Dagmara Grecka - Przestrzeń bezpiecznych relacji

Lubię myśleć, że nasze osobiste historie mają wpływ na świat, a w naszym świecie wewnętrznym rozgrywa się historia świata.

A jeszcze jest to, co między nami.

Na terapię par patrzę jak na naukę o sobie w relacji z Innym. Ze wszystkimi tego konsekwencjami, bo one są największą niewiadomą. A może szansą…

Ciekawa jestem Waszych przemyśleń?

Niezmiennie pozdrawiam,

D.

Emocje • Relacje • Psychologia • Psychoterapia •Joga terapeutyczna • Terapia Somatyczna • Terapia online • Terapia par• Emigracja • Zdrowie psychiczne • Rozwój

Co o tym myślisz?

D.

Emocje • Relacje • Psychologia • Psychoterapia •Joga terapeutyczna • Terapia Somatyczna • Terapia online • Terapia par• Emigracja • Zdrowie psychiczne • Rozwój

O tym, że praca terapeutyczna jest złożonym procesem i zawsze powinna prowadzić do integracji.

•

Niezmiennie pozdrawiam,

D.

Emocje • Relacje • Psychologia • Psychoterapia •Joga terapeutyczna • Terapia Somatyczna • Terapia online • Terapia par• Emigracja • Zdrowie psychiczne • Rozwój

Cytat pochodzi z książki E. Perel: „Inteligencja erotyczna.”
•
Polecam dla tych w związkach i tych, którzy szukają. Szukających odpowiedzi dotyczących intymności w związku, o jej źródłach, języku i linearności również zaciekawi. Może przynieść ulgę, ale i zaskoczyć.
•
Czuję, że połowa stycznia, to dobry moment, żeby od•ja• móc spoglądać w stronę •my•.
•
Niezmiennie pozdrawiam,

D.

Twoja przestrzeń bezpiecznych relacji 🌱

Emocje• Relacje • Wsparcie Terapeutyczne • Ciało •Ruch• Psychoterapia • Trauma• Trauma złożona •Joga terapeutyczna • Terapia Somatyczna• Terapia par• Emigracja • Zdrowie psychiczne •Rozwój

Zapraszam w Nowym Roku!
Najlepszy czas, by rozpocząć podróż zwaną jogą i rozkwitnąć na wiosnę 🌱
Stacjonarna praktyka w Szwajcarii (Ag) po polsku, na wszystkich poziomach zaawansowania w kameralnej, przyjaznej grupie🧘🏼‍♀️

Drodzy, niech to będzie wystarczająco dobry rok dla nas wszystkich!

Niech te święta będą takie, jakich potrzebujemy ✨

Nieidealny czas w idealnym świecie. Albo na odwrót 🤣

Na pewno święta generują dużo emocji i są na liście stresujących wydarzeń w życiu.

Nagle wszystko trzeba i powinno się. Teraz nawet możemy wpadać w poczucie winy nie tylko z nieumytych okien, ale nawet z tych umytych. Bo nie odpoczywamy 🦦

❔Wsłuchaj się w siebie i poczuj, czym dla Ciebie jest ten czas? Jak chcesz go spędzić i czy masz możliwości, żeby ten plan zrealizować? A co Ci to uniemożliwia 🧐

Masz kolejne ponad 365 dni, żeby rozpocząć urealniane swoich planów 🤍

🤓PS. Według amerykańskiego, grudniowego wydania magazynu Forbes, 36% ankietowanych w Nowym Roku chce poprawić swój stan zdrowia psychicznego ✊

Zaobserwuj po więcej wydechu 🎁

Niezmiennie pozdrawiam,

D.

Emocje• Relacje • Wsparcie Terapeutyczne • Psychoterapia •Yoga terapeutyczna • Terapia Somatyczna• Terapia par• Emigracja • Zdrowie psychiczne •Rozwój

Czasy nie sprzyjają niewiedzeniu 😔 A szkoda, bo potrzeba nam wglądu w nasze ograniczenia być może bardziej, niż kiedykolwiek.

Dzieje się tak, bo te doświadczenia bywają bolesne, wręcz zawstydzające😰 A żyjemy przecież w kulturze kreacji, samostanowienia do granic chorobliwej samowystarczalności 🥺

❕A to przecież nie rzecz o naszej ignorancji, ale o otwartości, by poszukiwać krańców naszego świadomego wpływu.

A Państwo, jak uważacie🤔?

Niezmiennie pozdrawiam,

D.

Drodzy Państwo, ja wiem, że to czas filmów, rolek, chwytliwych tytułów, itd. 🤯

🤍 Nie mogłam się jednak powstrzymać, żeby poświecić trochę miejsca i być może zaciekawić tym jakże pięknym, prostym i wymownym cytatem dr Sz. Chrząstowskiego. Niezwykle wnikliwego i troskliwego terapeuty par.

📚Cytat pochodzi z książki dr W. Dratha i prof. B. de Barbaro: •Psychoterapia. Między wiedzeniem a niewiedzeniem•

Mam taką refleksję, że połączenie wiedzy i czułości może dopełniać się w nas i wzajemnie wspierać, ale także w romantycznych parach, które tworzymy. Aby tak było 🥰Tego Państwu życzę!

Realne? 🧐

Oczywiście można zostawić komentarz, 🤍 albo zaproponować komuś, kto być może potrzebuje takich treści 💫

Niezmiennie pozdrawiam,

D.

Emocje• Relacje • Wsparcie Terapeutyczne • Psychoterapia •Yoga terapeutyczna • Terapia Somatyczna• Terapia par• Emigracja • Zdrowie psychiczne •Rozwój

W pisaniu tego posta inspirowałam się niezwykle ciekawą książką „Psychoterapia sensomotoryczna” P. Offenbacha i J Fisher. Znacie Państwo?

Myślę również o tym, co tracimy kiedy nie jesteśmy świadomi, uważni na swoje ciało. Zarówno jako pacjenci, ale także jako terapeuci 🧐

Hmm… ?

Niezmiennie pozdrawiam,
D.

Emocje• Relacje • Wsparcie Terapeutyczne • Psychoterapia •Yoga terapeutyczna • Terapia Somatyczna• Terapia par• Emigracja • Zdrowie psychiczne •Rozwój • Uważność

Czy interesuję sam/a siebie?

Na to pytanie nie ma oczywistej odpowiedzi, chociaż kto nie jest sobą zainteresowany? No może osoba umiejąca działać jedynie pod oczekiwania innych. Będąc taką wersją siebie, jakiej oczekują od niej osoby, na których opinii/relacji zależy.

Nie działamy wtedy według własnego kompasu uczuć i potrzeb, tylko przez dostosowywanie się. Znajomość nas samych, nie jest potrzebna. Musimy być skoncentrowani na innych, na zasługiwaniu na ich miłość, na przeżyciu w nieprzewidywalnych warunkach, na spełnianiu kryteriów. Działamy tak nie dlatego, że chcemy, ale że kiedyś nas tego nauczono. Tylko to znamy😔

Świat mówi nam „słuchaj swojego ciała”. A potem wysyła sprzeczne komunikaty i wskazówki. Co więc oznacza słyszeć ciało?

Nie mam prostej odpowiedzi, na pewno nie ma uniwersalnej. Wiem, co oznacza dla mnie. Jak ja siebie słyszę i jak się siebie uczę. Bo ja nie słyszę ciała. Ja słyszę siebie. Jestem ciałem 🤍

Czy Ty jesteś gotowy/a uczyć się siebie?
Efektywna nauka ma wyznaczony cel, ale to motywacja i chęć poznania jest elementem sukcesu. To nie jest samotna wędrówka. To historia o zaufaniu. Bo dobra relacja, ze sobą, z ciałem, z dzieckiem, partnerem/ką opiera się na bezpieczeństwie. I zaciekawieniu 😉

Niezmiennie pozdrawiam,
D.

Ciało • Psychoterapia • Terapia •Yoga • Joga terapeutyczna • Rozwój • Wsparcie • Zdrowie psychiczne • Trauma rozwojowa•

Refleksje po pracy.

Psychoterapia • Rozwój • Wsparcie • zdrowie psychiczne• Terapia

Można też tak, o oporze w terapii.

D.

Psychoterapia • Terapia • Wsparcie • Kryzys • Rozwój • Zdrowie Psychiczne•

Zainspirowana książką • Efekt jogi•, pozwoliłam sobie przybliżyć Wam zawartą w niej koncepcję 5 cech emocjonalnych praktyki jogi.

Świadomie postawiłam na ogólnikowe hasła, wierząc, że na ścieżce świadomej praktyki jogi, wspomagani przez empatycznego nauczyciela zdefiniujemy je według naszych potrzeb i możliwości.

Niezmiennie pozdrawiam,

D.

Joga • Joga terapeutyczna • Nauczycielka Yogi • Wsparcie • Kryzys • Rozwój• Zdrowie psychiczne• Terapia

Jedno zdanie, a tyle pięknych słów.

Lepiej mniej

Mniej w mowie i w piśmie. To postulat Mikołaja Grynberga z wykładu mistrzowskiego podczas .festival

Mnie zatrzymał (bezruch)

Mój świat wewnętrzny został okryty tymi słowami jak ciepłym, wełnianym i ciężkim kocem, który pachnie kadzidłem paczulowym. Wracam więc do siebie, do ciała zmęczonego i obolałego codziennością, która przy odrobinie nieuwagi staje się koniecznością. Rozprasza mnie nadmiar.
Małostkowość.
Omnipotencja.
Powinności.
Konieczności.
Obietnice.
Popyt.
Szybkość.
Skuteczność.

Kulę się na te słowa, i dobrze. Wracam więc w głąb, bo tak lubię żyć. Do bezpiecznego domu w sobie. Tylko w ciszy, usłyszę. W skupieniu odczuję. Tylko intencja ma sens, kiedy myślę o ruchu. Jest źródłem, do którego wracam, i do którego się odwołuję.

Mniej, służy rozumieniu.
Mniej, służy dojrzałości.
Mniej, służy.

D.

Nie musisz się karmić iluzją wolności. Spójrz w stronę ufności. Zaufanie zapisane jest w ciele.

Kontrola jest w opozycji do zaufania. Przymus tworzenia najlepszej wersji siebie nie jest odzyskiwaniem straconego bezpieczeństwa, ale podążaniem za nie swoimi potrzebami. Czym wypełniasz pustkę?l

Powrót do ciała, to odzyskanie prawdziwego self. To droga żałoby po opuszczeniu i ponownym wejściu w stan zależności i bezradności. Do przepracowania tylko w uzdrawiającej relacji. I wtedy może zaistnieć szansa, żeby te momenty wolności poczuć.

D.

U g r u n t o w a n i e
•
Kontakt z Ziemią. To poczucie bezpieczeństwa. O s a d z e n i a.
•
Fizyczny odpowiednik z a u f a n i a. Porzucenia kontroli.
•
Praktyka przywileju bycia s o b ą. Łagodnego patrzenia na I n n e g o 🤍
B y c i a przychylnym lustrem.
•
Ugruntowanie to praktyka bycia w bliskiej R e l a c j i.

Bliskość
•