

Book your session with Joël online on our website!

C'est bientôt le début de la saison intérieur. Qui est excité ?

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It's almost time for the indoor season. Who's excited?

Êtes-vous prêt à changer de perspective ? L’expression "off-season" fait partie du vocabulaire des athlètes depuis des années, mais il est peut-être temps d'envisager une alternative plus appropriée - la "saison de transition". Voici pourquoi ce terme est plus logique pour ceux qui visent des performances d'endurance ➡️

Enfin, la saison de transition met l'accent sur le progrès continu, la fixation d'objectifs, l'amélioration ciblée et le repos indispensable. C'est un changement d'état d'esprit qui peut élever votre d'entraînement d'endurance et vous aider à rester au top de vos objectifs de remise en forme tout au long de l'année 🔁.

Êtes-vous d'accord? Partagez vos réflexions dans les commentaires!

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Are you ready for a change in perspective? The term "off-season" has been a part of an athlete's vocabulary for ages, but maybe it's time to consider a more fitting alternative – the "transition season”. Here's why it makes more sense for those striving for endurance performance ➡️

Ultimately, transition season emphasizes continuous progress, goal-setting, targeted improvement, and essential rest. It's a mindset shift that can elevate your endurance training game and help you stay on top of your fitness goals year-round 🔁.

Do you agree? Share your thoughts in the comments!

Optimisez-vous votre puissance et votre endurance sur le vélo? Un ajustement du vélo peut le déterminer 🚴‍♂️

Nos kinésiologues certifiés Retül associent leurs connaissances de la biomécanique et de l'évaluation musculo-squelettique initiale à la technologie de pointe de l'industrie afin de perfectionner l'ajustement de votre vélo pour:

- Le confort
- La prévention des blessures
- La performance

Visitez note site web pour plus de détails.

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Are you maximizing your power and endurance on the bike? A proper bike fit can determine just that 🚴‍♂️

Our Retül certified kinesiologists combine their knowledge of the body’s biomechanics and initial musculoskeletal assessment with the industry leading technology to perfect your bike fit for:

- Increased comfort
- Injury prevention
- Improved performance

Visit our website for more details.

C'est la période idéale de l'année pour faire une pause, réfléchir et se relancer. Voici 7 choses à considérer par les adeptes de sport d'endurance en automne. ➡️

Curieux de savoir comment nous pouvons vous aider à vous entraîner ? Motrix à tous les services nécessaire aux adeptes de sport d'endurance. Visitez notre site web dans la bio pour plus de détails.

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It's a great time of year to take a pause, reflect and reset. Here are 7 things that sport endurance enthusiasts should consider during Fall. ➡️

Curious about how we can help your training? Motrix has all the necessary services for endurance sport enthusiasts. Link in bio for more details.

C'est la saison parfaite pour la course en sentier dans le parc de la Gatineau 🍁🍂 Notre vue du haut de Camp Fortune en fin de semaine dernière.

Profitez des couleurs de l'automne et sortez à l'extérieur (même avec la pluie)!

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It's the perfect season for trail running in the Gatineau Park 🍁🍂 Our view from the top of Camp Fortune this past weekend.

Take in the Fall colours and get outside (even with the rain)!

Les inscriptions sont dans 20 minutes 😁
Joignez-vous à l'équipe de Motrix pour le 70.3 😄
Nous sommes tellement fiers de contribuer au dépassement de nos clients et de les supporter dans leurs aventures.
L’automne est le moment de commencer votre préparation pour la saison prochaine alors vous aussi, prenez rendez-vous avec nous au www.motrix.ca

Essayez des nouveaux trucs et ayez du plaisir. Par contre, n'oubliez pas votre travail à temps plein 🙂.motrix, co-fondateur de Motrix est un fier défenseur de cette mentalité 😄


velo
cc

Une fois de plus, une superbe édition du Triathlon Gatineau . Ce fut un plaisir de participer et d'encourager le Club Espoir - Triathlon Gatineau 🙂
Nous nous sentons également privilégiés d'avoir eu la possibilité d'encourager un organisme de notre choix. Comme indiqué sur l'image, cette année, notre chèque fut remis à Fondation des Pompiers du Québec pour les Grands Brûlés.
Encore merci à Alexandre Banville , Alex Dubé et Stephanie pour votre participation 😄
Sur ce, on se dit à la prochaine !

Mousseux et wetsuit. Voilà comment on peut définir ce week-end.
On a déjà hâte au prochain camp. Gardez l'oeil ouvert 😉

Zest Up
Torpedo Tri Notions
Joël Blanchard, MSc RMT ND
Centre du vélo La Shop

Bien que deux semaines se soient écoulées depuis cet événement, nos quadriceps commencent tout juste à revenir à la normales avec tout ce dénivelé 😂
Super événement organisé par au . On a déjà hâte au prochain qui sera un événement de Gravel bike en octobre (plus de détails à venir).km.a.la.fois

Notre mission chez Motrix consiste à trouver l’équilibre entre ta forme, ta santé et tous les sphères de ta vie pour optimiser ton expérience humaine.

Le reste..c’est des détails.

Fait nous confiance, on est des professionnels

Prend rendez-vous maintenant à Motrix.ca

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Peu importe ton expérience et tes objectifs, la mission des kinésiologues de Motrix est de te guider dans ton aventure

Commence maintenant en prenant rendez-vous à www.motrix.ca

Si vous vous cherchiez un club de vélo de gravelle 😄

La vie est belle et il faut pas trop se prendre au sérieux !

Ton kinésiologue de chez Motrix est là pour adapter ta charge d’entraînement à TA réalité et t’aider à rester au meilleur de toi-même. Notre mission est de te guider à atteindre tes objectifs (peu importe ce qu’ils sont) sans nuire aux autres domaines de ta vie.

Avec ton kinésiologue de chez Motrix, tu trouveras la balance pour maintenir les acquis et vivre pleinement tout en t’amusant !!!

Nous offrons un service de santé professionnel et tu peux utiliser tes assurances avec nous.

Visite Motrix.ca pour commencer !